Como Dormir O Mais Rápido Possível 

97% de vocês não são inscritos no canal! Te prometo que o conteúdo será cada vez melhor! Rumo aos 10K! Edit: Respondi aos comentários nesse vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HdbQ1J5EdlQ.html

"Seu corpo tem que entender que a cama, é o lugar para você dormir." Eu encostando em qualquer lugar: a mimir

Gente sério desculpa pra quem e ateu ou católico ou de outra religião mais orar agradecer a deus e pedir uma ótima noite de sono e muito bom mais tem que pedir de coração gente e bom demais espero ter ajudado ganhando almas e ajudando vcs

Vc nunca saberá como eu ganhei esses likes.🧞‍♂️

Eu:Mãe,não to conseguindo dormir Ela:é só fechar os olhos e dormir

Rezar, pra mim, é essencial. Além de ser um momento pra agradecer é realmente relaxante e facilita muito pra dormir. Maneiro!

"Não se imagina com minha esposa não" kkkkkkk excelente vídeo

"evite cochilos, principalmente a noite" eu depois de ter dormido a tarde toda: 🤡

Meu problema, é que eu já deito pensando "meu deus, será que eu vou conseguir dormir rápido?" e começo a pensa em um monte de coisa. Aí quando eu vejo que eu não to dormindo ainda, fico logo aguniada e tento forçar não pensar em nada, mas sem sucesso. Vou tentar usar as técnicas aos poucos, e ver se me relaxa!

Detalhe que quase dormi explicando a técnica 😅

Tem razão. Rezar é ótimo para relaxar. Boas dicas. Dormir é muito importante mesmo.

Que ironia assistir esse vídeo 5am 😂😂😂

Eu terminei de assistir esse vídeo as 5m pq Eu n consegui dormir direito acordei de 3m "Vou começar a rezar com frequência" 🙏🙏🙏

Quer dormir rápido, inclusive nem percebe... já era, faça isso!!! 1- Alongamento.... 2- Áudio Bíblia online ou app (Apocalipse, Provérbios, eclesiastes e salmos) Escolha e deixa em som baixo, próximo a cama nem alto e baixo tem que ouvir áudio desde que o seu cérebro desliga rápido, Deus te abençoe 🥰

Igor, eu como estudante de Medicina sempre escuto: você tem que dormir no máximo 2 a 3 horas de sono, você tem que estudar, vai ter muito tempo para dormir. Por isso as vezes sinto que dormir me boicota. Sempre durmo as 22 hrs e acordo às 5 hrs. Valeu pelo videoo Igor, muito útil 👏👏👏

Você é muito bom kkkk,nem parece médico kkk,melhor do que aqueles vídeos chatos

eu realmente estou preocupada comigo..essa quarentena mudou minha vida!! antes eu tinha uma rotina de dormir cedo, mas esse ano aproveitei o máximo em casa e eu fico acordada todas as noites e durmo durante o dia, eu vi que isso pode atrair várias doenças, eu já desenvolvi ansiedade esse ano e estou com perda de memória recente, e não consigo dormir cedo de jeito nenhum!! só quero ver quando as aulas voltarem.

Só percebir que tinha que mudar o horário depois que eu já tava indo dormir as 7 da amanhã e acordando as 6 da tarde

Gente é sério eu to sempre procurando no RU-vid um jeito infalível pra conseguir dormir sò que eu nunca consegui ai eu vi esse e ele me ajudou muito mesmo

Eu tinha visto uma coisa que n deveria ter visto e fui tramaltizado so que quando eu dormia com meus pais eu dormia de boa mais na minha cama era inpossivel e teve um dia que foi o dia dos pesadelos n preciso explicar eu axo e assidtir esse video e consegui direito vlw pelo video

muito massa, Igor. descobri seu canal através do outro. dei uma olhada geral no títulos, muito relevantes.. vou querer assistir todos aos poucos! abraço.

Esse cara falando que me deu sono , vlw

Obrigada cara, realmente ajudou muito mesmo, eu estou querendo aproveitar essa quarentena pra arrumar minha rotina, e dormir mais cedo é uma das coisas que quero aplicar, porém eu tinha uma dificuldade horrível pra dormir cedo kk.

Uma hora dessa e eu vindo aqui pela primeira vez saber a técnica de dormir kkkkkkkkkkk complicado insônia pega mesmo !! amei seu vídeo +1 inscrita

EVITE LUZ AZUL: EU 2 HR DA MANHÃ TENTANDO DORMIR E OLHANDO A CAMISETA DELE...

É incrível estar vendo esse vídeo as 5:40 da manhã...

Mt bom o vídeo, vou tentar to acordado aqui ás 04:50, vou tentar ficar acordado até a noite e dormir ás 21:00, se eu conseguir dormir cedo tds os dias eu volto e falo

Muito obrigado eu tinha ansiedade e muita energia e não conseguia dormir agora eu durma mais rápido e eu medito também pra relaxar e dormir cedo e melhor denovo muito obrigado

Mds.Tava vendo aq o vídeo as 21:5 Agr que vi q tô igual uma Pedra No sofá.Mt obrigado amei as dicas

Eu assistindo o vídeo 3hs da manhã, olhando pra camisa azul dele

"Eu acordo depois que eu durmo" Deoli,Igor 2020

Mdss obrigada essas dicas me ajudou muito para hora de dormi ^ʷ^ o vídeo tá excelente😊

Eu durmo 22Hrs da noite, e sempre acordo 2, 3 da manhã, perco o sono e volto dormir só 5, 6 hrs é horrível esse loop

Estou escrevendo esse comentario as 03:32 da manhã e tenho que acordar as 10am, hj eu vou colocar um ritmo na minha vida, vou dormir as 2am pra acordar as 10 todo dia

Amigo, como faz pra acordar? Eu tô dormindo até agora

Muito obg pela dica para dormi mais rápido eu sou uma criança de 9 anos e passo por esse problema

Preciso dessa técnica, criei um novo horário para mim e preciso dormir rapido e cedo

Todo dia a noite esse inferno só queria dormir em paz aff nem isso tenho mais, espero que consiga com esse vídeo tá foda.

6:46 ok doutor, mas daí como eu vou fazer as coisas cansada no dia kkk😥 Adorei o seu vídeo!

Vídeo incrível, já consegui observar vários hábitos que estão prejudicando o meu sono como fazer exercícios físicos próximos da hora de dormir e comer como um condenado, mas top, vou colocar em prática novos hábitos é recuperar o meu sono, muito obrigado brother!

Acabei de conhecer teu canal, caí aqui aleatoriamente, mas gostei bastante do seu conteúdo, tá de parabéns, espero que cresça logo. O que eu uso pra me ajudar a dormir é assistir vídeos de ASMR, não sei como quem é da área da saúde vê isso, mas funciona muito bem pra mim e pra alguns amigos também, mas como pra outros sei que não funciona, acredito ser uma questão de testar coisas diferentes que ajudem a relaxar antes de dormir

Cara vc e o melhor qm nunca dormiu kkkkkkk

Achei o conteúdo ótimo e útil. Obrigada por fazer esse vídeo, ajudou várias pessoas além de mim.

Muito legal esse vídeo, parabéns pelo conteúdo . As minhas técnicas favoritas para dormir RÁPIDO consiste em: diminuir a temperatura do quarto , com ar condicionado ou ar condicionado caseiro ( ventilador + pedrinhas de gelo ). Quando está muito calor , eu coloco o lençol na geladeira , daí quando chega a noite ele fica bem geladinho e confortável. Uma outra técnica interessante é definir um horário para dormir e evitar as luzes artificiais durante a noite, para não prejudicar a produção de melatonina durante a noite. O legal também é não dormir muito durante o dia, só um cochilo de 30 minutos já dá. Evitar o excesso de café também é muito importante. Outras dicas : Tomar chá, escutar músicas relaxantes , relaxar o corpo, e controlar a respiração também ajudam muito. Enfim, curtir muito esse vídeo . Parabéns pelo conteúdo.

Muito bom esse video! Uma boa tecnica é fazer a retrospectiva do dia em detalhes... Voce passa a ter consciencia se fez boas escolhas e antes de chegar no final da retrospectiva ja dormiu

Tô pra começar uma nova rotina e irá afetar drasticamente meus horários de dormir e acordar,tô bem preocupado,mas já vou cortar o café e evitar minha caminhada ao final da tarde ,pois depois de um descanso quando volto, sinto muita disposição 🤦‍♂️

Ele:Como dormir em 5 minutos Vídeo:10 minutos Not Stonks

Mano consegui dormi mais rápido que eu neh vi parabéns mano suas dicas funcionou. Comigo todas 🤝

Valeu Igor !! Ótimas dicas 😇

Eu não conseguia dormir de jeito nenhum com silência e luz apagada. Aí mudei a estratégia, hoje eu deixo a luz acesa com algum video ou musica tocando, deito e fecho os olhos, aí eu durmo e acordo, uns minutos depois, aí sim com muito sono já. Então, eu apago a luz e desligo a música e volto a dormir. Vai entender hehe

Estou assistindo agr 03:05 da manhã e tenho q sair 8:00 hr tô ferrado mn

vc é foda cara, seus videos ñ ficam chatos igual a maioria q vejo por aí

1:57 antes eu dormia 00:00 e acordava 6h.mais veio a quarentena e acabou com minhas noites boas de sono😕agora eu to tentando trazer meus abitos de volta. Eu acho tão boa acordar as 6h.feliz.de bom humor. Mais eu to dormindo 3h e acordando 4h 😑

Era o tipo de vídeo que eu queria

A técnica mais simples do mundo *ACORDE* *CEDO* ;---;

Finalmente alguém que falou sobre quem trabalha por escala! Obrigada 💜

Eu quero mudar minha vida vou seguir suas dicas todos os dias eu estou todo desregulado para me ajeitar preciso de dicas a sua vlw muito obrigada continue assim.

Já deixei o meu "gostei", gostei muito desse vídeo. Vou tentar essas técnicas a partir de amanhã e tentar dormir melhor.

Ta me ajudando 😄 eu pensava que era pq eu tava dormindo tarde mas agr vo fazer isso

ontem eu dormi 5h da manhã, acordei 8h, estou deitado desde as 22h e não consigo dormir e amanhã eu tenho jogo

nossa muito obrigado vou usar esta técnica obrigado mesmo !!

*Tenho uma ótima dica pra quem quer regular o horário e passar a dormir nos horários certos: 1º)Passo: Durma normalmente, seja 6h da manhã ou 3 da tarde. O importante é que vc, durma! 2º)Passo: Ao acordar de madrugada ou tarde demais, tente se manter o máximo possível acordado! 3º)Passo: Quando vc passar a madrugada em claro, vai querer dormir, mas não DURMA! Fique acordado e só tente dormir quando for 10h da noite ou menos! Obs: O horário que vc poderá dormir será entre as 20h a 22h...* Espero que tenha ajudado, Pois dormir em momentos sem sono, é impossível!

Este vídeo é muito bom eu também tava dormindo dava de posição e não conseguia dormir agora eu vou conseguir ir dormir 😪 finalmente muito obrigado a me ajudar a fazer eu dormir 😪 finalmente!thank you so much

Então vó te que dormi todos os dias 5:30 da manhã pq chego do serviço esse horário aí no final de semana não consigo dormi cedo 😔🤦🏼‍♂️

Minha mulher nao dorme regularmente a anos estava procurando técnicas para dormir fazer ela dormir mais cedo e melhor, essas dicas e técnicas vou ptaticar com ela durante esse confinamento... O problema é que ela tem sempre um milhão de coisas na cabeça antes de dormir é difícil hahaahaa

Tava esperando por esse vídeo!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Nem com a técnica funciona em mim, tentei mas infelizmente não conseguir isso é a insônia, aff, já é 5:24 da manhã e tinha que acordar 7, mas amei as dicas

Vídeo: como dormir rapido Eu: mostra as técnicas pq tô com sono ;-; obgd🤡🤡🤡🤡

Amanhã tenho prova to anciosa

Minha insônia começou quando começou as aulas online , ai eu fico pensando " Pqp eu não vou conseguir dormir"

Tô com ansiedade por que vou sair amanhã e já vi vários vídeos, tomara q eu durma logo não aguento maaaaaaaais

Eu vendo o vídeo antes de durmi, e ele falando q nao pode ver cor azul, mais eu tô olhando pra roupa dele

Eu penso na sua esposa toda noite agr kkkkkkk Obg a técnica me ajudou muito a regular meu sono

"sem luz azul" E ele com uma roupa AZUL

O video com mais visualização do canal dele,mt simpatico e super util,gostei

Eu aqui 03:00 da manhã tendo que acordar 7 amanhã 🙃

Tava ansioso pra uma prova, esqueci momentâneamente pra ver o video, e ele lembrou ;-;

Na hora que ele ia apresentar a técnica apareceu 2 anúncio que raiva mn vontade de taca o cll na parede

Sério vc falou a vdd quando eu vou orar só nada eu tô dormindo bem a minha técnica:bebo 10 goles d'água depois arrumo minha cama e falo sozinha ou começo a orar e foi isso obg aí 😃

Tenho ansiedade tô assistindo esse vídeo as 02:26 da manhã não consigo dormir tenho que acorda sedo

Você e o melhor Igor um beijo deus te abençoe

Eu aqui 00:30 tentando dormir e não consigo 😿 vim pesquisar aqui como posso dormir rápido...

Bom DIA GOSTEI muito espero que com ESSAS dicas eu consiga dormir obrigada..Deus te abençoe..

Duvida: eu uso a minha imaginação até eu dormir tipo criar histórias pensar no que vou fazer amanhã, isso é um estimulante?

Depois que eu parei de tomar café melhorou bastante .

ele 15 minutos sem dormir, eu fico 4 horas kkkkkkkkk

Man mt obrigado pelas dicas eu tenho ansiedade e demoro duas horas pra eu cair no sono tamo junto man vlw

Sério depois de amanhã é aniver do meu filho e não consigo dormir são 00:17 e coloquei uma música mas não dá porque tenho muita coisa pra fazer e vim ver vídeo

O que eu fiz pra dormir cedo e deu super certo foi virar a noite e passar o dia todo acordado, quando chegar a noite cê vai capotar.

Eu vendo o vídeo as 3:23 da manhã kkkjk

Obrigada

Agora são exatamente 23:58

Vou começar a praticar e depois dou o feedback

tem dias que eu simplesmente desisto de dormir,eu acho que eu não sou o único ;-;

OBRIGADO DR.BOA NOITE.

eu não consigo dormir, quando eu vou dormir começa a doer meu braço. Pqp só qria ter o sono regulado 🤡

2021 tenho treinos hoje no Corinthians e tô sem sono aí tô aqui manda um salve (quase 4 hora da madrugada)

Eu tentando dormir após ter tomado café e comido chocolate 🤷‍♂️😐😂

Às vezes fico tentando dormir mas fico ansioso valeu

Mn, me disseram que era só parar de pensar ai... Eu: uai ent vamo pesquisar como faz pra parar de pensar pq eu ñ consigo