Metabolismo é o processo no qual o corpo converte alimento em energia.
Quem tem metabolismo alto gasta mais colorias durante o dia e encontra maior facilidade para perder peso. Quem tem metabolismo baixo tende a gastar menos calorias e enfrenta mais dificuldade na perda de peso.
Embora o metabolismo seja de 40% a 60% genético, vários fatores podem contribuir para acelerá-lo, tais como o aumento da produção de massa magra, exercícios físicos, qualidade do sono, tratamento com hormônios e alimentação adequada.
Em especial, a proporção correta entre exercícios físicos e aeróbicos pode contribuir não apenas com o emagrecimento, como também com a manutenção do peso ideal
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5 окт 2020
