Consigue FÍSICO FUERTE Entrenando BÁSICOS de FUERZA | Así lo CONSEGUIMOS

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¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os presento a ‪@alba_novoa‬ una ATLETA de POWERLIFTING increíble y una APASIONADA del ENTRENAMIENTO y la SALUD. ¡Quedaros con su cara porque la vais a ver más veces por el canal!
Cómo en los últimos vídeos que estoy haciendo de #TanFuerteComoUnaMujer os dejamos una charla muy interesante AL FINAL DEL VÍDEO.
¡Espero que os ayude y os motive!
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12 июл 2023

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Комментарии : 71

@alba_novoa 11 месяцев назад

Entrenar contigo es x10 de motivación 🧡. Muchas gracias por ser tú y por todo lo que haces para inspirarnos 🫶.

@toumemaqui2708 Месяц назад

Si sois bi yo estoy para tri ❤😂😮

@pepegimnasia189 11 месяцев назад

Sois las 2 un ejemplo y una inspiración para todos, me quito el sombrero ante las 2, simplemente espectaculares

@Lobo77777 11 месяцев назад

Yo os vi en persona y ya le gustaría a tod@s esos que os critican el físico estar la mitad de cañón que estáis vosotras. En lo personal me encanta un físico de una mujer bien trabajado y musculado.

@imirae98 11 месяцев назад

Me encanta la combinación que hacéis juntas! Muy interesante, como siempre, ameno y divertido. Ninguna de las dos tenéis un vídeo malo o aburrido (y me he visto todos!) Apuesto a que levantas 80kg mínimo a nada que trabajes la banca ❤ Cuerpo de hombre? Ya les gustaría a muchos! Estáis fortísimas y sois bellísimas! Aprendo mucho con vosotras: entreno, manera de ver la vida... me dáis paz mental y me motiváis 😊 Sois muy naturales y mola mucho el rollo desenfadado!! ❤

@jessmartinm 11 месяцев назад

Mil gracias por tus preciosas palabras! UN ABRAZO ENORME💚💚💚💚

@camilayglesias980 11 месяцев назад

La energía y admiración que transmiten ambas es increíble. Dos genias, saludos desde Argentina ❤😊

@vickydmt8043 11 месяцев назад

Excelente crossover, además ambas tiene una actitud super agradable

@veronicajimenez4712 11 месяцев назад

Me encanta que hagan videos juntas, es lo máximo.

@anamariasilvacamayo3464 11 месяцев назад

Son motivación total y profunda, gracias por estos videos, verlas juntas es un boom🥹❤️🤌🏻

@arvespy4000 11 месяцев назад

Jess siempre sonriente, saludos desde México! PD: Gran taco!

@Empo20 11 месяцев назад

En el siguiente entreno salen 75kg en banca facil, 0 pruebas, 0 dudas. Muy guay veros entrenar juntas y bienvenida al press militar, para mi el ejercicio mas furstrante de la historia 😂 pero en streetlifting la verdad que como complementario esta muy bien para prevenir que el hombre se vaya de fiesta en los fondos. Hay quien le he visto meterlo tambien antes de las dominadas por lo de la inhibicion reciproca y esas cosas. A seguir dandole caña 💪un saludo.

@tonitoni6948 11 месяцев назад

Me ha encantado veros entrenar juntas!! Proximo calistenia lastrada!!😅

@claudiac7716 11 месяцев назад

dos enormes ejemplos a seguir 💪💪💪

@juliogarcia1792 11 месяцев назад

Genial tus videos diversas rutinas jessica y tu genial actitud como la de la señorita

@Bajoyin 10 месяцев назад

Me ha encantado el video y vuestros canales. Ojalá más chicas perdieran el miedo y se animasen a entrenar fuerza en cualquiera de sus modalidades. Sois un ejemplo a seguir y un ejemplo de superación, porque es verdad que construir un físico y mantenerlo es muy complicado y requiere de años y mucha constancia. Y más bajo la presión social de que la mujer "no debe estar demasiado fuerte" eso son pamplinas. Al que lea el comentario: Disfrutad del deporte, de la comida y de la vida 😘. Las dos habéis ganado un suscriptor más. Gracias por subir contenido de calidad y por el buen rollo que transmitís 😊

@fcojaviercanellasferra2522 11 месяцев назад

Estais muy fuertes. Enhorabuena!!!

@erickalexander1512 11 месяцев назад

Ese gimnasio es impresionante. ¡¡¡¡¡¡¡ Quiero entrenar allí!!!!!!

@sofiochoa7013 11 месяцев назад

Este dúo 😍❤️

@nataliaberra4050 10 месяцев назад

Dos diosas juntas✨gracias 💥 cariños desde Argentina

@mattieLooseRider 8 месяцев назад

Muy buen video.. Enhorabuena! No solo el entrenamiento sino también la charla de luego..

@ferrerre1 11 месяцев назад

❤Amazonas💪🏼❤

@XemaChama 2 месяца назад

No no no y noooo , nunca dejéis de hacer lo que hacéis , sobre todo vuestro cuerpo y cada uno es único , entrenar , verse bien y aumentar tu físico no es cosa de hombres, ESO ES SEXISMO RANCIO ! Muchos besos ! 💝

@raquelalonso8758 11 месяцев назад

Llevo entrenando toma mi vida en diferentes disciplinas y los últimos 5 años han sido entrenamiento de fuerza y ahora he comenzado a hacer Powerlifting guiada y por desgracia he de decir que es ahora cuando mi aumento de masa muscular es mayor... Que recibo frecuentemente comentarios de gente que me conoce y también de desconocidos que no les gusta como estoy porque me "estoy poniendo muy fuerte para ser una mujer"... Es una realidad triste, que afortunadamente ya poco me importa porque disfruto lo que hago. Ánimo a todas esas mujeres fuertes ❤

@JoseMoreno-qm9fq 11 месяцев назад

Sois unas cracks

@kaguinediarr3412 11 месяцев назад

Hola chicas cómo estáis gracias por está vídeo 💪💪😌

@manu1073 11 месяцев назад

Genial veros a las 2 en el coche, qué graciosas jaja. Muy buen video y muy buenos consejos. Acabo de descubrir el canal de Alba y tiene muy buena pinta, ya tengo un video preparado para ver. Por cierto, este finde estuve en Vigo con mi pareja, en el parque donde entrena el hombre este de 79 años jajaja. Muy chula la zona, por cierto. Muy chulo Vigo. Y las Cies, bueno, menuda pasadaaaaaa... Puedo decir que estuve en Cies... y me bañé...

@luisalfredopinedaupia7694 11 месяцев назад

Que gran video👌

@B.Inem_ 11 месяцев назад

💪💪titanas!!👍

@AriFitness. 11 месяцев назад

Nah Jess llega y revienta la banca🥵🤣 Que video más guay chicas🥰👏🏻

@jessmartinm 11 месяцев назад

Muchas gracias😍🫶🏻

@JBAlifestyled 11 месяцев назад

Brutal!

@martinchochubut 11 месяцев назад

recien llego del gym ahora a ver este videazo mientras como algo

@victoriaxx1775 11 месяцев назад

Muy bien esa técnica de comer tacos, saludos desde México 🇲🇽 Me encantan tus videos Jéssica, aún soy principiante en la calistenia pero estoy aprendiendo mucho con tu contenido 💪🏽

@robinsonsalcedo9329 11 месяцев назад

Excelente hermosas mujeres muy talentosas motivación para juventud y más super ojala conocerlas algún día de la vida saludos desde Colombia bendiciones éxitos a me encanta vida de deporte y siempre se aprende cosas motiva para lograr una buena versión física

@thenewsavages7277 11 месяцев назад

No mam... Que increíbles hombros y brazos, saludos desde México

@palomitapalomita7866 2 месяца назад

2:42 yo también me acuerdo de la sirenita cuando hago eso jejejeje

@pearcheese455 11 месяцев назад

Hola,espero que tengas un buen día ❤❤

@javiergutierrez4579 2 месяца назад

La española más linda!!! Besos desde Argentina

@estikelisreal3951 9 месяцев назад

Entiendo que es por desinformación, pero con ver un par de ejemplos naturales y no naturales es bastante fácil ver que para ponerte “excesivamente” fuerte tienes que literalmente trabajar cada día para lograrlo. Es imposible llegar allí sin querer. Me ha gustado mucho el vídeo y el punto de vista que tenéis del deporte, sois un ejemplo para mi!

@monserratespinoza1832 11 месяцев назад

Confirmo, así comemos los tacos en México 😊

@user-xg5iu4vf1b 3 месяца назад

Hola chicas y chicos lo de poner una toallita en la parte de las maquinas en la que pones sudor.... no es guay?

@jesusm2159 11 месяцев назад

Saludos belleza Feliz jueves

@rgpluarca 11 месяцев назад

Muy buen video, colaboraciones siempre suma. ¿Cuerpo de hombre? recordar las mentes cortas solo dicen tonterias por sus miedos. Seguir asi, admirable. Suerte.

@lenisviscarra585 10 месяцев назад

Hola buen día, con el Press de banca que realizan con el rodillo bajo la espalda en un inicio y luego sin el, arqueando la espalda y llevar peso al pecho, la posición de la espalda me perturba realmente, seguramente es que nunca la he realizado de esa manera, pregunto si no es un riesgo para la espalda adoptar esa posición y ponerle peso?

@cesarluisaranda 4 месяца назад

yo también me pregunto lo mismo

@JesusVerdugoSanz 2 месяца назад

Jessica, te veo haciendo podcast en breve, sabes preguntar y escuchar.

@peaceloveforever88 11 месяцев назад

hey girls power

@peaceloveforever88 11 месяцев назад

un saludo para les chicas deportivas

@zziporock 11 месяцев назад

Levanta 80 kgs la próxima vez en press de banca. Me encantan las mujeres que entrenan pesado. Sigan adelante, ladren lo que ladren los demás.

@jessmartinm 11 месяцев назад

Muchas gracias!!! A ver que sale🔥

@angelrafaelalcalavalenzuel8286 11 месяцев назад

Veo q lo pasas pipa en los entrenos, de eso se trata, grande Jessica.

@jessmartinm 11 месяцев назад

Gracias Angel🫶🏻

@fpalma1983 11 месяцев назад

Que fuertes!

@robertomolina290 11 месяцев назад

Si se dedica hasta julio si puede llegar a 75 kilos o a 80 porque fuerza tiene solo le falta un poco de técnica y confianza

@diegocombaz9114 6 месяцев назад

La tecnica al hacer press banca plano. Es inconrrecta al arquear la espalda y Las piernas tb estan en mala posición. Saludos

@hueste_1237 Месяц назад

Ella si lo puede hacer, más quisiera yo y más de uno tener ese cuerpo. Está más que comprobado que tiene una espalda tremenda y bien desarrollada es una espartana. Un principiante no lo debe hacer y contraproducente

@fernandofernandez4810 2 месяца назад

WWWWWOOOOwww wwwooowwwww wwwwooowwww te ves espectacular.

@carolinacg1525 11 месяцев назад

Awita!!! Alba paso de aproximar con 20 a 140kg 🤣😂🤣

@commandoslayer 11 месяцев назад

A mi nunca me ha gustado el crossfit. Prefiero hacer pesas y cargar pesado.

@jesusm2159 11 месяцев назад

0:35 comida organica?

@eliaselias867 11 месяцев назад

el bench press version exorcista

@9699luis 11 месяцев назад

Le faltó levantar el dedo meñique al empinar el taco 😂

@EduardoGarcia-fx9rt 4 месяца назад

Se dobla en pecho plano como si fuera pecho inclinado que es mas facil 😅❤ trampilla quedate derecha y ponele kilos ❤

@hatmanfit1815 8 месяцев назад

Cuerpo de Hombre???, cuanta ignorancia 😛. Tienes un cuerpazo!!!, físico y saludable. Que nadie te diga lo contrario. 😍

@jesusm2159 11 месяцев назад

Solteras?

@fcojaviercanellasferra2522 11 месяцев назад

Y qué más da? El canal es de entrenamiento, no de sus vidas privadas.

@elynarvaez2000 9 месяцев назад

Es admirable...pero el powerlifting no es de mi agrado

@unobuscando 11 месяцев назад

Un movimiento absolutamente anti anatómico. El movimiento básico es un pectoral declinado, que podría hacerse perfectamente con un banco declinado, sin esa torsión lumbar peligrosa e innecesaria, ni la curva en el cuello. El trabajo del pectoral sólo depende de la posición relativa del brazo, por lo que todo lo demás (lumbar y cuello) es innecesario y además peligroso. Un intento de reinventar lo ya inventado haciendo filigranas estúpidas.