COMO SE TORNAR UM ATLETA ELITE 

Isso sem contar o mindset do atleta, têm muita gente que tem todo o preparo faz tudo certinho, mas na competição não desenvolve.

Discordo da parte da força e potência em detrimento do endurance. Acompanho o Games a muito tempo e sigo bastante os atletas, tenho visto muitos atletas com PRs mais baixos se sobressaírem aos atletas que pegam mais peso (consequentemente têm mais força e potência). Vellner por exemplo tem mais endurance que muitos atletas que têm mais força e potência que ele. Vejam a prova Ringers and Squats do Wodapalooza 2023. A prova consiste em 21 ring muscle up + 21 back squat com 106 kg, 15 ring muscle up + 15 front squat, 9 ring muscle up + 9 overhead squats. O Vellner fez a prova com muita dificuldade, principalmente no overhead, mas ele se saiu bem melhor q muito atleta q tem as cargas mais altas q ele. Vellner fechou em 10 minutos, Malheiros q tem bem mais força e potência q o Vellner deu cap nessa prova d muitas repetições. Com a minha própria experiencia treinando com caras bem mais fortes e potentes q eu, percebo q consigo fazer frente com eles por ter cardio e endurance melhor, sou mais resistente a dor do que eles por treinar com foco em resistência enquanto eles estão mais preocupados em bater PR. Claro que em provas com cargas muito altas eu sofro muito, mas como sabemos que o Crossfit não se trata de levantamento olímpico e as provas envolvem muito mais cargas médias, muitas repetições sucessivas, cardio e tbm muitos ginásticos, acho que qualquer pessoa que quisesse se dar bem no Crossfit deveria focar em trabalhar bem com cargas médias repetidas vezes para ganhar resistência e não apenas focar em força e potência para aumentar PR. Um outro exemplo é uma outra garota que treina comigo que é muito magra e tem os PRs mais baixos, ela ganha das outras meninas que têm mais força e potência por ter mais resistência. O foco dos treinos dela estão em usar cargas moderadas para fazer muitas repetições, que é uma característica do treino d resistência, endurance. Sem contar que o treino de resistência eleva um pouco mais os batimentos cardíacos e vc ainda treina o cardio em zonas d treinamento mais baixas como zona 1, 2 e 3. Nem todo treinamento d Crossfit deve ser feito sempre buscando as zonas mais altas como 4 ou 5, nem mesmo precisamos treinar em alta intensidade o tempo todo sempre buscando o VO2max. Treinos moderados em baixa intensidade por um longo período d tempo melhoram e muito a nossa capacidade d fazer workouts mais curtos d alta intensidade como amrap ou for times.

Cara, que qualidade ABSURDA! Como esse vídeo só tem esse tanto de view? Todo treinador precisa ver esse bate papo, obrigado por trazerem tanto conteúde!

Obrigado por compartilhar o conhecimento, Eder. Um dos melhores atletas e treinadores desse país e que está cada vez melhor! "Força e Potência, Inteligencia e Paciência!" O melhor conselho!!!

Evolução...para cima!!!

Show 🚀🚀

Que aula!!

Show

Muito bom o conteúdo, parabéns!!! Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

Vishs