Cosa NON fare prima di correre: gli errori più comuni

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Il momento in cui usciamo a correre dovrebbe essere tra i momenti più belli della nostra giornata.
Eppure, ci sono alcune abitudini spesso sottovalutate che possono influire molto sulla qualità della nostra corsa, su quanto riusciremo davvero a godere del nostro allenamento.
Ciò che facciamo o non facciamo nell'ora precedente la nostra uscita può davvero infatti determinare il successo del nostro allenamento.
In questo video vogliamo quindi darti 4 consigli sugli errori più comuni commessi dalla maggior parte dei runner prima di indossare le scarpe e uscire a correre.
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#running #correre #corsa

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Опубликовано:

21 июл 2024

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Комментарии : 201

@firenoname20 4 года назад

Un altro consiglio è il seguente. Se amate i gatti non correte in campagne frequentate da gatti, potreste dire addio alla corsa 😂

@linoalfarano3413 Год назад

Ciao Daniele, grazieix tutto quello che consigli sulla corsa, ho 67 anni,corro quasi da sempre, ma sicuramente non adottando tutti i tuoi consigli, ho un problema che mi porto dietro da qualche anno, un intorpidimento alle piante dei piedi, quasi un ovattamento, ho fatto tutti i possibili essami ma non c'e' nulla, ormai ci sto convivendo, non voglio smettere di correre, ma x questo a volte devo alternare con la camminata che ci sta benissimo, Sto leggendo un tuo libro, " corsa la medicina perfetta ", mi sta insegnando veramente tanto, continuero' a informarmi su questa bellissima attività anche con " correre naturale". Ciao e grazie ancora.

@accauntmio1239 4 года назад

Grazie a tutti i tuoi consigli messi in atto ho vinto la corsa campestre provinciale

@lavitasecondomax 3 года назад

Grazie mille per questi consigli! Penso che sia un ottimo modo iniziare la corsa, senza essere stati sedentari nell'ora precedente alla corsa così si è già predisposti ad avere ottimi risultati!! Insomma sono d'accordo che se si fanno questi errori si può davvero vanificare la prestazione.

@doramartino4132 5 лет назад

Mi piacciono i tuoi consigli...Grande .

@Marco123Mega 5 лет назад

Sei davvero molto bravo e molto preparato,hai un modo di parlare ottimo e spieghi veramente in modo chiaro complimenti !

@CorrereNaturale 5 лет назад

Grazie Marco!!!!! Spero i nostri contenuti ti siano utili, ma da quel che leggo intuisco che siamo allineati nel modo di vedere le cose, spero tu possa partecipare ad un nostro evento www.correrenaturale.com/eventi/ ed entrare a far parte della nostra community di runner👍

@jonathanabbiati4112 3 года назад

Ho iniziato a correre da pochissimo per trovare una alternativa alla bici da corsa. Utili consigli 👍

@rosaditolve688 2 года назад

Grazie grazie mille x i tuoi consigli.. Li metterò subito in pratica 😁😁

@alexxx068 4 года назад

sono capitato su questo video per caso e non me ne fregava nulla della corsa ma ora mi hai fatto venire voglia di farmi una corsetta sei simpatico

@Denis-sd5bq 4 года назад

Grazie, per questi consigli, alcuni li ho messi in pratica già prima di vedere il video, altri li metterò in pratica

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie a te per questo messaggio e per seguire il nostro canale!! Continua a mettere in pratica questi consigli e goditi ogni corsa!

@pasqualetufano3343 2 года назад

Grazie per i tuoi consigli, sempre molto utili chiari diretti e sintetici…Grande ! Ti seguo con piacere…

@federicagorni4396 4 года назад

Grazie dei consigli.!! Io commetto l'errore dello stretching prima della sessione di corsa..dalla prox squat naturale.👍

@patriziagalvani1802 4 года назад

Non correvo più da tempo gioco a tennis. Ma da quando per caso ho visto i tuoi video mi è tornata la voglia di correre ho acquistato il primo libro ed è interessantissimo preziosi consigli grazie e complimenti

@CorrereNaturale 4 года назад

Ciao Patrizia ci fa piacere sapere che il libro ti sia stato utile. Continua a seguirci per avere altri consigli e informazioni!!

@waltermaddalena6063 4 года назад

Un video molto esaustivo Grazie

@luceinbattaglia9425 3 года назад

Grande davvero. Grazie di cuore per i tuoi consigli. Si vede che sei un vero maestro, hai passione e preparazione, qualità rare nella maggioranza. Respect man! 🔝💪🦁

@CorrereNaturale 3 года назад

Grazie per le tue bellissime parole!! Siamo contenti che i nostri consigli ti siano d'aiuto. Il nostro obiettivo è portare consapevolezza e migliorare in questo modo la corsa e la vita delle persone😊

@rosannabeneduce9441 Год назад

@@CorrereNaturale ottimo Lavoro

@Happy69runner 4 года назад

Ciao Daniele e ciao a tutto il vostro team, volevo ringraziarti x i preziosi consigli xche da quando ti seguo ho radicalmente cambiato il mio modo di correre, nonostante sono un ragazzino di 51 anni con alle spalle 40/42anni di sport tra calcio e corsa, ho finalmente capito cosa vuol dire star bene dopo 15km di corsa e nn sentire la stanchezza anzi...... Sentirsi quasi più riposato. GRAZIE DI CUORE ED UN GRANDE meraviglioso abbraccio a tt voi

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie a te Felice, ci fa un sacco piacere sapere che ti stiamo aiutando a raggiungere questo stato di benessere

@rosellabaccichet1056 Год назад

Grazie Daniele ottimi consigli in questo video e negli altri che sto mettendo in pratica. Cosa consigli per il movimento prima di correre per chi come me corre la mattina all'alba, o ancora con il buio e fa trail running...i tuoi consigli migliorano la vita 🙂💪

@honeychamba1787 4 года назад

Molto preparato e molto chiaro. Grazie per i consigli

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie mille per il supporto, cerchiamo di offrire contenuti di qualità perché uno dei nostri obiettivi è fare cultura della corsa

@Sleepons 3 года назад

Ma che bella scoperta questo canale, grande!

@Alessandro-tk1hz 2 года назад

Bello, bravo e simpatico, grazieeee per i preziosi consigli, li mettero' subito in pratica

@DimitriLuinetti 11 месяцев назад

Grazie. Ormai sei il mio massimo ispiratore per il running 😃

@ludovicopelone8883 4 года назад

Grazie!!mi sei stato da aiuto!!!

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie a te per esserci :D

@pinosilvestre3853 5 месяцев назад

ottimo canale , grazie per i consigli

@Diego-nw5oe 5 лет назад

Bravo Daniele! Ottimi consigli! Continua così! Ciao!!

@mirkot.5239 5 лет назад

Grazie per il consiglio!

@giuseppehopps1 4 года назад

Sei simpatico. Video eleganti ed utili. 👍🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie Giuseppe, siamo felici che trovi i nostri contenuti utili

@giuseppelorismengarelli9558 3 года назад

Ottimi consigli,bravissimo....Utilissimi....!!!!!

@sbrodolis 5 лет назад

Bravo e grazie... non aggiungo altro

@antoniadamico8824 3 года назад

Grazie per i consigli

@FrancescoMammatoLoVeSeXpReX 5 лет назад

Fortunatamente sono fuori dai giochi per quanto riguarda questi quattro consigli, anche se il quarto, a volte, arriva a sorpresa ed ovviamente indesiderato, tanto che nel marsupio giro sempre con 2-3 euro 😂😂😂! Gli altri, in particolare quelli di non stare troppo seduto prima e non fare più lo stretching prima della corsa li ho mollati da quando ho iniziato a seguire questo fantastico mondo.

@salvatoresanenegro 4 года назад

Davvero utili consigli, grazie

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie mille 🙌🙌🙌🙌

@antoniofois7800 4 года назад

Consigli preziosi, grazieeee 😉

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie a te Antonio!!!!

@mariopistoni236 9 месяцев назад

Sei molto chiaro "bravo"

@sawings7694 4 года назад

Grazie infinitamente!... Sei un buon esempio da seguire.

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie Sawing!

@ausiliasferrazza9696 4 года назад

GraZie

@nodoprinces 4 года назад

Io ho sempre fatto stretching prima di correre... Cioè,prima non lo facevo e a volta dopo qualche minuto sentivo affaticamento a uno dei polpacci... Così ora faccio uno stretching generale molto breve...e devo dire che non mi prendono più questi affaticamenti... Comunque i tuoi video sono molto chiari e utili... Mi è servito tanto il video della postura... Grazie mille..

@lucacattaneo8370 5 лет назад

Vero per quanto riguarda lo stretching statico, come dici tu Daniele nel video, attenzione però che leggendo i commenti vedo che si fa di tutta l'erba un fascio, credo che esistano tecniche di stretching dinamico propedeutiche all'inizio dell'attività di corsa.

@antonypeter5710 2 года назад

Grazie mille 🙏

@Black_angel092 3 года назад

Che bravo grazie

@xpeo80x 5 лет назад

Gran bel video Daniele, complimenti! Da quando seguo il vostro metodo, il circo dello stretching :) l'ho abbandonato completamente e ne trovo ottimi benefici Andando a correre sempre nei dintorni, all'euro non ci avevo mai pensato... ottimo consiglio :)

@stefanorobasto5195 4 года назад

Grazie

@NotEasy2BeGreen 3 года назад

Ok muoversi nell'ora precedente, ma se si va a correre di prima mattina appena svegliati?

@st-rg5fc 4 года назад

potresti consigliare esercizi da fare... alla scrivania ? Purtroppo questo è il lavoro della maggior parte delle persone...

@giampydigiamba6644 5 лет назад

Dove vado a correre io trovo solo campi e boschi, l'euro serve a poco, tranne se non lo uso come tappo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Bravo, come sempre ottimi consigli👏👏👏👏👏

@sabinol4265 5 лет назад

Magari sono più utili i classici fazzolettini di carta 😊

@tipoemmedi 4 года назад

Mi sono appena iscritto al tuo canale sei davvero molto Preciso e preparato e anche molto simpatico nelle spiegazioni semplici e intuitive direi! La mia domanda è questa CORRERE a prima mattina appena alzati... si può fare e cosa si deve fare prima di iniziare un'allenamento... da tenere presente i tempi ristretti... percui sveglia alle 6,30 inizio allenamento ore 7.15 max per poi rientrare max 8,30 doccia e lavoro! Prima di tutto.... la colazione va fatta o si può anche saltare e fare a fine allenamento?? Grazie per la tua risposta

@alessandrogotter6821 3 года назад

Sempre il numero 1

@lovlisloris1826 5 лет назад

Ciao! Ho 1 km in 3:55, ho visto il tuo video per quanto riguarda la respirazione, io ho il setto deviato, un po mi penalizza e respiro con la bocca. Come posso fare?

@lollotos1971 3 года назад

Ottimo video, mi sono appena iscritto

@riccardogovoni3589 2 года назад

Sei un incrocio tra Federico Buffa e Marco Bianchi. 🤣 Top

@yosfeahmade1691 5 лет назад

Grazziii. Mille

@Frank-Br Год назад

GRAAAANDEEE, li faccio tutti tranne l'ultimo😂

@Trackreator 2 года назад

Ieri ho chiuso 5km in 20min lungo l’argine ed ho corso contro vento (quasi 20km/h), ma il bello è che per tutto il tempo mi scappava tantissimo… Il bello è che non sono neanche un fondista! 😂

@yofamabe9846 5 лет назад

Ciao scusa volevo chiederti se svegliarsi e fare una corsa e una scelta giusta o sbagliata. Grazie

@alessandrogabrieli5729 5 лет назад

Il riscaldamento serve proprio ad aumentare la temperatura corporea, quindi anche se si è seduti, un riscaldamento in cui ci sia un po' di attività aerobica utile a far aumentare la temperatura corporea e quindi il lavoro cardiovascolare è un must del pre w.o

@giovanbattistafichera8439 5 лет назад

1. Passare troppo tempo seduti prima di allenarsi. Meglio fare un minimo di movimento preparatorio allo sforzo. 2. Fare stretching statico - meglio fare stretching dinamico o qualche squat 3. Mangiare o bere troppo prima dell'allenamento 4. Non andare in bagno prima di correre. Non ci vogliono 7 minuti per dire queste cose, tra l'altro banalissime. Il riscaldamento deve variare in base al tipo di allenamento che si fa (ad esempio fare accelerazioni prima di un allenamento di velocità è un'ottima idea). Ad ogni modo, è buona regola muovere tutte le parti del corpo coinvolte nella corsa, sarebbe a dire a partire dal collo giù fino alle articolazioni del piede.

@davidepolezzz7045 4 года назад

Proverò a seguire i consigli sullo stretching facendo solo squat.

@CorrereNaturale 4 года назад

Ciao Astro, facci sapere come ti trovi

@davidepolezzz7045 4 года назад

@@CorrereNaturale a parte che ho già visto dei runner fare del riscaldamento precorsa con lo squat, ma li guardavo un pò stranito. :D

@pulimedmed757 5 лет назад

Ci dice cosa si fa l'ultima settimana di scarico che precede una gara di 10 o 15km per un soggetto che si allena 7 su 7? Grazie

@paolopetrella5674 5 лет назад

Salve volevo chiederti un consiglio sono alto 184cm e peso circa 74kg cammino circa 12km tutti i giorni ultimamente sto a pezzi cosa posso fare mangio circa 2500 calorie al giorno e poco ho 83vita 100di petto 39di collo 19di polso ho 40 anni ps non ho nessun problema di salute grazie

@ragazzochesogna7758 2 года назад

1)passare troppo tempo seduti 2) riscaldamento NO ALLUNGARE 3)NON MANGIARE TROPPO 4)NON AMDARE IN BAGNO PRIMA

@epifanioangelofacecchia6630 5 лет назад

Ciao sono Angelo e sono nuovo della comunity volevo farti una domanda. Io lavoro in una finderia e sono sempre in piedi e quando torno a casa sono distrutto cosa mi consigli?

@samuelgreco9734 5 лет назад

Daniele io quando corro ultimamente mi brucia il fianco destro cosa dovrei fare. Molto mi hanno detto può essere perchè non coordino bene la corsa con la respirazione

@valevalenrina7301 4 года назад

Ciao, ma prima della corsa fare 30 minuti circa di camminata può andare? Io faccio 30 minuti camminata e poi 30 minuti corsa

@nikkecellai4082 4 года назад

ottima l'idea dell'euro

@micheleraffele7582 4 года назад

Tanti piccoli consigli ma... fondamentali per chi come me lo fa da appassionato autodidatta

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie 🙏

@guidomonferra3937 5 лет назад

Prima di correre non farà mai male un poco di stretching statico curando che gli arti o il busto siano come punto massimo in caduta 'di appiombo' accettando la gravità senza insistere nell'iper stretching o iper estensione (coinvolge anche il metodo delle tre squadre).

@Fabio_LeChanteur 3 года назад

Quanto si dovrebbe correre al giorno? Intendo km grazie anticipatamente

@Tre_Di 4 года назад

Ricordo quando, già dopo 1km lontana da casa, mi scappava quella solida. Solo per fortuna riuscii a trattenerla.

@MrDegiova 3 года назад

Il 4 punto mi frega sempre

@marcoleti614 4 года назад

Dici cose interessanti, ma le ripeti all’infinito, e con una cadenza che francamente mi ha reso difficile seguirti fino alla fine (. Grazie comunque x gli spunti

@tonigiordano5147 4 года назад

Un muscolo allungato è un muscolo più forte, tante prove da laboratorio lo hanno provato. Inoltre lo stretching (insieme al riscaldamento) previene stiramenti.

@SyryoSKZ 2 года назад

Il pin 4 è quello che mi preoccupa di più per la mia prima maratona. Perché? Perché soffro di stipsi prolungata che si risolve proprio con la corsa. 😅 Spesso i miei allenamenti sono interrotti ptoprio da quel problema.

@elenazannoncini2504 3 года назад

Io sono più energica a correre digiuno....preferisco mangiare qualcosina dopo aver finito e poi pranzare o cenare dopo un'ora

@yasshas4596 3 года назад

Ma io vado a correre dopo essermi svegliato, va bene l'ostesso?

@luljetavocaj4783 4 года назад

Simpatico ! 1 € per il caffe , da noi anche 1,10- 1,20 ...

@elnino5087 3 года назад

Va bene se faccio stretching dopo la corsa per un recupero migliore?

@CorrereNaturale 3 года назад

Ciao The Goat. Dipende da che esercizio di stretching fai...a tal proposito abbiamo girato un video proprio sull'argomento. Lo trovi qui sul canale!

@arki2304 4 года назад

Ciao grazie dei consigli, quindi é sconsigliabile correre a prima mattina dopo 15minuti che si é alzati....?

@CorrereNaturale 4 года назад

la cosa migliore è fare una corsa - camminata a ritmo rigenerante molto facile, senza trascurare un buon riscaldamento

@paoloarcarisi7023 4 года назад

Scusa, tutti questi consigli significano che non bisogna correre la mattina appena svegli?

@andreabattaglia3272 3 года назад

Ciao bel video. Se dovessi andare a correre la mattina presto, si può fare colazione prima? (tipiche colazioni mie sono porridge, frittatina di albume, fette biscottate o yogurt greco)

@CorrereNaturale 3 года назад

Ciao Andrea, grazie!! Il quanto fare colazione prima di correre è molto soggettivo e dipende molto da cosa mangiamo. Io ti consiglio di sperimentare e trovare ciò che funziona per te. Personalmente quando vado a correre la mattina molto presto mi faccio un tè con molto miele (a me piace molto) e parto a correre. Se devo fare qualcosa di più impegnativo invece faccio una bella colazione con uova, pane burro e miele e caffè. Tuttavia è davvero soggettivo. Le tue colazioni a me sembrano perfette 😉👍. L'importante è che ti lasci il tempo per digerirle.

@andreabattaglia3272 3 года назад

@@CorrereNaturale grazie della risposta. Per quanto riguarda dei leggins da corsa vanno bene decathlon?

@l_take 5 лет назад

Se l' avessi saputo prima il quarto consiglio... mi è successo proprio oggi a metà percorso🤣

@willybiker1981 4 года назад

io ho la carta di credito caricata nell'orologio, il problema è che se pago in un bar un euro con la carta me la danno avvelenata! mi porterò qualche monetine la prossima volta! ahahahah

@fisticuffs01 3 года назад

Io mi sveglio a posta alle 6.00 per andare a correre: cosa consigli per attivare i muscoli ?

@mariobucchignani2013 3 года назад

Un particolare importante che non hai citato.... è di portare con se quando si corre... un pacchetto di fazzolettino x un eventuale emergenza fisiologica... il resto complimenti x questi consigli..

@fabioferdinandosantangelo8373 3 года назад

"Non fare stretching statico prima di iniziare a correre" ... Ottimo... Proprio quello che mi ha consigliato di fare l'osteopata quando ho chiesto Consiglio. Forse è meglio che vedo il video sul riscaldamento

4 года назад

Grazie per tutto davvero, per i consigli di questo video e dei contenuti in generale. Ma un appunto, mi infastidisce quanto ti sforzi per scandire le parole. Preferirei parlassi normalmente😅 per il resto grande!

@massimocastelli10 5 лет назад

In corsa rigenerante devo accostare ogni mezz'ora... È normale? Succede a tutti? In corsa aerobica questo non mi succede.

@andreadelvecchio9027 5 лет назад

penso sia dovuto ad una fisiologica stanchezza delle articolazioni...a ritmi più bassi si stancano prima, sono più sollecitate

@giovanbattistafichera8439 5 лет назад

certo, perché la "corsa rigenerante" è anaerobica vero? Fammi un piacere e documentati veramente sulla corsa prima di scrivere minchiate pubblicamente.

@ROBERTORRRR1 4 года назад

MASSIMO CASTELLI a cagare o solo pipi?

@lafrancy13 Год назад

Io rendo meglio dopo pranzo, di solito esco 2 ore dopo un pranzo leggero e mi sento molto più energica rispetto a quando esco a digiuno

@alessandroserafini6587 4 года назад

Io mi sveglio alle 5 del mattino, mezz'ora di stretching e 1 ora di corsa 🏎

@davidemele2842 4 года назад

In ogni caso si può usare uno squat statico naturale per farla in natura XD e si unisce l'utile al dilettevole

@mtaff71taffarel23 Год назад

e se corro la mattina appena sveglio come faccio? Mi dovrei svegliare una ora prima di iniziare a correre?

@derb1695 5 лет назад

Sei Marchigiano vero?

@lucapivetti7348 3 года назад

@Barbara-rg7vw 5 лет назад

Grazie per il video. Ma la maglietta la possiamo avere anche noi? :-)

@CorrereNaturale 4 года назад

Ciao! Per la maglietta o altre info scrivi pure a info@correrenaturale.com

@Barbara-rg7vw 4 года назад

@@CorrereNaturale va bene! Grazie! Sto aspettando il libro che ho ordinato ieri :-)

@leonardomarasco7733 4 года назад

Mi piace

@CorrereNaturale 4 года назад

❤️

@JerryMetal1979 3 года назад

immaginavo fosse cosi'

@alessandrofantini891 5 лет назад

Io prendo il caffè e mi rilasso un attimo

@girolamovisci609 5 лет назад

alessandro fantini pure io xó caffè ☕️ decaffeinato x questione che poi la pressione si alza molto !!! 🤔😉

@raffaelepepe9831 5 лет назад

Anche se non sono un esperto Io già conosco questo errori. Ma è sempre meglio ripeterli. Il numero 4 dipende da madre natura e noi non possiamo farci niente!😅

@kontimatteo 5 лет назад

Domanda, alzarsi dal letto la mattina e andare subito a correre quindi é sbagliato potenzialmente come stare seduto in ufficio...?

@nausicaapelizzari7053 5 лет назад

Salve, io corro 6 giorni a settimana ,4 o 5 di questi di prima mattina senza aver fatto colazione e 30 minuti dopo essermi alzata più o meno , corro 10 km in media.. purtroppo non posso fare altrimenti.. c'è qualcosa che posso fare per migliorare questa condizione?

@CorrereNaturale 5 лет назад

Ciao Nausicaa, complimenti! Brava per la buona organizzazione della giornata...ma anche per la curiosità e la voglia di migliorare e progredire👍 per rispondere alla tua domanda: ti consiglierei di visitare il ns sito www.correrenaturale.com per indagare su di noi😉, alla sezione eventi troverai la pianifica dei ns eventi e ci piacerebbe moltissimo tu avessi la possibilità di partecipare per approfondire la ns visione. Lì poi insieme valuteremo come procedere.

@mirkobevilacqua9841 5 лет назад

E per curiosità, corri senza colazione per scelta

@xXNaDeR89Xx 4 года назад

Corri 8 giorni a settimana

@MrJeck92 5 месяцев назад

Quindi è sbagliato correre alla mattina appena svegli?

@technicmen 2 года назад

se esco dopopranzo, possono bastare due ore per digerire un piatto di pasta?

@Trackreator 2 года назад

Dipende dalla quantità assunta, dal/dagli alimento/i con cui hai condito la pasta e dal tuo metabolismo. Dipende anche da quanto vuoi correre dopo aver mangiato quel tot di pasta etc etc … Però generalmente sì!