Qué hacer después del deporte para recuperarse más rápido y mejor

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↪️ Si eres deportista te interesará saber qué puedes hacer para recuperarte mejor después de hacer deporte y además conseguir que esta recuperación sea mejor
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Опубликовано:

25 июн 2015

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Комментарии : 93

@manu3dagas 3 года назад

Por lejos el mejor canal .. ayuda!!! Un montón..

@rt2157 8 лет назад

¡Excelente video! ¡Muchas gracias! Para "darnos la caña" que nos gusta es fundamental esta fase de la recuperación! Los probaré todos!

@Aldebaran1227 7 лет назад

Muchas gracias por los consejos!!!!

@joseedwintorrestapiero6196 7 лет назад

muchisimas gracias...este video me sirve muchisimo...

@guzmancorona7583 2 года назад

Se te agradece como no te imaginas excelente canal

@pedromendoza7853 4 года назад

Excelente! Muchas gracias!

@GFOAM 3 месяца назад

Gracias, buenos consejos. Los tendré en cuenta!

@yaneth1030 3 года назад

Muy bueno y magnífico

@mariolopezcastillejos8526 7 лет назад

Un video muy completo y útil.

@egasamaral 8 лет назад

EXCELENTE VIDEO. GRACIAS.

@proyecto_explora6802 3 года назад

Genial mil gracias !!!!!!

@Gaston430 7 лет назад

Muchas gracias me vino genial!!

@marciacarolinacabreraguala817 3 года назад

Exelente video practico potencia y halterofilia, me ayudaron mucho tus consejos yo me suscribo.

@inukisoft 8 лет назад

Gran aporte, gracias, saludos desde Chile.

@misterj3584 7 лет назад

hermoso ayudas no pueda hacer alguna pero muy útil líke merecido

@clauGut 5 лет назад

Fantástico como siempre

@marcelogomez8492 8 лет назад

Hola mucho gusto lo sda marcelo d argentina, muy interesante sus videos mis mas sinceras felicitaciones, siga adelante, cuando pueda haga uno para ciclistas.desde ya muy agradecido.

@martinamilcaryampasisuero719 3 года назад

Buen video, gracias

@sil4730680 4 месяца назад

Gracias gracias gracias

@robertojuarezsanchez6542 4 года назад

GRACIAS SALUDOS CORDIALES DESDE PUEBLA MÉXICO.

@sebastiancarvajalrojas4404 8 лет назад

excelente,como no te encontre antes me voy de cabeza a a suscrivirme y un merecidisimo like saludos :)

@sergiochatitv 3 года назад

Excelente video! Acabo de aplicar unos estiramientos y estoy como nuevo

@nancyypaez9856 2 года назад

Que temazo!!!Muchas gracias!!!

@Pedrini15 4 года назад

Muchas gracias por estás magníficas maneras de recuperar el cuerpo después de los entrenamiento ¡Un abrazo y mucho éxito a todos! 🤩💥♥️ Atentamente: Su fiel admirador y futuro fisioterapeuta mexicano Pedro Jaimes

@andrestovar1889 4 года назад

Gracias me sirvió

@thenoova 3 года назад

Estos ejercicios para los días que no hago ejercicio.

@mimitorres1411 Год назад

GRACIASSSSSSSS PROFE !!!

@mia_6185 8 лет назад

EXCELENTE!!! como todos los demás. gracias

@FisioOnline. 8 лет назад

+mia_618 Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

@zulysilveira7308 8 лет назад

Brillante, como siempre ! Gracias!!

@FisioOnline. 8 лет назад

+Zuly Silveira Gracias a ti por tu valoración. Saludos.

@OZKÄRSTALIN 8 лет назад

EXCELENTE VIDEO ME ACABO DE SUSCRIBIR A ESTE CANAL Y ESTA BUENISIMA LA INFORMACION. YO SOS UN CORREDOR ME FACINA CORRER LARGAS DISTANCIAS PERO HE EMPEZADO A TENER PROBLEMAS DE SHIN SPLINTS DESDE MAS O MENOS UNOS 3 MESES POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA Y ME DEPRIMI MUCHO POR QUE PASE MAS DE UN MES SIN CORRER Y CON PIQUETES DE DOLOR QUE ME DABAN EN EL AREA AFECTADA. DESPUES DE ESE MES VOLVI A CORRER PERO EMPECE NUEVAMENTE A TENER DOLOR ES MENOS PERO HE QUEDADO CON TEMOR DE VOLVER A TENER ESE DOLOR INTENSO. HE CAMBIADO MI CALZADO PARA IR BUSCANDO ALGO MEJOR Y APROPIADO PARA MI. HE USADO HIELO DESPUES DE ENTRENAR, HAGO ESTIRAMIENTO ANTES Y DESPUES DE EL EJERCICIO HE MEJORADO NOTABLEMENTE PERO AUN ESTOY SENCIBLE DE LA PARTE FRONTAL DE LA PANTORRILLA, ESE HUESO ABAJO DE LA RODILLA. GRACIAS POR LOS CONSEJOS EN SUS VIDEOS Y SI ¿PUEDEN DARME ALGUNA OTRA OPCION AHORA QUE LES HE EXPUESTO MI SITIACION? SERIA DE GRAN AYUDA PARA MI. GRACIAS.

@itzicid3348 8 лет назад

me han gustado mucho estos consejos y voy a intentar usarlos. Una pregunta la fisiocrem tambien vale como gel frio intenso?

@Ins3rtC0in 8 лет назад

Gracias por los vídeos!!! Me han ayudado mucho ^^

@FisioOnline. 8 лет назад

+Javi Dume Espero haberte ayudado. Se agradecería también un "me gusta" en el vídeo Un saludo.

@cccccc231 8 лет назад

Gran vídeo. Lo llevo buscando desde hace tiempo y por fin lo encontré. Yo entreno todos los días (atletismo) y me machaco muchíííísimo pero siempre me ha fallado recuperar después. Si quiero la MÁXIMA RECUPERACIÓN posible en piernas ¿en qué orden debo hacer todos esos ejercicios? P.D: Soy fiel seguidor de vuestros videos ya que son de gran ayuda para deportistas como yo. Seguid así!!

@mauriciohurtado2734 2 года назад

Tina con hielo o puedes usar el mar cuando haya temperatura baja! Sirve demasiado

@adrianfageda6422 8 лет назад

Estupendo canal, felicitaciones. !

@edisongonzalez790 7 лет назад

Consulta!!! Para mitigar o prevenir la periostitis, cuál de tus consejos me recomiendas? Agradezco mucho pero mucho una respuesta. He dejado de practicar fútbol por periostitis en las dos piernas. Dos años después y después de hacer fortalecimiento de pantorrillas y todo eso, he comenzado a practicar fútbol a nivel copetitivo nuevamente. Tengo miedo que me vuelva el dolor.. ya uso buen calzado, medias de compresion, etc. Muchas gracias!

@alejandrosanmartin4462 4 года назад

Muchas gracias este video se siente como si fuera personalizada a uno mismo ya que mis padres no me ayudan ni se preocupan DIOS LES PAGUE 👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

@feliperdz9890 4 года назад

Echale ganas por tu propia cuenta bro, hay veces que no vamos a tener el apoyo de los que nos rodean, pero no eches para abajo, animo y saludos

@mauricioruizbello525 Год назад

Hola!! muchas gracias por el contenido!. Tengo una consulta, para recuperar musculos de las piernas recomienda salir a andar en bicicleta de forma suave? saludos!

@rubencadente1985 8 лет назад

que buenoo

@carloshoriuchiypeluche7851 Год назад

Q buen video ? Cada cuando puedo hacer esto ? A diario O solo una vez a la semana ? Gracias y saludos

@nickzon00 5 лет назад

Genial

@carlosvazquez3041 6 лет назад

hola una pregunta..... hay otro tipo de ejercicio de recuperación que el trote suave?

@mujerdefe4532 4 года назад

Gracias nunca ago nada de eso ,

@javieraragon3768 7 лет назад

He probado los baños de contraste y es alucinante lo bien que funciona, muy buen vídeo y muchas gracias!!

@thenoova 3 года назад

Que te provoca?

@jph2967 3 года назад

@@thenoova si te lo decimos nos banean se YT

@somosbaile 7 лет назад

HOLA BUENAS NOCHES. DONDE PUEDO ENCONTRAR EL GEL ,LAS CREMAS DE FRÍO INTENSO?

@DailyBusinessbook-cw5qz 4 года назад

Donde puedo comprar esa arcilla?

@alanantoinioanguianofrayre2277 7 лет назад

como encuentro esa arcilla en el marcado? o de q otra forma la puedo pedir??

@luismendoza8784 9 лет назад

Excelente Informacion, gracias por el video. una consulta, con respecto al baño de contraste, pasar de augua fria a agua caliente de forma inmediata es algo normal digo porque siempre he escuchado que, no puedes tocar agua caliente y luego agua fria inmediatamente ya que seria un cambio brusco de temperatura que podria tener efectos negativos. gracia espero una orientacion sobre el tema.

@deletednameuser 3 года назад

Tratado por profesionales 😉

@thenoova 3 года назад

Que genial. Aunque hubiera sido mejor si lo hicieras..

@jaquelinedeleon3813 Год назад

Yo no tengo esa posibilidad del fisio, pero el masaje si está ideal ... veré si funciona!

@Falcon10x 5 лет назад

Muy buen vídeo, tengo una duda, ¿es recomendable tomar un baño (no ducha) de agua fría con sales de epsom, después de hacer ejercicios de musculación? Gracias y un saludo

@unfanmas009 8 лет назад

Deberian tener la opciòn de calificar este canal con estrellas... Tendrian de mi parte 5 estrellas siempre.

@gabrielguzman147 8 лет назад

buenas, una pregunta, estos ejercicios son solo para despues del entrenamiento. Hay algunos para antes de comenzar el entrenamiento ? perdon por mi ignorancia. muchas gracias

@FisioOnline. 8 лет назад

+Gabriel Guzman en general son para después del entrenamiento pero también pueden valer para el calentamiento

@veronicaulloa5122 3 года назад

Como hago para que el otro dia no amanesca con dolor de hueso?

@dospuposyunbalon2006 3 года назад

Quiero empezar a hacer los baños de agua helada

@camilaluciaperezliria6486 3 года назад

Yo hago pesas, despues hago un enfriamiento caminando un poco y estiramientos suaves. Me pongo el chandal encima para no pasar frio, y me voy a casa. Espero un par de horas para ducharme. Normalmente a la hora de volver del gym, pese a que estoy completamente abrigada, me entra mucho frio. Me congelo literalmente. Hay alguna solucion? Aunque me de una ducha bien caliente, tanto cuando ya me ha dado el frio como antes de que me de frio, tengo frio igual.

@byroneduardoalbertoperezpe5511 Год назад

Acostumbrate a bañarte con agua fria y usa pants, almenos a mi me sirve 🤙

@marcialperezcr Год назад

No soy deportista profesional, pero juego fútbol 1 hora 4 veces por semana. Tengo 43 años y es el único deporte que hago. Lo hago por salud. Pero últimamente me siento muy agotado algunos días me cuesta dormir del cansancio. Debo bajar la cantidad de días que practico? O haciendo estas recomendaciones es más que suficiente?

@KRS502 11 месяцев назад

Escucha tu cuerpo es bueno parar un par de semanas y luego volver,cuida tu alimentación eres joven,pero el cuerpo se resiente a esa edad

@carloslascano3837 3 года назад

Te consulto. Sabes si es necesario hacer cardio despues de un entrenamiento con pesas???

@sramariluna 3 года назад

Deberia poner videos cortos, de los masajes y estiramientos, no consigo los videos que menciona

@Chrizzz777 3 года назад

Los Hidratos de carbono se comen el día del deporte o los días siguientes?

@liliacastilla2422 Год назад

Se comen todos lo días

@Santiagorivas-bz7ow 3 года назад

Sirve si me ducho con agua fría?

@leocastillo2801 5 лет назад

Eso de duchas con agua fría y después con caliente me dan miedo jajaja Siempre pensé que para Relajate después de ejercitarse era bueno el agua caliente :/

@mxurixio8601 3 года назад

Y creo q para desinflamar y para relajarse agua caliente

@juanserodriguez924 3 года назад

ocurre que, el agua caliente dilata al sistema circulatorio y el agua fria genera mayor presión sanguínea entonces el contraste genera mayor irrigación y flujo por los pulmones y demás órganos, oxigenando y limpiando, no debe ser con extremos muy opuestos por el tema de la sobre estimulación del sistema nervioso me imagino. yo recomiendo a ojo cerrado la inmersión en agua helada, además te ayuda a entrenar tu propia mente

@manu3dagas 3 года назад

Eso es súper antiguo.. las abuelas aconsejaban eso.. pero es cierto el agua fría .. quita el dolor y después estás muy bien para volver a entrenar o jugar

@valentinacorrea6616 3 года назад

viva espana

@jaquelinedeleon3813 Год назад

Me quedo como momia si hago una inmersión en hielo, ni con toda la motivación que pudiera sacar del Sr coraje me parece viable, será muy beneficioso pero olvídate...buen aporte igualmente!...😄

@LolexQz Год назад

4:38

@luisquevedi7896 6 лет назад

como curar un golpe en la espalda

@mujerdefe4532 4 года назад

Yo soy deportista de alto rendimiento ago entre 7 y 8 horas diario un día de 5 pero ya no me estoy recuperando, me convendría descansar un día entero?? Es que soy couch