Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Galera podem assinar sem medo. Tenho 1 ano e 5 meses que eu estou no RD 🎈 e já perdi 23 kilos, estudo inglês, durmo 8 horas de sono de qualidade, treino 6 x na semana, estou comendo de forma mais saudável possível. E tudo isso ganhando 1 salário mínimo por mês.🎈🎯✅⛏️💪🏿🦍 Voando alto de forma leve.🎈
@CanaldoEslen Olá, preciso de ajuda! Estou desesperado e não consigo enxergar perspectiva de futuro. Minha mente está uma bagunça completa. Não sei quantos dias mais posso resistir. Procurando por uma resposta, eu encontrei você e o Fábio Peri. Vi alguns podcasts com vocês. Pelo que entendi, vocês fundaram a clínica behealth juntos. Ouvindo o que diziam eu tive de novo um fio de esperança na vida. De que há tratamento e que eu não devo definhar; devo lutar! Mas não entendi muito bem como contactá-los. Vocês operam com atendimentos onlines ou apenas com consultas presenciais no seu estado? Por favor, me responda.
@@joaopedrocorreapacheco473 gostei do seu comentário. Eu tenho procurado , conseguir conciliar as demandas da vida com 8 horas de sono , a falta de descanso tem me gerado problemas de saúde. Obrigada pelo relato
estou chegando Eslen, em breve estarei fazendo assinatura preciso da sua ajuda! e eu agradeço demais por este trabalho que tem feito com esses vídeos aqui no RU-vid, você esta de alguma forma SALVANDO VIDAS!
Uma coisa eu digo: Ansioso tem que ter rotina. Minha vida melhorou muito. Antes minha vida era só trabalho e mais nada. Agora, divido o dia em ir pra academia, incluir atividades por exemplo de ir ao parque correr ou caminhar no meio da semana. Tudo isso melhorou o meu humor....
verdade, isso muda muito, porque ficar focado em uma só coisa, muita ansiedade, mas quando nossa vida fica mais organizado no que fazer as coisas mudam e a forma de ver
Verdade, depois que eu entrei na academia, minha ansiedade diminuiu bastante. Agora tô tentando incluir atividades de lazer, sair pra algum lugar tranquilo, entrar em contato com a natureza, ao longo dos dias, não só quando eu tiver de férias, como eu geralmente faço. Minha vida só baseada em se preocupar com trabalho, faculdade não tava dando certo
@@DanteRaskPellegrini A ressonância harmônica é um processo que utiliza ondas de informação que limpam gradativamente crenças limitantes e inserem no indivíduo novas informações para alavancar seu crescimento, em todas as áreas.
Eu subestimava a meditação. O mais louco é que REALMENTE ME AJUDOU MUITO. Minha mente turbulenta de pensamentos voltava a ter foco e a respiração se acalmava. Recomendo testarem o mindfulness. Obrigado pelas dicas, Eslen.
@@pedrohenrique-zk2xmfunciona sim mano, eu mesmo quando parei por um tempo voltou a ansiedade, e algo que aprendi é que ela é pra ser usado todo dia e com constância
Uma das melhores coisas que aconteceram na internet foi a aparição do Eslen falando sobre neurociência e comportamento, faz muito tempo que busco este tipo de informação por aqui mas nunca encontrei esse ouros que ele apresenta para nós. Vejo isso aqui como uma luz no fim do túnel.
Eu tenho ansiedade tão forte, que sempre tinha problemas de saúde por conta disso, tipo gastrite. Comecei a fazer exercício físico, melhorou 70% da minha ansiedade.
Excelente, esses dias tive várias crises de ansiedade e ficava o tempo todo com o coração quase saindo pela boca, aí resolvi colocar uma música bem animada e comecei a dançar...Cara, eu gastei toda energia possível nisso, dancei por horas, suei muiiiito, e quando finalmente parei, não tinha mais nem vestígio de ansiedade... era isso que eu precisava fazer, "extravasar" essa energia e essa tensão maldita da ansiedade...pronto passei o resto da tarde mais tranquila e à noite dormi bem.
Eu sinto ansiedade o tempo inteiro, mas intensifica quando eu penso no futuro e sinto não ser capaz de vencer em algo que me comprometa. O que me ajuda é ignorar o panorama geral do meu futuro e focar apenas no meu próximo passo. O que eu preciso fazer agora? Estudar 1h. Pronto. Fazendo isso, estou um passo na frente do que antes. Minha ansiedade diminui.
Mudança de mentalidade ajuda muito . Infelizmente 90 por cento que se passa na cabeça do ser humano é negativo. Isso é científico. Tente mudar esses pensamentos incerido positivismo. Você é capaz sim de ter um futuro brilhante. Não somos o que , as vezes, o pensamento nos trás. Não deixe esses pensamentos te atingir .
90% de nossas preocupações (ansiedade) não acontecerão. Eu estava ficando tão "doida" que mesmo morando sozinha fazia compras no mercado todos os meses para um mês a frente 😢. Hoje em dia faço a cada 15 dias so o necessário para as marmitas da semana e já faço e congelo, me ajudou muito.
Perfeito, Eslen. Como você diz no RD: "o sono não se negocia". Isto mudou a minha vida. Sofro com crises de ansiedade desde os 18 anos (tenho 33 anos) e, depois de passar por diversos psiquiatras, encontrei uma que regulou o meu sono e isso mudou minha vida 100%. O outro passo que dei foi um esporte e as coisas começaram a se encaixar automaticamente. 🎈
@@xerxesgouveia1747 consegue me passa seu whats ,? Pra mim tira uma dúvida com você ?? Tem muito tempo que você tem ansiedade?? E um assunto novo pra mim fico meio perdido
Estou passando por um momento de reeducação mental, e para eu remodelar minha mente, nada melhor que assistir os seus videos e pôr em prática. Estou há dez dias vendo seus videos, e já estou me sentindo bem melhor: dormindo melhor, disposição nos estudos, pensamentos se fortalecendo a cada dia. Gratidão @canaldoEslen
Eu sofria de ansiedade, piorou na pandemia. TCC foi algo que NÃO ME DESCEU. Refletir sobre pensamentos, pensar sobre pensamentos, fazer diário separando emoção de sentimento... isso foi péssimo, odiei, não entendo pq TCC é indicado pra ansiedade... Pra mim não funcionou. Se alguém procurou e não se adaptou, sugiro que continue procurando e talvez outra linha de psicologia também consiga te atender, como foi o meu caso.
A ansiedade é uma batalha que muitos de nós enfrentamos diariamente. As pressões da vida moderna podem nos levar a um ciclo de preocupações constantes. Mas imagine o alívio de finalmente ganhar controle sobre essa ansiedade? Ao reconhecer que você não está sozinho e que há maneiras eficazes de lidar com isso, você está no caminho certo. Experimente técnicas como meditação e respiração para acalmar a mente agitada. Não deixe que a ansiedade determine sua qualidade de vida. Dê o primeiro passo em direção a uma mente mais serena e resiliente! 🧠💪
Sou RD há mais de um ano, e não tem investimento melhor para fazer com seu dinheiro. É apenas R$29,90 mensal, gente! Pra muuuuuuuuito conteúdo valiosíssimo! Eslen é gigante! Obrigada por mudar vidas para o melhor, inclusive a minha!
Tive uma fobia social severa logo na epoca que passei na faculdade federal dos meus sonhos. Eu nao conseguia ler um texto na aula. Com isso desenvolvi o panico ao ir a faculdade. Depois a depressao por diversos fatores. Hj tenho TAG
Gratidão Dr por excelentes informações, não tenho situação financeira p tratar, fui ao psiquiatra d SUS,que atestou ansiedade generalizada +depressão, melhoro com essa técnica de respiração, e focar em objetos, toques, etc... 🤝🏽👍🏽💯
Eu já abandonei uma graduação por conta da Ansiedade. Eu cheguei a parar no hospital na época, fiquei internado, meu corpo enrijeceu, eu comecei a "delirar" horrível... Hj eu faço tratamento/tomo remédio devido ao TAG. E faço psicoterapia tbm. Procurem ajuda pessoal.
Normalmente a atividade física é a primeira prática que abandonamos em nossas vidas quando a agenda aperta rsrs, sendo que deveria ser nossa maior prioridade, pois se fala de medicina preventiva. Nessa fase tenho vivido um processo de transformação e tentando ser melhor através de leituras sobre autoconhecimento e comportamento humano, com isso tenho feito como uma espécie de terapia através da produção de vídeos para um canal no qual expresso algumas ideias que tenho sobre saúde mental, comportamento e reflexões, basicamente estudo e externalizo, isso tem sido um processo interessante, apesar de recente.
Vi agora…sou muito ansiosa de quase todas as maneiras… vou levando…esporte desde sempre ! Digo sempre : - Pra mim o esporte funciona como remédio pra mente, o corpo é uma consequência.
ansiedade em grau absurdo crônico, sono para dormir umas 13h diárias ou mais, cansaço inexplicável. Ao mesmo tempo com anedonia e avolia. (como se não adiantasse fazer nada, afinal, vou perder/vou morrer...) Meu sonho é ser feliz novamente, sentir prazer nas coisas que sentia antes...
Teve um um momento na minha vida que eu fui atleta, eu era muito solitário e não tinha muitas pessoas a minha volta, isso pode parecer o começo de um discurso triste, mas na verdade não! Esse foi o período mais feliz da história da minha vida!!! Pq eu estava sempre envolvido com a dopamina natural, a dopamina real, correr pela manhã, estudar, alongar, academia! Hj sinto saudade desse tempo incrível que eu vivia
Eu tenho ansiedade interpessoal, mas já estou me organizando pra tentar inibir isso. Eu vou aproveitar as oportunidades de participar de palestras e eventos onde haja bastante pessoas. Se Deus quiser vou conseguir 🙏
Estava agora mesmo maratonando seus vídeos enquanto não consigo fazer a assinatura e só posso te dizer: Obrigada por motivar tanto um estilo de vida saudável, aos poucos e estou melhorando e já me sinto uma RD 🎈
Eslen, gratidão por nos ajudar. Precisamos de mais profissionais como tu, pessoas que se dedicam aos estudos para entregar conteúdo de boa qualidade. Luz e sucesso pra ti sempre, cara! ❤
Em tempos como os nossos, onde as dificuldades da vida criam situações desencadeadoras de ansiedade, a ajuda terapêutica é sempre bem vinda! Mas, tudo depende do profissional. Assim como existem médicos ruins, existem psicólogos que não tem um real compromisso em ajudar outras pessoas, essa que é a verdade. O Eslen é um grande profissional!
Comecei a trabalhar em um emprego, e minha ansiedade parou de chegar em um nível alto, falar com pessoas, atende-las, faz com q eu me desenvolvo cada vez mais, e também perdendo cada vez mais a timidez.
Eslen, quero agradecer de todo meu coração pela ajuda que você sempre oferece pra gente! Sabe o que eu acho mais problemático, em termos de conseguir ajuda profissional? Não existem muito bons terapeutas! Por experiência própria, posso dizer, que obtive mais sucesso seguindo bons profissionais como você no youtube, do que sendo acompanhada pessoalmente. Quem lida com a saúde mental das pessoas, precisa estar sempre estudando e se preparando para fazer o melhor. Grata pelo vídeo!
Eu estou sofrendo muito de ansiedade ate consegui vencer depressão mas ansiedade ta muito mais difícil. Eu trabalho noite sim e noite não e nas noites que eu estou de folga não consigo dormir cedo meus pensamentos nao param e meu corpo esquenta muito chega parece que eu estou com febre, ja tem alguns anos que sofro disso; tanto que eu sou muito sensível ao sol e tenho 23 anos isso vem tabm por conta de coisas que quero conquistar e ainda não estou conseguindo pq tem coisas que não e imediato tem coisas que vou passar anos pra conseguir
Ultimamente tô com um problema estranho, enquanto estou fazendo alguma coisa eu fico de boa, quando sento pra relaxar fico entediada e com uma angústia. Hj não parei o dia todo e agora no final do dia fiz 1h de zumba e 1h de futebol, acabei de chegar em casa, tomei banho e já me deu angústia por estar relaxando, nunca tive esse problema antes :(
Meu projeto da feira de ciências é sobre ansiedade social e este vídeo vai me ajudar a fixar melhor o conteúdo para explicação de amanhã a tarde, gosto muito de acompanhar seu conteúdo. Estou me interessando pela psicologia 😄
Eu estava percebendo esses dias, ansiedade é o grande inimigo de qualquer pesssoa que quer ser bem sucedida em algo. A ansiedade é uma reação de luta-fuga a um estímulo aversivo. Se você está enfrentando um inimigo, um obstáculo ou algo que te pressione, a ansiedade em bons níveis é necessária. Mas, quando precisamos nos sentir motivados em nos empenhar em algo que tem o propósito de melhorar nossas vidas, a ansiedade é uma grande vilã! Por exemplo: Existe uma grande diferença entre estudar sem a pressão de cuidar da casa, de cuidar do filho, de pensar no que comer, de pensar no futuro "e se isso acontecer?" etc e entre estudar sem a preocupação e pressão das circunstâncias. Quando estamos relaxados, sentimos que algo é mais prazeroso. Hoje, uma grande fonte de nossa ansiedade vem de outras pessoas. A pressão por resultados e os pensamentos catastróficos que os outros alimentam em nós, quando por alguma razão não somos bem sucedidos em algo, nos pressiona a mostrar que somos capazes, apesar do apoio que não recebemos dos outros, mas em contra partida nos torna irritados e ansiosos para mostrar que podemos chegar a bons resultados, o que apenas dificulta o nosso caminho para o sucesso. Esse argumento que muitos opositores usam de que, "você só conseguiu se motivar, porque eu estava ali pra te atrapalhar" é uma grande babaquice! Somos motivados não pelos obstáculos que os outros nos criam, mas sim pelo nível de dificuldade que nos propomos a enfrentar, para superar as nossas metas e, com isso, estarmos perto de bons resultados. Portanto, a ansiedade, em atividades que exigem muita concentração e energia, é uma fonte de esgotamento e, por isso, é contra producente.
Minha saude é fod***, meu sono e minha alimentação também, e eu nao faço NENHUMA atividade física. Tenho ansiedade todos os dias, sinto nauseas na escola e é dificil fingir estar bem, queria pedir uma dica pra encaixar uma rotina saudável e barata, pra tentar reduzir o que sinto.
Gente uma dica: quando for estudar... Pesquisa sobre " pessoas estudando" e ai vai aparecer um vídeo e comece a estudar... Me ajuda bastante... Eu olho pra tela e vejo a pessoa estudando e isso me motiva..
No período da pandemia descobri a ansiedade, tive varias crises, uma das coisas que me ajudou bastante foi atividade física, corria todos os dias ou pela amanhã ou pela noite, ou minutos após ter uma crise.
Bom dia Eslen! Eu tive ataques de pânico a 3 anos por um trauma pessoal e desde então estou tratando minha ansiedade com terapia. Sempre dormi bem e pratico a muito tempo exercícios físicos de 7 a 8x por semana, porém em certos momentos ela ainda aparece. Algumas coisas que ajudaram a melhorar além da terapia (e até gostaria de saber sua opinião) foram: 1- regular a saúde intestinal; 2- troquei o horário de uma das minhas atividades para logo pela manhã. A impressão é de que a sensação de bem estar perdura por mais tempo, ao comparado a treinar apenas tarde/noite; 3- meditar pela manhã; 4- em momentos de crise, eu uso a técnica do saco de papel e alivia a sensação de ansiedade. Abraço e sucesso!
Há duas semanas venho tendo crises de ansiedade, já fui parar no hospital e até remédio foi receitado, tenho feito a respiração diafragmática e meditado controlando meus pensamentos quando eu sinto que vem uma crise. E tenho feito cardio quando acordo e não faltado ao crossfit. Uso o remédio em casos extremos.
Boa noite ana ,oq desencadeia as crises são o medo de ter crises? Eu já fui assim , tipo sentia as sensações e ficava " será q vou ter crises" , tive 3 crises só , e eu aconselho vc a ir a um psiquiatra , n tome remédio a n ser indicado por ele , e uma coisa q foi meu divisor de águas kkk por incrível q seja foi um livro , "dont believe everthing you feeling"
Tds tem q entender q são 2 fatores , um cognitivo e um químico , atividade física ajuda mais no segundo , buscar maturidade emocional combate o mau pela raiz
Eu aprendi q td tem um pq , por mais bobo q seja , pensamentos desencadeiam sentimentos e vice e versa , oq vc anda pensando? Kkk é o dever de tds ajudar , aquele q n te entende ou te condena , n passou por nd disso , o medo é um sentimento muito forte , ele nos sequestram e borram a realidade , eu achava q minha vida tinha acabado, nunca teria paz , e olha onde estou kkk
Um amigo me recomendou seu vídeo, adorei o conteúdo e como aborda o assunto. Tenho muita dificuldade para apresentar trabalhos na frente de sala, geralmente acabo passando até mal e prefiro não falar na frente de sala por conta de ficar muito ansioso, pegarei as dicas do vídeo e botarei em prática Caso aja melhoras voltarei para contar😊
Eu tenho ansiedade desde garoto, mas só agora, com mais de 30 (talvez por fata de conhecimento) que eu comecei a me conhecer melhor, já fui num cardiologista e fui orientado a tomar remédio; atualmente eu tô voltando a tocar bateria com banda, curto muito Rock n roll, ando de bike com frequência, tô procurando ser o mais good vibe possível, e eu sinto que essas coisas tomam muito a minha atenção de forma positiva. Tenho fé em Deus, que pelo menos, eu vou administrar bem isso.
Minha ansiedade está muito ligada a minha insatisfação com meu trabalho. Está estressante . Trabalho com lógistica. Nos correios . Tenho noção que estou ralando muito . Trabalhando para 3 , 4 carteiros . E hoje em dia quem está ganhando muito com lógistica é quem está vendendo online . Não entregando . Tenho essa noção. Pensando em abrir uma loja online . Se eu notsr que esse empreendedorismo vai me ajudar a trabalhar menos o que eu estou trabalhando, vou seguir este caminho. Não quero ficar estagnada. Quem faz concurso público tem uma falsa segurança e fica nessa estagnação que está me deixando ansiosa trabalhando no meio de um tanto de gente insatisfeita também. O que faz o ambiente laboral ficar tóxico.
Eu trabalho na logística na expedição de uma fábrica. Ganho razoavelmente bem e também pensei em abrir uma loja on-line, porém o medo de não conseguir dar certo me estagnou. Comprei mercadoria e quem disse que tenho ânimo pra fazer as coisas.
Estou sofrendo com ansiedade a muitos anos na minha vida, porém a 4 anos começou a aumentar até chegar em um nível que não dá pra aguentar. Não consigo parar em emprego nenhum, uma sensação de fracasso constante. Não sei de onde está vindo toda essa ansiedade, já estou quase sendo expulso de casa por simplesmente não parar em emprego nenhum porque me sinto muito mal e ansioso pensando muito no futuro “será que vou conseguir?” “Será que vou fracassar?” “Você não consegue fazer isso Carlos porque você é um inútil!” Por causa de pensamentos assim não consigo viver minha vida normalmente. As vezes gostaria de apenas um dia acordar e não sentir ansiedade durante o dia todo só para saber como é a vida de alguém normal e que consegue exercer todas as funções do dia a dia, só queria por um instante trabalhar e estudar normalmente sem desistir em uma semana por causa dessa maldita doença. O pior é que tenho 23 anos e já perdido muito tempo em minha vida por causa disso. Enfim apenas o relato/desabafo de uma pessoa extremamente ansiosa.
Você consegue meu irmão! Não sei se você é assinante do RD, se não for recomendo muito, pois, assistindo as aulas lá você consegue ligar muito bem com a realidade. Eu tenho ansiedade também, mas, estou entendendo aos poucos, os gatilhos. Não fácil, surge do nada, mas procure ajuda através de conhecimentos e de um especialista (psicólogo) e principalmente amizades e família. Eu faço pela pública e tem me ajudado muito, a administrar meus pensamentos e sentimentos. Sempre achei que isso era bobagem, que também, não teria problemas psicológicos. Hoje, a vida se mostrou diferente pra mim, e tenho que lidar com essa nova realidade. A ansiedade que eu não tinha antes não me ensinava, e hoje ela me ensina muito. Ansiedade não é só medo, é excesso de energia também que você pode deslocar essa energia pra outras coisas...
Eslen, fala sobre o café! Parece que alguns só se sentem despertos depois de uma xícara pela manhã! E nem toda pessoa pode tomar café, por questões de saúde. Será que o descafeinado dá os mesmos resultados?
Eslen, seus vídeos estão conectados com seus os inscritos 😅 pois esses dias estava em tempo de perder a sanidade mental por causa da ansiedade e estresse. Obrigada por esse video e por um conteúdo tão enriquecedor e gratuito.
Tenho Ansiedade, depressão e tdah Faço tratamento para todos esses problemas Por longos anos sofri muito com isso Hoje, claro que não fui curada Mas depois que adotei alguns hábitos e entendi melhor meu cérebro eu consigo viver melhor No geral ela não me atrapalha mais tanto quanto antes Então, adotar alguns hábitos pode melhorar muito a qualidade de vida de um ansioso
Pô mano curto muito o seu canal, mas eu não sei como não consigo por em pratica aquilo que eu aprendo aqui com você. Eu começo alguma e coisa e depois de 3 ou 4 dias desisto eu não consigo ter constância por muito tempo.
Ainda não fui ao um especialista, tenho ansiedade 😕 Pra diminuir um pouco, prático esporte, unindo oque eu gosto com esse problema para amenizar tbm. Quero outra solução
Trabalho muito bonito, professor! Temas que vc aborda e em detalhes do cérebro! Estou aprendendo a me conhecer melhor com esses vídeos seus aqui! Venho tratando de ansiedade! Seus vídeos trazem uma segurança e paz! Que Deus abençoe você!!! Obrigado!!!
Puts essa música que começou no minuto 7 e foi até o final entrou no meu cérebro como um looping infinito (dim dom dim dom dim dom) me gerou ansiedade 😢😢
Cara, eu comecei a dormir com a janela aberta (Moro em prédio), mas simplesmente pra entrar um ar mesmo e comecei a perceber que eu acordava sem sono, acordava sem despertador, tudo de forma muito natural. Hoje virou hábito, não fecho mais a janela pra dormir.
