Buena info, gracias empeze hace 6 meses a entrenar hago squats con 150 kilos profundas, mi tiempo es de 10.85, mejore mucho haciendo pasadas de velocidad de 150 y 200 metros
Muy buen vídeo. Creo que debería quitar el portátil del primer plano porque el autofocus de la cámara se vuelve loco y mueve continuamente la imagen. Un saludo y te animo a seguir con estos magníficos vídeos
Hola profe! Soy de Argentina, tengo 17 años, soy futbolista y práctico atletismo desde el 2018, nunca e tenido constancia con el atletismo, mis mejores marcas son: en 80 metros en mi primer campeonato nacional u16, 9.20 (año 2019) En 200 metros en esa misma competencia, 23.30seg. ya en 100 mi mejor marca la hice en febrero de este año, 10.90 seg,(año 2021) con esa marca entre al ranking absoluto ARG 2021. En 300 metros tengo 37.1( año 2019) la verdad que tengo intriga de cuáles serán mis tiempos en esas distancias hoy en día, ya que no corro 200, y 300 hace mucho tiempo. y próximamente si dios quiere este finde semana voy a debutar en los 400 metros! ✌️🙌
Muy buen Video Raúl!!. hay una atleta española (Juliet Itoya) que en salto de parado tiene más de 3.00 m, es saltadora de longitud y es una locura verla y creo que en cmj ronda los 600ms tiempo de vuelo seguramente y me atrevo a decir que ligeramente superior.
Estimado descubrí tu canal y esta excelente te felicito.Estoy en Yerba Buena Argentina.Soy maratonista/triatlonista desde el 84, y desde el 95 al 2015 entrené muchas gente.Ahora te cuento,.mi esposa de 45 años hizo toda su vida deportes,.gimnasia deportiva y hockey,siempre fue rapida, y se nos ocurrió que incursione en los masters por ahora en100 llanos.La estoy guiando pero no soy experto en esa distancia de modo que estoy siguiendote y aplicando tus conceptos nos es de mucha utilidad. La.1era vez que la probé en una pista de polvo.ladrillo hizo 15 clavados su mejor registro, justo la pandemia nos paró pero ahora retornamos.Te parece una marca interesante? Sin haber entrenado específico.El objetibo son los 13 seg con eso podría tener participaciones dignas a nivel nacional y sud americana.
Me parece muy buena marca y un objetivo de 13" supongo que podría estar perfectamente entre las mejores marcas nacionales aquí en España. Todo es cuestión de consultarlas.
Que bendición haberme encontrado con tu canal Soy un corredor casual, pero desde hace 4 meses comencé a entrenar fuerza y potencia, mis entrenamientos de corrida se basan en distancias de 5 km lo sábados, fartleks o tempos todos los martes y entrenando fuerza con rutina de torzo pierna Mi tiempo más bajo en 100 mts es de 12 segundos, puedo mantenerme en el rango de 12 a 13 en 12 sprints de 100 mts Mido 1.84 y peso 85 Kg Pero he comenzado a sentir unas molestias en el tendón derecho, voy a seguir viendo tu videos por si tienes unos relacionados con alguna lesión parecida o si conoces como puedo prevenir lesiones en el tendón me sería de mucha ayuda Saludos!!!
Tal vez la movilidad de tobillo te haga falta Y hacer una semana de descarga, para poder recuperarte. También medir bien si 12 series es demasiado y 10 o menos es más tolerable para evitar sobrecargarte.
Tengo 54 años y un sobrepeso de 10 kilos más o menos, peso 93, mido 1,83 cm., estoy comenzando con ejercicios en casa y carreras de 100 metros en pista, después de 100 años sin hacer nada jajajajaj, estoy haciendo 17 segundos, al ver tu video dije: llegar a 11 segundos no es nada, solo tengo que bajar 6 y para ganarle a Bolt, 9 segundos, jajajajajajaj. Hermano, mi hijo tiene 7 años y vamos los dos a la pista, puedes suministrarme algún programa que yo le pueda aplicar para que el entrene? Esta excelente tu video, saludos
Buenas. Con esa edad no hay ningún plan más que conseguir que el chico disfrute del atletismo y otros deportes, lo pase bien y aprenda. Así que lo mejor es que participe de algún club o escuela deportiva. Igualmente, ánimo con tus entrenamientos y verás como mejoras ese tiempo sin problema. Saludos.
Hola yo soy un de 10 y yo entreno en un parque lo suficiente grande para correr más o menos mide más de 100 hice un récord de mis mejores records el mejor récord fue el 30 segundos antes era 40 segundos y no sé cómo pero si que me volví muy rápido 🤣
Muy interesante el vídeo, justamente coinciden con mis objetivos, +70 cm en CMJ y 320 cm en el horizontal. Los demás están en el baremo que marcas, en cuanto cumpla los requisitos testeo los 100 metros a ver qué tal. Saludos!
Son registros muy notables los que cuentas. Aún así, si no vienes del atletismo hay un componente técnico muy importante. Eso sí, si tienes unos fundamentos de carrera, debes de ir como un tiro entonces.
¿Puedo convertirme en una persona extremadamente rápida y explosiva corriendo 100 m planos con mucha práctica y entrenamiento si genéticamente ya soy lento de por sí?
Como siempre depende... Estamos condicionados genéticamente pero como en todo, con el entrenamiento adecuado, el cuerpo cambia. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AkAtGpvhOrE.html
No puedo aguantar por mucho tiempo. Mi máxima velosidad. Lo aguantaré unos 4 a 5 segundos. En los 60 metros los ago en 7.50 . La sentadilla de una sola pierna es muy explosiva. Amis 21 años . Le estoy enpesando a darle . 💪🏻
?para un juvenil de 15 años correr 100 metros en 13.00 seg es rápido y sirve para seguir entrenando la velocidad? O debería cambiar a pruebas tipo 800m 1000m etc?
No está mal. Es mejorable pero hay mucho camino para hacer base y probar. Ahora es el momento de tocar todo y ver poco a poco donde uno está más motivado y expresa más cualidades.
Recuerdo que cuando estaba en primero de secundaria,(12 años), hicimos la prueba de 100 metros planos y tuve una marca de 13, yo.entrenaba con mi hermana en ese momento en la federación , luego mi hermana se rompió el tobillo y dejamoa de entrenar, que hubiera pasado si hubiese seguido.entrenando, ahora lo eh retomado, pero ya con 24 años, mi meta es lograr lo 11.5 s antes de los 27 años o talvez menos
Buenísimo todo... Una consulta recuerdo en enero me realizaron el test de CMJ y mí salto fue de 54cm ahora que veo esto creo que no estoy tan mal pero igual tendré que mejorar... Una consulta el test de salto horizontal desde parado no soy tan bueno ya que doy 2:40 cm Me ayuda con algunos ejercicios o entrenamiento específicos con pesas algo así amigo porfa.. Juego fútbol y me gustaría mejorar cada día mas.. Saludos desde Paraguay..
Un corredor de 100 mts en 30 mts tiene que tener bajo de 3.80 electronico Salto a pies juntos : sobre 2.90 mts Y en sentadilla profunda mas de 150 kilos
la sancada correcta depende de la tecnica, para eso existen ejersicios, busca que youtube " sprint drills" la mayoria esta en ingles pero te pueden servir. un saludo
@@davidbrian1087, se refiere a tu categoría, ¿sabes en cuánto está el record en tu categoría? Por cierto, ¿de que país eres? Y, como dijo el déjalo del canal, ¡tienes un tiempazo!
buen canal.. hoy corri 11.50 y 7.20 en 100 metros y 60 metros... y corri hace unos dias 300 metros en 37 segundos. tengo 18 años estan bien ???..... se me olvido añadir que los corri descalzo y en una pista sin goma ( asfalto solamente) y sin tacos jajaja
@@stefanysolares8857 no muy poco tiempo, pero nada es imposible todo está en la mente, En 1 o 2 años ya podrías, depende mucho la alimentación la cantidad que entrenas
La verdad es que ese es un concepto bastante relativo. Los dos mejores atletas de España, ambos con representación olímpica y amplio palmarés, no han bajado aún de 10". Para mí, junto a otros muchos, son élite.
Eso es cierto, pero depende mucho del país, en los países potencia que siempre suelen ganar las pruebas de velocidad, ya sea USA, Jamaica, algunos países de África y unos pocos de Europa, con 10.4 puedes entrar a una final pero ganarla y hacer una marca para clasificar a un evento de magnitud mundial/olímpica, se tiene que correr en al menos 10.1 y ya si hablamos de ATLETAS ÉLITE A NIVEL CAMPEONATOS MUNDIALES/JUEGOS OLÍMPICOS son gente que corre en menos de 10 una final
