Como eu faço as marmitas fitness para a semana 

Muito bom, faço marmitas pro meu esposo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns! Deixar marmitas prontas é uma arma pra não sair fora da dieta 👏🏻🥳

Que homem talentoso, Cris vc ganhou na loteria 😂

Bacana os vídeos, bem explicados nos mínimos detalhes !👍👍

Legal ver as marmitas com certeza elas estão dando certo 🤩

Muito bom mesmo susseso sempre 👏👏👏

Gean tô amando fazer legumes na cuscuzeira obrigado pela dica.

Jean/Cris. Tenho 1.52 cm e 73 kilos, 50 anos. Gostaria de chegar a 55 quilos. No momento não posso pagar nutricionista. Podem me indicar una dieta de 1200 calorias. Como quase tudo com exceção de pé de galinha. Grande abraço. Muita sorte para vcs , Vinicius e Maria. ❤

Adorei. Vou fazer assim tb

Muito top amigo .

Eu tô amando as dicas. Me inspiro demais em vocês dois. Gostei da dica do frango picado por estar na rua e comer de colher. Só queria saber. Vocês cozinham uma vez na semana isso?

Muito top mesmo

Vcs são inspiradores e fofos.

Gostei das dicas vou fazer agora

PARABÉNS!

Gostei vou fazer as minhas com algumas sugestoes de sabores.

Mtt bom e bem explicado 👏🏽

Uma dúvida, na marmita de vcs não tem feijão, é por opção ou não pode?? Gostei bastante das dicas de temperos...

Curiosidade Colocar sal no momento de consumir tem algo nutricional Ou somente preferência mesmo?

Perfeito ❤

Você usa azeite para refogar o arroz, a cebola e o alho da carne?

O arroz é feito sem óleo? Vi que coloca bastante água. Pode mostrar como faz?

Ameei

Parabéns! Parece tudo saboroso

Jean merece utensílios de cozinha como picador de legumes ❤

Uhuuul...

Show 👏🏻👏🏻👏🏻

Essas marmita duram quantas semanas? Estou em dúvida

Enfim alguém q usa pote de vidro pras marmitinhas! Amei

Amo vcs 😂😂😂❤❤

Essas vasilhas são de quantas ml?

É a pequena de vcs? Vcs cozinham diariamente pra ela separado? E quando estão na rua ,vcs comem a marmita fria?

❤❤❤❤toppp

Aqui em casa o que dá certo e fazer uma panela de arroz, feijão, legumes cozidos e salada crua feito na hora e dura 5 dias para 3 pessoas e sempre tênis frutas, farinhas arroz, mandioca, aveia, chia, pysillun, ovos, frango, peixe ou carne as vezes atum em lata e doce cacau em pó, frutas secas

Jean compra triturador ai vc nem precisa picar ... leva 2 minutos ...

GEAN COZINHA, LAVA, PASSA, A CRIS PARECE QUE SE APROVEITA KKKKKKKKK. MAS DEVE SER UMA BENÇÃO O MARIDO GOSTAR DE FAZER ESSAS COISAS

Qual o tamanho da sua marmita? 750ml ou 1040ml?

Que tamanho é essa marmita?

Voce congela todas jean?

Gente i essas panelas fala pra nós que marca que é

Duvidas. Fato de cozinhar batara e mandioca, tem problema juntar agua no congelador? Qual a validade dessas marmitas? Voce cozinha 1x na semana isso? Pq nao faz pro mes inteiro? Tenho essas duvidas pq to pesquisando e tem nutri que implica com o cozimento de legumes com agua. E salada você faz no dia qdo ta em casa?

Boa tarde, vc não disse a quantidade de proteínas que você usa nas suas marmitas.

Cheguei pra aprender kkk

Como vocês aquecem as marmitas?

E as marmitas do Vinícius é igual as suas Jean?

Não coloca sal em nenhum alimento?

❤

Na minha opinião,o alho no microondas fica mole e sem sabor! Marmitas perfeitas parabéns 🙏

Maria e linda❤

Tbm acho que tira o sabor

um homem não ocnsegue fazer nada sozinho mesmo viu

Que deliciaaaa!

O bom seriam as pessoas do fit cozinharem com roupa né? Fica estranho isso.

Posso trocar a carne muita por costela na panela de pressão será?

A batata ajuda no emagrecimento?