Eu levanto 5 hrs da manhã e já tenho que ir tomar banho correndo, me arrumar e já ir fazendo o café para beber e escovar o dente. Tem nem sol nessa budega, e se eu for fazer exercícios de manhã, vou ter que levantar 4 horas da manhã tmnc
@@glinter2363 eu ponho água ferver para fazer café enquanto tomo banho, então eu não posso demorar mais que 10 minutos, 5 para tomar banho e 5 para se secar. Já tomo banho gelado para acelerar e acordar rápido.
O exercício físico logo pela manhã me ajudou contra a insônia, se você tem insônia, eu recomendo, no começo vai ser ruim acordar, mas logo depois é una rotina
Quando eu era adolescente eu dormia mal. Dormia porque pensava demais, temia demais as críticas alheias. Com o tempo fui aprendendo a não importar mais com as críticas idiotas. Comecei a dormir melhor com qualidade sem medo das pessoas que adoram criticar. Ufa😂. Hoje durmo bem por causa do pensamento agradável. Tem que aprender a relaxar, cuidar da alimentação noturna, etc.
Todo dia tomo meu café da manhã olhando para as plantas e tomando banho de sol, daí já me dá toda disposição para subir e estudar tudo que preciso estudar no dia
Uma pessoa com apenas um sonho de democratizar a educação ambiental no Brasil e me dedicar à preservação ambiental com carinho e muito amor e carinho como vc me ensina aqui ,passar pra frente entrar em uma sala e ver eles brincando rindo aprendendo como gente vem aqui poder trabalhar com cada videozinho maravilhoso que vc faz pra gente aqui com todo carinho do mundo eu queria fazer é meu sonho de jubialuna a muito tempo poder passar pra frente te agradecer pessoalmente dando aula junto um dia ...🙌🏼 te amo pra caramba forte mais q tudo vamo com tudo agora 👊🏼 Obg prof Amoo vc ❤
Admiro quem levanta cedo e faz várias coisas, eu levanto e preciso de uns vinte minutos sentada na cama só pra lembrar meu nome e qual é o objetivo de ter acordado, em primeiro lugar. 😂
jubilut, eu to passando por um término de relacionamento e to muito paranóico, ciumento, ansioso, estressado, depressivo... meu namorado fez isso pra não me machucar pq ele ta trabalhando e n pode me dar mta atenção mas tá doendo muito, e eu não paro de pensar nele, toda vez q lembro eu choro e quando penso nele eu tenho crise de ansiedade e seus videos me ajudam a me distrair, obrigado
😂😂😂 é a força mental que tem prevalecer. Cansei de achar que é por causa disso ou daquilo. Por exemplo, eu estava morando nos EUA e precisava acordar às 5:30 pra pegar o ônibus. Então eu acordava praticamente às 5:30 às vezes 5:40. Por causa da audição não adiantava ter um despertador. Apenas fé pra acordar pra ir pra a escola ou trabalho. 😂😂😂
Acho q isso pode ajudar, porém dormir em um ambiente bem escuro, sem a influencia de luz, te ajuda a ter uma noite de sono incrível sem interrupções, além de ajudar quem tem com frequência paralisia de sono!
além de ser divertido ver teus vídeos, da p aprender coisas realmente úteis pra levar pro cotidiano ou pra vd msm. maninho vc eh mttt incrível, conteúdo maravilhoso
Eu não. Só curto fazer exercícios a tarde. Quando aprendi a parar de ter insônia crônica, eu passei a dormir melhor. E me condicionei a fazer exercícios entre 5 e 6 da tarde. Meu ânimo vem da força mental. Se tiver que ficar um mês sem exercícios físicos, eu fico numa boa.
O brigada cara você e genial eu estudo de manhã na escola eu para falar sério eu a foto seu trabalho eu sempre falava q eu queria ter o seu trabalho des de pequena você e genial
Jubijubão grande mestre biólogo, se poder explicar sobre Santo Daime (chá de ervas amazônicas indígena) creio que seria muito interessante, gosto da forma de suas explicações, queria ver você falando sobre isto.
Eu amo me exercitar pela manhã gosto de caminhar e realmente percebo que me sinto mais disposta. Mas agora que vou começar um novo emprego, entrarei cedo no trabalho e não vou poder fazer o exercício nesse horário e tomar sol. Por fim,que dica cê me dá, professor? 🤔 Um abraço 😊.
Oh jubi, eu queria ter essa disposição pra ir caminhar, como faço para liberar o cortisol justamente para alcançar esse objetivo 😅? Edit: esse vídeo me inspirou e desde o dia 1/5 estou na academia
Obrigada Juba, já falaram que você é maravilhoso hoje? 😁 Eu ando um pouco corrida com a faculdade, e viajo 2 horas , e estudo a noite, então fica muito apertado os meus horários, acordo muito indisposta e sem vontade de levantar da cama , vou tentar seguir sua dica .
Acordo sempre entre 11 e meio dia, vou ao banheiro, deito de novo até as 4 da tarde levanto sonolento e depois de 1 hora descansando, como uma torrada com café então deito até as 6 hóras da tarde oara fazer a digestão.Aí sim estou pronto pra janta.
Eu queria ter menos disposição ao acordar. Minha alegria ao levantar enoja às pessoas ao meu redor, mas quando conforme o dia vai passando minha bateria vai diminuindo e eu termino a noite com vontade de me m
Jubi, acordo 4h da manhã pra ir trabalhar e não tem sol esse horário, quando chego lá o sol tá nascendo e não tem como fazer. Tem outra dica pra nós proletariados?
Minha rotina: Acordo às 9h, tomo banho de água fria normal lavando cabelo e etc, tomo café, me arrumo e vou trabalhar de bicicleta. Eu treino após o almoço do trabalho pois eu trabalho na academia, e a bike de manhã já me faz ter disposição! Tá certinho Jubijuboca, meu dia é nota 10 só por causa dessa rotininha simples da manhã 😁
Eu sei q isso é ótimo e muito importante pra saúde,mais vc tá falando aí pra quem trabalha em um escritório,já imaginou quem trabalha com o sol na cabeça o dia todo?
Deixei a janela aberta pra entrar luz de manhã, o resultado foi que fiquei estressado com a janela aberta fazendo sol e barulho da rua, enrolei a cabeça com todo lençol e fui dormir
😂😂😂. É que quando criança a gente só pensa em brincar. Já na fase adulta o homem pensa mais na preguiça. A preguiça mental faz o homem perder a motivação pra muitas coisas. Tem gente que ama dormir com a cerveja na geladeira. Já acorda na maldita cerveja. Pensa nela o dia todo. O cara vai trabalhar só pensando em tomar a maldita cerveja no final do dia. Depois mais tarde em casa outra cerveja. Gasta dinheiro demais em cerveja e depois reclama que não tem grana pra mais nada.
Vou tentar essa dica, cara eu acordo na marcha 1° e levo um bom tempo pra chegar na 3°. Com exceção de acordar pra socorrer, fi aí saiu andando até descalço.
Quem que eu assisti tanto esses vídeos do Jubilut e outros vídeos assim é quando o professor eu sempre sabia responder aí Me perguntaram Mas você sabe de tudo tudo
Foda que só tenho uma hora pra me arrumar pra pegar o ônibus e ir pra faculdade. Então fica corrido pra fazer um exercício de 20 minutos. Mas vou tentar!
Também tenho uma dica: muito café! Vc vai acordar no pique Obs: só tomem cuidado com a pressão arterial, acabei de medir e a minha está 14/8 kk. Por hoje chega de café.
o Jubilu me diz como é que eu vou me expor a luz natural às 5hrs da manhã? o exercício eu já faço, mas não adianta pq ainda fico igual um zumbi to tentando manter as 8hrs de sono, geralmente faço um pouco menos mas tá melhor que antigamente
Eu engordei 10 kgs por embaralhar essas coisas, estudei pra concurso, no último mês pra prova, eu estudava, comia, dormia e nos picos de estresse via tv, estudava em torno de 8 a 10 horas por dia, ferrei com minha saúde, mas graças a Deus meu psicológico tá de boas kk mas não recomendo isso não, temos que ter o sono, alimentação, atividade física, descanso e alegria constantemente, se não o corpo pede arrego.
Eu uso uma técnica que jubi nos ensinou a muito tempo e a técnica do poder dos 5 segundos vc levanta e conta 5,4,3,2,1 e levanta com sangue no olho e volta pra cama de novo kkkk brincadeira poder de pensamento levanta conta e so vai amigão 😉❤
Eu morri de rir ele explicou de uma maneira muito engraçada rs mas todos nós somos assim procastinamos um pouquinho é difícil sair de uma cama quentinha e confortável ne kkkk entao nao se preocupe com isso nao mas tente fazer me ajuda muito sempre !! :)
