Cómo manejar el estrés - 5 claves 

Muy bueno, lo vi en velocidad 1.5 así me gusto más.

Deporte, paseos , ejercicios en casa meditación, respirar profundo , recordar bonitos sucesos( éxitos), leer ✌

1. Mensajes de ánimo 2. Movilizar apoyo social 3. Aceptar nuestras limitaciones 4. Da salida a la angustia física 5. Ejercicio, dieta, descanzo 6. Identifica tu área de control

El tema y los 5 puntos que toca en este video son de mucha ayuda, el problema es que cuando llegamos al vídeo ya venimos estresados, aumenta la velocidad del vídeo y lo disfrutaras, te calmara y te ayudará.

Nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones

Leer la Palabra de Dios nos ayuda a sobrellevar el estrés (Mateo 11:28-30)

Para los que dicen que habla muy lento, aparte del estrés parece que tienen que trabajar la paciencia.

5ta clave: Localiza cualquier área de control. Una persona, una tarea, una responsabilidad que te reporte seguridad control bienestar emocional.

Wow estaba estresado y al ver un comentario que decia que acelere el video me hizo sentir ya mejor ya que me causo gracia y entendi mejor

Yo he vivido años en el fatalismo y ahora viendo este video me he dado cuenta de que estoy comenzando a cambiar, antes pensaba que todo era fatal que no podía, que no iba a lograr lo que quería, después me decía que es difícil que no podía, ahora me digo que sí se puede, que puede ser difícil, pero que se que hay una solución y que puedo ir a buscarla y hacer el cambio. No es fácil hacer el cambio, yo he tardado más de 10 años haciéndolo sola, solo con vidéos de muchos psicólogos, motivadores, filósofos y uno que otro libro. Pero estoy infinitamente agradecida por todo lo que he pasado y por todo lo que ve visto y he estado aprendiendo, a demás que la pareja que tengo ahora es uno de mis mayores motivadores. Espero que todos los que estén pasando por cualquier dificultad logren superarla, porque si se puede, siempre se puede! Muchas gracias por compartir estas claves!!!!!🙏🏻🙏🏻

Últimamente me he sentido muy estresada y con ansiedad, ya hasta tengo malestar estomacal, espero que está etapa pase porque ya no tengo ganas de ir al trabajo para no sentirme así. Estas palabras ayudan mucho, gracias

2da clave: Movilizar mi apoyo social.

1er clave: Identificar que tipo de pensamientos aparecen en mi discurso interior.

Me duele ser como soy espero un día controlar mi estado emocional 😢😢

Maravilloso, muchas gracias, me sirvió mucho, que Dios te bendiga 😊

Muchisimas gracias, la estoy pasando muy mal (sé que cuando vea ésto seguramente ya habrá pasado) pero me ayudó a darme cuenta mejor de mis propias limitaciones, capacidades y todo el resto. Es increible cómo la mente es capaz de autolimitarse.

muy buenas claves. Excelente Profesional . Dios te bendiga,

4ta clave: Dar salida a toda esa parte física de la respuesta de estrés. Hacer ejercicio, dieta sana, descanso y desconexión.

Hola. Acabo de ver tu video de verdad me ayudo mucho estar tranquila en este momento... Deseaba ayuda y tomar atención y saber escuchar y comprender cada palabra es de gran ayuda. Muchas gracias de verdad.. Sufro de anciedad y temor.. Como también dolores de cabeza. No se si será por lo mismo.. Por mas medicamentos nada me ayuda 😔.. Dios te bendiga

Muchas gracias, creo que yo tengo pensamientos distorsionados voy a meditar y observarme más de cerca, porque a veces suelo autosabotearme especialmente con lo relacionado a mi carrera.

3er clave: Aceptar mis limitaciones naturales y pedir ayuda o delegar.

Muy bueno practico, en verdad me identifica mucho en el nivel de estrés que siento y escuchar como manejarlo es algo que intentaré, gracias!!! Excelente día..

Últimamente siento que mi trabajo me desborda. Es mi primer año en este trabajo. Veo que todo el mundo tiene tiempo para dedicarlo a hijos, hobbies, ejercicio... yo tardo el doble en preparar las cosas para el día siguiente y termino cansadísima y a las tantas. Cuando termino, solo quiero desconectar y duermo porque así no pienso. Cuando intento desconectar mi mente solo puede darle vueltas y vueltas a lo mal que hago mi trabajo a pesar de las horas que le dedico ya que no tengo talento natural para esto.

Gracias esque la escuela me causa mucho esterés muchisimas gracias

Hola, muy buen video, hace ya muchos años yo tuve una enfermedad autoinmunne severa, que creemos fue causada por estrés. Afortunadamente me pude sanar con terapias alternativas. La técnica compartida de buscar las áreas que puedes controlar es muy buena pues comienza a establecer seguridad y de ahi puede irse extendiendo a más areas de la vida. Y el poder experimentar y procesar las emociones que llamamos "negativas" como dices, es fundamental!. Gracias por el video

Muchas gracias por este vídeo. Ayudas a muchas personas.

Muchas gracias ahora ya se hacer mi tarea 👌🏻 gracias

Yo si sentí mejoría, muchas gracias

Buenos dias Guadalupe, primero de todo muchas gracias por tu videos, que tanto nos enseñan y ayudan a saber como manejar la vida, aparte de que sabes como explicar y lo haces de una manera muy amable que nos tranquiliza, he seguido un tiempo tus videos y es genial que vuelvas a publicar de nuevo, muchas gracias y que te vaya todo genial.

Tu video me estreso

Excelente vídeo, dando soluciones. Una buena profesional. Muchas gracias.

Su voz me tranquiliza,tengo estrés fuera de control

muchas gracias dios le bendiga 🙏

Muchísimas gracias. Bendiciones!!! 🙏

Maravilloso programa felicitaciones

Excelente, ojalá pueda subir nuevos vídeos. Son muy buenos y ayudan mucho a gente que lo necesita.

Gracias Dra muy buenos consejos Gracias por el video me sirvió bastante, Bendiciones!!

Me encantó tu vídeo. Eres muy clara y creo que es de gran ayuda para todos.

Muy bueno y gracias por compartirlo

Muy importante grasias por tu tienpo

Superman una vez encontró a una chica que se quería quitar la vida. El dijo "tu eres más fuerte de lo crees" y esa frase a mi se me quedo muy grabado. Buen video 👍

Muy constructivo gracias

Muchas gracias

Muchas gracias por el vídeo❤️❤️

Gracias por tu consejo 🙏

Súper repuestas me siento mucho mejor gracias 👌👍💙💙🗽

muchas gracias,me ha ayudado mucho.

Eres muy profesional Dios te bendiga

Que gran video. Muchas gracias

Me gustó mucho su orientación muchas gracias

Muchas gracias por tu ayuda.

Muchísimas gracias!

Gracias por la respuesta ,muy bueno saludos Emiliano cuidad de la plata argentina

Gracias de verdad me ayuda, interesante el tema.

Muy interesante el tema. Gracias.

Muchas gracias!

Muchas gracias exponer estos temas de gran interés en la actualidad, valoro el tiempo que dedicas para elaborar estos videos.

Muchas gracias 😊,me sirvió mucho el vídeo.abrasos

Muchas gracias por este video me sirvió mucho. Saludos desde Argentina 🇦🇷 👏👏😍😍

wow, lo puse en 1.25 y parece que hablará normal, fuera de broma si me ayudo mucho lo que dijo enserio, gracias

Muy util los consejos Muchas Gracias y saludos desde Argentina!

Muy bueno gracias 👍

Mi problema es que parte de mi estrés requiere la solución y colaboración de otros y no dependen enteramente de mi las soluciones

Buena plática para quitarse un poco el estrés 👌👍

Gracias muy util.

Muy profesional.

Buenos consejos.

Para controlar el estrés, debe tener en cuenta su salud, la forma de relacionarse con los demás, sus metas y sus prioridades en la vida, es decir, lo que realmente considera importante W20#1

excelente video, yo pase por un ataque de panico, hace unos 9 meses, y este tipo de consejos y su puesta en práctica de manera consistente, me sirvio para dejar el cuadro de ansiedad, depresión, estrés y baja autoestima que había experimentado a lo largo de mi vida, muchas gracias por sus consejos, consejos como estos me han sido de mucha utilidad.

Muy buena charla!!gracias!!👍👏👏👏

mucho rodeo ve al gran te recomiendo ver el video en 1.5 es mejor(bueno mas rápido porque aun asi hace mucho rodeo)

Me generó estrés escucharla hablar

Excelente video

Gracias doctora ,me senti mejor

Saludos desde panamá Muchas gracias esa gran ayuda en enseñar

me gusto las recomendaciones

Gracias ! En proceso de liberar este estrés y miedo

Exelente ayuda gracias saludos de Argentina

Gratitud y bendiciones ¡Amén!

Por eso estoy suscrito..por estos sabios consejos saludos desde México 🇲🇽😃👌

Muy buen canal !! Me alegro que cada vez mas psicólogos nos animemos a abrir nuestro canal de youtube !!! :)

Me siento .muy mal .pero la escuché gracias .trataré de seguir.

Muchas gracias por la información. Muy valiosa.)

Muy buemos consejos

Muy bueno

Que buenos consejos

HOLA Y GRACIAS.

Me termine estresando más xD esa música... esa forma de hablar.... no ir al punto de una :"D

Gracias guapa muy útil tienes un nuevo suscrito.🙏💖

buenísimo !!

Muchísimas felicidades doctora 👏👏👏👏👏, gracias por su información, yo estoy en el punto en el que el estrés hace mella en mi salud, ya no es meramente emocional es más que éso, pero como usted bien comenta hay que hacer un bálsamo para nuestra descarga de cortisol.

Buena sección!!

Qué musiquita de fondo tan estresante.

GRACIAS POR LA AYUDAA!!!!

Gracias, me he sentido muy bien escuchándola, me ha sido de gran ayuda; me ha parecido excelente el video.

Ostia.. thanks..cheers from 🇺🇲👍🇲🇽

Estoy hasta madre del estrés en todo me va mal mi relación mi alimentacion mi soledad etc etc etc etc etc etc etc etc et

Gracias por el video :)

Lo deberían poner en x1,75, es mejor😉

Gracias por todo? Buenas Noches