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Incroyable! j ai tenu 2min20 (et je pouvais tenir encore sans prob) premier essai alors que je tiens habituellement 30 sec, je suis fumeur, c est fou merci!!
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Grâce à Sylvain j'ai réussi à tenir 3 minutes 30 au deuxième essai. Le premier j'ai tenu 3 minutes en peinant, au second j'ai commencé à avoir un spasme à 3 minutes. J'ai 14 ans et aucun problème de poumon, alors si je peux le faire, quasiment tout le monde peut le faire en suivant ces conseils.
Jusqu'à aujourd'hui et sans conseils ni technique j'ai tenu environ 1"50 je vais appliquer tout ça et tenter un meilleur score ! Merci à vous deux pour cette vidéo sympa !
Merci pour la vidéo ! Explications efficace en si peu de temps bravo . Étant un gros fumeur j'ai fait 1.39 au 1e essai sachant que hier j'ai essayé sans ces conseils mon max étais de 40 sec !!
Même maintenant t'a vidéo est encore utile pour certaine personnes, d'ailleurs un truc qui m'a pas mal perturbé Sylvain est presque le sosie parfait de Rayan Golsing sur certains plana
Je teste sa demain et je t'en dis quelques nouvelles, j'ai très hâte J'ai déjà essayer avec l'air et franchement recird pour une première, de base je fais 20s la j'ai fais 1m30
avec des barres energetique , une bonne hydratation avant l apnée un bon sommeil, pas la nouba le soir , pas d alcool et de cigarettes , ou d air confiné de bonnes inspirations avant , une combinaison souple legere et sans frissons on gagne 2 mn sans probleme pour avoir plus un stage en montagne , du yoga il faut eliminer toute pensee negative et d enervement , une nourriture adaptée et variée , le silence est un ami , apres un entrainement en piscine en longueur pour muscler on gagne encore ,il faut être mince on gagne en fluidité apres avec un entrainement regulier il y a des mecanismes qui se declenchent au fond le coeur bat moins vite donc on gagne du temps en remontant vers la fin je respire sur le masque une mer calme 4mn et plus sans problemes a + de 60 ans
Merci beaucoup pour tous ces conseils, je vais essayer de les appliquer lors de mon prochain cours, et j'espère que ça me permettra de valider mon dernier module pour avoir mon niveau (2mn de statique), mon max étant 1min30. Par contre, j'ai un "gros" soucis, c'est qu'au bout de 2 où 3 apnées, je commence à avoir froid, je précise que je suis dans le bassin ludique (donc chaud) quand je fais du statique, et j'aimerais savoir si quelqu'un aurait quelques conseils pour y remédier, je porte un shorti mais pas de combi car je suis encore en pleine croissance et donc je préfère attendre un peu avant d'acheter une combi car c'est tout de même assez chère
Je viens de me dire d'essayer d'améliorer mon apnée statique en 1 semaine (j'ai 0 entraînements) et hier j'ai fait 2m02 en 1 essai et aujourd'hui au bout du troisième j'ai fait 3m20 ! Hâte de voir la suite
Salut ! Je suis débutant en apnee et vers 7mn Sylvain dit qu'il faut pas hyperventiler comme dans le grand bleu mais prend comme exemple la technique de la carpe. Je me trompe peut être mais je croyais avoir compris que ce qui est dangereux dans lhyperventilation c'est le fait que ça repousse le moment où on ressent l'envie de respirer, en ayant trop "purgé" le co2 présent dans notre corps. Du coup je comprends pas bien le rapport avec la carpe car de ce que j'en comprends la carpe ça sert juste à compresser et forcer un peu plus d'air dans les poumons non ? Donc en théorie c'est pas de lhyperventialtion et ça devrait pas repousser le moment de l'envie de respirer non ? Ça permet juste d'avoir un stock de o2 donc de rester plus longtemps non ? Encore une fois je cherche pas à corriger, c'est une question pour si des gens plus expérimentés que moi pourraient m'éclaircir sur ce flou ? Merci !
Tu as raison je doute des compétences de cette personne, en forçant l'entrée d'air avec la bouche on ne fait pas d'hyperventilation. Et je doute sur le fait qu'il n'y a pas de risque, d'embolie par exemple ..
les conseils sont bons forcement, mais j'ai l'impression aussi que simplement le fait qu'on me dise que meme fumeur c'est possible de tenir longtemps, que les spasmes sont dus a l'excès de CO2 et non pas le manque d'O2, ca rend plus serein, plus confiant et let's go 3min sans s'en rendre compte !
@@Zephirah ah mais j'avais testé et a la 3e tentative 3min15 assis dans mon canapé ! Mais je voulais surtout dire que ces infos permettent de dépasser le stress d'un soit disant manque d'oxygène et des réactions de notre corps que l'on ose jamais affronter
Salut mec faut savoir que jsuis une brêle en apnée je tenais 15sec pas plus et la hier j'ai fais 2-3 essais j'étais vers les 30sec et aujourd'hui premier essai 1m02 jvais essayer d'aller plus loin mais en tous cas merci !!
bonjour Ulysse je voudrais comprend ce que tu disais " entraîner avec de tables de CO2 pour retarder l'arrivée des contractions" c'est quoi entrainement merci à toi
Petit info, si tu parles d'un oxymetre de pouls pour l'instrument qui a mesuré ton taux d'O2, malheureusement c'est un abus de langage, l'instrument ne fait aucune différence quand au gaz présent sur les globules rouges. Cela peut être du CO2 comme de l'O2 comme du CO etc...
Alors juste petite précision quand même, l'apnée dans ton lit et celle dans la mer à nager n'est pas la même 😅 je dis ca par rapport aux nombreux commentaires
Désolé mais en regardant au ralenti tu rentre le nez à [0 : 01, 04] et le sort à [2 : 59, 14] et aurait donc tenu [2 : 58, 86]... Mais bravo quand même !
Je crois que t'as pas compris le principe de l'apnée, quand il rentre son nez à 1:04, il est déjà en apnée puisqu'il ne respire pas, et quand il le ressort il n'a toujours pas expiré l'air et est donc toujours en apnée aussi.
@@maths0714 L'apnée est un sport sous l'eau, le temps s'arrête dès qu'il sort la tête de l'eau, sinon autant ne pas respirer n'importe où et pas sous l'eau...
Etant donne que vous respirez integralement par le nez .... ceal signifie probablement que vous avez un angle assez simple pour progresser. Si ca interesse quelqu'un, le bouquin "respirer" par James Nestor aborde aussi le "deep diving" / "free diving", et explore les raisons pour lesquels nos facon de respirer sont assez mauvaises ( = par la bouche ).
