COMMENT PROGRESSER EN MONTÉE ?

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Pour cette vidéo :
- Caméra : GoPro Hero 7 Black : amzn.to/2RjYmMu
- Stabilisateur : Feiyu G4 QD : amzn.to/2swD2YK
- Système d'exploitation PC : Windows
- Logiciel de Montage : Davinc Resolve 15
Mes Fringues :
- Tenues : Short WAA : amzn.to/2EtfaHf
Maillot WAA : amzn.to/2o1yGnI
- Chaussures : Hoka Speedgoat 2 M : bit.ly/2ThhIiL
- Chaussettes : BV Sport Socquette Trail Evolution : bit.ly/2Rlb1OY
- Manchons de compression : bit.ly/2Q374dk
- Montre : Garmin Forerunner 910XT : bit.ly/2BIDN2g
- Visière : Visière compressport : bit.ly/2V8FOxD

Спорт

Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 18

@doyouknowdawayl7934 5 лет назад

Super vidéo ! J'attends celle pour la descente 😁

@laplanetetrail 5 лет назад

Elle viendra ! :-) J'ai même en projet pour la suite (là je n'ai pas le temps...) de faire des vidéos types analyse de descentes de pro ! :-)

@elgibus 5 лет назад

C'est clair, ce n'est le plus dur la montée, c'est la descente qui casse les fibres et brise le moral. Ne jamais se cramer à la montée !

@doyouknowdawayl7934 5 лет назад

@@laplanetetrail impatient !

@doyouknowdawayl7934 5 лет назад

@@elgibus oui c'est une horreur

@runningharet3219 3 года назад

Merci pour le coup de se tenir un objectif de D+ hebdo Par contre au début : poser le pied à plat c’est pour préserver les mollets et les tendons d’Achille (pas les talons) ?

@justinemerat1390 5 лет назад

Ça tombe bien je voulais m’améliorer en montée ! 👍🏻

@laplanetetrail 5 лет назад

yeeeahh ! Amuse-toi bien :-)

@jeanjeanchois 5 лет назад

Encore merci François. Petite question pour suivre la position du pied : tu dis, "mettre le pied à plat, mais c'est parallèle au sol de la pente dont tu parles ? ou vraiment de niveau, comme un niveau à bulle ?

@laplanetetrail 5 лет назад

Hello Jean-François, C'est de niveau. La position plat par rapport à la pente tire sur le mollet et le talon d'achille (c'est d'ailleurs comme ça que l'on fait des étirements du mollet). Bonne journée :-)

@jeanjeanchois 5 лет назад

@@laplanetetrail donc tu considères "en gros", de monter sur la pointe des pieds ?

@patrickroussin3847 5 лет назад

Il y a environ 4 mois Stage D+ stangala 🏃‍♂️👍

@laplanetetrail 5 лет назад

Un bon souvenir à reproduire ce stage :-)

@guillaumedenisot108 5 лет назад

Hello, tu pourras peut être m aider! Alors je prépare une course et j ai un programme avec des fractionnés sur du plat et des fractionné en monter !! Donc je sais que que sur le plat je dois faire 135m en 30 seconde , 270m en 1m ... mais est ce que je dois revoir mes distance sur les montés? Puisque tout se passe bien sur le plat c est assez dure mais possible alors que sur les monter faire la même chose mais presque impossible! Donc est ce que je dois revoir ma vma sur les monter , ne plus travailler sur 100% de vma ! Bref une idée d exercice pour ne pas me heurter à un échec malgré ma bonne volonté ?

@laplanetetrail 5 лет назад

Hello ! Alors... pour les exercices en côtes l’objectif est d’arriver toujours au même point maximal ! Je m’explique... si tu dois faire 10 fois 30secondes en côte par exemple. Tu prends un repère au bout au bout de tes 30 sec (une pierre, un arbre...) et l’objectif c’est d’arriver à chaque fois à ce repère ! Si c’était trop facile la fois d’après tu ajustes ! Si c’était trop dur et bin la fois d’après tu prends un repère plus proche ! Et au bout d’un moment, instinctivement tu sauras à quel allure aller en fonction de la côte et de ce que tu as à faire comme exercice :-)

@guillaumedenisot108 5 лет назад

La Planète Trail merci du conseil !! Je vaiq essayer de travailler comme ça ! Je m obstiné a vouloir travailler avec des temps de référence par rapport à un tableau , je vais essayer de plus travailler par rapport à mon ressenti et d adapter les difficultés !!

@laplanetetrail 5 лет назад

C’est à mon sens par là qu’il faut commencer ! Et rentrer dans la précision des pourcentages de VMA et de FC quand on veut rentrer dans le plus précis !

@guillaumedenisot108 5 лет назад

La Planète Trail merci continue comme ça j aime beaucoup se que tu fais