CORRERE TUTTI I GIORNI

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Ma si può correre tutti i giorni?
C'è chi lo raccomanda e chi invece lo sconsiglia, chi non ne può fare a meno e chi invece ritiene sia troppo. Noi vi diciamo la nostra in questo video.
Poter godere ogni giorno dei benefici della corsa è infatti quanto di più bello ci possa essere, ma è importante sapere come fare, conoscere le giuste strategie, le giuste metodologie di allenamento e, soprattutto, saper correre.
Scoprite allora in questo video tutto ciò di cui avete bisogno per poter finalmente correre tutti i giorni!
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#running #correre #corsa

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Опубликовано:

21 июл 2024

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Комментарии : 75

@matteopietrangeli9392 4 года назад

Ciao Daniele...ho 41 anni, un anno fà x sbaglio ho visto uno dei tuoi video, quello dove parli che il miglior modo per dimagrire è correre, esattamente oggi di un anno fa pesavo138 kg....quel tuo video mi motivó cosí tanto che nel motore di ricerca passai una intera serata ad ascoltare tutti i tuoi video e quella stessa sera presi una decisione molto importante, che mi avrebbe cambiato la vita...il giorno dopo iniziai un piano di allenamente fatto di lunghe lunghissime camminate, dato il peso e il pessimo stato di forma non potevo chiedere di piu al mio corpo, uscivo 4 volte la settimana x 3...4 ore ogni volta, i kg scendevano velocemente aiutato anche dal fatto di aver sposato un'alimentazione sana....dopo 5 mesi mi sono accorto che non facevo più fatica nella camminata e quindi un giorno decisi di approcciare una piccola corsa che duró un paio di km, il mio obbiettivo era correre x 5 km senza fermarmi mai, ci riuscí un mese dopo....dopodichè mi posi un'altra meta, correre x 8 km senza fermarmi mai, dopo 20 giorni ci riuscí, le mie uscite erano sempre piú frequenti fino ad arrivare a correre tutti i giorni....in breve arrivai al mio prossimo obbiettivo....12km....oggi è un anno esatto che ho iniziato questa avventura, peso 56 kg di meno,il mio garmin oggi a fine corsa segnava 19 km con un passo medio di 5:10, sono quasi arrivato al mio peso forma e tutto questo grazie a te, tu magari non lo sai ma sei stato la mia fonte di ispirazione...il mio mentore, ho visto tutti i tuoi video e in ognuno di essi trovo consigli che cerco di nettere in pratica nella corsa, se non ho mollato è grazie a te che mi hai sempre motivato, se non avevo voglia di allenarmi bastava guardare un tuo video che la voglia veniva, sei un grande, grazie...grazie di cuore

@il_titolo_lo_metto_dopo9346 4 года назад

sappi che a me invece è stato il tuo commento a motivare.. e ho deciso di iniziare anchio questo cammino.. quindi grazie e complimenti :)

@ultraserry 4 года назад

Innanzitutto complimenti, sei stato davvero bravissimo! Ti posso chiedere quanto pesavi quando hai iniziato a correre? Io ho paura di distruggermi le ginocchia e la schiena, per questo sto continuando a camminare.

@petrutavisan51 4 года назад

Complimenti 👏👏👏👏👏

@elisadenardo4640 4 года назад

Che bellla cosa!😍

@giedisecondo 4 года назад

Ben fatto ragazzo! Io ho 34 anni e grazie a Dio non ho mai avuto problemi di peso (al contrario, da bambino mangiavo troppo poco) ma ho deciso di iniziare a correre dopo che mi resi conto quasi 6 mesi fa all' ultimo controllo medico lavorativo, di essere sì sano ma di essere sostanzialmente sedentario da un paio d'anni. Allora ho deciso di fare un investimento su me stesso e sulla mia salute in primo luogo, e poi sui miei cari; se riesco a migliorare ulteriormente il mio stato di salute, a iniziare una routine sportiva e a cambiare alcune abitudini alimentari adesso, sarà meno difficile e drastico cambiare regime alimentare o stile di vita quando sarò più vecchio o dopo un evento "infausto"(molte persone purtroppo si coscientizzano dopo aver subito ricoveri in ospedale o dopo esiti clinici disastrosi). Oltretutto se mi mantengo in salute, potrò lavorare più anni e meglio, risparmiare soldi su esami medici e medicine (ovviamente un check-in 1-2 volte all'anno è auspicabile in ogni caso per monitorare la nostra salute); stare in salute significa che posso passare più anni con i miei cari senza dargli preoccupazioni ma al contrario sostenendoli e aiutandoli nella migliore maniera possibile. La mia certamente non è una storia di inspirazione e riscatto come la tua (diciamo più di "decisione interna" non influenzata da fattori esterni) ma spero che qualcuno leggendo la tua storia, possa trovare la forza interiore di volersi bene e di cambiare radicalmente la propria vita. Buona fortuna per tutto!

@liza5771 4 года назад

Io ho 13 anni e a settembre ho la corsa campestre della scuola..vorrei venire tra i primi 4 ma ogni tanto arrivano quelli per scoraggiarmi..ho deciso che da lunedì comincerò di nuovo a correre per raggiungere il mio obiettivo!Grazie mille💎 Devo avere almeno un talento..visto che sono una schiappa🙄😅😔

@vasileandreicalin2685 3 года назад

Ho cominciato a correre un anno fa esattamente in questi giorni, dopo la quarantena la mia forma fisica non era delle migliori e volevo cominciare ad allenarmi! Eccomi qua dopo un lungo anno dove ho corso quasi tutti i giorni anche con la pioggia , si non sono normale... però è diventato qualcosa di più di un semplice modo per tenersi in forma! Ho cominciato che riuscivo a fare a malapena 200 metri senza fermarmi per prendere fiato... ho piano piano aumentato la distanza e per un lungo periodo ho faticato fino ad arrivare ai 4 km , 5km di fila. Adesso dopo un anno e 15kg in meno sono riuscito a fare i miei primi 20km tutti d'un fiato, certo il ritmo non è fantastico ma non lo faccio come sport agonistico ma solo per piacere sono sui 6 minuti e 30. Forse il mio caso è stato un po' estremo ma non ho mai subito un infortunio durante questo anno nonostante la mia forma fisica pessima.

@aliceboldi9621 4 года назад

Ciao Daniele io corre 6 giorni domenica riposo o 49 anni .Grazie mille per i consigli o imparato tanto

@antoninodavideboemi4300 2 года назад

Questo canale è prezioso ed è stato parecchio illuminante! Gran bel lavoro.. Grazie grazie grazie

@gabrielecarbonari6349 4 года назад

I tuoi video sono preziosissimi, e di grande insegnamento.

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie Gabriele, siamo contenti che trovi utili i nostri video, speriamo che tu ci trova degli spunti utili da applicare nella corsa e nella vita quotidiana

@simonettagualdesi7453 4 года назад

Oggi per la.prima volta, dopo aver guardato unnruo video, ho deciso di uscire a correre la mattina, mentre prima lo facevo soltanto la sera dopo cena, 1 o 2 volte la settimana, ma quasi contro voglia. Grazie ai tuoi video, con tutti i tuoi consigli, mi è tornata la voglia di correre, non soltanto per dimagrire, ma per il gusto proprio di correre. GRAZIE ❤

@CorrereNaturale 4 года назад

Che spettacolo Simonetta! Grazie a te!!!

@massimomorganti3792 3 года назад

Ciao Daniele Io Ti Devo ringraziare tantissimo mi è cambiata la Vita sono migliorato tantissimo con il tuoi consigli,ho corso per anni in maniera sbagliata è incredibile come mi sento durante e dopo la corsa mi sento i muscoli molto elastici e quando corro nn sento piu la stanchezza Grazie Grazie Grazie!

@CorrereNaturale 3 года назад

Ciao Massimo, che emozione leggere le tue parole!! È fantastico sapere che i nostri consigli ti hanno permesso di approcciare la corsa in modo diverso e che ti abbiano aiutato a godertela davvero! Grazie a te, continua a seguirci ;)

@alby7613 5 лет назад

Ciao grazie per i tuoi video, mi stanno davvero aiutando nei miei allenamenti.Volevo chiederti se correre su terreni con un grande dislivello porta a vantaggi o no

@PietroBlu 5 лет назад

Pienamente d'accordo con Daniele, molto buonsenso è il modo migliore per vivere la nostra passione. Ascoltare il nostro corpo è più importante che soddisfare le nostre brame di risultato. Se posso dare un mio piccolo consiglio, un modo per mantenere un buon tono muscolare e al contempo acquisire elasticità in articolazioni e legamenti è praticare yoga per una mezz'ora al giorno. Lo yoga è un ottimo rimedio per sciogliere il nostro corpo, che la corsa praticata quotidianamente può invece irrigidire eccessivamente, conducendo a infortuni.

@clarkgable177 4 года назад

lo sto facendo...anzi, lo sto rifacendo!!!!! Ripercorrere i vostri insegnamenti e' una autentica magia.....GRAZIE RAGAZZI

@CorrereNaturale 4 года назад

Grandissimo Aldo!

@patinosemeraro5830 2 года назад

Grazie mille per i tuoi preziosissimi consigli!!!!!

@alessiodibiasio3428 3 года назад

Bravissimo io mi alleno quasi tutti i giorni , e nessuno infortunio , e come dici tu alleno tutto , anche le orecchie 👂😄😆😅🤣🤣🤣. Complimenti molto preparato.

@stefanorusso4643 5 лет назад

God bless you!!!

@mauryd5274 5 лет назад

Seguo il tuo canale da poco. Devo dire che mi piace molto quello che suggerisci. Io sono molto ostico alla corsa ma lo faccio per allenamento alle corse ad ostacoli tipo Spartan Race. Sto seguendo quello che dici e ho notato dei miglioramenti, soprattutto con la corsa rigenerante, fantastica! Ottimi anche questi consigli: cambiare posto e fare delle sfide,mi piace 👍

@CorrereNaturale 5 лет назад

Maury D grazie! Se volessi approfondire la nostra filosofia visita il nostro sito www.correrenaturale.com.

@federicosarti5283 4 года назад

Sei bravissimo! Complimenti per il video

@CorrereNaturale 4 года назад

Grazie mille!

@philiphjoe2711 5 лет назад

Ottimo video come sempre! Ho iniziato a correre perchè avevo il fiato corto e inizio ad avere miglioramenti ma c'è un problema, a metà percorso i polpacci diventano rigidi e procura anche dolore (però sopportabile). Succede quasi sempre, consigli? E' questione di idratazione? O devo semplicemente allenare il muscolo?

@lucafigone7353 3 года назад

Ciao Daniele, ho 52 anni e da un paio di giorni ho comiciato seriamente a camminare, alternando una corsa leggerissima e di breve durata. A parte che ho i muscoli imbalsamati come delle pietre,(l'ultimo allenamento risale a trent'anni fa, quando ancora giocavo) ho riscontrato un fastidioso problema alle scarpe che non sono propriamente dedicate al running: l'indurimento delle dita, specie nel piede sinistro, in particolare il pollice. Postura scorretta? I consigli generali sono graditissimi, anche sulle scarpe da acquistare. Cordialmente.

@deborabellia326 4 года назад

Io l'ho fatto per un mese intero non mi sentivo mai stanca, anzi ero carichissima e mi sentivo benissimo 😍

@CorrereNaturale 4 года назад

Grandissimo Debora!! Grazie per la tua preziosa testimonianza!

@lisaveg1 5 лет назад

Le parti finali del dietro le quinte sono bellissime :DD

@CorrereNaturale 5 лет назад

😂😂😂 . 😅 grazie!!!!

@majesticxxxx 4 года назад

Ciao, volevo chiederti un consiglio . Gli esercizi di forza quando sarebbe meglio farli? Perché io li sto facendo dopo la corsa ma non so se faccio la cosa giusta. Grazie 😉

@claudiomoretti6492 4 года назад

Ciao, non è inerente a questo video ma volevo chiederti cosa ne pensi dei tapis rolan per allenarsi. Grazie Claudio.

@mikerigoheat6753 4 года назад

Bel canale, complimenti! Sono un autodidatta mi piacerebbe confrontarmi con voi, se ho occasione mi presento a qualche evento dal vivo Sono giovane ma ho già una storia molto interessante da raccontare nel mondo della corsa

@eeknooza 4 года назад

Ciao Daniele. Domanda inversa: e se uno NON volesse correre tutti i giorni? Mi spiego. Volendo fare anche una attività di body building quante volte a settimana è necessario correre per mantenere i risultati? So di gente che corre 1 volta a settimana. Non è troppo poco?

@giacomolicata1415 5 лет назад

Grazie Daniele per i tuoi preziosi consigli

@CorrereNaturale 5 лет назад

Grazie a te Giacomo per il commento. L'obbiettivo di Correre Naturale è diffondere il nostro metodo per star bene a chi più possiamo. Ci danno la carica i commenti di affetto che ci scrivete. Continua a seguirci !

@paoloaurispa3559 5 лет назад

Bravo bravo bravo !

@CorrereNaturale 5 лет назад

Grazie, grazie, grazie Paolo!!!

@antoniocoppola2059 2 года назад

Ciao complimenti per i tuoi video volevo avere qualche informazione , ho 43 anni corro 3 volte a settimana percorro 6.5 km in 35/36 minuti sto cercando anche di respirare con il naso come dicevi tu in altri video , adesso volevo sapere quando ho finito la corsa faccio un po stretching e un po' di respirazione nel senso che respiro con il naso trattengo il respiro per una ventina di secondi e poi lo ributto fuori dalla bocca, questo tipo di respirazione bisogna farlo? Oppure non c'è bisogno? Grazie in anticipo

@infinitoinfinity1478 Год назад

Bravo!

@sergiobertazzolo8474 5 лет назад

Ho 49 anni e da circa due mesi ho ricominciato a correre, vorrei chiedere se avere un passo medio di circa 8' 30'' su circa 5 km è un buon risultato. Grazie per i bei video.

@orazioganci6208 4 года назад

Grande😎👍

@offlimit88 4 года назад

Per un altro anno rimango con la camminata veloce...perdo all incirca un kg al mese (sono 100 kg), non è il massimo ma ho passato l ultimo mese a correre e ho dovuto smettere per i dolori ai tendini e alle cosce. Sono il classico esempio di persona sovrappeso che ha iniziato a correre come un ignorante , con qualche reminescenza di quando giocavo a calcio. Come dici tu, bisogna allenare prima il fisico, poi iniziare a correre

@lucapr9776 5 лет назад

Ciao Daniele io di lavoro sono turnista, in piedi 8 ore, camminando anche con qualche scala, direi che arrivo sfinito a fine turno se becco la giornata storta, tuttavia da natale sono arrivato a correre ogni altro giorno circa 2 step da 20 minuti intervallati da 15/20 minuti di cammino... che ne pensi? Esagero o son fiappo considera che sono 1.80 x 100 kg circa, molto grosso di ossatura, mi diceva il medico che dovrei stare attorno ai 94

@elenazannoncini2504 4 года назад

Io corro 5 giorni su 7 il sabato e domenica proprio non riesco😐 Mi puoi consigliare un buon programma sul tapis roulant? Io alterno sempre velocità e durata...a volte anche una leggera inclinazione.

@agnesezandoli3353 4 года назад

Ciao Daniele come posso fare ad eliminare le vesciche ormai per me sono diventate una cosa normale ma mi sono stufata ho provato a cambiare scarpe A cambiare i plantari calzini grossi miglioramenti come posso fare ormai le ho provate tutte

@giuseppepizzulli4569 4 года назад

Utili consigli

@Antonio-mf2be 3 года назад

Fondamentale avere un corpo per correre... sono d'accordo.

@devidrocchetti8402 5 лет назад

Ciao grandissimo volevo un consiglio io non riesco a correre più di 11/12km in un ora hai qualche consiglio su come aumentare i chilometri

@StefanoRavera3D 5 лет назад

Io corro da anni tutti i giorni. 20 km di media con 4/500 D+ anche a ritmi elevati, e sto benissimo. È non sono un fenomeno. Quindi si può..

@emanueledagnolo4794 4 года назад

Io con molto meno ci ho lasciato il menisco a 36 anni e sono .magro, non generalizziamo troppo. E non c'è modo giusto o sbagliato di correre ogni fisico è a se ,ogni salto le tue articolazioni devono sopportARe ben 7 volte i tuo peso corporeo. Immaginate tutti i giorni nel tempo che succede alle articolazioni e menischi? Si assottigliano sempre più causa usura alla fine si rompono lesionano... se in più sei predisposto gli dai il colpo di grazia. E correre in modo naturale ed istintivo e sempre meglio di forzare i movimenti per cercare di correre perfettamente perchè forzare i movimenti significa forzare ancor di più la propria meccanica sforzando l doppio.

@emanueledagnolo4794 4 года назад

In più il recupero è fondamentale sia per i muscoli che diventano più forti e quindi sostengono meglio le articolazioni, che per le articolazioni che si riposano. Se li stressi tutti i giorni sia i muscoli che le articolazioni funzioneranno sempre peggio nel tempo.

@t.s.7440 11 месяцев назад

Quanti chilometri correre tutti i giorni o a giorni alterni, 3/4 giorni a settimana?

@nicomoro8532 5 лет назад

Io ho cominciato a correre 2g fa, però dopo 2,5/3 km circa non riesco più a correre, è normale?

@capangus92 4 года назад

Io ho iniziato circa un mese fa, con un ritmo di 4/5 volte a settimana. I primi giorni non riuscivo a correre per più di 15 minuti (ad andatura lentissima, quindi credo di non aver superato i 2 km). Dopo un mese riesco abbastanza tranquillamente a fare 8 km in circa 45 minuti (dipende dai giorni) senza ammazzarmi, nel senso che potrei anche continuare ed arrivare ai 10 km ma spesso mi manca proprio il tempo materiale per farlo. Quindi sì, è normale.

@magdared5695 3 года назад

Salve, io adoro correre, soffro di asma quindi prima dell`attivita` sportiva prendo degli spray che mi aiutano a non peggiorare le mie condizioni di salute. Ho notato pero` che l`azione di questi medicamenti dilata molto I miei bronchi e con l`inverno sto avendo dei problemi. Ogni gg rientro raffreddata o col mal di gola e tosse. Ci sta una maniera per ovviar a questo inconveniente? Tra l`altro non so come vestirmi. Indosso due maglioni, una maglietta la sciarpa e I leggins perche` mi muoio di freddo!

@CorrereNaturale 3 года назад

Ciao Magda, grazie per esserti rivolta a noi. L'asma è una problematica che va affrontata e curata con l'aiuto di uno specialista pertanto ti preghiamo di prendere i nostri consigli come tali e di fare comunque riferimento al tuo medico curante. Passare ad una respirazione esclusivamente nasale ti permetterebbe di filtrare l'aria che immetti nei polmoni proteggendoti dall'introdurre corpuscoli estranei nel nostro corpo con conseguenti malanni di stagione. Inoltre la respirazione nasale può dare beneficio anche al tuo problema di asma ma ti invitiamo a sperimentarla inizialmente con delle semplici camminate e quindi portarla nella corsa pian piano.

@magdared5695 3 года назад

@@CorrereNaturale grazie per I consigli! Provero`. Riguardo lo pneumologo ho preso appuntamento per fine mese. Quello che mi visitava prima mi ha prescritto solo un paio di spray, per il resto non mi ha dato particolari raccomandazioni.

@massimilianor.8224 5 лет назад

Ciao Daniele, mia moglie corre tutti i giorni

@Porfiri0 4 года назад

Ciao posso chiederti qualche consiglio? Io corro mezz’ora ogni mattina, meglio se a stomaco vuoto vero? A volte la colazione la sento e mi pesa. 2. Perché mi fa male il piede sulla parte laterale esterna? Sembra quasi lo poggi male!

@CorrereNaturale 4 года назад

Ciao Sara, l'argomento dell'alimentazione è molto soggettivo e personale e comunque sia non sarebbe giusto né tantomeno corretto affrontarlo tramite un commento su RU-vid senza conoscerti e sapere nulla di te. Ti possiamo consigliare di sperimentare per arrivare a conoscerti meglio e imparare come reagisce il tuo corpo

@eg2340 5 лет назад

Io sono un bimbo e li so fare tutti gli esercizi

@fabioloddo7705 3 года назад

Beh, mi basta correre tutte le mattine tranne la Domenica 😁

@deimosdeimos3182 5 лет назад

e soprattutto non drogatevi! se si assumono amminoacidi e integratori vari si altera la percezione delle proprie sensazioni... non siamo atleti professionisti seguiti da staff medici... se il nostro corpo non ha la possibilità di dirci che è stanco, è più facile poi farsi male.

@salvatores750 5 лет назад

No non si può correre tutti i giorni,anzi finché non ci sarà equità non si può correre proprio. In genere chi va a correre e fa sport tutti i giorni lo fa perché di certo non si ammazza di lavoro.

@devidrocchetti8402 3 года назад

Il mio obbiettivo in questo periodo è quello di riuscire. a correre una maratona....ieri sono andato a correre due volte al giorno più camminata Voglio iniziare a correre tutti i giorni

@CorrereNaturale 3 года назад

Wow Devid!! La cosa importante è ascoltarsi e scegliere l'allenamento giusto in base a come si sente il nostro corpo ;)

@alessandrofantini891 5 лет назад

Ma si che si può fare. Basta andare al proprio ritmo e ascoltare le proprie gambe

@CorrereNaturale 5 лет назад

Bravo Alessandro, con la giusta tecnica di corsa, il corpo pronto e l'ascolto di madre natura attivo... si fa!!! La costanza nel praticare i giusti esercizi per preparare il corpo e l'acquisizione della giusta tecnica di corsa ci porterà dove non immaginiamo nemmeno di arrivare. Cosa serve? affidarsi, crederci e applicarsi... e inizialmente un po' di pazienza... i risultati importanti arrivano dando tempo e rispetto al proprio corpo.

@enzonucer7833 5 лет назад

IO CORRO 4 VOLTE ALLA SETTIMANA

@user-ec9ih6lk9c 4 года назад

Mannnnajia lo fatttttt 8 anni fa se non vai a coooooooorrrrrere te senti male media12km😅😂ora corrrrro 1 volta ogni mort de papapapapaaa 1.5km 2 km 😂😂😂😂😂najiaaaaaaaaaa sono tuttttt rotttttttttt😓😫😢😫😓😢😫😫😫😫😫😫😒tendineeeeeeeee😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫