el punto maximo de separacion sin que el angulo entre tu biceps y antebrazo sea menor de 90 grados en el momento que tengas la barra en el pecho; en otras palabras, que nunca tengas el antebrazo mas inclinado que una linea vertical imaginaria. grabarse haciendo unas repeticiones ayuda a verlo
No, es rotación externa, si lo que dejas en el sitio es el codo y lo que se mueve es la mano, se mueve hacia fuera. Con esa referencia se ve y se recuerda más claro
Hacelo nadie te va a extrañar...que "reaccionen" a otros vídeos no quiere decir que no sean buenos enseñando en lo que saben...además no es robo como decís vos, Lee las clausulas de RU-vid antes de decir pavadas.
