Con estos 2 ingrediente mejora tu salud, como hacer chucrut, probiótico y prebióticos, 

Hola! La IA me sugirió su canal, buscaba alimentos ricos en probióticos y que una persona con SII ( síndrome de intestino irritable) puede comer y, me dio el link de su receta. Ya lo he preparado y me ha funcionado, sabe rico, mi estómago y yo le agradecemos. Espero preparar las otras recetas que dijo que prepararía sobre probióticos. Gracias

Hola Chef Roger! me encantaría ver un video sobre los Bulgaros para hacer Yogurt en casa, por favor. Me gusta mucho replicar sus recetas :)

Hola No sabía nada de sus beneficios....pero lo prepare hace mucho se me antojo cuando supe de el....el mío tiene como 2 años en el refri...hice un frasco grande hace 1 semana lo probé..estaba bueno fermentado sabroso y no se me a echado a perder gracias..

Más de otros tipos de pre y probioticos naturales y también de búlgaros por favor.

Super me gustó mucho como explica se le entiende todo muy bien,,, ❤

Me encanta la col, gracias Chef por la receta, la aré.

Gracias Chef Roger por compartir esta receta de chucrut. Saludos cordiales para tí y tu familia desde Chile. Tere with love 💕 💜 💖

Mil gracias Cheff por compartir esto que nos ayuda para nuestra salud y si realmente me encantaría que nos comparta más de estos videos ya que a veces es difícil aprender por la explicación en otros tutoriales y usted nos explica de una manera muy sencilla gracias por esto saludos Dios le bendiga y le de paciencia para continuar

Hola Chef Roger, me encantó la receta , por favor puede hacer la receta del yogurt ❤❤❤

Hola ..casi no comento pero mil gracias por la recetas ,y de gran beneficio 🎄🎁✨️🇲🇽

Excelente information. Muy profesional y al punto. Seguro q lo prepararé hoy mismo. Gracias.

Gracias, muy buena receta....y sencilla 😊

Gracias Chef, que Dios lo bendiga! Usted me inspira para mejorar mi alimentación

Excelente platica del chucrut abrazos 🤗 chef 🧑‍🍳 ❤💙

Hola chef muchas gracias hoy aprendí algo nuevo, no sabía de estos complementos alimenticios por medio de la fermentación, siempre aprendo algo nuevo mil gracias, más éxitos cheff

Mil gracias me encantó el vídeo 👏👏👏👏👏👏

Gracias chef ,,muy interesante su receta

Esta muy rico se los recomiendo yo tengo dos frascos en el refri , gracias chef.

Usted es excelente 👏👏👏👏 gracias por ayudarnos a estar muy bien como siempre voy a.compartir saludos y bendiciones

Gracias por la receta me gustaría que hiciera fermento con frutas 😃😃👍

Muchisimas gracias Chef Roger es usted un ejemplo de salud para mi!!😀🤗🤗🤗🤗👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👌👍👍

MUCHAS GRACIAS, por adquirir estos conocimientos. Realmente tengo mis problemas de gastritis, acidez. Y me indicaron probioticos. SALUDOS. BENDICIONES

Gracias por todo sus recetas y buenos consejos ,Dios le pague y le multiplique en salud 🙏🤗

Muchas gracias, por aquí en Argentina lo conocemos a la col como repollo blanco o morados

Gracias Chef, siempre nos comparte a distancia🤗

Gracias Chef Roger en mi casa lo hacemos con vinagre es parecido? Me encantará ver más de estos alimentos, su explicación se comprendió muchoooo .😊👍👏👏

Muchas gracias Chef Roger por sus recetas🤗

Muchas gracias por la receta, de hecho yo necesito tanto probioticos como prebioticos debido a que continuamente sufro de intoxicación

A mí me gusta añadirle cebolla, ralladura de limón, un poquito de zanarhoria en julianas, y unas cuantas hojitas de menta finamente picadas.

Me encantó la explicación. Muchas gracias ❤

Me agrada, muchas gracias

muy buena explicación, muy clara, se entiende muy bien. GRACIAS

Hola chef encantada de ver tu video excelentemente explicado mil gracias

Como siempre chef súper receta gracias

Muchas gracias

Hola cheff que buenas sus recetas yo quiero que nos enseñé a hacer los búlgaros de leche , gracias y le mando muchas bendiciones junto con su familia

Buenas noches chef Roger gracias por compartir la receta saludos y mañana mismo la hago 👍👍👍👍👍👍

Hola,chef Royer, me encantan sus recetas, por favor como hacer búlgaros con fruta, gracias 😊

Y servirá en caso de una persona con colon irritable que necesita recuperar su microbiota?

Hi 👨‍🍳 🍳 👩‍🍳 chef gracias por recordarme ya se me termino mañana lo preparo muy agradecida buenas noches que descance.😊

Hola saludos de chicago gracias por sus consejos ay que tratar para ayudarnos

Exelente explicación lo hare grscias, primera vez quelo veo

Muy Buena explicacion del chucrut, lo hare.gracias maestro.

Hola chef Roger!! Yo si quiero más videos de búlgaros por favor. Muchas gracias

Hola chef Roger, me gustaría que nos compartas como hacer búlgaros en casa, gracias saludos y muy bueno todo lo que publicas, bendiciones.

Gracias x enseñr del chucrut pase del yogur Gracias

Hola Chef Róger, buena receta!! Bendiciones. Me gustaría el yogurt que no lleva búlgaros, el que se prepara con otro yogurt. Gracias🙏💕

Lo pondré en práctica chef gracias

Hola muchas gs muy buena imformacion lo prepare y probaré gs x compartir!!

Hola buenas tardes chef gracias por la receta se ve rico

Muy completo dijo lo que yo quería saber cómo y con que comerlos gracias por su información!!

Si puede hacer por favor curtidos de frutas antioxidantes, se puede hacer, gracias

Bueno el video. Me gustaría aprender a preparar el medir, te lo agradeceré tengo complicación intestinal y mi médico me recomendó consumirlo. Gracias.

Muchas gracias chef!

Hola cheff Róger ...me encantan sus videos .. cheff a mi me interesaría nos enseñará algunos video más sobre fermentos...ya puse en práctica el chucrut...pero tengo una pregunta ..? Por fuerza se tienen que hacer con SAL..? Acaso no podrían agregar vinagre de manzana y no agregar SAL. .o se le puede agregar menos cantidad de SAL..? Grácias Cheff..Saludos ..!!

Buena idea gracias, como paciente de hipotiroidismo, esto es lo indicado

Muchas gracias chef bendiciones

Muchas gracias por la información

Excelente receta, la quiero hacer ya que mi gastro me recetó probióticos y esta receta me parece EXCELENTE Los primeros días se deja en la alacena? Y después en el refri? Estoy bie? alguien que me oriente y muchas gracias y feliz año 🙏🙌🥳

Me encantaron las recetas y me gustaría ver más con otros ingredientes, solo me surge la duda de la desinfección de la col, ¿podrías comentar al respecto? Gracias, muy feliz y exitoso 2023.

Que bien explicas chef gracias probare hacerlo gracias bendiciones

Chef nos puede orientar sobre el uso de búlgaros de agua y de leche. Y cómo usarlos para mejorar la salud. Por favor. Gracias.

Gracias!, chef por todos sus videos ❤

Gracias genial por compartir tus cococimientos 😊

Se coloca en la nevera o fuera de ella muy amable doctor son excelentes

Chef Roger unas recetas con queso cotage 🙏🏻 te agradecería mucho 😘 pues no sé cómo integrarlo en la comida, cena o desayuno 😭

Lo felicito 👏 explica claro 👍 😅 estaré mirando sus videos 🎉😊

Que buena receta y muy saludable Grscias chef

Gracias por tu informacion

Hola si me gustaría que nos enseñe otros como lis búlgaros o frutas, gracias

Buen día Consulta. Si lo siento ácido, le puedo agregar mayonesa u otro ingrediente?

Que delicia. Se me hizo agua la boca.. ya hice mi chucruc . A ver como me va.

Gracias excelente receta

Bendiciones chef 🧑‍🍳 gracias

Muy sencillo y claro; hoy empecé a realizar alimentos fermentados: col, zanahoria y zapallitos italianos cada uno en frascos separados, veré si me resulta y si me gusta, gracias

Hola chef Roger, por favor comenta y enseña a hacer la combucha

Hola, se podrá hacerlo con las hojas de la planta de repollo, pregunto para poder utilizarlas

Buenos días, me encanto quiero saber como se hace de los granos por ejemplo de la lenteja

Gracias muy bueno el problema es la sal para los hipertensos😊

Mil gracias chef!!!

Gracias chef andaba indecisa pero ya capte mil gracias

si queremos mas recetitas gracias

Me encanto gracias

Hola Chet querido ,aquí donde vivo una situación de males de estomgos 12 días me duro, tomé mansanilla ,sábila platino burros verde, yogurt natural blanco Tuna hojas de mango ,que para quue!! No sé que pasó con mi estómago batidos de pepino con limón aparte de la Coll ,hice ayunos ,,pero lo dejo en sus manos ya no tengo males hace 3 día s y agua de coco.Saludos cordiales cuídese mucho gracias.Desde Cienfuegos Cuba.

Yo lo hice ahí y recién estoy viendo el video...gracias!!!!

Gracias. ❤

Buenas noches chef, gracias por la receta yo lo hacía y le ponía mucha sal y después no se podía comer por tanta sal y ya aprendí que es solo 1 cucharada .

Hola saludos chef Roger me encanta su receta de chucrut soy José Antonio de Venezuela mi pregunta es cuántas veces al día se puede comer el chucrut

Hola chef me gustaria el de frutas por favor. Gracias

❤ excelente receta chef, ya listo se le puede agregar vinagre?¿.

Gracias chef por compartir sus conocimientos y si por favor un vídeo de búlgaros gracias gracias gracias

Gracias esta super tu reseta, pero por el corazon tengo q comer bajo en sal , puedo comerlo con las ensaladas? Gracias y muchas bendiciones.

Ok esto me recuerda a un platillo que yo conozco en la Zona de Veracruz que le llaman Carne Polaca muy rica obvio que los procesos q das explican mucho y tiene lógica lastima que en la carne polaca no se realizan estos pasos a seguir , me gustaría que recomiendes algo para sustituir ala fructosa algo saludable para dejar de sentir anciedad de comer a manera de sentirnos llenos y de forma saludable o cual sería tu sugerencia

Una pregunta se prepara sin lavar y sin desinfectar?

También me gustaría los burgado de leche gracias ☺️ 😊😅

Muchas gracias Chef, lo quiero hacer. una pregunta lavas y desinfectas la col antes de hacerlo? saludos!

Hola si tenés precion alta se puede preparar sin sal gracias😘

Chef puedo agregar al agu vinagre de manzana para fermentar la col

Hola chef buen día sabe si las personas con gastritis lo pueden comer?

Hola. Cheff Roger. Indícame dónde adquirir los tibicos y poder elaborar Kefir de agua. Gracias. Lesbet