Como crescer tomando CREATINA do jeito certo

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A nutricionista Tatiana Zanin (CRN 3-15097) vai te mostrar o jeito certo de tomar creatina para potênciar a sua hipertrofia muscular. Além disso, para aumentar a massa muscular a Tati vai te contar o como tomar esse suplemento natural do jeito certo e qual é a dosagem ideal para que a creatina aumente a velocidade do crescimento muscular.
A Tati vai explicar também quais são os benefícios que a creatina pode trazer para o seu cérebro, melhorando memória e até capacidade de aprendizado e cansaço mental.
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Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 220

@wagnerbarbosa599 11 месяцев назад

Você literalmente foi criada pra isso! É muito legal te ver e ouvir 😊

@tuasaude 11 месяцев назад

Eba, que elogio! Obrigada por estar desse lado :)

@gabrielvivacristorei 11 месяцев назад

O seu bom humor e seus conhecimentos me ajudaram quando eu estava muito doente, eu achava que não tinha jeito e nem cura, mas eu segui o que você falou e me curei, obrigado por fazer esses vídeos, Deus te abençoe sempre!

@fehdutrab 8 месяцев назад

O tempo passa e essa mulher consegue ficar ainda mais incrível e transmitindo ainda mais luz! Sem palavras para agradecer por tudo que você nos oferece, Tati! ❤

@erikamoura2639 11 месяцев назад

Nossa, é sou eu mesmo que tenho a sensaçso de uma consulta ? Porque é surreal como é bem explicado e Eu particularmente me sinto acolhida e cuidada. Pena que acaba o vídeo... Obrigada Dra.Tati

@tuasaude 11 месяцев назад

Eehehe que bom que você sente isso :) A gente trabalha para isso mesmo, para passar informação de forma simples e bem direta, esclarecendo todas as suas dúvidas! E estamos sempre aqui para esclarecer outras dúvidas que possam ter ficado! Tudo de bom, conta com a gente :)

@evelynbarreto7871 11 месяцев назад

Essa Tati é demais, a gente aprende e se diverte com seu jeito 😅

@tuasaude 11 месяцев назад

Dois em um né? :) Obrigada pelo comentário!

@raphael.hartenbach 11 месяцев назад

Sabe a quantidade ideal que está escrita na embalagem? Então, toma metade.

@tuasaude 11 месяцев назад

Oi! A toma deve ser sempre orientada pelo especialista que te acompanha :)

@edbaruc8546 11 месяцев назад

Haja dinheiro pra isso né amigo

@adilasilva1036 11 месяцев назад

Doutora tudo bem? Gostaria de lhe pedir uma ajudar gostaria de saber se a senhora sabe de alguma dica pra clarear umas manchas pretas que estão em minha perna na área externa por conta da gravidez essas manchas estao do meu quadril ate as minhas canelas estou morrendo de vergonha dessa mancha.

@carlosalbertodenobrega6700 10 месяцев назад

Multiplica 0,07x (seu peso) o valor é a quantidade de gramas pra tomar diariamente

@LuanaSantosamorim10-zi5bm 10 месяцев назад

Sério mesmo?

@Artsmamis 6 месяцев назад

Tati! é uma delícia te ouvir aprende e diverte 😂

@flavioagilisdesouza8392 11 месяцев назад

Creatina❤ Sempre achei esse nome tão bonito😍 ❤️❤️❤️❤️ Se eu tiver uma filha, ela vai se chamar Creatina!🥰

@tuasaude 11 месяцев назад

Hahaha vai ser forte com certeza :)

@LeiaMauri 7 месяцев назад

😢😢

@vaniagomes4802 8 месяцев назад

Não esquecendo que tem que tomar muita água qdo se toma creatina não é? Pelo menos foi o que escutei.

@gabriel87550 12 дней назад

Eu tomo misturada com suco

@monica.vieira05 11 месяцев назад

Tati, Vc é show!! Incrível como Vc consegue explicar tão bem, muito obrigada!! Já vou compartilhar com as amigas, grupo do treino funcional, da família, etc... Obrigada!! Beijos!! ❤😍😘😉

@tuasaude 11 месяцев назад

Eba, é isso! Compartilha com todo mundo ehehe obrigada pelo carinho e confiança!

@IMaTuZaI 11 месяцев назад

Manoooo como é gostoso ouvir a Tati falando meu Deus, amo os vídeos com ela

@tuasaude 11 месяцев назад

Que bom saber isso, nos enche o coração! Obrigada obrigada :)

@IMaTuZaI 11 месяцев назад

@@tuasaude A gente que agradece, é muito carisma e explica tudo de uma maneira que empolga demais. 🥰

@LuizAssis322 11 месяцев назад

E o bração dela😂

@djanirasanta4195 11 месяцев назад

😅, meu que jeito engraçado e legal de ouvir isso. Gostei 👏👏👏👏 das suas explicações. Massa. Amei 💗🤩

@TatianaZanin 11 месяцев назад

Obrigada obrigada obrigada

@Marilucia-b2t 11 месяцев назад

Gostei de ouvir essas informações estou precisando de massa muscular .gratidão ❤️🤗🌻🦋

@novacriaturaemjesus 6 месяцев назад

Pra mim faz diferença se tomo antes do treino sim, fico "ligada"

@karenllg 11 месяцев назад

Tenho medo de tomar creatina pois tenho alopécia androgenética 😕

@tuasaude 11 месяцев назад

Olá! A suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa. Por isso não espera mais, consulta seu médico :)

@ValdenirGomesdoSantos 2 месяца назад

tri, legal, tche, gostei, muito, de,sua,explicação, valeu

@marcelloa.oliveira6428 3 месяца назад

O difícil é achar uma de confiança, e mesmo achando uma de confiança, pode não ser mais se confiança kkkkkkk

@geisileneoliveira3339 11 месяцев назад

Obrigada pela explicação. Depois faz um vídeo sobre weyprotein... rsrs

@tuasaude 11 месяцев назад

De nada! Anotamos aqui sua dica :)

@carlapaiva6878 9 месяцев назад

Meu cabelo caiu muuuito depois que comecei a tomar. Tive que suspender. Fiquei tristeee :(

@kalkalbarreto8439 11 месяцев назад

Depois do 60 posso ganhar massa muscular?

@kalkalbarreto8439 11 месяцев назад

Aguardo resposta

@saraaalveesss 3 месяца назад

Minha creatinina e ureia estão altas… será que mesmo assim posso suplementar a creatina?

@geruzaaristelesiqueira8119 11 месяцев назад

Ta doendo mas não tá tanto assim kkkkk ameiii😂

@ZelyCunha 11 месяцев назад

Barata né não viu .

@fernandoalencar3064 7 месяцев назад

Bom, barato não né?? A creatina aumentou foi muito!! 😅😅

@marianabezerra5945 11 месяцев назад

Pode tomar junto com o wey?

@raquelbomfim6946 11 месяцев назад

Muito perfeita aprendi no jejum intermitente com ela e perdi 20 kg assistir seus vídeos de hoje mais uma dica queratina❤1❤❤❤❤

@edielccMartins 11 месяцев назад

queratina não, é CREATINA!! 😉

@tuasaude 11 месяцев назад

Aii que bom saber isso, ficamos felizes por contribuir na melhora da sua saúde!

@pablo_nascimento42 11 месяцев назад

Amo seus vídeos Dra Tatiana ❤

@tuasaude 11 месяцев назад

Eehehe obrigada pelo carinho, ficamos felizes por saber isso!

@claudioalves7240 11 месяцев назад

Tomei por um ano, mas não observei diferença em mim.

@teresaabreu4124 5 месяцев назад

pancinhaaaa😂😂😂😂

@gliciamatos4151 5 месяцев назад

Quem tem tireoidite de Hashimoto pode tomar ?

@alex_siqueira 6 месяцев назад

Quem é hipertenso pode tomar?

@aparecidafatima9022 11 месяцев назад

Oi Tatiane vc parece muito com uma moça que faz propaganda na TV Religiosa fiquei em dúvida se é vc mesmo vc é otima

@TatianaZanin 11 месяцев назад

Obrigada. Quem me conta?

@cassiasouza6684 11 месяцев назад

Gostei muito de você! Você explica muito bem e espontânea.

@leonirfernandes3280 11 месяцев назад

Oi eu cai de paraqueda um tempo atrás. Você tava falando sobre o jejum de 12 horas eu fiz hoje não consigo tomar café só o almoço Quero tomar essa creatina mas não faço academia vai fazer bem

@tuasaude 11 месяцев назад

Olá! Tomar creatina e não treinar não causa problemas de saúde. No entanto, o ganho de massa muscular não acontecerá, já que isso só é possível com a prática de exercícios de força como musculação, calistenia, pilates ou crossfit.

@jaque.ioliveira 11 месяцев назад

A Tatiana é maravilhosaaa! que explicação!

@esmeniafreitas1769 3 месяца назад

Eu gosto em cápsulas ❤❤❤

@ildevaniosoares 11 месяцев назад

Excelente conteúdo! Porém, muito perigoso pra quem tem lesões renais; ou poderá desenvolver dano aos rins!

@tuasaude 11 месяцев назад

Olá! Tomar creatina nas doses recomendadas não faz mal, nem causa problemas nos rins de pessoas saudáveis. No entanto, para pessoas com problemas nos rins, deve sempre consultar o médico sobre a sua toma.

@edbaruc8546 11 месяцев назад

Se vc tomar mais do que o recomendado sim

@EA-ld1vp 11 месяцев назад

Mas ouvi falar que faz cair o cabelo e mais de quem ja tem tendència correto Tati?

@tiagosilva2103 11 месяцев назад

Isso é mito não a culpa alguma da creatina em queda de cabelos , o problemas na pele , a creatina e um nutriente natural produzido pelo próprio corpo que em doses certas ajuda nos ganhos e força muscular

@aldooliveira1601 11 месяцев назад

Essa mulher n envelhece n e kkk

@tuasaude 11 месяцев назад

Não mesmo ehehe o segredo está na alimentação, acredita!

@joseliapassosalmeida3556 10 месяцев назад

Barato foi piada 😅

@joscelinanilsemmarques5406 11 месяцев назад

Muito bom! Obrigada por compartilhar com exemplos! Simples e didática 😊

@tuasaude 11 месяцев назад

De nada! Estamos sempre aqui pra você!

@sergiogama9276 8 месяцев назад

Creatina é bom, ajuda na musculação, mas meu cabelo ficou ralo com 1 (um) ano de uso. Infelizmente tive que parar.

@cosmealmeidasoares-qn5ej 11 месяцев назад

Creatina é Zika mesmo 🏋👍 boa Tati zanin

@RosaneFeicCravo 7 месяцев назад

Cai o cabelo?

@suelyfarias6907 11 месяцев назад

Ela é a melhor para explicar.

@allan..gameplays4764 11 месяцев назад

Excelente...vou adicionar creatina no meu dia a dia!!

@tuasaude 11 месяцев назад

Mas lembra, procura sempre um aconselhamento de um especialista que conheça suas necessidades :)

@leticiamartins6358 11 месяцев назад

Creatina é apenas pra musculação? Se eu faço uma caminhada por exemplo, posso tomar e ela vai me ajudar ??

@neuzaformigoni9589 11 месяцев назад

Eu não faço academia . tenho 68 anos eu poço usar Cristina ? Só quem faz academia que pode usar Cristina ? Se vc puder me responde eu agradeço 😊❤

@raphael.hartenbach 11 месяцев назад

Pra que você usaria creatina se não vai na academia?

@arielitavares2161 11 месяцев назад

1:44 creatina é para quem faz musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Então se n malha n tem pq tomar. Até onde sei é isso.

@verariboli4596 11 месяцев назад

Pode sim, pesquise

@luizcarloslima2568 11 месяцев назад

@@arielitavares2161creatina é pra te dar força, pra te dar músculos é Proteína!

@miriancarneiro7431 11 месяцев назад

Pode siiimm. Ela fala no início do vídeo. Quem entende do riscado vai te dizer que pooooode!

@rafaelegallo Месяц назад

Vc é top enh ...massa seus vídeos parabéns

@tuasaude Месяц назад

Muito obrigada! Continua com a gente desse lado :)

@KellyCristina-ei9qf 6 месяцев назад

Maravilhosa! você é demais,amo seus conteúdos (like

@lelaaraujolima2927 11 месяцев назад

Pq ta todo mundo desesperado p vender creatina?? Kkkk

@83Thaty 11 месяцев назад

Muita boa explicação. Adorei 😘

@tuasaude 11 месяцев назад

Que bom! Esperemos ter ajudado!

@leonardosousa9370 11 месяцев назад

Me sinto um Deus grego quando tomo creatina

@tuasaude 11 месяцев назад

É isso mesmo, creatina tem esse poder!

@evertonvaliensi8933 8 месяцев назад

otimo video, adorei sua forma de explicação

@jacquelinesoaresdealmeida8939 11 месяцев назад

Tati, afinal das contas, o chá de gengibre aumenta ou abaixa a pressão ?

@rick.M2000 4 месяца назад

Adoro seus videos e confio muito em suas orientacoes! Parabens!!

@LuizAssis322 11 месяцев назад

E o bração dela... 😅 Ela é legal... Acompanho há um bom tempo! ❤

@danielatognelli5140 11 месяцев назад

Tomo creatina e glutamina diariamente há 1 ano. Preciso parar a creatina por 1 ou 2 meses ou posso tomar sem parar?

@sandrafrancelina4336 5 месяцев назад

Quem não treina pode tomar creatina?

@tuasaude 5 месяцев назад

@lucianemartins2415 11 месяцев назад

Tati, sua linda ,vc é " mara" me diga se eu posso dar pro meu neto ele tem 13 anos e é muito magrinho

@lucienecardosolima6396 11 месяцев назад

Muito top essa explicação amei vou investir na creatina.

@tuasaude 11 месяцев назад

Obrigada pelo feedback! Mas lembra, conversa com o especialista que te acompanha :)

@PcanGamesXD 9 месяцев назад

Parabéns aos pais por criarem uma mulher dessa, parabéns ao marido por uma parceira dessas e parabéns a ela por ser essa, da vontade de passar o dia ouvindo ela falar ..

@romiguinha2 11 месяцев назад

Creatinina alta.... e tomar creatina.... tem ligação?

@astronaut2005drummer 11 месяцев назад

Bom vídeo e muito simpática. :)

@tuasaude 11 месяцев назад

Obrigada pelo elogio! Continua desse lado!

@nida3266 11 месяцев назад

kkkkk ela é demais

@tuasaude 11 месяцев назад

É né? Tati nos contagia com sua boa disposição :)

@amandioconceicao9265 Месяц назад

👍👍🙏🙏

@natividadeaugusto6226 11 месяцев назад

Mas não tem nada na alimentação natural? Que possamos comer para ter creatina para termos músculos fortes.💚💚💚😘

@CM7_MC 11 месяцев назад

Teria que comer bastante frango, por exemplo. Mas mesmo assim, produziria bem pouquinho (comparado ao que a Creatina faz).

@TatianaZanin 11 месяцев назад

Ela está pri tinha especialmente nas carnes , peixe, frango…. Mas ias aminoácidos que compõe a Creatina feijão, lentilha, amendoim……

@franciscolucas5329 6 месяцев назад

A creatina serve para corredores também ?

@cleusaoliveira7162 11 месяцев назад

Minha nutri preferida 😊

@TatianaZanin 11 месяцев назад

❤❤❤

@andreandrade8597 9 месяцев назад

A pessoa cresce de altura tomando creatina

@mariaaparecidaoliveiraesil5452 5 месяцев назад

❤

@jorgegarcia-bc3qe 9 месяцев назад

Que aula , show de bola kkkkkk mais um inscrito

@dorvalinaheringer7659 11 месяцев назад

Você é linda alto astral muito bom seus vídeos

@monicam2730 11 месяцев назад

Durante um tempo tomei creatina,minha pressao ficou super alta, tive que parar

@tuasaude 11 месяцев назад

Hm, nesse caso fez bem. Pode não ser ideal pra você. Consultou o seu médico para saber mais sobre a toma da creatina?

@monicam2730 11 месяцев назад

@@tuasaude sim ,não posso tomar.😔

@vivianemartim1371 8 месяцев назад

Boa tarde gatona, sou asmática posso tomar

@2.0Lee 10 месяцев назад

Barato nada ... 170 mangos poxa. Comprei na força do ódio hahahaha... O bicho tá pegando depois dos 4.0 hehe.

@tuasaude 9 месяцев назад

HahahHah é depois dos 40 comprar creatina é o tipo de investimento que se faz hahahah.

@cintiarodrigues6113 6 месяцев назад

Uhuuuuuu ameii vou vomprar creatina

@OFabianoSilva 7 месяцев назад

Comecei a tomar semana passada! Sou um frangão bem frango mesmo e espero em breve poder ter resultados, kk. Comprei a micronizada porque estou com uns probleminhas de refluxo ai fiquei com medo de usar a monohidratada

@tuasaude 7 месяцев назад

Boa, depois nos conta se tem gostado :)

@crisgomes9172 11 месяцев назад

Tomei creatina e fiquei com dor de cabeça

@claudiatorres5402 11 месяцев назад

Adoooooro, Tati suas explicações.

@amanhecercDeus 11 месяцев назад

Eu sempre falo: não consigo fazer mais ,ai a cretina fala ,consegue sim, quem manda sou eu!

@tuasaude 11 месяцев назад

Eehehe gostou? :)

@cahiosilva 10 месяцев назад

É meio hipnotizante seus vídeos. Poderia fazer um vídeo montando uma marmita congelada pro dia seguinte. Seria top damais.

@tuasaude 10 месяцев назад

Hmm, boa, obrigada pela dica! Ficou aqui anotado :)

@katiateixeira1251 11 месяцев назад

Comecei na musculação alguns meses,estou acoma do peso,sou hipertensa e tbem tenho pedra na vesícula,uma apenas que tá impactada. Posso tomar creatina?

@tuasaude 11 месяцев назад

Olá! Nesse caso recomendamos que consulte seu médico e converse com ele sobre a toma da creatina. Cada caso é um caso :)

@danielaeliziario8153 8 месяцев назад

Que legal vou começar a tomar

@veronicalima9041 7 месяцев назад

Melhor explicação

@Cedroramos 11 месяцев назад

está em quais alimentos?!

@carmitar.6243 11 месяцев назад

Carnes, peixes, ovos e leite.

@moaciralvesnunes5592 8 месяцев назад

Seus vídeos são Top.

@fabianadasilvamachado9402 11 месяцев назад

Gosto de comprimido.

@lorisdasilvapereirabraga4093 9 месяцев назад

Muito bom 🎉 Show 🎉🎉

@rsacramos4818 10 месяцев назад

Mais um vídeo top

@zaneide1237 9 месяцев назад

Muito legal 😂

@renatacarneiro8393 9 месяцев назад

Vcs são maravilhosos

@Fried21 8 месяцев назад

Vc é óoootimaaaaaa!!!!!!

@MariaAlice-tc7rl 6 месяцев назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@JuniorOliveira-fi5lv 9 месяцев назад

A turbo é boa

@carmitar.6243 11 месяцев назад

Quem tem facilidade de cálculos renais pode tomar creatina, já que é proteína??

@tuasaude 11 месяцев назад

Oi! Consulta o seu médico para que ele possa esclarecer sua dúvida de acordo com o seu historial clínico :)

@luislimagc 11 месяцев назад

Tem contra indicação de creatina??? Meu irmão começou a tomar e parece que começou a ter calvície 😮😮

@tuasaude 11 месяцев назад

Olá! Até o momento, não existem contraindicações sobre o uso dos suplementos de creatina. Por isso, a suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa.