O levantamento de peso olímpico (LPO) é parte importante do CrossFit, que tem no Clean & Jerk (ou "arremesso") um dos seus mais conhecidos e importantes movimentos. É um movimento complexo, dividido em duas etapas. Na primeira (Clean) a barra vai do chão aos ombros. Na segunda (Jerk) vai acima da cabeça. E é sobre esse estágio que o coach Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) fala no vídeo, mostrando 4 movimentos para você fazer o Jerk com perfeição, elevando a barra dos ombros para cima da cabeça de forma eficiente e segura.
10 янв 2018
