Como manejar el estrés [TÉCNICAS] 

Muchisimas gracias por el video me ayudo muchisimo ya tengo mas claros.mis pensamientos y me siento relajado gracias

Grandes ideas, buenos ejemplos y explicaciones muy completas

Muchas gracias

Aceptar la situación Evasión de la fuente de estres Ejercicio Actitud positiva (”como lo hago”) Pasatiempos favoritos Relajación técnicas (meditación, yoga, respiración) Conectar con seres queridos Dormir correctamente Comer correctamente Poner límites y pedir ayuda

3:21 Desarrolla una actitud más optimista. Dar giro a la perspectiva Hacer algo que disfrutes, como leeer un buen libro, escuchar musica, o iniciar un nuevo pasatiempo, Práctica técnicas de relajación, ya que disminuyen el ritmo cardíaco, existen de varios tipos como: respiraciones profundas o yoga. Conectar con amigos y familia, ya que hace sentirse mejor Dormir lo suficiente: descnasar ayuda a pensar con mas calridad, estar con energia y evitar estar irritable. Entre 7 y 9 horas Mantener una dieta saludable, evita los refrigerios cargados de azúcar Aprende a decir que no, aprende a establecer limites, principalmente en el trabajo

Felix bobo xddd