COMO ACEITAR OS SINTOMAS DA ANSIEDADE 

Nesse vídeo apresento COMO ACEITAR OS SINTOMAS DA ANSIEDADE
• COMO ACEITAR OS SINTOM...
Aceitação Passiva e Calma
Muitas pessoas que desenvolvem transtorno de ansiedade têm dificuldade de aceitar que sua condição, sensações e sintomas são causados unicamente pelo estresse anormalmente alto que é causa de ansiedade excessiva.
Mesmo após repetidas garantias de seus médicos, muitos continuam preocupados e preocupados com as possibilidades "e se" associadas à sua condição, como por exemplo:
E se o(s) médico(s) deixar passar alguma coisa?
E se o(s) teste(s) falhou(aram) alguma coisa?
E se meu(s) médico(s) não está(ão) me dizendo a verdade?
E se houver uma doença subjacente que esteja me fazendo sentir dessa maneira?
E se o meu cérebro estiver danificado e eu não for capaz de viver uma vida normal novamente?
E se eu ficar muito mal e não puder melhorar?
E se este programa de recuperação não funcionar para mim?
E se minha condição for diferente da de todos os outros?
E se minha condição for biológica e não houver nada que eu possa fazer para me recuperar?
E se eu perder o controle e fizer algo horrível?
E se eu não puder controlar meu pensamento?
E se eu não puder fazer as mudanças necessárias para melhorar?
E se eu nunca melhorar e tiver que viver assim para o resto da minha vida?
O que as pessoas vão pensar de mim?
É comum experimentar uma ampla gama de medos "e se" associados a como você se sente e aonde você acha que sua condição pode levar. Isto é especialmente verdade quando uma condição persiste por mais tempo do que você pensa que deveria. De fato, a maioria das pessoas que desenvolvem uma condição de ansiedade persistente entra em um estado de preocupação contínua, tornam-se anormalmente absorvidas por sua condição e como ela se sente e, portanto, tornam-se focalizadas nela.
Uma razão pela qual nos tornamos tão consumidos pelo distúrbio de ansiedade é porque é isso que nosso sistema inato de Resposta de Emergência deve fazer: alertar-nos sobre o perigo, manter nossa atenção focalizada em onde pensamos que o perigo está e nos motivar fortemente a lidar com o perigo (real ou percebido) ATÉ que o perigo tenha terminado. Isto é especialmente verdadeiro se pensarmos que algo está ameaçando nossa saúde e nosso bem-estar. Quanto mais iminente pensarmos que a ameaça é, maior é a probabilidade de nos concentrarmos nela.
Uma vez que a hiperestimulação de resposta ao estresse pode causar uma série de sensações e sintomas imprevisíveis e estranhos, sua presença por si só pode ser suficiente para causar preocupação permanente a personalidades ansiosas. Esta preocupação geralmente persiste UNTIL as sensações e sintomas desaparecem, ganhamos um entendimento que nos acalma, ou recebemos um tratamento que sugere que tudo ficará bem. Personalidades ansiosas normalmente não relaxam até que a ameaça tenha passado, portanto, sensações e sintomas persistentes podem causar uma preocupação incessante para elas.
A aceitação passiva é uma estratégia chave para o sucesso tanto a curto como a longo prazo sobre o distúrbio da ansiedade.
Outra razão para isto ocorrer é que as personalidades ansiosas são geralmente criativas e analíticas. Estas características são úteis quando usadas de forma construtiva, mas muitas vezes destrutivas quando se trata de preocupações de saúde não resolvidas. Por exemplo, nossas mentes criativas podem "sonhar" uma ampla gama de possibilidades de "e se" e a mente analítica tentará descobrir sistematicamente cada uma delas. Enquanto o problema persistir, buscamos mais opções e, como muitos de nós podemos atestar, as possibilidades e suas implicações parecem infinitas e, na maioria das vezes, a maioria são cenários de "pior caso".
Quando você combina nossas mentes criativas e analíticas com nossa propensão para a preocupação, é compreensível que questões de saúde não resolvidas possam nos causar grande preocupação e estresse, desde que a ameaça percebida permaneça.
Esse canal é sobre métodos, técnicas e dicas para reduzir a ansiedade e trazer bem estar, saúde e equilíbrio emocional, físico, e espiritual para as pessoas
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