Sobre automatizar o processo para mudança de hábitos, fiz um estratégia com base nesse conceito para começar a ir para a academia. Antes de sair do meu trabalho eu já coloco a roupa de treino para não precisar ir para a casa e depois para academia, sinto que assim dou menos chance pro meu cérebro querer ficar no conforto. Tenho usado essa estratégia há dois meses e segue dando certo.
Fui viciada em redes sociais. Foi horrível. Não limpava a casa,não comia direito,espiritualidade estava ferrada,já resumindo minha ex rotina:indo de para o abismo. Hoje mudei,depois q larguei esse tipos de vícios.
Cara isso é muito louco. Comecei a fazer flexões em casa e tomar mais água. Quando não faço isso o meu cérebro me cobra e enquanto não faço as flexões durante o dia eu não consigo dormir. Cérebro é top demais!
4 meses sem álcool , não sou nenhum tomo de dependente , mas o álcool sempre tava ali aos fim de semana ou na folga , hoje sou grato de ter voltado pra academia e estar outra vez amando.aquilo que faço ❤️
Eu tô tentando criar uma rotina de estudos, todo dia de manhã, mas é bem difícil 😅. Hoje mesmo pensei em pular o horário de estudos hoje, mas mudei de ideia, pq sei que ia desandar todo o hábito que tô lutando pra criar.
Olá, Mariana! Será que vc está estudando o que vc realmente gosta? Quando comecei o hábito de estudar, comecei apenas por assuntos que me fascinavam, hoje consigo estudar assuntos que preciso e não só o que gosto. Espero ter ajudado e bons estudos!
Eu estou recaindo no açúcar. A meta é ficar sem açúcar por um bom tempo até que meu corpo use toda a gordura que eu tenho como energia para os treinos. Porém, é difícil
Eu hábito ruim e não largar o celular pra nada, e pior, comprei um relógio e agora estou o dobro conectado....as vezes fico na cama mexendo até um pouco mais tarde quando poderia estar dormindo e descansando melhor...sempre alga desculpa para estar com a cara aqui, no celular, conectado...
Usa o relógio mas desconecta o pareamento com o telefone, assim você não vai ficar recebendo notificação no relógio e isso vai ajudar a não perder o foco
Não utilizo mais redes sociais (com exceção do Whatsapp, porque não posso ficar sem), mas acabo ficando preso no RU-vid. Devo passar umas 3 horas do meu dia aqui (talvez mais). O problema é que eu preciso do RU-vid para me manter disciplinado. O conteúdo que eu assisto é extremamente motivador para eu continuar na minha boa rotina e tentar me afastar dos maus hábitos. Consumo muitos vídeos de desenvolvimento pessoal e neurociência.
Tem um app q estou usando q se chama Forest , lá vc coloca um temporizador que vai de sei lá 20minutos a 120minutos (2hrs) e dps do cronometro ligado vc n pode sair do app. Eu desligo wifi do celular , desligo a tela e escondo o celular , durante aqueles minutos etento fzr alguma coisa . Quando é alcançado o objetivo vc vai ter na su floresta uma arvore bonitinha e umas moedas , mas se sair antes do tempo pra sua floresta vai 2 arvores feias , é interessante a metodologia do app , tento pelo menos 2x por dia colocar entre 30 a 40 min e fzr alguma coisa , sei lá brincar com minha cadela , arrumar o quarto , lavar um louça , tento me desligar bastante .
Inúmeros fatores, alimentação, vitaminas, excesso de atritos e pensamentos turvos. Falta de conexão espiritual! Uma frase que me fez muito bem quando iniciei o meu processo foi: Meninas fazem o que querem, mulheres fazem o que for preciso !
O carro me facilita muito a ir buscar a maconha, tenho dificuldade em parar, mas se eu desse um jeito de entregar a chave pra outra pessoa, talvez seria mais fácil de parar, pelo menos dois ou três dias no começo que é mais difícil.
Estou viciado em assistir jogos de futebol na TV. Venho deixando de fazer tudo na minha vida direito pra ficar na frente de uma tv assistindo jogos de futebol, e o poir, as vezes aposto e acabo perdendo dinheiro. Queria chegar num sabado e ter vontade de saie parar uma praia, shopping, cinema... mas acabo passando o dia num sofa assistindo jogo. Vejo que a vida ta passando e eu nao esrou vivendo. Deixo de estudar para assistir jogo... ta uma coisa absurda.
Para mudar um hábito temos que está atento. Assim que você acordar e fazer o que você faz e antes de sentar no sofá e ligar a TV. Saia de casa, o seu cérebro vai falar pra você não sair e vai falar pra ficar na sua casa. Saia assim mesmo. Você vai sentir um desconforto, mas faz assim mesmo.
Para mim, formar hábitos, é só pegar e fazer se você quer formar um hábito. Eu mesmo tenho vários hábitos bons e uns que precisam ser mudados e que eu vou mudar. Não tem segredo galera, é só pegar e tomar uma atitude e formar um bom hábito.
Adorei seu canal. Muito obrigado pelo trabalho que você investe em seu canal!! Eu também sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na realidade, eu atendo telemedicina, oferecendo atendimento em todas as regiões do Brasil!! Continue com o excelente trabalho!!
A escolha de UMA pessoa ACABA quando interfere no direito À SAUDE de outra pessoa. No caso dos cigarros e de qualquer outra escolha que prejudique o que escolhe ou os que estão à volta do que escolhe. Então tem hora que tem que haver proibição jurídica sim, sinto muito, pois tem gente que quer ter "liberdade" pra TUDO sem lembrar que no conjunto "tudo" cabe o infinito (o que presta e o que não presta). Pra tais pessoas, é preciso apontar o que não presta e se insistir, disciplinar. Admira-me Eslem, que dá tantos esporros no RD e não fez este apontamento aqui, pois são exatamente os "mimadinhos" que querer ter liberdade absoluta à revelia dos outros.
Apagaram meu comentário, mas direi novamente: amei as dicas do vídeo, mas ficar falando " é simples" é extremamente irritante. Pq não é simples, se fosse simples, não precisaria estar num vídeo dando dica.
Muita teoria mas nenhuma efetividade se a pessoa não colocar na cabeça que ela vai ter fazer coisas que ela não quer. Depois que vi um vídeo do CR7 falando isso parei de procrastinar.
Wellington Nascimento. EU mudei minha vida usando a GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. ☺️
