Como melhorar sua técnica de corrida: pisada, postura e cadência

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VUm Treinamento que Fortalece Corpo e Mente, para os Desafios da Corrida e da Vida - Presencial e On-line : mix3assessoria.com.br/
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EDUCATIVOS DE CORRIDA PARA MELHORAR SUA PERFORMANCE!
Como correr certo?
Nao existe um padrão de "técnica perfeita" e sim qual melhor para seu padrão funcional.
Existe algumas técnicas que vao ajudar a diminuir impacto, consequentemente risco de lesão, e aumentar desempenho.
Nesse vídeo mostro pisada, passada e postura e cadência para melhorar eficiência na corrida.
Vídeo com Aquecimento completo com educativos para corrida para melhorar a técnica: • Aquecimento completo: ...
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Canal Mix3 Assessoria (vídeo de treino funcional para fazer em casa): ru-vid.com/show-UCzWO...
Página FAcebook: / mix3assessoria
Insta Mix3: / mix3_assess. .
Insta Camila Cancian: / camila.cancian

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Опубликовано:

12 авг 2019

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Комментарии : 203

@reisneto6619 3 года назад

Show, o melhor vídeo q já vi até agora, alinhou a teoria com a prática(deu exemplos, fazendo os movimentos) e ainda é linda. MT bom

@Mix3Assessoria 3 года назад

Muito obrigada ;)

@ariltonjunior863 2 года назад

Compartilho da mesma opinião

@gibsonmachado4815 18 дней назад

Muito bom. Parabéns!

@keylareis2806 4 года назад

Muito bom!!!!

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada! Continua acompanhando o canal e ajuda a compartilhar para ajudar mais pessoas ;)

@ajornadatemuda 4 года назад

Que vídeo top. Muito bom mesmo.

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada! Bora aplicar e fazer 2020 melhor ano de corrida!

@jocymarasoares3673 3 года назад

Perfeito!!!!!

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada 😃

@cacadoresdeaventurasyt 10 месяцев назад

depois de 4 anos ainda o melhor vídeo, pratica e teoria explicadas e ensinadas. Obrigado

@Mix3Assessoria 4 месяца назад

Obrigada ;)

@henriquecoimbra1_ Год назад

Eu observei isso hoje quando estava correndo,o primeiro contato no solo sendo com o calcanhar forçava muito o joelho batia seco,comecei a usar mais do meio pra ponta do pé,o movimento ficou mais articulado,senti amortecendo meu joelho,comecei caminhar todos dias de manha,eu tento correr o maximo que consigo,quando não aguento mais continuo caminhar,na bike consigo desenvolver melhor,vou me esforçar pra evoluir na corrida e na bike!!

@Mix3Assessoria Год назад

Faz diferença mesmo e bom que já conseguiu sentir que fica mais leve, mas como tudo, isso também é treino e aos poucos vai ficando um movimento natural

@henriquecoimbra1_ Год назад

@@Mix3Assessoria sim,muito obrigado hoje estou um pouco melhor do dia que comecei caminhar,ja consigo correr uma hora sem parar,chega um ponto que o corpo pede pra continuar correndo.

@gabrieldejesus3269 4 года назад

Muito bom, obrigado por nos ensinar

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada e continua acompanhando canal ;)

@user-ti7zu7wz5e 4 года назад

Linda demais. Obrigado pelo vídeo muito explicativo.

@Mix3Assessoria 4 года назад

obrigada ;)

@rosa_carolayne 4 года назад

Gostei, explicou super bem 👏🏻

@Mix3Assessoria 4 года назад

muito obrigada ;)

@julianocunha4685 4 года назад

Ótimo vídeo !!! Parabéns

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada, continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

@prislack 4 года назад

Excelente explicação. 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada, Priscila. A ideia era ser de forma simples e objetiva para poder aplicar ;)

@bethdicuollo 3 года назад

TOP! Melhor vídeo explicativo e com a melhor didática! Valeu!!

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada pelo feedback ;)

@alvaroaugustoAlmidoro 4 месяца назад

Valeu 👍🏼🏃🏼‍♂️

@Mix3Assessoria 4 месяца назад

;)

@darielteixeira5761 2 года назад

Excelente 👏👏👏👏👏. Maravilhosa.

@Mix3Assessoria 2 года назад

Obrigada ;)

@amandamoreira5515 3 года назад

Melhor vídeo sobre o tema.🔝

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada pelo feedback, fico feliz em poder ajudar ;) Tento ser a mais objetiva e prática possível

@angelinacar2 3 года назад

Ótimo Camila, adorei!

@Mix3Assessoria 3 года назад

Que bom, espero que ajude ;)

@MascaFumo67 4 года назад

Ótimo vídeo!

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada ;)

@cibelepfleger 4 года назад

Obrigada por este vídeo

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada pelo feedcback ;)

@simoneramosdequeirozsilva7047 3 года назад

Maravilhosa aula!

@Mix3Assessoria 3 года назад

obrigada ;)

@andressacampistaadvocacia5533 4 года назад

Excelentes dicas. Obrigada

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada, Andressa ;)

@climbers100 4 года назад

Maravilhosa aula !, explicou um sistema altamente complexo de forma simples, clara, objetiva, prática, com variantes e com linguagem para leigos !

@Mix3Assessoria 4 года назад

muito obrigada, essa era a ideia. rsrs.. Continua acompanhando canal que 2020 teremos mais vídeos!

@brunoslt 4 года назад

Gostei muito das explicações! Muito bacana!

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada pelo feedback ;)

@diegoabreu7234 4 года назад

Muito útil as explicações. Grato pela sua contribuição!

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada, continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

@joannecunha 3 года назад

Parabéns pela aula!!

@Mix3Assessoria 3 года назад

Muito obrigada ;)

@caiohenrique4097 4 года назад

O melhor vídeo que vi a respeito de técnica de corrida, perfeita explicação.

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada pelo feedback ;)

@MiguelFilho27 3 года назад

Parabéns pelo trabalho. 🙏

@Mix3Assessoria 3 года назад

muito obrigada ;)

@juniosantos4410 3 года назад

Show, mais um inscrito!

@Mix3Assessoria 3 года назад

Legal, obrigada ;)

@lucianokgb2010 3 года назад

Boa EXPLICAÇÃO

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada ;)

@francivaldojosedeoliveira5756 5 лет назад

Bom gostei

@Mix3Assessoria 5 лет назад

Obrigada! Continua acompanhando e ajuda a divulgar o canal ;)

@josecarlosmoreiraferreira2263 4 года назад

Meus parabéns, um dos melhores vídeo que já vi ate agora FALANDO SOBRE ESSE TEMA continue assim VÍDEO TOP

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muiiiito obrigadaa!! Ideia era falar de forma simples e direta ;)

@pachecomaratonista8620 3 года назад

Exelente conteúdo Parabéns muito obrigado 👣👏👏

@Mix3Assessoria 3 года назад

Muito obrigada ;)

@ygordinizcordeiro9580 Год назад

Perfeita! Aula nota mil. A melhor até agora!

@Mix3Assessoria Год назад

Muito obrigada pelo feedback ;)

@edilsonsilva5754 9 месяцев назад

1 Ano pesquisando sobre pisadas, passadas e cadência, encontrei toda informação em um unico video. Parabéns ajudou muiito. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@Mix3Assessoria 4 месяца назад

Muito obrigada ;)

@brunozaidan9977 4 года назад

Ótimo video, linguagem bem acessível 👏🏻👏🏻👏🏻

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada, Bruno. A ideia era ser de forma simples e objetiva para poder aplicar ;)

@reginaricce2017 4 года назад

Sempre corri da maneira como vc ensinou...mas sem saber...so na naturalidade... E veio um.monte de gente chata falando que eu corria errado...foi um sacrifício eu aprender no calcanhar e agora que estou fazendo assim... Vem alguém e fala o que eu fazia estava certa...meio do pé...

@Mix3Assessoria 4 года назад

O problema da corrida é que tem muito achismo e muita gente que corre gosta de dar palpite rsrs... como falei no vídeo, não existe o padrão correto e sim o melhor para vc. Esse meio pé tem menos impacto, comprovado em estudos e análise biomecânica.

@MrMurillex 4 года назад

Esclarecedor!!! Muito obrigado professora. Parabéns pela didática!

@Mix3Assessoria 4 года назад

muito obrigada ;)

@ViniciusRodrigues-kk8wd 3 года назад

Parabéns pelo vídeo. Conseguiu explicar muito bem as técnicas.

@Mix3Assessoria 3 года назад

obrigada ;)

@walmirferreira8744 4 года назад

muito bom o comentário

@Mix3Assessoria 4 года назад

obrigada ;)

@alexandrejanuario342 4 года назад

Parabéns pelo canal sua explicação e muito boa e clara interessante e profissional muito obrigado 🤝🤝👍🏻👍🏻

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada pelo feedback ;)

@SankiComputadores 3 года назад

12:30 - Nível hard é treinar ouvindo Through The Fire And Flames do Dragon Force. Aí o cara zera a vida de corredor. rs

@Mix3Assessoria 3 года назад

rsrs.. Empolga!

@carlosconceicao8571 4 года назад

Muito legal, de todos os vídeos que já assisti o seu é o de maior compreensão a respeito deste assunto tão importante para os corredores, parabéns!!!

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada, ideia era que fosse simples e prático

@Sarafernandes1000 2 года назад

Muito obrigada professora!!!! Seu vídeo está perfeito!!! Vc muda a vida de pessoas!! Que tenha muito sucesso!!

@Mix3Assessoria 2 года назад

Poxa, muito obrigada pelo feedback e palavras ;)

@samuelbrunosousadefreitas4770 3 года назад

Nunca assisti um vídeo de 15min sem adiantar kkkkkk, parabéns, conteúdo mto legal

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada pelo feedback, ideia é ser curta e direta, mas é que tinha muita coisa pra fazer mesmo.. rsrs.. mas são coisas práticas

@gersonfarias9901 4 года назад

Muito Didático Seu Vídeos. Parabéns, Estou Aplicando Suas Orientações e Estão Funcionando Muito Bem. Obrigado!

@Mix3Assessoria 4 года назад

Opa, muito obrigada pelo feedback e que bom que está te ajudando!

@lucianepinheiro6510 4 года назад

Muito esclarecedor esse vídeo! Parabéns pela excelente explicação!!!!

@Mix3Assessoria 4 года назад

obrigada! Continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

@alancarlos5129 3 года назад

Show

@Mix3Assessoria 3 года назад

;)

@MariaEduarda-vw6rg 4 года назад

Excelente explicação prática e de forma compreensiva.. usou a linguagem e os movimentos de forma clara e objetiva parabéns me ajudou muito

@Mix3Assessoria 4 года назад

muiiito obrigadaa!! Ideia era fazer de forma simples e menos técnica, para todos entenderem ;)

@GIROMTBSalvador 3 года назад

Bom vídeo excelente explicar !!!!! ( um boa dica tbm e gravar sua atividade e analisar depois)

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada! E sim, colocar o celular ou pedir para alguém gravar de frente, lado e costas.. assim pode analisar e ver o que precisa melhorar. E fazer isso de tempos em tempos para ver a evolução ;)

@albertdumont4977 4 года назад

quando saio pra correr com headphones, imagino que estou dançando na balada e não correndo

@Mix3Assessoria 4 года назад

rsrs.. Depende da musica que voce coloca. A da cadência é meio chata, mas para pegar é bem importante e ajuda.

@elizeudamesquita6551 3 года назад

Gostei

@Mix3Assessoria 3 года назад

obrigada ;)

@diegoferreira740 2 года назад

Excelente aula, professora! Estou tentando colocar em prática todas as técnicas. Aos poucos tenho evoluído. Obrigado

@Mix3Assessoria 2 года назад

Obrigada. É um processo, aos poucos vai "ajeitando uma coisa aqui e outra ali". rsrs.. vamos devagar e sempre

@euachoque921 4 года назад

Achei seu canal agora e estou amando. Faz uma aula pra quem vai prestar TAF. 😘

@Mix3Assessoria 4 года назад

Boa ideia, anotei aqui! Obrigada

@RoSouza 4 года назад

Legal

@Mix3Assessoria 4 года назад

obrigada! Continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

@PortoCruz 4 года назад

Bela aula super explicada amei Moro em portugal mais se estivesse em Curitiba ia aí na mix

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada! Temos um aluno de Portugal que treina à distância conosco.

@PortoCruz 4 года назад

@@Mix3Assessoria como funciona

@MarinaIzumi 3 года назад

Começando a me aventurar na corrida. Nunca tive fôlego e doía mto minha canela (tão comum canelite), mas agora comecei pra dar um up no condicionamento da natação. Agora com mais consciência vendo vídeos como este 😊... Obg pelas dicas e sucesso 🤗🤩🤩🤩

@Mix3Assessoria 3 года назад

Legal, começa devagar e de forma progressiva, para seu corpo se acostumar com a corrida. Aqui no canal e no insta tem vários vídeos para te ajudar ;)

@celitonmartinsdasilva1026 3 года назад

Parabéns vídeo muito bom ganhou mais um inscrito irei colocar em prática pois piso com o calcanhar primeiro aí e uma canelite infernal que não acaba mais

@Mix3Assessoria 3 года назад

muito obrigada! E bora diminuir impacto da pisada para nao sentir mais a canela

@tuninfranca4981 4 года назад

2020, São Silvestre,vou seguir o canal forte abraço, valeu pela dica

@Mix3Assessoria 4 года назад

Boaa, é importante ter metas para manter a motivação e sequência nos treinos!

@sirleiadias1877 4 года назад

Muito bom esse vídeo! Preciso correr pra perder peso, mas quero fazer com menos impacto possível pois tenho medo de machucar meu joelho.

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada! Tem vídeo de fortalecimento e tbm vídeos de treinamento funcionl para fazer em casa e podem te ajudar nesse processo de emagrecimento, confere nosso outro canal: MIX3 ASSESSORIA

@diguinhoXP75 4 года назад

Pratico corrida e estou buscando informações de aprimoramento e prevenção de lesões. Certamente este é o vídeo mais completo e didático que eu já assisti. Parabéns pelo excelente trabalho.

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada pelo feedback, ideia era passar coisas úteis e práticas para prevenir lesão. Continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

@anapaulabrandao5703 3 года назад

Melhor vídeo de todos, os outros que já vi por aí, só enrolam.

@Mix3Assessoria 3 года назад

Obrigada!! ideia é que fosse prático memo ;)

@alinenormanton 4 года назад

Excelente explicação! Acho que sou do tipo bunda mole, nunca pensei nisso de ativar o glúteo, pior que me rendeu uma dorzinha no quadril, acho que foi isso.... Vou tentar seguir suas dicas quando sarar! Obrigada!!

@Mix3Assessoria 4 года назад

É um processo mais longo, aos poucos vai conscientizando e ficando natutal

@rdpyverson 4 года назад

Tbm me identifiquei rsrs... Nunca pensei nisso

@mayumibc 4 года назад

Adorei o vídeo. Qual tênis e esse? Muito lindo rs

@Mix3Assessoria 4 года назад

Obrigada ;) Esse é o Nike Free 5.0

@igrejai.s.a6398 4 года назад

👏

@Mix3Assessoria 4 года назад

;)

@jocymarasoares3673 3 года назад

Realmente... Eu até cansava mais rápido, travando com o calcanhar.

@Mix3Assessoria 3 года назад

Você acaba tento que fazer mais força e gastando mais energia ;)

@RobertoCarlos-dv9rv 3 года назад

Até os meus 15 anos corria bem , com intensidade e velocidade mas fui fazer uma corrida com um primo meu e ele me falou. " pisa com o calcanhar primeiro que você corre mais rapido" fui na dele e me lasquei , hoje com 17 anos minhas pernas doem dms. Agora tenho que aprender a correr dnv , muito obrigado fessora.

@Mix3Assessoria 3 года назад

Ainda tem tempo de correr bem e sem dor, só faz a adaptação de forma gradual , para seu corpo se acostumar. Fortalecer e fazer mobilidade também serão importantes, tem vídeo no canal sobre isso.

@miltonarcanjooliveira3236 4 года назад

LEGAL CURITIBANA

@Mix3Assessoria 4 года назад

;)

@pedromach 5 лет назад

Excelente vídeo. Eu sempre que posso, peço para alguém filmar minha corrida, para tentar visualizar algum movimento incorreto. Fico atento com o som da minha passada, o mais silencioso possível. Observo como está o desgaste do solado, que vai me dizer quais as áreas de maior impacto. E para finalizar, qualquer dor muscular ou de articulação estranha deve ser repensada, pois pode refletir uma falha do movimento ou falta de fortalecimento muscular.

@Mix3Assessoria 5 лет назад

Excelente!!! um corredor muito consciente, vai longe assim ;)

@alexlara4923 3 года назад

Camila, gostei do tenis, qual o modelo?

@Mix3Assessoria 3 года назад

Nike Free 4.0

@marcuscamargo2011 2 года назад

Garoto que vídeo legal Eu piso muito errado

@Mix3Assessoria 2 года назад

obrigada! Vai adaptando aos poucos, de maneira progressiva e respeitando o seu corpo ;)

@danielsalgueiro2549 4 года назад

Você disponibiliza algum link para que eu possa procurar estudos científicos nesse sentido?

@Mix3Assessoria 4 года назад

Desculpe, mas não tenho aqui links.

@usuarioadm8223 4 года назад

Qual o app que conta os passos? Não entendi o nome que ela falou

@Mix3Assessoria 4 года назад

É o METRONOME

@CarlosEduardo-cq5zb 2 года назад

Excelente Vídeo parabéns. Ainda joga futebol? Eu rompi o LCA tem um ano, desenvolvi uma artrose. Físioterapeuta quer que eu corra batendo o calcanhar primeiro no chão. O que vc acha ?

@Mix3Assessoria 2 года назад

Não jogo mais futebol, estou apenas na corrida / fortalecimento. Quando não estou treinando para alguma prova (tipo agora para maratona). eu até brinco, mas no momento não para não correr risco de me machucar. Olha, na verdade a gente fala de bater o calcanhar primeiro no chão e tem pessoas que conseguem fazer isso sem gerar mais impacto, o importante é você pisar mais próximo ao seu tronco e não lá na frente (como mostro no vídeo), pois dessa forma diminui o impacto. Por que ele fala de pisar com o calcanhar?

@CarlosEduardo-cq5zb 2 года назад

@@Mix3Assessoria segundo ele gera menos de impacto no joelho

@francineginatavares9281 3 года назад

Eu sinto muitas dores após a corrida. Dores na colina, pescoço, panturrilhas e canela. Dói d+😢

@Mix3Assessoria 3 года назад

Talvez seja a maneira que você corre ou está forçando além do que seu corpo pode no momento.

@kauacavalcante2068 3 года назад

esse video vai me salvar no trabalho da faculdade que tem q mostrar exercícios educativos, no 3:15 é considerado exercícios educativo ne?

@Mix3Assessoria 3 года назад

Eu uso como um educativo sim: pode fazer parado, apoiando a mão para ter equilíbrio, de frente para a parede com as mãos apoiadas, andando.. diversas formas ;)

@adao286 4 года назад

Sou Novo no canal m piso com o meio do pé. Com calcanhar prejudica os joelhos

@Mix3Assessoria 4 года назад

Excelente, tem menos impacto

@cleydisson1 4 года назад

Minha panturrilha ta doendo muito, não to conseguindo correr direito. O que fazer pra não doer?

@Mix3Assessoria 4 года назад

Tem que saber primeiro o motivo da dor, se é muscular do exercício, se é da pisada, de algum exercício que vc fez. É sempre importante fortalecer e alongar,

@robertobento1354 Год назад

Como faz pra ganhar uma camiseta dessa !

@Mix3Assessoria Год назад

Entra para a Mix3 Assessoria: mix3assessoria.com.br/

@arthurgarcia8195 3 года назад

Muito obrigado pelo excelente conteúdo sua linda!

@Mix3Assessoria 3 года назад

muito obrigada ;)

@deboramota109 3 года назад

qual é mesmo o nome do aplicativo? quero baixar

@Mix3Assessoria 3 года назад

Eu uso o METRONOME

@leozinhw10 4 года назад

POIS TÁ POMITO, CORRI ERRADO MIMHA VIDA IMTEIRA, RS, OPRIGADO POR ME ILUMIMAR, DEUS TE APEMÇOE!!!!

@Mix3Assessoria 4 года назад

Sempre tem tempo para arrumar rsrs

@leozinhw10 4 года назад

@@Mix3Assessoria Sim sim, perdoe os meus erros de português.

@ashmello4025 4 года назад

Cual es ese aplicativo?

@Mix3Assessoria 4 года назад

Metronome

@brgamer4206 5 месяцев назад

Qual metronomo vc usou

@Mix3Assessoria 4 месяца назад

É um aplicativo chamado metronomo mesmo

@bruninhaemamae1759 3 года назад

Devo fazer prancha quantas vzs na semana

@Mix3Assessoria 3 года назад

2 a 3x na semana já está ótimo;)

@geilsonduarterodrigues8842 3 года назад

Correr é um bom exercício agora é cansativo muito cansativo bem puxado

@Mix3Assessoria 3 года назад

Se a corrida / treino está de acordo com seu condicionado atual não é para ser bem puxado.. claro que vai depender do objetivo do treino, mas tem que ser adaptado para sua necessidade.

@posselt7765 4 года назад

Ultimamente me sinto muito fraco quando vou correr dói muito meus joelhos e minha batata da perna

@marianadornelesborges9123 4 года назад

Pode ser tanto do teu condicionamento muscular, quanto da alimentação. No meu caso, foi alimentação.

@Mix3Assessoria 4 года назад

Mariana está certa. Pode ser muita coisa, por isso é importante cuidar de tudo, não é "só correr". rsrs.. é cuidar da alimentação, hidratação, fortalecimento, treino e alongamento.

@davidcardoso3276 4 года назад

@@Mix3Assessoria malhar pernas na academia faz correr melhor ?

@KOUGGA_KAMUI 4 года назад

Prezados qual é o nome do App usado mesmo, não consegui baixar. Obrigado

@paularamospacheco7153 4 года назад

acho que é um app de metrônomo

@joseneto3468 4 года назад

METRÔNOMO. Pode baixar que essas batidas irão te ajudar a ver qual a cadência mais confortável para você e também pode orientar sua evolução. Eu usei e se você estiver bem preparado vai atingir a cadência de 180 por minuto. É só seguir todas as orientações desse excelente vídeo.

@joseneto3468 4 года назад

Parabéns, Mix3 Assessoria. Video de excelente qualidade, com explicações objetivas e de simples compreensão. quem quer correr por uma vida mais saudável é só seguir todas as orientações transmitidas pela Professora.

@Mix3Assessoria 4 года назад

Muito obrigada José! Continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

@Mix3Assessoria 4 года назад

Isso, pessoal respondeu. Eu uso o Metronome.

@guilhermetonon7267 Год назад

Quando comecei a correr senti minha barriga toda doendo, bunda doendo... Agora não sinto nada. Acho até que não to correndo certo.

@Mix3Assessoria Год назад

Correr acaba usando o corpo toda e a gente descobre até músculo que nem sabíamos que existiam. rsrs. por isso tem que ser feito de forma progressiva, para que haja uma adaptação gradual

@guilhermetonon7267 Год назад

@@Mix3Assessoria já to correndo bem agora. Outro dia corri 7 km de dia e 7 a noite.

@geilsonduarterodrigues8842 3 года назад

Quero correr com você Camila vamos correr?

@Mix3Assessoria 3 года назад

muito obrigada! Temos nosso treinamento on-line, acesse o site para saber mais: www.artedecorrer.com.br/

@brenooliveira4328 3 года назад

12:13 para os músicos isso aí é o metrônomo kkk

@patriciolaranja 3 года назад

Verdade kkkkk. Já estava contanto os compassos. 4/4. 170 bpm

@Mix3Assessoria 3 года назад

rsrs.. Já devem estar acostumado com isso

@wesleyguimaraes9718 4 года назад

"não existe um jeito certo" mas todo mundo ensina a pisar com o médio pé

@Mix3Assessoria 4 года назад

Wesley Guimarães , como eu disse no vídeo, não ao existe um jeito certo, cada um Tem seu padrão de movimento e individualidade.. tem profissionais que pisam com o calcanhar, por exemplo, e conseguem ter uma cadência alta. Entretanto, meio pé tem menos impacto , menor sobrecarga e para nós, corredores comuns, é o que buscamos pra ter menor risco de lesão.

@techsouls4927 4 года назад

47 deslikes sao os obesos da NETFLIX

@Mix3Assessoria 4 года назад

haha.. obrigada!

@michaelbenevides9693 4 года назад

Olá ! Tu tens Instagram?

@Mix3Assessoria 4 года назад

Olá! Temos nosso insta da assessoria: Mix3 Assessoria - instagram.com/mix3_assessoria/?hl=pt-br E o meu: Camila Cancian Treinadora: instagram.com/camilacancian.treinadora/?hl=en