Como a Cafeína Destrói Seu Sono e Produtividade | Dr. Matthew Walker

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Créditos do roteiro: Dr. Matthew Walker

Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 106

@jonatasmaas18 6 месяцев назад

Ja to 8 anos sem café, aprendi com os adventistas e realmente hoje eu DURMO!!!!

@SteffanePRF Месяц назад

O que aconteceu com o seu corpo?

@jonatasmaas18 Месяц назад

@@SteffanePRF o café me dava somente picos de"vitalidade" o mesmo efeito de uma droga , após esse periodo eu me sentia fraco e cansado... Agora tenho uma vitalidade plena. , equilibrada, durmo bem, nao guaguejo mais, mais calmo e o principal: maior dominio proprio..." não sou mais explosivo"

@tavaresengenharia6871 6 месяцев назад

Tô assistindo esse vídeo preparando um café pra estudar 😅

@salatielcesar4827 6 месяцев назад

Eu tô assistindo tomando uma xícara cheia hehe

@georgesantos640 2 месяца назад

Kkkk eu adoro café ntj

@giyutomioka2562 6 месяцев назад

Parei de tomar café e foi a melhor decisão que já tomei na minha vida

@asgore 6 месяцев назад

Mas vc tomava só de manhã?

@Lucfenixz 6 месяцев назад

Pq a melhor decisão?

@alessandrodeAndrade 6 месяцев назад

Falta fazer um vídeo agora de como se libertar do vício da cafeína aos poucos. Excelente conteúdo, obrigado.

@O_ESSENIO 6 месяцев назад

O que notei foi o seguinte. Se eu ficar a semana toda sem tomar café e tomar uma xícara no final de semana não muda nada. Ou seja o efeito é cumulativo (pelo menos para mim). É como um tratamento homeopático (para dormir mal). Quem quer turbinar o resultado, corte o açúcar.

@tiagofernandodasilvasoares8430 6 месяцев назад

👇🏻 Botão de qm vai ter um sono Top

@lucasmenczigar9193 6 месяцев назад

👆🏻Botão de quem é mendigo de Like

@sobrancelhas.e.outros 6 месяцев назад

Eu pareei de tomar👌🏻

@Ricardosilva.dqparaomundo 6 месяцев назад

Sou viciado em café e descotrolado quando tomo muita cafeina durante o dia durmo mais a sensaçao e que não descansei e no outro dia me sinto cansado e tudo se repete se torna um ciclo o que realmente foi mencionado no video😮

@ErivanJose-gu2tn 3 месяца назад

Agradeço muito pelo vídeo agora se me dão linsensa eu vou ali tomar café ☕😅

@marcelosena 6 месяцев назад

Estou lendo o livro: "Por que nós dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho". Autor: Matthew Walker 📚📖

@milenyeugenio 6 месяцев назад

Amo café 😊

@golira6608 6 месяцев назад

esse cara mudou minha vida com o livro q ele escreveu "por que nós dormimos?"

@DaniloFontenele 22 дня назад

Espero que mude a minha tb! Estou lendo neste momento com uma insônia braba! Vou experimentar abolir o café e o chá verde.

@tales1985 2 дня назад

É absolutamente irracional e desvantajoso abusar da cafeína para habitar esse mundo caótico, inconstante, precário, desordenado, instável e inseguro; em suma, cronicamente estressante.

@DiogoAbreu87 6 месяцев назад

Eu tinha visto uma entrevista do Hubermann falando sobre isso e comecei a eliminar a cafeína da minha vida. Hoje estou no dia 16 sem tomar nenhuma fonte de cafeína. Assim como eliminei bebida alcoólica eu sei que vou eliminar cafeína. Pelos exatos motivos citados no vídeo! Parabéns excelente conteúdo 👏👏👏

@CORINGÃO-1 6 месяцев назад

Virou moda falar mal do café, vai chegar um dia que irão falar mal até da água.

@renatinhs2202 6 месяцев назад

Ele não tá faland mal Vai estudar criança.

@gabrielcesario8011 6 месяцев назад

Tá desatualizado hein fio! Vai estudar que tem água ideal pra consumo, e até o jeito certo de beber.

@NeuraRosaDossantos 6 месяцев назад

Uma hora um alimento faz bem outra hora faz mal tudo é modismos depois da inteligência artificial as os alimentos oscilam o tempo todo . AFF 😕!

@Ricardogcurcio 6 месяцев назад

Só sei uma coisa, o café me dá energia e durmo melhor quando faço consumo.

@joaovictor4807 6 месяцев назад

Acho que finalmente encontrei meu problema. Existe aplicativos que apresentam a qualidade do seu sono, e o meu nunca passa de 60--70 em %. Às vezes fico frustrado em certos momentos de estudo, pois mesmo quando timo café de manhã ou após o almoço (12-13) tenho muito sono. Então a dica é não tonar café, ou evitar 10h antes do sono? Obrigado pelo vídeo.

@kayzzen 6 месяцев назад

Café arábica pode ajudar na escolha, pois tem 50% menos cafeína do que o Robusta (Conilon).

@ricardosantossilva844 6 месяцев назад

Brasileiro não se decide nunca, hora diz que é bom hora diz que não é bom.

@gracaquerino9533 6 месяцев назад

Amo café ☕ Se não tomar assim que acordar, tenho dores de cabeça terríveis... Tomo café o dia inteiro. Tira o café, açúcar, leite, carboidratos, carne, etc...etc...etc... Vamos viver D'oque? Agora dar café para crianças acho terrível! Obs.: ainda assim acho o vídeo excelente, de cunho informativo, conteúdo realmente importante ✨✨✨

@CristianoVeiga 6 месяцев назад

essa dor de de cabeça já é sintoma de abstinência.. vc já desenvolveu dependência química.... e de tudo que vc falou o leite é o pior de tudo. eu não tomo café depois da 1 da tarde e melhorei muito meu sono.

@gracaquerino9533 6 месяцев назад

@@CristianoVeiga Óbvio que é abstinência....pq acha que tomo tanto café se não fosse por vício?

@CristianoVeiga 6 месяцев назад

pelo menos tente diminuir. eu fiz isso e me sinto bem melhor@@gracaquerino9533

@kawanvictor21 6 месяцев назад

Do que adianta ter o prazer momentâneo de tomar um café se isso vai foder o seu sono e sua produtividade durante o dia? A questão é fazer tudo com inteligência e equilíbrio, como citado no vídeo.

@gracaquerino9533 6 месяцев назад

@@kawanvictor21 O que adianta alguém "FODER" minha paciência!? E nem pedi opinião! Assisti o vídeo porque acho o assunto muito interessante e deixei bem claro que o conteúdo é de suma importância! Já deixei tantos hábitos para trás.... A porra do café.....Eu vou tomar com prazer e satisfação! Eu faço meus horários, hábitos, etc.... Pouco importanta se durmo a noite ou de dia (peraí... Xá pegar um ☕). Você com certeza tem algum hábito que ferra sua vida e não larga... Pode até ser dando palpite na vida alheia!

@valterinaalvesdejesus6043 6 месяцев назад

Eu amo o cheiro do café,o aroma do fruto no pé,no momento da colheita é maravilhoso! Mas parei a muito tempo de tomar café,depois que comecei passar mau. É só trocar e de imediato me ataca uma enxaqueca horrível 😢

@Luis_Cabrini 6 месяцев назад

Eu fiquei 15 dias sem tomar café, e incrivelmente fui dormir cada vez mais tarde...

@theusxit5198 6 месяцев назад

ja aconteceu cmg tmb

@Incognituz1999 4 месяца назад

É só tomar café sem açúcar , quero ver ficar viciado naquele dipirona

@Julinhoblox 6 месяцев назад

To acabado man kkkkk antes eu tava mehorando minha vida mas eu dnv voltei a estaca zero por minha burrice

@marciodesouzacarvalhosouza9521 3 месяца назад

Que canal TOP conhecimento é tudo ,👏👏👏👏👍

@sousa796 6 месяцев назад

Eu tomo café para estudar na maioria da vezes 7 da noite mim ajuda muito, na hora de ir para cama consigo dormir rápido e só acordo no outro dia com energia para treinar de manhã e muitas vezes da é sono quando tomo café. Não sei se isso é normal

@brunolth369 6 месяцев назад

Só tomo café de manhã,

@vinijose353 6 месяцев назад

Somos dois

@science212 6 месяцев назад

Desde a antiguidade os sádicos querem atacar os livres. Inveja é terrível.

@canalgalacticodoshandspinn270 6 месяцев назад

Cafe e muito bom e incrível. Porem eu também já fiquei sem tomar cafe por um tempo e realmente eu me sentia menos ansioso sem cafe. Tudo e equilibrio. Uma das melhores sensações que eu já tive ate hoje foi ficar muito tempo sem cafe e depois tomar.

@kayzzen 6 месяцев назад

Verdade. O que pode ajudar é tomar o café arábica que tem 50% menos cafeína.

@adrianosantosdasilva6834 6 месяцев назад

Faz uma lista das coisas que faz mal parei de fumar só que o café pra mim é sagrado

@Lucas-bv2vm 6 месяцев назад

O café só é ruim para mim após às 15:00 ou em excesso (mais de 4 xicaras).

@Lucas-bv2vm 6 месяцев назад

Parei de tomar por um tempo, não senti muitos benefícios em parar e meu intestino ficou mais preguiçoso, pois a cafeina causa peristautismo.

@marcelosilveira398 6 месяцев назад

@@Lucas-bv2vmperistautismo?

@marcosjunior4164 6 месяцев назад

Cada um fala uma coisa

@SileneMaravilha77 6 месяцев назад

Ja fiquei cerca de três anos sem tomar café e era muito melhor mais disposta ,voltei a tomar e até a cabeça fica mais confusa ansiosa e stress sono pior ...então parei de novo a umas semanas e realmente muitooooo melhor sem ,agora se tomar vai ser raro e no período da manhã.

@BenjaKickbox 6 месяцев назад

Irei testar

@Gabemus 6 месяцев назад

Eu vou tomar o que então? Enérgico monster pra trabalhar e estudar?

@Gh0stS0ldi3r 6 месяцев назад

ambos também tem cafeína e taurina

@Rodolfocrea 6 месяцев назад

Pois eu tomo um gole de café antes de dormir. E durmo bem...

@guilhermelameira6432 6 месяцев назад

É exatamente isso que o vídeo tá falando kkk impressionante

@gabrielcesario8011 6 месяцев назад

Se vc toma café logo antes de dormir e mesmo assim dorme, tem alguma coisa de errado, é como encher um carro de combustível e ele não andar, dá uma olhada nisso.

@crocodilopredador2663 6 месяцев назад

Acabei de fazer uma garrafa ao meio dia.

@SteffanePRF 6 месяцев назад

E quem já está tão acostumado com o café, que ele não faz mais efeito de alerta. Só vicio mesmo, tentei mas fico com uma dor de cabeça muito chata. E o que posso substituir o café?

@BenjaKickbox 6 месяцев назад

Água, ou sucos com pouco ou sem açúcar durante o dia, pode ajudar contra esse vício

@SteffanePRF Месяц назад

@@BenjaKickboxObrigada 😊

@BREN_7 6 месяцев назад

Poxa a amo café 😢

@allysonrodrigues1546 6 месяцев назад

vendo o video e tomando um café😁

@romulofilhofilho 6 месяцев назад

hahaha aqui tambem!

@akmhf88 6 месяцев назад

Eu tomo meio copo de café sem açúcar de manhã como parte do meu pré treino. Consigo dormir bem mas sei que tenho certa resistência com cafeína kkkkk

@rosasoares9551 2 месяца назад

Bom dia

@mariag9802 6 месяцев назад

Café é tão gostoso!

@BenjaKickbox 6 месяцев назад

Gostoso no momento, mais depois e só ressaca 😅

@antonylima4791 6 месяцев назад

Acho muito interessante os vídeos sobre o café, acredito que o café deve ser consumido pontualmente para um fim específico.

@H3N.R1QU3 6 месяцев назад

Excelente conteúdo, eu tinha desenvolvido o habito de tomar uma lata grande de energético (cafeina+taurina) antes de trabalhar quase todos os dias e com tempo percebi que estava acordando cada vez mais cansado!

@isabellefontenele8890 6 месяцев назад

Os dias que peso no café, meu sono fica uma bsta... literalmente

@ruivargasbarbosa4357 6 месяцев назад

E se misturar com leite, o perigo é o mesmo? Só tomo assim porque café pura ferra com meu estômago.

@alexmoreira2162 6 месяцев назад

Também gostaria de saber

@luciaaraujo6040 6 месяцев назад

O que ferra mesmo é o leite!

@thparker 6 месяцев назад

Eu sinceramente não sei, mas pela lógica não mudaria nada colocar ou não o leite, porque a cafeína ainda está lá.

@efraimbattiston975 6 месяцев назад

O problema não é o café e sim o seu vício em café de baixíssima qualidade.

@fabiogomespt85 6 месяцев назад

Tudo em exagero faz mal, é só perceber se está a exagerar ou não, o café faz bem e vou continuar a tomar .

@flamenguistabrito9736 6 месяцев назад

Vou fica 1 semana sem tomar café 😢 É pro meu bem eu tomo cerca de 5 xícara por dia

@Roger-bt7ve 6 месяцев назад

Ja diminui o alcool, posso diminuir o consumo de café também.

@jamilveron6787 6 месяцев назад

Eu tenho a impressão de que nada mais pode ser consumido.

@UmUsuarioDeReal 6 месяцев назад

esse vídeo só me recomendando depois de eu tomar 3 copo de café 💀

@oliveiradiego998 6 месяцев назад

Desculpas, mas não consigo seguir sem tomar café

@tales1985 2 дня назад

Sucesso!

@darumolinatattoo 6 месяцев назад

Baita baboseira sem fundamento algum. Façam testes em vocês e decidam se compensa ou não. Isso é de cada um, e não uma regra. Por exemplo eu tomo pela manhã e logo após o almoço, e me sinto muito bem, aumenta minha produtividade, me deixa mais ligado. E como tomei durante o dia, não afeta em nada meu sono. Mas claro, tem que ser inteligente, se tomar muito café ao longo do dia pode sim ferrar seu sono. Mas repito, façam testes, sem cair nessa de regra