Só um lembrete: treine pra você, pra fortalecer sua auto-estima, sua mente e explorar seu próprio potencial. Não procure validação em mulheres, preocupando-se em ficar "atraente" ou "desejável". Seja sua prioridade. Pra cima, tropa 💪
1. Ler a Bíblia, mesmo sendo ateu a Bíblia tem ensinamentos que vão deixar sua vida mais leve 2. Socialize 3. Encontre um hoby, isso te deixará mais interessante em uma conversa e te distrairá do estresse da escola ou trabalho 4. Pratique exercícios, é cientificamente comprovado o aumento de dopamina em pessoas que praticam exercicios
@@gabriel.martes2466MT obrigado mn, mas tipo eu ainda não consegui me firmar na igreja pq eu não tenho muita constância e tals, eu estudo e estou no 9 ano e queria muito ficar melhor na interpretação de texto, criatividade, melhorar em algumas matérias e pra isso acontecer eu tô lendo bastante mas eu coloquei esse comentário pq eu queria ter uma vida mais leve e ser mais social
@@gabriel.martes2466meu objetivo é aperfeiçoar o desenho, estudar mais e começar fazer lutas marciais, fazer caminhada, ouvir bastante música, ler livros, fazer calistenia e etc.
@@gabriel.martes2466Isso eu concordo, eu não tenho fé na religião, mas muitos dos ensinamentos da bíblia são realmente muito bons. Por isso que mesmo não tendo fé, eu acredito que a religião é de suma importância pra muitos, só chega a ser um problema quando vira fanatismo.
Todos exercícios de costas são bacana pq costas é estrutura! Mas nenhum equipamento é nenhum aparelho será melhor do que a velha e boa barra fixa! Eternamente o melhor exercício de costas, fica fazendo em máquina e crie força de pedreiro, força técnica e condicionada, quer ganhar costas de vdd e força verdadeira, BARRA FIXA!
demais, eu não ia pra academia com ns 13 anos, fazia apenas barra fixa na porta do meu quarto. Meu amigo... minha dorsal parecia uma asa mesmo n indo p academia
Seguindo o princípio da individualização, depende do nível de treino Ex: um cara de 70kg fazendo barra fixa ,ele está puxando seu próprio peso ,logo ele chegará a um nível de fazer 20 a 30 barras No pulley frente ele conseguiria colocar 100kg ,ou seja ,mais carga/intensidade, gera mais tensão mecânica, chegando a hipóxia muscular e ao dano tecidual, e por fim mais hipertrofia Mas barra fixa continua sendo um dos melhores exercícios para desenvolver força e hipertrofia
Caraaa, estava eu aqui, treinando e pensando nisso e decidi adquirir força e ir para a barra. foi inconsciente... mas seu comentário confirmou minha linha de raciocinio! obg
Sempre tive um "bom" físico mesmo quando magro, parecia forte por conta de ter em formato V, tanto que agr fazendo dois meses de academia já vi grandes diferenças. Valeuuu
Quem tem clavículas largas naturalmente será mais estético sempre do que alguém se matando na academia com clavículas estreitas , ossatura influência demais
Em experiência com a arte da sedução, um corpo atlético melhora muito os seus resultados, mais as mulheres não vão pular a sua janela e falar *ho meu Deus, chegou a hora*
Eae mano, vc pode me sugerir uma rotina tô tentando achar uma, com foco no peitoral, ombros e costas(dorsais), pra eu conseguir aquele shape em v estético tlgd
@@homemaesthetic vai tomar no c1 estou vendo o video e minha prima ta perto minha prima tem 7 anos e vc só ta falando de mulher como se fs um beta a verdade é que eu quero ter um corpo perfeito pra mim não para as mulheres o verdadeiro beta fracassado vai dedicar sua vida a pressionar mulher coisa que homem não faz homem quer inpressionar a si mesmo.
Dúvido alguém conseguir evoluir o trapézio tão exageradamente com facilidade como você disse,um trapézio muito pequeno também não é bom,um exercício apenas na semana tá excelente. O treino de costas também treina um pouco trapézio,mas não será tão efetivo.
Bom eu faco academia ja tem uns 6 meses, estava navegando quando vi esse video, e bom, parei e pensei porque nao comecar a gravar videos do meu dia dia, como treino, meu fisico etc Bom, algm acharia isso bacana?
Sinceramente eu só preciso de fazer a parte de cima por que minha cintura já é fina e o melhor do meu corpo é que não sou uma parte claro e o resto torrado sou todo da cor de café com leite o meu corpo todo
Meu Deus ele falando dos músculos oblíquo e trapézio kkkkkkk na cabeça dele simplesmente todo mundo que começar a treinar esses dois músculos vão treinar treinar treinar muito para deixar o trapézio gigante que muitas vezes é impossível sendo natural e deixar o oblíquo hipertrofiado.... ( O meio termo desses músculos simplesmente não existe )
É possível chegar no shape em v apenas treinando em casa? Como eu não tenho halteres e nem dinheiro pra pagar academia eu coloco peso na minha mochila e faço remadas e elevação lateral.
