¿Te Empujas hacia arriba o hacia abajo? usas tus manos para empujarte de los arrancaderos? ¿Te hundes a lo profundo o no tanto? ¿Empiezas con dos pies adelante o solo uno?
La física de la natación tiene las respuestas. Bienvenido a la cuarta parte de la física de la natación. Si quieres ver nuevos videos de natación todas las semanas, te invito a suscribirte a nuestro canal.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de usar las leyes de la física para entrar al agua perfectamente?
El momento de entrada es uno de los aspectos más importantes del clavado. La mejor manera de ingresar al agua es en el tubo más pequeño. Hace décadas, los nadadores olímpicos solían entrar al agua casi en un panzazo para llegar más lejos con el salto. pero esto no es ideal debido a la tensión superficial del agua que causa resistencia. Para entender esto vamos al tamaño molecular para ver qué está sucediendo.
Las moléculas de agua quieren aferrarse entre sí. En la superficie, sin embargo, hay menos moléculas de agua a las cuales aferrarse ya que hay aire arriba. Esto resulta en un vínculo más fuerte entre las moléculas en la superficie, y se forma una capa de agua fuertemente unida.
Entonces, la mejor manera de entrar al agua es romper la superficie con la punta de los dedos e intentar entrar ahi con todo tu cuerpo.
¿Cómo saltas entonces? Bien Técnicamente, la mejor manera de hacer eso es saltar y bajar en un ángulo recto, pero no es la mejor posición para cambiar la direccion hacia adelante. Entonces, lo que solemos hacer es empujarnos explosivamente en una dirección horizontal y luego, cuando estamos completamente estirados, colocamos las manos un poco hacia abajo con una flecha tensa, luego, en el momento de la entrada, levantamos ligeramente la cadera, lo que ayuda a que las piernas entren un poco mas limpio. Todo el cuerpo está tenso y los tobillos están en flexión plantar.
Ok, regresemos un poco a los arrancaderos. Para empujarte de los arrancaderos más rápido usa un inicio de pista en lugar de un inicio de agarre. Recuerde que como vimos en la física de la natación parte 2, cuanto más empujes un objeto, más te empujara en dirección contraria, por lo que para aumentar la potencia de tu empuje usa ambos brazos desde el comienzo del clavado, estos son una parte importante del salto. Ahora avancemos al momento de la entrada.
Puedes pensar que el clavado termina cuando ingresas al agua, pero te falta una gran parte del comienzo de cualquier nado. Una vez que ingresas al agua en el ángulo perfecto de unos 30 grados, necesitas levantar un poco la parte superior de tu cuerpo hacia una posición horizontal y comenzar la patada de delfín bajo el agua o el desliz inicial del jalón de pecho. Este cambio de dirección es muy importante ya que tienes mucha velocidad hacia abajo gracias a la gravedad, puedes aprovechar eso al redirigirlo a velocidad horizontal.
Es importante que sepas cuántas patadas de delfín quieres hacer, porque eso influirá en la profundidad óptima en la que deseas comenzar tus patadas de delfín. Cuantas más patadas de delfín planees hacer, más profundo querrás estar, pero trata de no irte demasiado profundo. Alrededor de un metro debería ser suficiente para llegar a la marca de 15 metros.
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Swim fast!
20 май 2019
