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Bonjour, j'ai des courbatures au mollet depuis 1 mois edemi. Devant chez moi j'ai une monté et je n'est pas le choix de la prendre pour prendre le bus. Même prendre les escaliers (j'habite au premier étage) je m'etire, je mange des légumes et boit de l'eau, bombe de froid au huile essentielles mais rien n'y fais. J'ai l'impression que dans 1 mois je ne pourrais plus mettre un pied devant l'autre. Mes mollet sont lourd et me font mal. Avez vous des conseils s'il vous plaît ?
j'ai des courbatures au niveau des jambes et surtout des mollets et au hanches😰😰 !! malheureusement le repos je ne peux pas parce que je travail en femme de chambre dans un grand hôtel, et la se travail en plus demande a être très rapide. je souffre tellement!! 😰😰 comment je peut faire?
une vidéo de qualité, très bien montée et on sens que ce sont des conseils de professionnel cependant compréhensibles pour tous, merci de m'avoir éclairé sur le sujet.
Merci très intéressant. Le thé vert aide à la récupération, ainsi que je le jeûne. Comme il est dit les douches d'eau froide sont très intéressantes...se baigner dans l'eau froide bien sur , mer, piscine...etc...Aussi penser à finir après une séance difficile, par dix minutes très lent...de récupération.
Merci pour la vidéo, pour soulager je pratique les automassages avec bâtons , balle et rouleaux et si tu peux nous introduire les concepts au niveau des techniques de crochetage ça serait intéressant
Bonjour. Je n'utilise pas les techniques de crochetage ni les ventouses. J'ai fait un tuto pour utiliser le rouleau de massage sur les jambes par contre.
Je commence l'athletisme (sprint de 100m 200m et 400m) et jai extremement mal aux ischios jambiers jespere que ca va passer en tout cas merci pour la video 😀
Bonjour, j' en profite pour te souhaite la bonne année, merci pour tout tes conseils et explications, pour les courbatures tout le monde est d'accord pour leur origine naturelle, mais tu fais référence aux cyclistes est cet un très bon exemple parque les massages sont là aussi pour éliminer des collages et faciliter le relâchement du muscle, les courbatures ne sont pas uniquement ou exclusivement le résultat de micro-lésions, d’où le réel apport d'un massage comme pour les cyclistes pour limiter les douleurs au niveau des muscles. Amicalement.
J’ai commencé un travaille de vendeuse ou je dois rester debout toute la journée voila maintenant 4 jours et j’ai des courbatures partout dans les cuisses, donc pas besoins d’un effort intense 😭
En faite même si on a des courbatures on peut faire du sport c'est au début que sa fait mal et après durant le sport sa fait plus mal prcq les muscles sont chaud mais à la fin sa revient 🔥😂
mon frère ma dit que fallait eviter les courbature mais qui j'en avait c'etait bien car il ma dit que c'était le muscle qui se casse pour se réparer et devenir "plus puissant" est ce que c'est vrai?
Les fibres se dechires pendant l'entrainement, elles se reconstruisent durant le repos. Il faut bien dormir bien manger et bien boire pour qu'il se reconstruise bien et devienne plus gros et plus puissant.💪💪
Un nouveau abonné, Tellement j'ai entendu des connerie sur les courbatures musculaires entre celui qui dit il faut pousser avec les courbatures musculaires et que cest sans risque et les autres qui te demandent de travailler une autres partie du corps la prochaine séance. ( certains mouvements nécessitent plusieurs muscles en même temps du haut et du bas du corps )
Ah étonnant pourtant on en sait beaucoup plus désormais. J'ai prévu de faire une mise à jour d'ici quelques temps, mais les grands principes restent les mêmes !
Je me suis entraîné les mollets vendredi dernier. J'ai fait dimanche une bonne marche de 45 mn mais aujourd'hui je me suis réveillé avec un mal terrible. Je marche à peine... que me conseillez vous?
Merci pour la video, mais le probleme c'est que j'ai commencer le travail hier en Maçonnerie sa fesait 8 mois que je n'avais pas fait d'activiter physique, donc Hier j'ai porter une soixantaines de poutre qui mesure 4m de longs et 25 kilo chacun, j'ai des courbatures partout je ne suis pas parti au travail aujourd'hui mais demain obliger sinon je risque de me faire virer. Je ne sais pas comment je vais faire , je vais mettre vos conseille en pratique, mais je ne pense pas qu'en 1 jours les douleurs vonts partir.
Bonjour, je vais faire du contenu sur le sujet dans les mois à venir. Pratique de plus en plus développée qui semble à avoir de nombreux effets positifs sur la santé et la perte de poids. Jeûne intermittent 16/8 ou 14/10 semble être intéressant à mettre en place, d'autant plus si le niveau d'activité physique est insuffisant.
Merci pour cette vidéo. J’étais déjà sur les mêmes infos. J’ai une question néanmoins, j’ai une pratiquante qui n’a jamais de courbatures et pas de sensation lors des étirements. Aurais-tu une explication scientifique, neurologique,.... à cela? Merci 😊
@@walkmetothemoon696 NOn ce n'est pas le cas. Elle a des courbatures la 1e séance de septembre et c'est tout. Jamais blessée, et pas de sensation lors de la contraction musculaire et lors des étirements. ça reste un mystère pour moi!
J'ai fait hier 2 heures du sport intensif. J'ai mal partout partout. Je fais de repos mais je me rende compte que jai trop poussé. Je peux que marcher à petit pas. J'espère que d'ici 3 jours les courbatures disparaisseront. Je pense le massage ça fera du bien. Et le bain chaud aussi.
Bonjour, j'aime et j'apprécie vos conseils mais les protéines sont nécessaires pour la reconstruction musculaire. Et aussi sur l'acidité selon le groupe sanguin c'est très bien géré pour un O je sais que sais déconseillé pour un A mais pourquoi généralisé ou ne pas précisé J'attends votre avis pour me rectifié ou me rassuré dans les informations que j'ai trouvé.
Bonjour, je ne connais pas suffisamment cette notion pour me prononcer. Il faut croiser les sources et les données sur le sujet pour avoir une réponse.
Jai fais de la musculation hier et c'était le jour où ma dispense de sport c'est arrêté car jai eu une fracture à la clavicule. Et la jai plein de courbatures partout et de douleur.
Personnellement pour les contractures j'ajoute en plus de l'arnica et de la gaulthérie ,du lavandin super,et de l'eucalyptus citronné l'effet est rapide et très efficace.jf vous indiquerai les proportions si vous êtes preneur
merci beaucoup ça fait longtemps que je n'avais pas fait d'effort physique, à peu prés 1 an ducoup hier j'ai fait des séries de tractions par 10, 4 séries, en alternent avec des séries de 20 pompes et de courts repos entre chaque fin de cycle tractions/pompes et ensuite une 100éne d'abdo avec également une pause au milieu. et ce matin aïe aïe aïe je suis gauché et mon bras droit était en pls totale, impossible de le tendre le bras droit genre à 80/90%max et une vraiment bonne douleur au moindre effort. ducoup naturellement je me suis dis il faut que je m'hydrate beaucoup et que je ne reforce pas, de toute manière il m'aurait était impossible de refaire des tractions à ce stade. Vu que je ne suis pas un gros fou de sport j' avais des doutes quand à la conduite à tenir pour régénérer mes muscles alors encore merci pour tes conseils.
Bonjour, j aime bcp vos vidéos, comme je suis en soins de suite, je profite d un vrai coach sportif diplômé, et de kiné. Je trouve que vous expliquez de façon claire et concise. Il y a déjà plein d infos juste dans vos vidéos. Avez vous l emploi d un pistolet à massage en récupération, pour s échauffer ? Auriez vous un avis sur ces équipements, pas si faciles à choisir et à utiliser... J en ai un qui me paraît efficace contre les contractures mais il n a qu'un petit débattement, peut être 6mm. Du coup j ai bien commandé un pistolet "izigun" avec 14 ou 16 MM de débattement. Merci encore pour vos conseil
toutes douleurs courbatures sont des blocages énergétiques plus ou moins grave donc réponse énergétiques le plus efficace par point de correspondance que nous avons sur les mains et les pieds ,je pratique moi même cette technique d'une efficacité incroyable . ni magie ni pouvoir c'est notre corps qui est comme ça qui est le responsable chacun se fera sa propre idée je précise je pratique avec les proches ,les amies, un peut de bouche à oreille et je précise k je ne fait aucun argent car ça ne prend que quelques minutes et la joie le bonheur des gens soulage me suffisent largement . renseignée vous autour de vous . je vous souhaite à tous le meilleur et une bonne santé pour cette nouvelle année.
Salut g fait de nouveau exercices pour les mollets dernièrement sans échauffement et à haute fréquence depuis je n'arrive plus à marcher je n'ai jamais ressenti des courbatures aussi violente cela fait maintenant 3j es des courbatures ou cela est tous autre chose ?
Aujourd’hui courbature je viens de faire un nouveau travail en ménage hauteur et pas le choix de refaire demain ni les autres jour un conseil pour éviter de avoir mal après 7 h de ménage non stop et toujours en hauteur. Je précise que le sport et moi on est pas copain malheureusement ça l’aurai bien aider pour ne pas avoir mal ce soir
J'ai besoin d'un conseil je suis en sport étude de gymnastique artistique et j'en fais tout les jours sauf le weekend de 2 a 5 heures par jour j'ai d'horribles courbatures
Merci beaucoup mais j’aimerais bien savoir comment gérer les douleurs après avoir fait des séries d’abdo ? Cela fait une semaine que je me suis remis au sport et j’ai super mal au abdominaux. Aidez moi
Bonsoir. Il y des médecins parler que le vin est bon pour la santé en quantités raisonnable, pour le cœur, la circulation sanguine, pour le sommeil, et vous vous dites que l'alcool il faut évité, je ne bois pas de l'alcool même pas du vin , mais par curiosité j'ai envie d'essuyer en raison d'un demi verre car j'ai problèmes d'insomnie. Que me conseillez vous. Merci
Bonjour, l'alcool même à faible dose perturbe les cycles du sommeil. "Une revue de 27 études montre que l'alcool n'améliore pas la qualité du sommeil. Selon les résultats, l'alcool permet parfois de s'endormir plus, mais il perturbe ensuite le sommeil profond." C'est donc à vous de voir ce qui vous convient le mieux.
bonjour, je tiens d'abord à vous remerciez pour l'ensemble de vos vidéos qui me sont très utile et qui sont également très instructives j'ai une question très précise à vous poser ... en ça de handicap moteur est il est possible de faire des exercices sans se faire mal ..je veux dire par là sans porter préjudice au handicap lui même .. et si oui comment si prendre .. pour mettre en place un programme progressif .. je parle pas des séances de kiné lié au handicap
Bonjour, cela dépend du handicap car chaque handicap est à prendre au cas par cas. Pour cela, il faut demander à son médecin ou son spécialiste son accord préalable puis demander l'avis de son kiné habituel pour éventuellement mettre un programme d'exercices en place dans le but de pratiquer une activité physique.
merci bcp! je fais des exercices de renforcement pour les membres inf, de temps en temps j'ai mal au niveau des muscles. Et quand je dors la nuit les muscles de ma cuisse se contractent tous seuls. Que dois je faire svp? Est ce normal?
Bonjour, Je vous conseille de porter une grande attention sur votre alimentation et la richesse en nutriments. Et d'en parler tout simplement à votre médecin.
C'est souvent quand on commence un mouvement ouais on qu'on augmente grandement l'effort que ça apparait. Et peu importe le niveau ça fais toujours aussi mal :(
