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Conseguir más flexibilidad en las piernas para SPLIT

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¡Consigue hacer el SPLIT LATERAL! Este vídeo Cris nos va enseñar CÓMO GANAR FLEXIBILIDAD en LAS PIERNAS para conseguir hacer EL SPLIT. Los mejores tutoriales de acrobacias y gimnasia rítmica: bit.ly/2uVj3VU y bit.ly/3bSiKvr
No te pierdas el canal de Cris: / channel si quieres aprender más ACROBACIAS PARA PRINCIPIANTES y muchas cosas más!
En este vídeo de deportes uncomo aprenderás hacer el SPLIT LATERAL paso a paso y conseguirás mas flexibilidad en las piernas para lograrlo.
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
Web de unComo - deporte.uncomo...

Опубликовано:

20 фев 2020

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Комментарии : 213

@sr.calekelm5312 Год назад

Me gustó. Llevo 13 años de que tengo la meta archivada de lograr hacer un Split. Decidí ponerme serio con esto y no pararé hasta lograrlo. Gracias por tu aporte. Lo agregaré a mí disciplina de ejercicios. Abrazo!

@jimenasanchez1149 3 года назад

No se ustedes pero a mí me encanta su voz😍

@martanenet7699 3 года назад

Si oye tu me y tambien a otra amiga pusiste hacerlo no acerlo,Gracias

@lucyorellana6486 3 года назад

Amitan vien

@moisesgomez5593 2 года назад

No solo la voz, toda. Es preciosa. Se parece a la viuda negra o creo q mejor q ella

@bamsobian Год назад

Y ella 😻

@Elisadosramosbarbozak 10 месяцев назад

Mi tmb

@kendallsolano7256 2 года назад

Me gusta que compartas estas lecciones de una forma muy profesional, realmente me has ayudado a tener una mayor flexibilidad

@DeportesUncomo 2 года назад

¡Gracias!

@juantoribio1030 3 года назад

Tiene un voz angelical y apacible y físicamente es un Ángel Dios bendiga esa hermosa mujer

@elizabethebraz147 3 года назад

la mejor classe de gimnasia de cris y me encanta lo que ase cris

@jorgedinarte3637 4 года назад

La mejor❤️😍gracias por compartir buenos materiales, son útiles,

@enriquea3692 3 года назад

Feliz Navidad y Año nuevo, que todos tus sueños bonitos se hagan realidad; Campeona Bonita 🏆🥇🌹❤️🏅!

@AlejandroAmato 4 года назад

Qué finooo, esa es la flexibilidad que me hace falta

@6ninex777 3 года назад

Si me funciono solo tienen que practicar más.

@tomashernandez540 3 года назад

Te gusta blackpink 😱

@xiaozakitw 2 года назад

@@tomashernandez540 es Jihyo de twice

@dramatica_y_estudiosa 10 месяцев назад

Hola cuanto tardaste

@j.a.a.t.8750 4 года назад

Muy bien, sólo me falta tener la flexibilidad que tiene esta mujer :'v

@fernandaconcha8910 4 года назад

Solo es practica 😊

@stellabustos429 3 года назад

Yo tengo

@katiaabigailrojasrodriguez7607 3 года назад

No es flexibilidad es disciplina y práctica

@paquirrisanchez7385 3 года назад

real en el penúltimo parecía una cucaracha muerta ✋😭

@l.f.n.443 4 года назад

Quisiera ser flexible como tu... 😇💙 muy buen vídeo espero que hagas más tutoriales Cristy...

@SilviSega. Год назад

Yo se que con tiempo y dedicación lograras ser igual de fuerte que ella!

@ashleylasaventurasuk1792 5 месяцев назад

me gusto el video borce asi aprendo hacer los splits

@jamalmorabit5015 3 года назад

Gracias por todos vidéos ères prefesura

@heavymetal6224 4 года назад

, I like taekwondo and these exercises are but one of the best I could see .... the teacher is great teacher and explains each routine very well

@pulpo439 3 года назад

*¡¡¡ MENTIRA !!!*

@adielsanchez285 3 месяца назад

Gracias me sirvió mucho estoy aprendiendo

@ingriddomingo9390 3 года назад

Hola si lo logre hacer él arco❤️❤️❤️😉

@irvingmartinez1531 4 года назад

Me gustaría que compartieras ejercicios para handstand. Saludos 😃

@gastonlopez1307 2 года назад

Gracias por compartir. Gracias gracias gracias 💓💓💓

@soumayabeauty2714 4 года назад

Te quiero mucho Cristi❤❤❤❤

@franklinolivera9541 4 года назад

gracias Cris, sigue subiendo videos, gracias...

@mariannaalonso8487 3 года назад

a mi me gustaron los ejercicios es buena maestra

@juancarlosalvarezrodriguez1261 4 года назад

Haré mi rutina permanente de éste ejercicio, hasta conseguirlo

@pulpo439 3 года назад

No lo conseguirás... Fijate, ya llevas 5 meses y no volviste por aquí. Ahora vuelves porque te llegó mi notificación de respuesta. Es decir: no hiciste los deberes. ¡¡¡¡Baaaaa!!!!!

@ashleerubio9291 3 года назад

Y qué tal?

@juancarlosalvarezrodriguez1261 3 года назад

@@ashleerubio9291 voy en proceso, el frío influye y mis lesiones pero si lo conseguiré, saludos ✌️

@analoop6694 2 года назад

@@juancarlosalvarezrodriguez1261 lo conseguiste?

@juancarlosalvarezrodriguez1261 2 года назад

@@analoop6694 no a la perfección, pero siiiiiiii mis lesiones en los pies no me ayudan, pero sigo insistiendo hasta lograr mi objetivo personal 💪

@poetaxenamorado 4 года назад

Excelente rutina, para artes marciales como taekwondo...

@sandroarcega4644 3 года назад

Guapísima Cris!..

@user-ux4cb2xn5r 9 месяцев назад

Excelentes ejercicios y muy linda la entrenadora

@LeandroMartinez-lz8qz 11 месяцев назад

Excelente gracias 🫂

@Ysmariv 2 года назад

Muchas gracias, tus consejos son muy útiles.

@DeportesUncomo 2 года назад

¡Gracias por comentar!

@altairelam8827 2 года назад

Gracias por tus ejercicios, me sirvieron bastante, en unos días podré lograr el slip completo

@dulcer9992 4 года назад

También has de acrobacias

@georgeleodanzambranoanchun2678 Год назад

Gracias gracias por todo lo que has hecho yo me puede jugar

@claudiomancuello9368 3 года назад

Yo miro muchos estos vídeos para las artes marciales

@joseevilla5803 4 года назад

Bella.

@pamelarodriguezhn2911 6 месяцев назад

Me encanta ❤

@luciabaez278 4 года назад

hola los amo

@alejandrogandyruizramirez5174 4 года назад

Salu2 Gracias por compartir Feliz instante

@monikquintero Год назад

Hace 4 días estoy realizando los ejercicios después de entrenar y en la noche, ( es decir 2 veces al día) todos los dias. Después vuelve para decirles como me fue.

@alejandroas1059 Год назад

Qué tal?? hay progresión????

@monikquintero Год назад

@@alejandroas1059 Si he notado el avance bastante para el tiempo que llevo. Lo recomiendo.

@monikquintero Год назад

Cuando pueda hacer el Split lateral o frontal les escribo

@mishellramirezfotos5942 Год назад

@@monikquinteroholaaa, lo lograste?

@JohnGalvez-uz5do 7 месяцев назад

GRACIAS.ANIMATTE HACE MAS VÍDEOS DE ELASTICIDAD PARA PIERNAS.ERES UN ÁNGEL..RICARDO AYACUCHO PERU

@enilsonpacheco2458 3 года назад

Genial 👍👍👍👍

@mariofernandez2372 Год назад

Elvira Guerra exelente demostración y explicación si se pudiera demostrar más ejercicios .

@danvaganova7258 4 года назад

hola, buena noche , buena rutina, a seguir entrenando, besos y abrazos, gracias

@jorgericardoneira9346 Год назад

Que bueno

@daviniablancapuertasevilla1770 4 года назад

Te amo gracias a ti puedo hacer el remonte y la voltereta sin manos

@isabellaceballososorio4856 4 года назад

Me encanta¡¡

@fariza05 4 года назад

Excelente me gustan los videos de flexibilidad

@ramirooliva3659 2 года назад

SOS muy genia

@cesarvillarreal6453 9 месяцев назад

Viene bien la flexibilidad Cristy ...

@kilatococaricoyo7041 3 года назад

Hola una pregunta , en cuanto tiempo puedo lograrlo... y como puedo estirar la parte de mis muslos por que es ahí donde me dificulta hacer el split ..Por favor me ayudarias con ests preguntas te lo agradeceria mucho

@kamilaterrero2959 Год назад

Si megusto

@yericouaguar2308 4 года назад

Me en cantan todo lo de flexible vidan

@monicaquispe5324 4 года назад

Me gustaría que hagas el arco así adelante y así atrás 😊😊😊😊

@albertcruzalagon5226 4 года назад

Hola Cris es un gusto verte de nuevo y disfrutar de tu contenido, gracias por tus rutinas ahora si a entrenar, 🤔👍👊😃💪

@patriciaortega5130 2 года назад

Gracias una bella rutina me puedes indicar cuantas veces a la semana puedo realizarla?

@danieljuaniparraguirre1445 2 года назад

Me sirve para desarrollar mi elongación 🤗

@elsynogales405 11 месяцев назад

Si❤

@fernandaroca5264 4 года назад

Ya esperava este video :3

@luis-chavez.925 4 года назад

Quiero hacerlo hermosa muchas gracias voy a practicarlo quiero tener flexibilidad en mis piernas asi puedo realizar el split frontal y practicando poder realizar tambien el split lateral,muchas gracias cris.

@miguelangelalonsopardo8196 4 года назад

Qué chévere ya abro total y con dos semanas

@kyleleblanc2536 4 года назад

Justo en el momento apropiado!

@Juany2308 3 года назад

Hola... Como avanzo en la apertura de piernas, llego a una V un poco más abierta, para el split necesito más apertura de caderas.. Saludos

@claudiomancuello9368 3 года назад

Muy buen video 👌👌

@ladyuchiha6234 2 года назад

1.Dia no lo pude hacer pero puse extirarme mas 2.día pude abrirme más de piernas casi lo logro el split pero no pude 3.día Logre hacer el split

@valer_proo 3 года назад

Yo ya logre el esplit frontal pero aún entreno el esplit lateral

@sandrarumazovasconez9514 3 года назад

Delanochealamañana,nosevaaconseguir,tomara,tiempo,lograrlo👌

@eivancrucort5972 4 года назад

Exelente flexibilidad felicidades.

@michellereyes3362 3 года назад

Hay voy poco a poco todavía no logro hacer el split pero lo voy a seguir intentando

@jorgeramirez-hu6rc Месяц назад

Donde puedo ver el canal de cristy?

@mayelinvardez6896 4 года назад

felicidades ya tienes 1M 🤗🤗🤗🤗☺️☺️☺️

@Yunasuna107 4 года назад

Hola, gracias por el vídeo, un vídeo de entrenamiento de fuerza para iniciacion o principiantes de gimnasia por favor, y si nos indicas cuántas series y cuántos días a la semana hacer los ejercicios 🙏

@elizabethmartinezfarias1088 11 месяцев назад

Muchas gracias por su clase de flexibilidad, realmente fue de gran ayuda, ahora mismo lo estoy poniendo en práctica.

@mercedesarrieta7794 4 года назад

Gracias por enseñarme

@kiaracabrera1963 4 года назад

Hola

@catitabarrosfuentealbadesu4654 4 года назад

GRAAAAAACIAAAAAAS ♡♡♡

@emersonibarra5446 2 года назад

me encanto el tutorial estuvo muy bueno 👍🏼

@DeportesUncomo 2 года назад

¡Muchas gracias! 🤗

@AlexisTorresani 2 месяца назад

Que la extraño digan su hermoso pasado que tenía cuando hacía videos no volveré a verle nunca ➕ mas

@luzmarinamorenojaimes3923 4 года назад

hola me gustaria tener clases con tigo pliss te pagare gracias

@pamelarodriguezhn2911 6 месяцев назад

❤

@mema_ 3 года назад

wow

@lunagonzalez8473 4 года назад

esto me sirve mucho

@yayiriramirez2852 3 года назад

Like los que la quieren de maestra

@florventura1020 5 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@elsalvador4689 2 года назад

Hola está muy bien pero Ami me cuesta pero quiero que se a mien trenadora

@willopez3506 4 года назад

flexibilidad por favor

@AlanBullones 6 месяцев назад

Llevo 7 dias practicando pero los ejercicios me dan mucho dolor😭 pero ciento que el dolor vale la pena

@arlequin4378 4 года назад

Cris un gusto verte de nuevo ❤️ Cuando valla a España iré solo por ti 😍

@michellereyes3362 3 года назад

Hablas muy bonito tu voz es suave y tranquila

@carlosmontoya4779 4 года назад

Me encantas mucho Cris, quisiera saber q tiempo t tomo para dominar el split d diferentes formas

@aymarrojas4120 4 года назад

Me encantan las rutinas de flexibilidad

@IsaacDs7 4 года назад

@AlexisTorresani 2 месяца назад

Extraño mucho a Cris 😿😞

@EdgarVelazquez 4 года назад

Muy buen video, muchos de esos ejercicios también los hago, y sirven mucho, saludos cordiales 🙏🏻

@martinmolinagregorio7717 4 года назад

Me gusta mucho los ejercicios de flexibilidad

@maryoriabrego8452 3 года назад

Una pregunta de cuantos años se pueds tener para aser el splx

@josebonilla1871 Год назад

Yo vengo porq mi maestro de física, nos pone hacer esos ejercicios de flexibilidad y yo estoy muy tieso 🤣

@Vtv-fk2rf 2 года назад

0:44 recordatorio

@valeriafernandasalinas4484 3 года назад

cada cuanto es recomendado hacer los ejercicios de flexibilidad?

@irmamejia6462 3 года назад

Miro estos vídeos pero ya puedo aserlo

@martanenet7699 3 года назад

Acerlo

@jimenasanchez1149 3 года назад

Hacerlo

@martanenet7699 3 года назад

Eso

@martanenet7699 3 года назад

Alguien responde?

@martanenet7699 3 года назад

Me da igual quien!

@cynthiaobispo4552 4 года назад

Muchas gracias por tus videos me ayudaron muchísimo ♥️♥️ saludas

@loyaltymuller2984 Год назад

Tengo que ser constante para poder aser el split siento que estoy rígido por las pesas

@valer_proo 3 года назад

Y me falta el que primero entreno 👋

@luzgerrero4718 4 года назад

Ya casi puedo hacer el Split normal

@valeriapalomo5150 3 года назад

Desde cuándo empezaste ? Q bueno

@AlexisTorresani 2 месяца назад

Espero que se encuentre bien 😢

@AlexisTorresani 2 месяца назад

Si saben digan😮