Eres el mejor Anthony sube más de motivación mental para aquellos que andan saliendo de la depresión por varias cosas, eres una gran motivación personal y física
Hermano acabo de hacer esa rutina mezclada con bíceps, uffff qué diferencia se siente como trabaja cada músculo de la espalda , te agradezco por los consejos un fuerte abrazo bendiciones !
Me gustan mucho tus vídeos son muy bien explicados, siendo así le damos mucho más sentido a los ejercicios que estamos realizando. Saludos desde Bogotá Colombia 😘🌹🌺
Me encanta la explicación de la técnica en TODOS tus videos sobre espalda. Me cuesta mucho la técnica y me duelen los brazos vuando entreno así que falta mucho por corregir aún 💪🏽. En eso estoy y tus videos son de gran ayuda. GRACIAS!
Me leíste la mente brother 🤘🏻 Estaba esperando este video ya que sólo cuento con mancuernas Me gustaría un vídeo de pecho con mancuernas Saludos desde Bogotá
Dios le ama y le llama al arrepentimiento. El mañana no es una promesa, y Dios no quiere que usted muera en pecado; sino que se arrepienta y crea en Jesucristo. Por eso, Jesucristo (Dios hecho Hombre) murió en la cruz. Usted violó la Ley, pero Cristo pagó su multa. Él sufrió en su lugar, como su Sustituto, y resucitó después de tres días, ahora está sentado a la diestra del Padre; es Rey sobre todo. "Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna" (Juan 3:16) Cristo viene pronto.
Gracias por este video, a mi me pasa que si uso las dos mancuernas solo siento que un lado trabaja, así que decidí aislarlo primero un lado y luego otro, estaba buscando videos y el tuyo es el primero!!! Gracias 👍
Ayer hice con la barras y claro sentí de una vez que trabajo más mi espalda y ahora con eso reforzamos más con la mejor técnica a como e estado entrenando con tus rutinas siento que en casa me e mantenido y siento que e aumentado mi masa corporal increhible gracias Anthony
Amigo anthony vi un vídeo anterior tuyo donde mezclas varios suplementos para antes y después de entrenar pero, no dices en que cantidad de agua se debe disolver todo. Espero tu respuesta gracias
Hola bro saludos desde Venezuela te sigo en fb puedes subir este video pero con más variantes de ejercicios solo con mancuernas igual si es que hay más ejercicios para la espalda
Hola anthoni yo tengo una mancuerna en casa la hice yo mismo pero me quedo muy pesada y apenas puedo hacer esos ejercicios correctamente aunque termino el set no siento dolor ni estimulación en los dorsales tendrá que ver que la mancuerna es muy pesada y acortó el rango de movimiento o que opinas?
Hola, buen video bro! tengo una duda, a que hora se recomienda hacer ejercicios ya sea para brazos, espalda, torso, etc? yo en lo personal hago en la noche antes de acostarme, pero la hora del dia depende de nuestro entrenamiento?
Si bro, depende de tus tiempos más que nada. El momento de entrenamiento no se ve muy afectado por el horario, solo procura no entrenar un mismo grupo muscular dias seguidos. El crecimiento muscular se ve aumentado tanto por el ejercicio como por el descanso del músculo.
@@tr4iner Hola bro...si soy ectomorfo, pero tengo grasa abdominal y en las caderas...qué puedo hacer? Primero definir (quemar) a la misma vez hacer pesas, para no perder músculo...y luego hacer volumen. O Primero hago volumen y después bajo toda la grasa abdominal(defino)? Ayúdame
Gracias por tus videos son de gran ayuda. Tengo una duda, en mi caso solo dispongo de 2 mancuernas de 4kg cada una, mi pregunta es si puedo ganar masa muscular haciendo repeticiones altas por ejemplo 40 a 50 repeticiones o incluso mas altas?
No bro, para ganar masa muscular se le conoce como hipertrofia y el rango de repeticiones “perfecto” para lograrlo es de 8 a 12 repeticiones te recomiendo usar una mochila y meterle tus dos pesas y mas cosas para que puedas disminuir tus repeticiones
Me encantan tus vídeos Antoni, quiero bajar la grasa de la parte dorsal, y también la espalda, y aumentar los músculos de los bíceps y tríceps, q ejercicios con mancuernas me recomiendas, gracias
hola men, excelentes tus vídeos, han sido de gran ayuda, pero al momento de explicar trata de mostrar los ejercicio en diferentes planos, para que podamos ejecutar de mejor forma el ejercicio. saludos !!!
