30 dias aprendendo uma arte marcial 30 dias aprendendo inglês 30 dias aprendendo libras 30 dias em mindfulness 7 dias falando tudo que pensa, 100% sincero 30 dias fazendo a "lei da atração" 30 dias dieta dos tipos sanguíneos dicas que podem te ajudar, sucesso
Pra mim, acordar cedo casa com o hábito dos exercícios físicos, porque não tem ninguém pra ver eu fazendo exercícios... É, eu acho estranho quando alguém vê que eu tô fazendo, não sei o porquê
Também gosto de treinar sozinho. Pelo fato que meus pais dizem : tá fazendo exercicios loucos e depois não quer se machucar. Outro: é besteira que tu faz. Ate agora eles estao maneirando da forma de falar.
Nossa meu, esse vídeo reascendeu uma chama dentro de mim. Eu já fui um cara de bons hábitos, praticamente praticava todos citados no vídeo, porém, eu acabei me envolvendo com "más influências" e me deixei levar por sair pra beber constantemente e até mesmo usar drogas. A solitude deveria ser citada no vídeo, todos nós precisamos aprender a ser só, ou acabamos por aceitar qualquer um entrar em nossa vida e isso pode sim nos levar a ruína, por mais mente forte que você seja, eu já vi de perto pessoas muito bem resolvidas se envolverem com coisas estúpidas pelo efeito de estar em um grupo em que não se encaixava. Enfim, espero conseguir me desenvolver como pessoa novamente daqui pra frente, boa sorte a todos nessa jornada, e deixo aqui a minha imensa gratidão a você Douglas. Você está salvando vidas!
Eu amo ler, mas somente leituras de passatempo, não passo uma semana sem ler pelo menos 3 ou 4 livros, às vezes mais. Leituras para desenvolvimento pessoal nunca consegui, adoraria adquirir esse hábito.
Sinceramente, o único canal do youtube que não me emputece com os anúncios é esse. Eu penso tipo "Pô deu mó trabalhão p fazer um vídeo que vai me acrescentar, o cara merece vai..."
Eu anotei no bloco de notas do celular, o hábito no FAP!😅 Hj tá com 15 dias sem esse hábito maldito. O segredo e começar com 1 ou 2 hábitos por mês, e o segredo e disciplina, constância e paciência. Vale a pena! Sucesso pra TDS. Sim meus próximo hábitos mês que vêm, será estudar 4horas e treinar 50 min. E por aí vai! Boa sorte para vc, acredite em Deus e em vc.
Eu depois de muitos anos de procrastinação, posso dizer que tenho 3 hábitos mantidos por mais de 300 dias consecutivos: ler, meditar e contato com idioma inglês. Ano passado consegui ler 35 livros 😁✌. Esse ano tentei alimentação saudável e exercícios, mas vai ficar pro próximo ano.
Os hábitos que eu me aprimorei esse ano: Exercícios físicos Estudos Tomar água Alimentação melhor Desenho Os hábitos que ainda preciso melhorar: Dormir mais cedo Vício em celular Parar de assistir pornografia
O meu gatilho pra entrar em sites pornográficos é levar o celular para a cama antes de dormir ou chegar em casa cansado e pensar "AH, eu to cansado então mereço!", demorei identificar mas agora que identifiquei estou mudando essas coisas e realmente estou parando de entrar nesses sites.
Douglas, a respeito do tamanho do vídeo: O vídeo realmente é o maior do canal, mas se você manter essa divisão de "capítulos" fica excelente! Esse vídeo não pesou nada, foi muito bom de ver dessa forma. Parabéns! Pocahontas
Eu acordo 7:00, lavo meu rosto, fasso minhas necessidades, fasso alongamento e exercícios até as 8:00, fasso tarefas até às 8:40, vou tomar café 8:50 depois vou desenhar ou pintar ou fazer meu Skrtchbook, até 10:00 depois vou escrever até 12:00 almoço, seco a louça, depois 13:00 eu volto a desenhar, 14:00 mexo no celular até 16:00, depois vejo Tv até 18:00 depois vou meditar ou andar de bicicleta até às 19:00, depois vou tomar banho, depois 19:30 eu pondero (penso) na vida, janto as 20:00, escovo os dentes, mexo no celular por meia hora e depois escrevo o meu dia em um diário até a hora de dormir ou seja 22:00 Esse é o meu dia, quem quiser me sequestrar já sabe minha rotina kkkkkkkkkk Obs: Se for me sequestrar saiba que você tem que ter muita comida
Douglas, tenta trazer esse mesmo tipo de video 1 vez a cada 3 à 6 meses. Eu gostei bastante, porque é uma maneira de nós , inscritos, colocar os habitos que tu traz no canal, em nossa vida tbm(é trabalhoso fazer esse tipo de video, mas por favor, tente). Deem up pra ele ver, por favor
Gente entra no discord ai, para conta sua experiência nos habito,falta poucas coisas para agenta, mais esta bem organizado,quem quiser entra para conta sobre sua experiência. Claro eu criei hoje(23/05/2021) não tenhe pessoas ainda, mais de pouco em pouco a galinha encher o papo. discord.gg/q9Fsnq7H
o “segredo” da meditação não é “não pensar” igual as pessoas falam, por isso que muita gente larga, porque continua tendo pensamentos e acha que não tá dando certo. continuem! meditação é você focar na sua respiração e observar os pensamentos que vem, o sentimento que eles tem causam, com o tempo você acaba se “desvinculando” como ele disse.
Man, lê o livro "Trono de vidro" Eu não gostava de ler, mas quando eu peguei esse livro (por obrigação kkk) eu amei e li todos os livros! Tem um da saga (capítulo 4) q é mais grosso q a bíblia, e eu consegui ler em exatamente 20 dias Talvez trono de vidro não te cative, mas acho q isso é sobre gosto, se vc achar um estilo de livro q vc gosta vc vai conseguir se acostumar
40 minutos de vídeo... Douglas realmente se importa com o público, disponibilizou de graça uma coisa que um montão de coach cobra pra fazer ... POCAHONTAAAAS ❤️ Continua com esse empenho e empatia no teu trabalho que tu vai longe.
Douglas, tenta meditar em um sonho lúcido vai ser mt interessante ver o que acontece, tipo tu descobre que ta sonhando e ao invés se voar e etc vc começa a meditar
Mano. Eu meditei, e lá no minha casa da mente eu achei uma árvore perfeita, sentei debaixo e comecei a meditar lá tbm. Olhaaaaa. Foi fundo viu. Fui pra cada canto doido da minha mente.
Até ano passado eu acordava umas 9 ou 10 horas da manhã por conta da escola ser a tarde, mas esse ano como eu passei para o ensino médio acabou que eu peguei o período da manhã. Eu tive uma dificuldade mínima em acordar com o despertador 5 da manhã, claro eu ficava putasso por ter que acordar em um horário que eu não estava acostumado, mas com o passar do tempo eu fui ficando mais acostumado e depois que passou 1 mês mais ou menos antes de começar a quarentena eu percebi que eu estava acordando antes do despertador, e agora vendo seu vídeo pude perceber que e por causa da escola, como eu materializava ela muito na minha mente antes de dormir como "tenho que entregar lições amanhã", "amanhã tem escola", acabou que minha mente fazia acorda antes mesmo do despertador tocar, mas o pior que isso foi ficando mais forte, teve um dia que eu acordei 3 horas da manhã (eu tinha ido dormir 22 hrs pq eu tinha me empolgado lendo uns manga) sem um pingo de sono e totalmente disposto (o que antes não existia, pq mesmo dormindo 21:00 pra acordar às 5:00 com o despertador eu me sentia totalmente cansado) (e outra curiosidade que reparei vendo seu video foi que quando eu tinha mais ou menos 8 anos de idade eu acordava 7 da manhã propositalmente pq eu sentia que se eu passasse das 10 meu dia não seria tão produtivo quanto se eu acordasse depois das 10, então acredito que a idade tem pelo menos 30% de relação com o despertar de alguém, seja por que ele e velho e tem muitas responsabilidades ou qualquer outro motivo, mas sem dúvidas a idade tem influência no sono).
Tô viciada no seu canal e tô adquirindo hábitos por ter motivação em ver que realmente isso eleva seu estado de espírito e estou sentindo motivação em viver, já não tenho mais crises de ansiedade tão fortes pelos hábitos saudáveis e estou muito mais produtiva nos meus estudos. Sou muito grata pelo RU-vid ter recomendado seu canal, parabéns pelo trabalho incrível 💘
Faz 30 dias batendo em noia na rua, ou divide em 2 partes 15 dias batendo em noia e 15 dias jogando ovo e noia e sair correndo. Esse hábito me ajudou muito mentalmente, recomendo♥️
@@contaytkk3528 Você tem que começar já sabendo que os noia vão começar a correr atrás de você assim que cê bater neles tlgd? Aí tem ou que correr rápido pra crlh ou pedalar bastante, se conseguir resolver esse problema, o restante desse hábito vai ir se formando e evoluindo, e você pode adapata-lo também, tipo, eu semana passada comecei a jogar água fria de manhã nos noia
Estou seguindo novos habitos e esta dificl, sempre que começo a dar uma deslizada e sair do caminho, seus videos me trazem de volta Excelente trabalho de verdade Ajuda demais Vc é foda
Tô fazendo algumas mudanças na minha vida, me digam se tenho alguma chance de deixar de ser um fracassado com esses hábitos: • Método Wimhof: Somente a respiração, 5 minutos por dia. • Jejum Intermitente: Comecei essa semana e tô aguentando dboa, o difícil é morar com uma mãe que faz de tudo pra eu quebrar o jejum. • Exercícios Aeróbicos Basicos: Tô fazendo pra tentar queimar as calorias que eu ganho na única refeição por dia que eu faço. • Tomar Mais Água: Tô bebendo no mínimo 4 litros de água por dia pra limpar as toxinas do corpo. Alimentação saudável é o único hábito que n consigo colocar na vida, eu realmente n consigo comer uma verdura/legume sem querer vomitar, mas de fruta eu gosto. É isso, não sei se consigo ter uma vida melhor e emagrecer assim, tô torcendo muito.
Gente entra no discord ai, para conta sua experiência nos habito,falta poucas coisas para agenta, mais esta bem organizado,quem quiser entra para conta sobre sua experiência. Claro eu criei hoje(23/05/2021) não tenhe pessoas ainda, mais de pouco em pouco a galinha encher o papo. discord.gg/q9Fsnq7H
esse vídeo foi extremamente útil, assisti tudo e em cada hábito que você citou eu repensava as coisas que eu estou fazendo e como eu quero mudar minha vida, valeu cara
Eu desenvolvi o hábito de dormir às 22:30 e acordar todos os dias 4:40 am, meu corpo levanta sozinho sem despertador ❤️ e eu era um pessoa com o sono horrível, descontrolado. Acordo e faço uma hora e pouco de exercícios físicos e vou estudar até o almoço. Tenham fé, conseguimos mudar hábitos
Eae Douglas,recentemente comecei a querer reduzir meu peso,através de dietas e tudo mais,tenho 15 anos,1,78 de altura e até domingo tinha 98 kg,até quinta perdi 4 quilos,agora com seu video sei que com ctz essa meta vai ser mais facil,amo seus videos muito obrigado!
@@pedromarianorochaleao854 De um dia pro outro eu só cortei todos os carboidratos e todos os açúcares,mas oque eu emagreci tu pode nao emagrecer né,por conta de termos organismos diferentes r tudo mais
Tenho 14 anos, 1,85 de altura e 68kg, treinava jiu-jitsu (aulas cortadas pela pandemia) e treino com pesos pequenos +/- 1 hora por dia, e quero ganhar um pouco de massa muscular, mas não quero ficar muito forte, estamos com metas parecidas.
Pessoal, sobre os banhos frios, eu comecei com o hábito no calor, o que de fato é muito mais fácil e quando chegou o frio eu já estava tranquilo. Então um dica (pra quem tá no Brasil) é aproveitar o verão agora para começar com os banhos gelados.
@@CanecoPooper Ignore a galera dos comentários te xingando por ter uma opinião diferente kkkkk. Eu estou tentando fazer NF porque acho perda de tempo se masturbar (apesar de não me considerar viciado). Se você gosta e acha que te faz bem só vai e seja feliz.
Douglas, eu acho que as pessoas não ligam muito com o tempo dos vídeos em sí, elas se importam realmente com os diversos assuntos/experiência que são feitos ou falados. Acho legal seus vídeos, gosto muito de você, bjos ❤️
Tem um livro muito bom sobre hábitos, nele é explicado a lógica do funcionamento dos hábitos, se chama "Hábitos Atomicos" de James Clear. É o melhor livro sobre hábitos que eu já li na vida, recomendo fortemente.
Ano passado eu li 5 livros. E ouvi varios audiobooks também. Esse ano de 2021 estou no segundo livro. Eu acabo ouvindo muito mais e deixando os meus favoritos para Tocar e sentir 😁 Amo cheiro de livro, fazer anotações e registrar pensamentos nas páginas. Você provavelmente acabará " gostando " mais de livros quando se adaptar à esse hábito.
Muito bom, eu estou tentando aprender inglês e busquei sempre fazer ao menos uma lição no duolingo. E msm só desse jeito me ocorre várias recaídas, mas msm assim eu percebo e consigo voltar a fazer as lições. Qnd eu faço normalmente eu passo um nível em várias lições, eu tbm escuto muitas músicas em inglês então sempre qnd eu escuto eu tento entender oq está sendo dito. Acho q o meu nível aumentou, não aumentou drasticamente até agr, mas lembro q qnd eu comecei a buscar isso como um hábito pra poder aprender, eu já não lembrava de várias palavras e tbm de várias regras. Foi justamente por isso q tentei buscar a constância. Acho muito válido isso de ir aumentando o grau com o tempo, aumentou minha constância no inglês e agr eu já tenho o conhecimento muito mais fresco ksk.
Estou nessa caminhada também, eu sempre começo de uma forma extrema e acabo parando no meio do caminho, e estou mudando minha forma de pensar e quero dar mais valor a constância, fazer todos dias nem que seja pouco
@@felipelima7341 ajuda muito mn, qnd vc ficar de saco cheio em algum momento e não quiser estudar nem fazer nd, faça pelo menos um exercício de inglês do duolingo, dps disso vc não precisa mais estudar inglês nesse dia. Eu geralmente acordo e a primeira coisa q eu faço é algum ou alguns(dependendo do pique) exercícios do duolingo (já que eu pego o celular pra ver a hr). Aí eu nem entro mais nele durante o dia, as vezes eu entro mas geralmente eu tento cumprir essa meta assim q eu acordo pra não ter q fazer dps.
Tenho 14 anos, sou habituado a acordar cedo, de dia de semana eu acordo às 4h50, e fim de semana 5h30. Normalmente eu leio desde quando acordo até às 6h
cara eu fiquei uma semana na casa da minha tia e tipo lá eles dormem no no máximo 1:00 da manhã (pra mim isso é muito cedo pq tipo eu paro de mecher no cell as 4:00 da manhã) e acordam 10 á 11 horas que pra mim tbm é muito pq eu acordo 14:00 pra cima e aí quando eu cheguei em casa na primeira noite eu só tive vontade de mexer até as 2:30 da manhã o que nunca aconteceu comigo é eu acordei naturalmente as 12:30 por aí então vou começar a dormir mais cedo sério, essa 1 semana me fez acreditar que eu consigo acordar é dormir cedo!! a minha meta é ir dormir 1:00 da manhã e acordar 9:00, então eu vou seguir as dicas é Passos do vídeo! valeu aí POCAHONTAS se puder comente ou dê like pra eu lembrar e editar o coment valeu aí acho que essa mendigagem vale ;) Edit: 2 anos depois kkk, posso dizer que a minha vida mudou demais, e que no final eu to conseguindo dormir mais cedo graças a Deus, o ponto é que eu estou dormindo 23h, mas ainda é tarde pra mim, porque de seg á sex, tenho que acordar as 05:30, por isso meu objetivo é dormir as 22h e quem sabe dormir as 21h, é isso, desculpa a demora e por fim, pra quem tem esse vicio de mexer no celular, por isso quase não dorme, posso dizer pra vcs perseverarem, buscando saber mais sobre disciplina e constância, é fundamental, é isso.
Eu leio em média 20 livros por ano, leio desde meus 9 anos e meu primeiro livro fora do gênero infantil tinha 400 páginas, demorei dois meses pra ler, hoje em dia leio um livro do mesmo tamanho em menos de uma semana hahahaha
@@larissaprado6480 querido , vc lê em média quantas páginas por dia? Costuma ler em qual horário? Lê durante quantas horas ? Quero ser uma devoradora de livros , hehe. Obfa, desde já .
21:10 se alguém for realmente fazer isso de tomar banho fervendo e no último tempo vc troca pra água gelado, cuidado com choque térmico (não sei se isso realmente acontece mas minha avó sempre disse q não pode, e uma vez eu coloquei minha mão na água quente e depois na água gelada e ficou formigando por um tempão)
Sim Man mas isso é mais quando tu tá no sol quentasso estralando por horas aí tu chega em casa e joga um balde d'água super gelado Man tu fica paralisado eu acho q em alguns casos da até morte sai fora
Não sei o seu chuveiro mas o meu quando começei fazer isso ele não mudava da quente pra gelada do nada ele ia esfriando aos poucos até ficar na temperatura
Uma vez fui tentar o wimhof, mas não sabia que tinha que fazer sentado e fiz em pé e acabei no chão colapsando e quando eu voltei a minha conciência eu não tava entendendo nada...
Meu único problema é q sou um adolescente de merda q n tem nada pra fazer na vida(muito menos preciso), tenho certeza q muitos estão nessa situação. Alguma dica do q eu posso fzr, q seja benefíco?
@@Kaneeren Tem sim você só não achou ainda. Não tem vontade de viajar pelo mundo? por exemplo. Você nasceu nesse mundo pra que mano,pra fazer nada. Não, ou você nasceu para fazer o mundo 1% melhor ou pior você escolhe. Pelo geito você gosta de animes, vai pro Japão conhecer a cultura deles. Olha ai uma coisa para correr atrás:) Só procurar que você acha coisas para fazer.
@@lucaspy9538 Pior q eu sempre tento procurar um objetivo, so q nunca acho(animes para mim é so uma pequena forma de entretenimento, n tenho interesse no japão). Nada é legal o suficiente pra mim, para virar um objetivo de vida, eu simplesmente vivo os dias, sem meta alguma. Eu tou começando aos poucos a gostar de algumas coisas, mas minhas crises existenciais e meu cetismo em relação ao sentido da vida atrapalham muito. De qlqr forma, obrigado por tentar me ajudar ^^
Nossa, desde pequeno eu amo a leitura, e agora que estou voltando o hábito de leitura. 😔❤️ Muito bom, a pessoa fica lendo e entra na história, o tempo passa tão rápido que chega a assustar. 😳
Conheci seu canal uns meses atrás, e vc me inspirou a consertar meu dia a dia q tava td cagado Antes eu dormia as 6 da manhã e acorda as 3 da tarde, agr eu durmo 1 e meia da manhã e acordo as 10 nos dias de semana e 11 nos finais Não bebo mais refrigerante No primeiro mês q eu tava consertando minha rotina eu meditava as vezes mas agr eu quase nunca medito pq sla Dieta um pouco mais saudável (principalmente pra baixar o colesterol) Beber mais agua Pocahontas.
