Como calcular e usar os batimentos nos exercícios de cardio | Dicas do Laércio

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Retomando a parte de aeróbicos, o personal Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) explica por que e como você deve calcular o intervalo de batimentos cardíacos em que você deve ficar durante os exercícios de cardio, de acordo com o seu objetivo. Imperdível!
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8 сен 2019

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Комментарии : 128

@IridiumLabsBrasil 2 года назад

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@luandicastro6035 Год назад

Até hoje o melhor vídeo à respeito. Falou de maneira simples e objetiva! Tem uns que falam, falam e não respondem nada 🥱

@everaldofarias9528 4 года назад

Esse cara é fera,treino a 20 anos e passei a usar algumas dicas dele,é incrível as diferenças que se sente com as dicas dele. Parabéns e muito obrigado.

@RZero7 4 года назад

Poderiam fazer um episódio explicando o HIIT?

@alvarotgucvg8063 Год назад

Falou simples e tirou todas as dúvidas, até hoje, o melhor vídeo sobre o assunto que eu já vi

@tatianavardanega8671 Год назад

Era toda a informação que eu buscava Laercio! Voce foi muito generoso em dividir teu conhecimento. Agora já me sinto confiante e vou exercitar meu coração de forma realmente efetiva.

@sergioferreira512 4 года назад

Quanta informação de grande utilidade. Parabéns irmão!

@emanuelserrano9832 4 года назад

Muito bom Vontade de dar um tapão nesse pessoal atrás de ti que faz exercicio e não larga esses benditos telefones

@simone_damatoduarte 4 года назад

😂😂😂

@luislavia832 4 года назад

Putz, pensei o mesmo.

@andreanunes1000 Год назад

E o que mas vemos em academia o celular internet atrapalha as pessoa em muitas coisas vai a igreja e fica no celular vai para academia a mesma coisa ,acha que está fazendo exercício e não está 😊

4 года назад

Excelente vídeo. Muito informativo. Parabéns.

@PersonalJuninhoFerreira 4 года назад

Cara, que aulão esse vídeo, 👏👏👏

@ismaelrr2905 4 года назад

Baita aula,conhecimento é tudo👏👏💡

@edicarlossouza814 4 года назад

Parabéns pela explicação!!!!

@AnaPaulaLima-ok7np 4 года назад

Caraca...que explicação top! Parabéns!

@marcosmordas260 3 года назад

Ualllllll que explicação mestre!!!! Demais....

@dradalbertojunior1377 3 года назад

Foi um dos melhores vídeos no assunto

@raio3012 4 года назад

Excelente seu vídeo. Parabéns me ajudou muito. 👏👏👏👏

@cintiarodrigues206 3 года назад

Obrigada pela explicação 🙌🏼

@SimoneSantos-mk9vn 4 года назад

Caraca, muito bom!!! Adorei!!

@manocis8126 3 года назад

Muito boa explicação 👏🏻

@joaoluis2577 2 года назад

Muito bom, parabéns e obrigado.

@niriansanguinetti493 Год назад

Adorei o vídeo. Muito explicativo.

@warlleyhayalla195 4 года назад

Ótimo seu vídeo, fiquei procurando essa informação por um bom tempo... Obrigado mais uma vez!

@guilhermecamargo1914 4 года назад

Cara excelentes dicas, assisto todos seus vídeos e tento aplicar eles em todos meus treinos

@pauloastro7942 2 года назад

Que vídeo top... Aprendi muito !

@renanfarias1752 3 года назад

muito bom! obg pelas informações

@diegoribeiro4371 4 года назад

Agora entendi esse lance de frequência cardíaca , brigadão pelo vídeo

@faelfaraday8306 Год назад

Finalmente alguém que explicou de forma clara !!!!!

@LeandroFerreira-zl1dz 4 года назад

Excelente explicação. Pragmático ao ponto da compreensão. Grato pelo informativo

@dan9035 3 года назад

Olhaaaaaa que aula meu amigo, que aula.... parabéns a nós por aprender gratuitamente essa aula.

@MrMaxBlood 3 месяца назад

Bem completo, valeu!

@nl9793 Год назад

Melhore video que vi sobre esse assunto

@rumoamelhoridade 4 года назад

Altíssimo padrão Laercio!! Parabéns pela abordagem e a linguagem fácil utilizada !! Parabéns também a iridium!

@ClaudioVillas 4 года назад

EXCELENTE VÍDEO

@silviorussi 3 года назад

Sempre com a melhor didática, não tem como errar, obrigado pelos seus ensinamentos sempre uteis nos treinamentos!

@felipediniz1434 4 года назад

Que conhecimento top... Tava procurando a messes isso nem os professores da academia sabe aeee manja mesmo .. abs sorte a todos..

@rubiarayol9135 Год назад

Explicação perfeita!

@luizfelipe96dossanto 4 года назад

Informação de qualidade, compreensível, vou começar a aplicar, prestar mais atenção a esses pontos nos meus treinos!

@amandamota4343 Год назад

Minutos mais bem investidos que fiz hoje. Muito obrigada pelo conhecimento compartilhado!

@rafaelalmeidadasailva8237 4 года назад

Melhor vídeo do canal pqp, top

@leonacamp7177 3 года назад

Top conteúdo parabéns mais uma inscrita 💙

@vicente793 9 месяцев назад

Excelente vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻

@henriquemoritz 4 года назад

Essa vinheta dos videos do Laercio é top heheh Parabéns pelo conteúdo!! 👏👏👏

@colegiorecantodaaprendizag9022 10 месяцев назад

Melhor vídeo relacionado a frequência cardíaca que já assisti. Psrabéns, Laércio!

@tina-en1sx 8 месяцев назад

Nossa que vídeo me salvou 🙌🙌🙌

@Marcelomilhas 2 года назад

Parabéns pelo conteúdo.

@ednavargasdarosa8699 3 месяца назад

Melhor explicação que achei. Parabéns! Objetivo e assertivo.

@joaospeglich5409 2 года назад

Que vídeo sensacional

@carollima3625 2 года назад

Vídeo sensacional

@lurylaboissiere7081 Год назад

Sensacional! Valeu

@alissonpersonal1241 3 года назад

Conteúdo top demais amigo

@rosestein8252 4 года назад

Melhor vídeo 👏👏👏👏👌👌

@juliaalves7171 2 года назад

Excelente!

@embuscadeumsonhodesde2020 7 месяцев назад

Vídeo muito bommm

@mariosergiomello1367 4 года назад

Ótima orientação.

@thaisps9321 4 года назад

Muito ÚTIL 💖

@canaldokriegerjogos1781 3 года назад

Ótimo vídeo

@luisfelipenicodemus2055 4 года назад

video bom demais chefe

@ValkirioVaz Год назад

Sensacional.👏🔥

@sararocha9136 Год назад

Super claro 🎉

@karenmagnus7621 2 года назад

Estou assistindo em junho de 2022. Parei meus treinos na pandemia e qdo voltei consegui uma fascite plantar crônica, mas com muita fisioterapia, estou melhorando e louca pra recomeçar a treinar, porém, ainda preciso ficar distante dos impactos. Adorei sua didática, vou assistir outros vídeos aqui. Obrigada e parabéns!!

@dhaferreira 4 года назад

Parabéns, irmão. Obrigado pelas informações. Favor fazer vídeo sobre hipertrofia de panturrilhas e abdômen

@rapozinhogamer9123 Год назад

Fantástico!

@eloisacampospereira783 2 года назад

Muito obrigada.

@Eeve_fox Год назад

Aula top 👍👌

@carolinijeronimo7026 9 месяцев назад

Ufa, finalmente consegui entender. Obrigada

@vic0734 Год назад

Video bom demais

@renatopereiramartins943 Год назад

Parabéns manin, no minuto 8:30 me tirou a dúvida

@76brunosilva76 4 года назад

Mt top

@leoalves6677 4 года назад

Show 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@mateusmartins6812 2 года назад

Top !

@josiano8290 Год назад

Bom de mais

@michaelwilliam1086 3 года назад

toppp!!

@speranza9415 Год назад

E eu achando que aquela paradinha de alumínio da esteira só prestava pra dar choque 😂 valeu Lalá, conteúdo muito top.

@carlosmartins7670 4 года назад

Professor a fórmula correta não levaria em conta a frequência em repouso?

@igorfusi 4 года назад

Muito boa informação, o problema é achar um medidor de frequência cardíaca confiável.

@brunocarvalho5608 4 года назад

Tem Laércio tem like

@luizfernando4801 3 года назад

Top irmão me fez até pegar um papel e caneta

@silvinho485 2 года назад

Queria poder emoldurar este vídeo e pendurar de tão bom kkk

@suelie 2 года назад

Calculando assim pra ter queima de gordura eu precisaria caminhar a menos de 4km/h na esteira pois acima disso eu sairia do limite de batimentos pra queimar gordura e isso pra mim é uma caminhada bem leve. Mas a dúvida que bateu ao assistir o vídeo é porque então que as pessoas emagrecem mais correndo? Buguei

@De.Aquino 2 года назад

O emagrecer está mais ligado ao défict calórico (gastar mais do que consume) do que com o exercício em si. O correr ajuda a aumentar as calorias gastas fazendo com que você fique em défict, e assim emagreça.

@DanieltrexinhoDeMusica 4 года назад

Laércio quantas séries devo fazer por treine para meu bíceps ter melhor desenvolvimento?

@camilajorge3179 11 месяцев назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@rafaelalmeidadasailva8237 4 года назад

👏👏👏👏👏👏👏👏

@rafaelalmeidadasailva8237 4 года назад

Eu consigo aplicar isso nos treinos com algum relógio que faz o monitoramento cardíaco? Tipo mi band entre outros?

@GabrielRocha-pz4qn Год назад

Posso usar minha pulseira mi Band 7 pra monitorar o BPM no treino?

@FigueiraJuninhu 4 года назад

Quanto maior o condicionamento menor vai ser a frequência?

@jacksonaquino4167 3 года назад

Hit então ajuda no condicionamento e "não praticamente na perda de gordura"?

@israelmarcus5419 Год назад

👏

@VivianeSouza-xe8gn 3 года назад

Meu relógio marca 58bpm em repouso. Quando faço aeróbico meu máximo 167bpm. Loucura essa diferença! Tenho 45 anos, ainda posso elevar pra 175 para obter mais resultados?

@meghwan 6 месяцев назад

Essas frequências que ficam no painel da esteira são corretas? Eu comprei uma mi band e ela dá uma frequência bem menor do que a que aparece no painel da esteira...

@maiconrodriguesporto6812 2 года назад

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@felixdouglas9315 Год назад

Pra hipertrofia, 30 min vel 6 pós treino é válido?!

@edsoncarlos5661 9 месяцев назад

Eu era sedentário e estou tentando emagrecer. Não consigo passar muito correndo para atingir a frequência que vc fala no vídeo. Seria melhor fazer o hit até ter condignamente ou tem outra forma?

@lucassussu7774 4 года назад

Entendi, mas com um batimento mais alto a gordura também vai ser utilizada, não é mesmo? Sobre o hit já ouvi falar muito que é uma maneira de queimar gordura e melhorar o condicionamento ao mesmo tempo, isso está correto?

@leosuperfoot6271 4 года назад

Todos os substratos energéticos são usados em conjunto, eles não se separam, só que um vai ser priorizado durante o exercício e isso é mediado pelo tempo e a intensidade do mesmo.

@fredymel 4 года назад

Até 70% vai priorizar a gordura como substrato energético, acima disso vai gordura,carboidrato, músculo, tudo que tiver na frente, vai querer perder músculo? Não né, a ideia é essa p bodybuilders.

@jonasalves7298 7 месяцев назад

No simulador de escadas velocidade mínima meus batimentos chega a 164~170 é normal ?

@toxidrive 5 месяцев назад

8:33 e quem tem desvio de septo hahahaha... ta ferrado. Eu mesmo só consigo respirar pela boca. Faço todo dia 1hr de esteira

@rodrigosuplemetos5537 2 года назад

👏👏👏👏👏👏🏆👍

@luizarosaalves2731 3 года назад

Bom dia Minha preocupação é no eliptico.meus batimentos vai a 156 em 3 minutos. Tenho 54 anos. Vou enfartar se continuar?

@treinofofoeminhacaceta1390 2 года назад

134 bpm

@Augustogam1 4 года назад

Então não estou queimando gordura quando entro em um estágio anaeróbico por exemplo?

@alexsandrolima9627 4 года назад

Cara, tanto no aeróbico quanto no anaeróbio ou cárdio, nós temos demandas energéticas, ou seja: no final das contas não vai fazer tanta diferença a atividade e sim o seu déficit energético.

4 года назад

PSE realmente é um ótimo parâmetro para quem já se conhece. Tenho um vídeo falando sobre zona de treino também, quem quiser ver uma outra abordagem - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NyWg8j7ntaQ.html