COMMENT MASSACRER SON PHYSIQUE EN 4 JOURS : BIENVENUE À AMSTERDAM ! 😩 

BOMM MVOYAAAAAGE XD

Fait du sport et élimine tout soda, bonbons .... et mange sainement viande maigre légume à volonté et féculent (70g cru ) j'était comme toi aussi je n'arrivais pas à perdre du poids

@@mathmath6389 il veut en prendre, pas en perdre!!

@@Paloma-hy9gq Mdr grave

Lui non plus n’arrive pas à prendre du poids, c’est pour ça qu’il est tout le temps en sèche

Question extrêmement intéressante ! Partant pour avoir une réponse également.

La réponse est assez simple , 1kg de graisse corporel équivaut à 8000calories ( non 9000calories comme les gens pensent 1g de gras= 9kcal donc 1kg=9000 mais c’est faux car un 1kg de graisse corporel est composé de 90% de gras et 10% d’eau donc 1kg de graisse équivaut à environ 8000calories ) Bref donc pour revenir à notre question , 5kg de graisse =40 000calories donc dans l’hypothèse où les 5kg de pris sont de la graisse ils aurait dû manger 40 000 calories en surplus de ses besoins de maintenance soit 10000 calorie en plus de sa maintenance par jour , au vue de son activité durant ses 4jours ( entraînement pour 22k pas par jours ) il devait tourner à 3500 calorie de maintenance donc cela signifie que si il a pris 5kg de graisse ils a mangé chaque jours 13500calorie , au vue des repas dans la vidéo et d’un points vue physiologique c’est impossible il devait être 4500 calories max par jours donc un excédant de 1000czlorie par jours qui additionné sur 4jours équivaut à 4000 calorie d’excès soit un 0,5kg de graisse ( peut être 1kg max mais j’en doute vraiment ) Alors comment expliquer cette prise de poids de 5kg et ce changement de physique dans le miroir la réponse est plutôt simple déjà on a un petit kilos de graisse , et le reste les 4kg sont de l’eau et un peu de muscle , en effet il s’agit simplement de la rétention d’eau et du chamboulement d’osmolarité je m’explique , au plus sec avant son voyage ses tissus extra cellulaire été déshydraté notamment car il avait avait du coupé le sel et se déshydraté le corps en l’absence de sodium et lors d’une sudation excesif perd beaucoup d’eau et transfére l’eau sous-cutané restante dans le milieu intra- cellulaire donc dans les muscle qui paraissent alors plus définie et volumineux , la personne apparaît alors plus musclé tout en étant plus sec à la fois cette technique est très dangereuse à très court terme ( coma , crampe …) a éviter certaine personne arrive à reproduire cet état avec l’aide de duretique qui conduit d’ailleurs souvent à des décès dans le monde du bodybuilding . Pour résumé le poids pris n’est en réalité majoritairement composé que d’eau et le changement de définition dans le miroir est dû également à un rééquilibre hydrique du corps entre le milieu extra cellulaire ( graisse sous-cutanée principalement )et le milieu intra cellulaire ( muscles ) Voilà j’espère avoir répondu à ta question PS: donc ne stressez pas si quand vous faites un cheat day a 4000 calories car le lendemain vous pesez 2/3kg plus et vous pensez que c’est de la graisse c’est faux c’est scientifiquement impossible , 4000 calorie si t’as maintenance et a 2500 beh c un surplus de 1500calories donc techniquement 200g de graisse et pas 2kg le reste est de l’eau car du a du manger très salé et ton corps pour préserver son équilibre hydrique ( l’osmoralité) il garde plus d’eau car il a reçu plus de sel c’est aussi simplement que ça …

@@antoinevoteront9848 Hyper intéressant ! Merci pour ces explications et d'avoir pris le temps de répondre. ☺

Du moment où tu fumes de la beuh on est plus détendu... Ben voyons

@@copenistedd78 c’est le principe du cannabis oui

@Jennifer L. Ça marche, mercii beaucoup. Mais c'était juste pendant les vacances que je n'ai pas fait de sport et que je n'étais pas très active, sinon maintenant que les cours ont repris, je le suis 😌

@@desantiromane5304 Mange des trucs qui remplissent comme des féculents, je suis parti en Allemagne 10 jours je buvais de la bière tous les jours, au final -1,5kg

Et que penses-tu du CBD d'ailleurs ?

J’ai rien dis en fait elle dans la description super merci !!

Elle mange moins que moi 😂

@@ANTOINEFOMBONNE ahh dac pourtant on aurait cru que vous mangiez sensiblement la même chose resto crêpes...

C'est vrai que cette ville est connu pour son exceptionnelle diversité culinaire...

@crispis52 je suis convaincu que tu manges pas autant que tu crois