¡Prepárense para una charla deportiva de alto rendimiento! En este video, nos adentramos en el fascinante mundo de la recuperación de músculos en deportes de resistencia, mountain bike, enduro, entre otros, con la valiosa participación de Oriana Gonzales (IG: @orianamgs) miembro del Comité Olímpico Colombiano y experta en el tema.
Descubra por qué la recuperación es la clave para alcanzar sus metas en deportes como el ciclismo, triatlón, maratón, entre otros. En esta conversación, exploramos los diferentes tipos de recuperación, desde la pasiva hasta la activa, y cómo pueden optimizar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Algunos temas que abordaremos:
🚴♂️ Estrategias de recuperación post-entrenamiento para ciclistas y atletas de resistencia.
💤 La importancia del sueño en el proceso de recuperación.
💆♀️ Técnicas de recuperación, como masajes y ejercicios de fisioterapia.
🧘♂️ Prácticas de relajación y reducción del estrés.
Acompáñennos en esta conversación enriquecedora que les brindará insights valiosos para mejorar su rendimiento y bienestar en el mundo de los deportes de resistencia.
¡Suscríbase, dele like y comparta este video para ayudar a otros atletas a alcanzar su máximo potencial a través de la recuperación adecuada!
00:00 Introducción
00:35 Temas preocupantes en cuanto a la preparación física en el deporte
02:47 Los mejores consejos de recuperación post jornada de entrenamiento
04:55 El debate de los estiramientos (¿es bueno estirar antes de hacer deporte?)
06:58 ¿Cuándo es bueno el estiramiento?
08:21 ¿Qué tan necesaria es la flexibilidad en el ciclismo?
11:03 ¿Cuál es el peor error que puede cometer un atleta en cuanto a recuperación?
13:02 Mejores consejos para prevenir lesiones
16:33 ¿Cómo mejorar la flexibilidad si soy muy rígido?
18:02 ¿Por qué se le duermen las manos a los ciclistas?
22:07 Recomendaciones de cremas o soluciones pre y post jornada de entrenamiento o carrera
24:10 Crema mágica para mejorar el rendimiento cuando no entrenamos 😂
25:41 ¿Cómo evitar durante una incapacidad perder el estado físico?
26:36 ¿Cómo aliviar el dolor lumbar o de espalda después de montar en bici?
28:49 Elevar las piernas después de un esfuerzo físico ¿mito o verdad?
30:46 Conclusiones finales
😲Transforme su experiencia MTB con estos productos 💡😎
www.amazon.com/shop/marcelogu...
SÍGANOS EN:
/ marceloguvi
/ marceloguvi
/ marcelogutierrezvillegas
/ marceloguvi
linktr.ee/marceloguvi
#RecuperaciónDeportiva #DeportesDeResistencia #Ciclismo #OrianaGonzales #ComitéOlímpicoColombiano #EntrenamientoDeportivo #RendimientoFísico #RecuperaciónMuscular #NutriciónDeportiva #BienestarAtleta #EstrategiasRecuperación #SueñoAtletas #FisioterapiaDeportiva #RelajaciónAtletas #ConsejosAtletas #EntrenamientoFísico #SaludDeportiva #AltoRendimiento #Olimpismo #ciclismodemontaña #VidaSaludable #mtb #ciclismoextremo #bicicletademontaña #descensomtb
23 июл 2024
