RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas querem ganhar peso, "engordar com saude", mas não querem ganhar gordura corporal e nem aumentar a barriga. É importante continuar saudável e para isso deve-se tomar alguns cuidados. Me conta nos comentários quantos quilos você quer ganhar e qual é sua maior dificuldade. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO - DIETA e DICAS ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 O Que Comer no Pré-Treino e no Pós-Treino [CUIDADOS e DICAS] ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZYSMqDwkfD3A7uDMMkR4rC Quantas Calorias Para Ganhar Massa Muscular Deve Ter sua Dieta? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J4EWhP6wXkk.html 7 PROTEÍNAS BARATAS para Emagrecer, Ganhar Massa Muscular e Saúde ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-o3rQIRTPJEM.html Comer Muita Proteína Faz Mal? Quanto é Demais? [CUIDADOS e DICAS!] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vCSZ-Q4vloc.html Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N1LbP_lOFoM.html NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x11XHiyK8Bk.html Álcool Prejudica a Massa Muscular? Perde-se Músculos? Atrapalha Ganhos? [CUIDADOS] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kCpLym9Smto.html Como PARAR DE FUMAR e NÃO ENGORDAR - Naturalmente e Muito Mais Fácil! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zfIBjBAYo88.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Eu tinha muita dificuldade em ganhar peso, justamente pela minha dificuldade em comer. Não é frescura não gente, simplesmente consigo ficar horas e horas sem fome. Então, comecei a intercalar o sólido com o líquido, afinal, é mais fácil pra tudo. Para beber, para carregar para qualquer lugar. Os shakes foram fundamentais pra mim. Nos shakes eu usava como colação (vitamina após o café da manhã (frutas), pré e pós treino (receitas da própria Patícia), Sólidos eram café da manhã, almoço e janta, o restante eram liquidos e como complemento o hipercalórico. A cada 15 dias eu fazia a medição do meu destro para saber e controlar a minha glicose e nunca alterou. Para beber água, eu colocava o alarme e ao invés de beber em copo, colocava na garrafa de 2 litros e deixava do lado da minha mesa (pq também temos preguiça). Ganhei 10 kg em 5 meses. Valeu. Patricia!!
Tem que ter foco, ânimo e determinação muita gente não consegue pela falta de constância e nisso você foi forte,vou até voltar a fazer as minhas dietas agora.❤
Boa noite Patricia. Você é excelente nutricionista. Hoje fiz o hambúrguer de lentilha, amei. Tenho 75 anos e estou muito abaixo do peso. Acredito estar num processo de sarcopenia. Faço musculação mas não consigo ganhar massa muscular. Não consigo fazer mais de 2 refeições por dia mais café da manhã com frutas que geralmente é abacate com Mel.
Ufaaaa. Estava esperando....perdi 6 kgs. Já era magra. Devido a estresse, muitas situações, e como já não sou alguém que vive para comer, motivos emocionais, etc é alvo para eu perder peso. Preciso urgente recuperar. Especialmente pq já tenho pouco mais de 50 anos Aos poucos estou tentando, disciplinar-me com alimentação. Tenho 1,60 e estou com 46/47 kgs. Pior, emagrecer depois dos 50 é complicado pq as "pelancas" surgem e é triste. Nunca tive problemas com colesterol. Exceto o colesterol bom que é sempre abaixo do ideal. E tenho hipotireoidismo (Que teoricamente engorda), mas como não gosto de fast food, não fico comendo coisas ruins, refri tb não. Acho que meu maior problema é a disciplina. Como muito filé de frango, batata doce. Aveia engorda ou emagrece? Gosto de vitaminas. É fácil para eu ingerir do que comer mesmo. Não tenho apetite e infelizmente eu fumo.😞😭 Uso muitos temperos saudáveis. Nada de fabricado.
2 года назад
Ótimo conteúdo. Assim como tem muita gente precisando perder peso de maneira saudável. ... tem muita gente precisando ganhar peso da forma certa. Nós agradecemos! 👏 👏 👏
Sempre vejo suas dicas, muito interessante, tenho visto os resultados no meu corpo em apenas 40 dias, muita dedicação nos treinos e na reeducação alimentar, estou muito contente feliz com resultado. agradeço muito a esse canal por aqui aprendi muita coisa.
Video maravilhoso!!! quero engordar, meu peso e 48 kilos como muito pouco não tenho nenhum tipo de doença durmo bem acordo bem, quero ganhar massa muscular, este vídeo é ótimo beijo 😘❤️🌹❤️🥰🇮🇹
Patrícia! Necessito de ganhar massa magra! Estou em uma situação de que precisava emagrecer só um pouco e acabou que perdi tanto que foi até músculo junto. Agora calculando minhas cal diárias para não engordar é MT pouco . Eu preciso de músculos! Para aumentar isso aí acelerar metabolismo! O que acha ?
Boa tarde Patrícia estou precisando ganhar massa muscular faço exercícios físicos ,ainda não consegui assistir seu vídeo e gostei muito.vou continuar assistindo p min alcançar essa meta
Patrícia meu médico pediu pra mim procurar nutricionista porquê preso ao ganhar peso tá difícil porquê como muito pouco oque você me indica você e nutricionista tenho colesterol e triglicérides oque você acha tomei os remédios e perdi muito peso tenho 58 anos peso 45 quilos sou pré diabetes tanbem 😘❤🌷🌷❤🌷🌷🌷🌷❤🌷
Oi nutri eu sou pré diabético tava com 67 quilos quando descobri com 3 mês agora estou com 52 quilos muito magra eu queria pega mas uns 5 kls tenho 1.54 o q vc Mim indica porfavor
Sou magro e acho que sou magro demais. Fiz exames e ouvi do médico que minha saúde está perfeita. Falei a ele sobre ser magro, ele me falou: Quer um conselho? Continue como está , se alimentando bem e cuidando da sua saúde, porque quanto mais massa muscular temos , mais vamos dar trabalho para nossos órgãos e isso nos faz viver menos. Depois de ouvir isso, parei de me sentir incomodado com minha magreza e estou me sentindo muito bem com meu corpo.
@@juliavenancio4373 Oxe, digo eu, você que não entendeu, músculos protegem os ossos . Mas podemos viver só com os ossos ? São nossos órgãos que cuidam de todo o nosso corpo. O médico está certo, é tudo dentro do bom senso. ELE MESMO ME PEDIU PARA FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS e eu faço, inclusive caminhada todos os dias.
Gostaria de ganhar um pouco de peso. Pois antes da pandemia eu fazia muita trilhas... aí parei , perdi peso e agora estou com muitas fracides... e não sei como resolver isso....me aconselha fazer alguma coisa...gratidão
Patrícia armanezar salada de frutas no congelador por dois dias ,as frutas perdem os nutrientes ?posso consumir salada de frutas 2 × ao dia diariamente?Obg sou sua fã
Tenho 1.63 altura e tô pesando 53kg como muito e de tudo mas sofro de ansiedade e um dia ansiosa perco 1 kg . Tem como tratar essa ansiedade e ganhar peso?
Obrigada preciso ganhar pesso estou muito abaixo do pesso fiz vários exames estou bem como pouco nunca pensei de 50 quilos tenho um metro e 61 obrigado beijos
Boa noite! Na minha última consulta a nutri indicou o WHEY PROTEIN isolado 2x ao dia. Mas são tantas marcas e preços difetentes que fiquei perdida! Alguns vem com vitaminas e outros não! Como escolher? Se alguém puder me ajudar agradeço! 😁
Oi Elis, boa noite ! Espero que esteja bem ? Pois bem : sou professor de ed.fisica, trabalho em uma academia e enfim: respondendo a sua pergunta, primeiro: em relação a Whey, se vc não estiver restrição em relação a lactose, pode tomar o Whey CONCENTRADO ! ele é 40% mais barato do que o isolado e no final não vai dar diferença nenhuma em relação a vitaminas, mineiras, proteínas e etc ! Eu te indico muito vc ver o vídeo do Leandro Twin sobre whey protein ! Abço !
@@JuniorCesar-id3qk obrigada! Não tenho restrição a lactose mas estou diminuindo a ingestão. A nutri passou o Whey para aumentar o teor de proteína, estou precisando ganhar peso. Mas é tudo muito novo pra mim... quando chegamos nas lojas tem uma infinidade de marcas e valores. Vi o pote de 900g variando de 120 a 200 reais dependendo da marca. Mas vou procurar assistir o vídeo da pessoa que vc indicou. Valeu!
Não gosto de mastigar e não tenho apetite,essa é a minha dificuldade pra engordar,preparar alimentos também não é o meu forte,visto isso nunca consigo um ganho de peso favorável.
Patrícia preciso ganhar peso estou muito magra pós covid ela descompensou minha glicose mais não posso fazer caminhada por vou perder mais peso tenho 1.49 e pesava 58 estou com 50 mais o quê me emagreceu foi o grifage que o cardiologista passou parei de tomar sentindo mal suando frio quero voltar ao meu peso pelo menos 55 estava com glicose 87 e glicada de 5.6 o clínico e a endócrino mandou caminhar e dieta como se não saio dos 50 kg
Dra, tenho muito inchaço abdominal , todas as vezes que ganho peso, o abdômen aumenta, mas não só isso, tenho muitas gases e isso acaba me gerando um grande mal estar!
Como bem e não consigo voltar aos meus 50 kg. 😭 Não faço boa digestão de todos esses empacotados que o nutricionista receita. ( Tipo, nutren, w.protein )
Sou muito magra e estou na luta pra ganhar peso ou seja massa muscular, mais a barriga vai a mil na frente o negócio difícil e engorda sem crescer a barriga credo
Patrícia, tenho um aplicativo que mede o quanto eu durmo, peso e pra preencher o café qhe vc toma, quantos copos de água, e percebi que quando dormimos perdemos caloria, teve um dia que dormi 10 horas rs, perdi quase 500 calorias, mas perde mesmo ou apenas desincha quando dormimos?
