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Descubrí los 27 EJERCICIOS que hacen los ATLETAS DE ÉLITE de NN Running 

Hablemos de Running
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En el video de hoy comparto los 27 ejercicios que hacen los atletas de élite de nn running.
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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

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6 дек 2022

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Комментарии : 615   
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Abajo están los enlaces como les habían prometido amigos: 01 - Plank = plancha ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2wRv2J3sufM.html 02 - Side Plank Dips Both Sides = Plancha Lateral ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zfiOU4yxLKo.html 03 - Calf Raises Both Sides = Levantamiento de Pantorrilla ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BgJ03QEtD3M.html 04 - Star Jumps = Salto estrella ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZUd0cd5oSHw.html 05 - Squats = Sentadillas ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VRKdOsad3HQ.html 06 - Leg Raises = Elevaciones de piernas acostado ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JB2oyawG9KI.html 07 - Back Raises = Elevaciones de espalda ru-vid.com92zURzXNTYA 08 - Single Leg Hops both sides = brincos con una sola pierna ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bLxN9UST8a8.html 09 - Walking Lunges = agachamiento caminando o estocada. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y5BeHfpPWZg.html 10 - Wall sit = sentadilla isometrica en la pared ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--qXuHrdmk4g.html 11 - Tricep dips = Flexion ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JhX1nBnirNw.html 12 - Medicine Ball Twists (no weight) = Giros Rusos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GaS6v-9Rs2k.html 13 - Side to side hops/jumps = brincos laterales ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F__zL5TXmSo.html 14 - High Kness = Rodillas altas ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VGb_fJ81yWc.html 15 - RDLs (no weight, optional) = Peso Muerto ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ujlI1EmWBBo.html 16 - Burpees = Burpess ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ojiK-zPu09I.html 17 - Mountain Climbers = Escalar Montañas ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ehcq3j7o8HA.html 18 - Heel Flicks = Levantamiento de talón ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qeTGWaGT5pY.html 19 - Short sit ups = Abdominales acostado ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iL06z9PWYs8.html 20 - Glute Drill With Other Leg on Bench Pushing Upwards (Henry exercise) = Puente de Gluteos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oDXM-a-gBt8.html 21 - Press Up = lagartijas ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yd79XBIdDnI.html 22 - Lift knee (clap under knee) = Elevación de rodilla con un aplauso ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gL88X3tX0G0.html 23 - Flick legs Forward running drill = Movimiento de piernas hacia adelante - tecnica de carrera. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cnLwXHn7aU4.html 24 - Moving Touch Toes Core Drill = Tocar los dedos de los pies. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aTZXSzkd1Tc.html 25 - Jump Squats = sentadillas con brinco ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2VoHEWxXG4s.html 26 - 6 inch hold = Sujeción de 6 pulgadas o canoa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SJK4eWKrHToh.htmlttps://ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SJK4eWKrHTo.html 27 - side to side crab crawls = Caminata de cangrejo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pPYUMzhWbuQ.html
@marcelapantoja5481
@marcelapantoja5481 Год назад
Hola. Muchas gracias por este video y la recopilación de todos los ejercicios 💪👍
@samuelcastillo1261
@samuelcastillo1261 Год назад
Siiiiiii !!!!!!!!!🥳🥳🥳🥳💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@danielibanez4721
@danielibanez4721 Год назад
Me gustó mucho este video, me aporta mucho, para mejorar mis entrenamientos . Muchas gracias!
@adroxmos2893
@adroxmos2893 11 месяцев назад
@frkmstr El que usa apps de rutinas en el cel hablando:
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
¿Quieren una segunda parte con otros ejercicios en un futuro?
@fernandogarcia4597
@fernandogarcia4597 Год назад
Si estaría genial una 2da parte, podrías hacer también un video de como ser sub 20 en 5k por favor.
@francolle1350
@francolle1350 Год назад
Si,faltan los ejercicios con gomas
@ecatherinasanchezfernandez5285
Siiiiii
@jesusdoriadoria7298
@jesusdoriadoria7298 Год назад
Si Bro
@luisalvarado392
@luisalvarado392 Год назад
Porsupollo que la queremos 😝
@nortesur9504
@nortesur9504 Год назад
El Español no es tu idioma natal pero lo hablas mejor que mucho de nosotros. Un nuevo fan de tu contenido.
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Muchas gracias hermano 🌞
@camo4012
@camo4012 3 месяца назад
chupamedias
@JacobGarcia-th6rm
@JacobGarcia-th6rm 11 дней назад
Son geniales... Quién tenga disciplina ya está hecho, y si no la tienes son perfectas para tenerla. Con la explicación sencilla y explícita, dan ganas de seguir.
@miguelchiriboga7559
@miguelchiriboga7559 Год назад
Tengo 60 años , me viene excelente hacer estas rutinas. Gracias por trasmitir tus enseñanzas Saludos y éxitos
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Qué bueno hermano, sigues echando ganas 💪🏻
@Luci.lu6
@Luci.lu6 8 месяцев назад
Super buena info!! Volví a correr y me siento muy fuera de forma, deseo mejorar con estos ejercicios.
@Miguel-ui7bp
@Miguel-ui7bp Год назад
Capo total. Gracias por el aporte. Es una genialidad lo que compartiste con nosotros 😃👍
@adolfobc17
@adolfobc17 11 месяцев назад
Muchas gracias por tu aportación 🙏🏻
@humbertogarcia9174
@humbertogarcia9174 Год назад
Muy bueno mí amigo, soy corredor máster de República Dominicana, tengo 64 años y soy velocista, pero corro todas las distancias hasta los10 kilómetros.
@Noehastiada
@Noehastiada 3 месяца назад
Gracias por compartir tus conocimientos
@FranciscoGiraldo-nd4bx
@FranciscoGiraldo-nd4bx 2 месяца назад
Sencillamente excelente Mil gracias
@javiervelezvelasquez9331
@javiervelezvelasquez9331 8 месяцев назад
Excelente vídeo gracias por ayudarnos a los que estamos empezando en éste deporte maravilloso
@revme5423
@revme5423 7 месяцев назад
Eres bien objetivo en el punto de mejoramiento, te felicito. Desde Choluteca Honduras
@mariasantos4434
@mariasantos4434 2 месяца назад
Muchísimas gracias por el vídeo y las recomendaciones. Encontrar tu canal ha sido encontrar oro. Estoy con los entrenamientos para la maratón de Madrid. Los viernes estoy entrenando con estos ejercicios. Mil gracias. Un saludo.
@lorenasilva4876
@lorenasilva4876 Месяц назад
Que bueno, exelente lo vamos a aplicarlo,muchas gracias, saludos.
@pablo11339
@pablo11339 Год назад
Me encantó, vamos a empezar hacerlos, gracias !!!
@cecysantis6426
@cecysantis6426 7 месяцев назад
Excelente video, muchas gracias por compartir tus conocimientos.
@ricardomendiola5113
@ricardomendiola5113 Год назад
Gracias por compartir esos conocimientos serán d gran ayuda !!!
@anyelicabrerasoto1618
@anyelicabrerasoto1618 Месяц назад
Muchas gracias por compartir este gran contenido! ❤
@eduvillar2310
@eduvillar2310 7 месяцев назад
Excelente MUY BUENO !!! MUCHAS GRACIAS !!! ayuda mucho estos tipos de videos. GRACIAS TOTALES
@fgnbaitoa1868
@fgnbaitoa1868 2 месяца назад
EXCELENTE CONTENIDO. GRACIAS.
@gonzaloyesidrodriguezluna
@gonzaloyesidrodriguezluna 19 дней назад
Gracias, Jhon, Dios le pague por sus enseñanzas y optimismo, éxitos
@neuropi.dolor.carlahenriquez
Mil gracias por el gran trabajo que hiciste al recopilar la información, si pudieras hacer lo mismo aplicado al enduro o down hill sería hermoso! graciaaaaaaaaaas
@pedroflores1876
@pedroflores1876 3 месяца назад
Excelente video amigo muchas gracias por tomarte el tiempo para hacer esté tipo de investigación y en verdad muy útil hacer todos estos tipos de ejercicios Dios te Bendiga saludos desde Tabasco México 🙏💪
@joselisandrovalle1283
@joselisandrovalle1283 Месяц назад
Bendiciones amigo, estoy dispuesto a ganar el premio en el estadio y en todo, amen🏃😇🕊️🕯️🙏🏆🏅😊
@GonzaOrange2024
@GonzaOrange2024 Месяц назад
Muy buen video 😊, voy a ponerlos en práctica, me encantaron ...!!!
@rubendiaz928
@rubendiaz928 2 месяца назад
Gracias por tan excelente video y su valor didáctico para aprender y hacer. BENDICIONES por este y para que pueda hacer nuevos vídeos de igual o parecida naturaleza. Que Dios lo bendiga por siempre
@miguelchiriboga7559
@miguelchiriboga7559 Год назад
Gracias por ayudarnos Bendiciones
@josechuc3483
@josechuc3483 8 месяцев назад
Excelente gracias por compartir muy valioso
@JorgeGonzalez-zq1tv
@JorgeGonzalez-zq1tv Год назад
Muchas gracias, excelentes las rutinas
@omarlazo5191
@omarlazo5191 Год назад
Excelente trabajo. Felicidades 🏃‍♂️👍🔥🎯
@rogerojeda3102
@rogerojeda3102 5 месяцев назад
Buena explicación....buenos los Ejercicios... gracias desde VZLA...
@gerardomorant5571
@gerardomorant5571 6 месяцев назад
Muchas gracías , me han parecido muy interesantes los ejercicios y intentaré llevarlos a la rutina.
@luisdanielsalazarpaz8044
@luisdanielsalazarpaz8044 2 месяца назад
Gracias Gracias, excelente colaboración, muchos éxitos.
@user-fz7po8uq6t
@user-fz7po8uq6t 7 месяцев назад
Excelente información gracias por tu aportación
@gustavoadolfopalacioolarte9676
@gustavoadolfopalacioolarte9676 5 месяцев назад
Excelente, muchas gracias.
@juangordillo3235
@juangordillo3235 Год назад
Excelente video, muchas gracias. 👍👊🏼🇲🇽👊🏼
@GerardoManuelOrtizFonseca
@GerardoManuelOrtizFonseca 3 месяца назад
Excelente, Recomendación , muchas Gracias
@percyestrada957
@percyestrada957 6 месяцев назад
Excelente video felicitaciones, nos ayudara mucho
@gerardobeltran6063
@gerardobeltran6063 5 месяцев назад
Muy buen trabajo. Gracias
@leogonzalez9729
@leogonzalez9729 Год назад
gracias por los ejercicios. cuando eras mas joven era muy rápido pero hace ya tiempo había hecho un volumen sucio y eso me hizo perder tanto resistencia como explosividad.. ahora con estos ejercicios y con un entrenamiento personalizado puedo recuperar todo eso con el porcentaje de masa muscular que yo he deseado, saludos y muchas gracias desde México.
@miguelbalcazar2273
@miguelbalcazar2273 Год назад
Gracias y felucidades.
@angellopezcapetillo7670
@angellopezcapetillo7670 6 месяцев назад
Gracias por compartir saludos desde la gran Tenochtitlan
@dawes3569
@dawes3569 Год назад
Fantástico y enriquecedor video!! Muchas gracias amigo!!!!!
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
De nada amigo, saludos.
@lorenaluzuriagaJS
@lorenaluzuriagaJS 6 месяцев назад
Hola! me encantó el video. Yo armé un plan de 10 ejercicios para cada vez que salgo a correr. Muchas gracias!
@user-wq7qi6ih9i
@user-wq7qi6ih9i 3 месяца назад
Exelente video sobre esos 27 ejercicios clave para mejorar nuestro rendimiento muy agradecido por la información desde Venezuela. Gracias. Rolando
@jesusragar9463
@jesusragar9463 10 месяцев назад
Súper tu video, me encanto lo pondré en practica
@tonicelisbustos9129
@tonicelisbustos9129 2 месяца назад
Super bueno!! Gracias
@amadeusmozart2703
@amadeusmozart2703 Год назад
excelente video,gracias por compartir
@jimy-kopalencialazo7355
@jimy-kopalencialazo7355 Год назад
Jon excelente información gracias super valiosa para fortalecer mi cuerpo. Desde Caracas, Venezuela.
@federicocalvo4385
@federicocalvo4385 Год назад
Excelentes ejercicios, muchas gracias. Saludos desde Uruguay.
@user-nz6fo5iy1s
@user-nz6fo5iy1s 2 месяца назад
Ejercicios muy buenos y platicados sin tanto rollo , el señor da a conocer cosas del cuerpo , rapido y cocizo
@ricardohernandezromero4575
@ricardohernandezromero4575 Год назад
Me encanta tus videos se nota que tienes bastante conocimiento...gracias
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias hermano, saludos 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
@gerardoflores1351
@gerardoflores1351 Год назад
Estaba pasando por un fuerte dolor de espalda y no sabia porque, y cuando vi tu vídeo pasado traducido entendí que tenia que fortalecer el CORE, busque ejercicios para esa zona y los empece hacer, ahora que vuelvo a ver este viseo vi mas ejercicios y una explicación de como desarrollarlos. Buen vídeo hermano.
@andrespatarroyo5453
@andrespatarroyo5453 4 месяца назад
Gracias, esto vale oro.
@josefinavasquez375
@josefinavasquez375 Год назад
Muy buenos ejercicios, los aplicaré. Me encanta la motivacion cuando narra los vídeos. Gracias.
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias :) aprecio tu comentario.
@gastongraziano7068
@gastongraziano7068 Год назад
Que genialllll, muchas gracias esperé mucho este video 💪💥💥💥
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
gracias a ti 🤜🏻🤛🏻
@ninamejia5233
@ninamejia5233 29 дней назад
🙏 muchas gracias 😊
@yolandapinto182
@yolandapinto182 Месяц назад
Maravillosos ejercicios!
@max69mx
@max69mx Год назад
excelente video, es el primero que veo en tu canal, obviamente ya me suscribí!, saludos desde Mazatlan México!!!
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias hermano, bienvenido. Saludos 🌞
@alejorojas9563
@alejorojas9563 5 месяцев назад
Excelente video. Muy buenos ejercicios 😊🎉
@alexmejia7435
@alexmejia7435 7 месяцев назад
Hola súper y excelente video, información muy completa , felicidades....like👍
@lucycove
@lucycove 3 месяца назад
Muchas gracias, super interesante.
@tereabarcavilla1720
@tereabarcavilla1720 Год назад
Me encantó este video, al igual que todos tus videos. Gracias por compartir contenido tan útil y práctico!!!🙏 Saludos desde Michoacán, México.
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Aprecio tu comentario, gracias por la visita :)
@gilsansparks4481
@gilsansparks4481 Год назад
Excelente reseña. Sin duda una de las mejores que he visto. Muy completa.
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias hermano
@Saidenve
@Saidenve Год назад
Gracias por tus conocimientos, ojalá puedas regalarnos un vídeo de los ejercicios que hacen con las bandas o las gomas, ya que no existen. Saludos.
@elimasanctos
@elimasanctos Год назад
Perfeito 👏🏽👏🏽👏🏽. Fiquei muito Feliz porque já vinha fazendo esses exercícios na minha rotina de treino. Vou continuar
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Top mano🤜🏻🤛🏻
@franciscomendoza6522
@franciscomendoza6522 Год назад
Muchas gracias son muy interesantes sus videos y comentarios, se le agradece mucho saludos
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias hermano, aprecio tu comentario.
@luisponce7994
@luisponce7994 Год назад
Simplemente excelente Gracias hno por subir estas técnicas
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
de nada hermano 🤜🏻🤛🏻
@patriciosegundomelendezeri3644
Excelente mil Gracias
@griseldaherrera7866
@griseldaherrera7866 Год назад
Gracias fue un vídeo super útil creo q es el mejor q e visto
@alexneviani
@alexneviani Год назад
Muchas gracias men!!! Excelente video y de mucha ayuda!!!
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias hermano, qué bueno que te fue útil.
@profesoreduardobael1982
@profesoreduardobael1982 Год назад
Excelente ayuda para los entrenamientos espero más video éxitos siempre profe 👍👏🏼👏🏼
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Es un gusto amigo 🏃🏻‍♂️🤜🏻🤛🏻🔥
@lisandrofernandez6845
@lisandrofernandez6845 Год назад
Genial el video!! Está muy bueno saber todo esto!
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
🔥🤜🏻🤛🏻
@adrianvillegas8719
@adrianvillegas8719 8 месяцев назад
maravilloso video super informativo
@jesuscaballero6829
@jesuscaballero6829 Год назад
Espectacular!! Muchas gracias!!
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
De nada bro 🤜🏻🤛🏻
@rodolfomedrano7299
@rodolfomedrano7299 Год назад
Excelente vídeo para incorporar en el desarrollo de cualquier atleta o simplemente cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento.💪💪💪
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
así es, perfecto para cualquier persona que igual quieren mantenerse sano.
@lancelot2784
@lancelot2784 Год назад
Ejercicios muy bien realizados..Felicidades por ello👏👏👏👏👏
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias 🏃🏻‍♂️🔥
@gustavoperezsanchez3350
@gustavoperezsanchez3350 Год назад
Felicidades que profesional este canal. Bendiciones ha hablemos de running . 🙏
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias hermano 🤜🏻🤛🏻
@Gabrielerf
@Gabrielerf Год назад
Excelente video, gracias.
@user-kd1nb7fp3h
@user-kd1nb7fp3h 6 месяцев назад
Exelente información nos va ayudar mucho saludos desde saltillo coah
@kleedersgarcia7727
@kleedersgarcia7727 Год назад
Excelente video gracias😊
@diegonueveleon
@diegonueveleon Год назад
Bue bue BUENÍSIMOS EJERCICIOS. Gran video, gran canal, a tomar papel y lápiz y practicar, practicar practicar, me encanto que todos son corporales, se pueden hacer en casa! No excusas!
@hildanoriegagonzalez8620
@hildanoriegagonzalez8620 2 месяца назад
Muchas gracias por compartir ejercicios muy útiles salidos
@omargarcia1403
@omargarcia1403 Год назад
Muy bien. Excelente, muy didáctico. Con mucha sencillez y al alcance de cualquier persona. Felicitaciones.
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Qué bueno hermano, gracias 🫱🏻‍🫲🏼
@davidpumalpa3405
@davidpumalpa3405 Год назад
Una biografía del más titán del mundo para mí, total admirador de Jacob y de tus videos me siguen ayudando mucho
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Qué bueno hermano 🤜🏻🤛🏻
@jeinersanchezochoa8800
@jeinersanchezochoa8800 Год назад
La intención es buena, pero, hay una propuesta muy mala y ejercicios mal ejecutados ,hay que tener cuidado con eso
@marielagranobles4241
@marielagranobles4241 11 месяцев назад
super todo mil gracias por todo
@luiserosales3453
@luiserosales3453 Месяц назад
Gracias me va ser de gran ayuda quiero retomar el ejercicio
@user-np7yg9gy9x
@user-np7yg9gy9x 7 месяцев назад
Muy buen video dios lo bendiga
@fernandocalderon6631
@fernandocalderon6631 Год назад
Un grandisima video. Enhorabuena por la recopilacion. Ya tienes un seguidor más.
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Gracias amigo, bienvenido 🔥🏃🏻‍♂️
@reinaldoochoa7757
@reinaldoochoa7757 Год назад
excelente maestro muchos saludos desde Perú
@everardogarcia9078
@everardogarcia9078 Год назад
Gracias por estos ejercicios que nos compartes seguro que son de gran utilidad 🏃‍♂️👍 Saludos.!!!
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
De nada amigo, saludos.
@juanbriseno3113
@juanbriseno3113 Год назад
ESTA GENIAL ESTE VIDEO LO PONDRE EN PRACTICA
@josebustosi4050
@josebustosi4050 8 месяцев назад
Se te agradece por la información
@alexreategui5735
@alexreategui5735 Год назад
Gracias, excelente información 🇵🇪
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
De nada amigo 🤜🏻🤛🏻
@juancarloshernandezherrera1970
Gracias por compartir tu trabajo. Excelente colección de ejercicios, ejercicios clásicos y directos para fortalecer grupos implicados en la carrera. A todas tus recomendaciones del final del video, yo añadiría en algunas sesiones ligeras sobrecargas en algunos ejercicios para meter estímulos diferentes. Hoy te has ganado un suscriptor. Saludos desde Tenerife.
@HablemosdeRunning
@HablemosdeRunning Год назад
Se me pasó este detalle, totalmente de acuerdo. Gracias y bienvenido 🤜🏻🤛🏻
@renegonzalezguadarrama3707
@renegonzalezguadarrama3707 Год назад
Gracias la vdd muchas gracias
@edgarguerrero6152
@edgarguerrero6152 Год назад
Buenos consejos! Gracias
@robertofloressantiago1293
@robertofloressantiago1293 7 месяцев назад
Muy bueno caballero, gracias por esta onformacion
@nancyvlqzrunning7267
@nancyvlqzrunning7267 Год назад
Gracias, por toda la información, también los hacía, los retomaré 😅
Далее
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