Io cammino sempre molto volentieri, mi piace e mi sento sempre in forma. Trovo tra l'altro che camminare da soli sia l'ideale per creare un momento di intimità con noi stessi.
Sono 8 anni che cammino velocemente. Tutta la vita sono stata sportiva, ma da 16 mesi ormai la camminata è diventata la mia ancora di salvezza. Ho superato la chemio grazie alle camminate, sto combattendo con la cura ormonale e I suoi effetti collaterali sulle gambe raddoppiando i km. Da 4,5 km un anno fa, 9 km da 7 mesi. Health care ogni giorno mi dice che ho superato i 10000 passi. É un toccasana per la salute ed è gratis.
mimosa..ke tutta la mia energia pisitiva ti arrivi e ti accompagni spianandoti il tuo cammino e ke le montagne che tu ogni giorno devi superare si rivelino alla fine montagne di panna montata che tu mangerai..magari affogata nel tuo topping preferito..sia cioccolato amarena o fragola..o magari tutti e tre assieme..per non farti mancare niente..una carezza e un bacio..
Mimosa ti ammiro perché sei una donna forte so cosa stai passando per via della cura ormonale gli effetti collaterali sono molteplici ti auguro una miglioria ulteriore di salute un abbraccio anche se non ti conosco però il tuo commento mi ha colpito il cuore io tutti gli anni stanziò dei fondi per la ricerca contro il cancro ed i ricercatori sono sulla buona strada purtroppo mio marito è mancato molti anni fa' se no ad oggi con le nuove terapie sarebbe ancora al mio fianco ti mando un grosso augurio
Tempo covid in due mesi camminando un'ora al giorno ho perso 5 kg in due anni e mezzo aggiungendo una nutrizione d'eccellenza sono a - 32 kg. Sono fiera di me. Ed è tutto vero
Io avevo 27 anni quando ho iniziato a camminare in campagna a lungo per ore intere ,pomeriggi interi dopo il lavoro e spesso anche la sera fino a tardi.camminare immersi nella natura è una vera guarigione sia nello spirito che nel corpo poiche le due cose vanno assieme.CONTINUO sempre a passeggiare per stradine viottoli di campagna per campi e boschi questa è la mia VITA.
ho 61 anni, pratico la camminata veloce praticamente ogni giorno per almeno 30 minuti! Il miglioramento dell' umore è il risultato immediato che si ha e poi tutto il resto come dite nel video!!!!
Io per circa 3 mesi ho fatto aerobica tre giorni a settimana alternati ad esercizi brucia grassi aumentando di due chili, poi ho iniziato a camminare tutti i giorni per 3,5 km e dopo 20 giorni ho perso tutti i chili che avevo preso. Credo che il mio metabolismo venga stimolato solo camminando!💪💪
Cammino ogni giorno 2/3 volte al giorno, con o senza il mio cane, a passo veloce per circa 15/20 minuti. Mi sento bene fisicamente e mentalmente e, abbinata alla dieta, sono dimagrita di quasi 24 kg in 7 mesi. E ora non mi fermo più...
Ciao cara sono entrata ora in questo video perché ho aperto un canale dove mi sono messa a dieta allora cerco consigli se ti va passa a dare un'occhiata e se puoi darmi qualche consiglio grazie🤗
Io invece supero ogni limite: Inizio Giugno 2019: peso 135kg e non cammino mai, ma da quel mese ho iniziato; Inizio Settembre 2019: peso 95kg e cammino 7 giorni su 7 facendo dai 10 ai 15km al giorno; Inizio Ottobre 2019: peso 95kg e ho smesso di camminare per motivi scolastici; Oggi: peso 95kg e dopo 8 mesi senza camminare e mangiando ogni giorno come un maiale non riesco ad ingrassare. Morale della favola: camminate che vi fa benissimo.
Ho iniziato a 54 anni, cammino, corro, ho la mia app che misura il tempo dei passi, e i km , la musica che mi da il ritmo....tutti i giorni ormai, in media 5 km in 40 minuti, non ne so fare a meno....i risultati? Eccome...mente, fisico, peso...
Io avendo il cane devo uscire 2 o 3 volte al giorno per una distanza di 10 o 15 km a passeggiata (l'ho faccio perche appena incomincio non penso ne alla distanza o al tempo cammino e basta ). Quando non avevo il cane l'unica passeggiata era dal divano al cesso , prima che mi giudicate sappiate che sono affetto da PTSD che porta a attacchi di ansia e depressione. Oggi posso dire con certezza che quei 30/40 km al giorno mi danno pace dalle depressioni e ansia.
credo che io sia arrivato in una fase della mia.giovane vita, che debba ricorrere anche io ad un cane, altrimenti non esco proprio. È un miracolo che ancora non sia ingrassato di parecchi chili, ma diciamo che altri problemi fisici mi sono giá arrivati.
Ho riscoperto la camminata da 2 anni e la mia vita è notevolmente migliorata! L'umore è migliorato e anche la salute fisica e mentale! Ho 48 anni ma me ne sento molti in meno!
Oggi ho camminato per quasi 20 km, questa settimana in tutto sono gia a 75 km, cosa posso dire.. mi sento fantastico, pieno di energia e posso dire che e vero che ti senti piu calmo, meno stressato e ho una mente piu elastica e concentrata 😀 Quindi, camminate piu che potete!
Avete detto tutto ciò che ho messo in pratica da anni ed effettivamente tutte le migliorie fisiche e psichiche che descrivere le ho avute tutte senza accorgermi che le stavo ottenendo. Bravissimi. 🏆👍🏻
Io cammino più di 30 minuti al giorno sto 'riscoprendo il piacere di farlo sempre di più e vorrei ringraziare i vostri video che mi sono di tanto stimolo! Grazie
Grazie!! Sono d'accordo con tutti quello che ha detto in questo video!!! Io lo faccio tutti i giorni l'esercizio fisico "camminata" e sto da Dio e' tutto vero 💖
Ciao 👋🏻 lato positivo.....o preso a camminare già da due settimane e questa è la terza......posso garantirti che sto avendo dei benefici sia morale che fisico, ogni giorno mi faccio ben 6-7km di strada.......posso dire......tutta salute. Grazie dei consigli questo programma mi piace molto!!!! Un abbraccio 🤗 😉😉😉😉
Io ho iniziato con 30 minuti Ora arrivo a 120 minuti... Mi sento tonica, rilassata e spensierata. Sono da 4 settimane che cammino Tutti I giorni e vedo che il mio corp o e il mio umore sono migliorati moltissimo. Infatti ora vi lascio e vado a fare la mia seconda camminata di 5 km. Arriverderci a tutti.
io sto camminando quasi tutti i giorni di solito faccio dieci chilometri.questo da almeno una decina di anni sono calato di quindici chili tenendo una velocità di sei chilometri all'ora sono vicino agli ottanta anni e per adesso va tutto bene
La media comune della camminata e' a prescindere dall'età di circa 3,6 km/orari....a passo svelto i più giovani possono arrivare a 4,5 massimo 5km/orari.....parlo di misurazione corretta con strumenti di precisione.....
Io cammino da 3 a 5 volte a settimana. Ho iniziato a primavera, appena ho smesso di fumare, e ho cominciato con i percorsi di 4/5 km. Poi, successivamente, ho alzato la barriera e sono arrivata anche a 10/11 km. Però, credo che facendo da 7 a 8 è proprio ottimale. DA quando cammino mi sento molto meglio. I dolori articolari sono mooooolto diminuiti e non ho più il fiato corto come prima. Mi stanco meno e ....ho preso proprio vizio! Quando non ho tempo di fare la mia camminata, mi sento la giornata non rifinita ;)
Verissimo!!! Ho risolto dolorosissime notti con sciatica ed ernia al disco che mi paralizzava la gamba e mi procurava dolori lancinanti. Non ci credevo nemmeno io e in tanti non ci crederanno... Vale la pena di impegnarsi!!!
confermo tutto sto camminando più o meno 3 volte a sett dà 4 anni e vi giuro che i benefici ci sono . . abbiamo iniziato con 3 km ma ora sono 5/6 km all'ora x 3 volte alla sett . . ci vuole costanza i risultati sono arrivati dopo il primo anno e ora non posso più farne a meno 👍👍👍👋
E' da i primi di gennaio che cammino regolarmente quasi tutti i giorni. Devo dire che da subito ho notato miglioramenti. Ho quasi 40 anni, vado in MTB, mi alleno con gli elastici. Cocktail perfetto per evitare palestre e stare all'area aperta. Mi sento benissimo.
Ho fatto sempre tante diete nella mia vita senza avere mai grossi risultati. Lo scorso anno ho semplicemente associato una sana dieta a mezz'ora di camminata e ho perso 18 kg. Quindi tutto vero camminare è la migliore arma per dimagrire e per vivere meglio.
Camminare è un'attività che ha effetti miracolosi... Io attraverso una fase molto difficile della mia vita e tutto mi richiede grande sforzo. Ho poche energie, fatico a digerire e il tono del mio umore è sempre piuttosto basso, al limite della depressione. Ho perso motivazioni nella vita e non riesco ad uscire da una situazione davvero complessa.... Però, da qualche tempo, ho ripreso a camminare ogni giorno per 6 o 7 km....Cominciare mi riesce ancora faticoso e devo fare un notevole sforzo di volontà, ma dopo un po' che cammino...mi sento rinascere!! nel corpo, nella mente e nello spirito. In passato ho già fatto questa terapia per rimettere a posto cose nella mia vita e dopo un po' camminare è diventato un elemento irrinunciabile della mia esistenza. Smettere di farlo è stato uno sbaglio a cui sto ponendo rimedio!!
Ho camminato tutti i giorni per diversi mesi, da 30 minuti ero passata a 60 minuti e non mi pesava per niente. Ho perso peso e mi sentivo molto meglio fisicamente. Devo riprendere questa abitudine!
E' vero, quando cammino sto meglio. A me serve perché metto ordine ai miei pensieri. Quindi mi rilasso e le cose mi sembrano più semplici. Grazie dei consigli. Paols
Brava esatto tutto è più chiaro limpido e trasparente in noi quando camminiamo a passo svelto e non solo dentro noi stessi, di riflesso diveniamo inconsciamente un buon esempio per qualcuno o magari Tanti altri che in quel momento sono auto indotti a pensare ai benefici endorfinici salutari del buon camminare 🚶♂️ correre 🏃♂️ andare in bici 🚴🏼♂️ o farsi una bella lunga nuotata 🏊♂️ in mare piscina 🏊♂️ lago e ruscello
Si anche io o iniziato a camminare da 2 mesi quasi tutti giorni per 1 ora e 30 e sono riuscita a lasciare i antidepressivi gradualmente❤grazie per il video che è molto utille
Io faccio pesi, kickboxing, corpo libero,corro e cammino tutti i giorni da sempre . Non siamo animali sedentari e ciò dovrebbe essere capito,la sedentarietà è contro natura.
Io quando sto giù di morale vado spesso a camminare perché mi rilassa molto e poi so che mi piace e che fa bene alla mia salute cerco sempre di camminare almeno un oretta al giorno🥰 e poi mi sento meglio il giorno dopo più leggera e tranquilla sia fisicamente che emotivamente se fosse per me stare tutto il giorno camminando... Mi è sempre piaciuto sin da piccola e cerco di motivare le mie amiche e portarle con me e sono felice quando mi dicono che dopo una bella camminata si sentono meglio 😊 mi fa sentire utile e grata! Spero di poterlo fare per sempre perché mi fa stare davvero bene!...
Mio padre fa il contadino e si sveglia alle 4 del mattino. Non l'ho mai visto depresso e cammina tutto il giorno da più di 50 anni e finito di lavorare va a prendersi cura dell'orto. I soldi non danno la felicita' ma camminare, molto probabilmente, lo fa.
Soffro di disturbi psichiatrici e sono obesa. Dal 2012 ho iniziato a fare lunghe passeggiate, sempre più lunghe, fino a raggiungere i 10.000 passi al giorno. Questa attività mi ha fatto migliorare un po’ alla volta se non nel fisico di sicuro mentalmente, mi dà buonumore e creatività e aumenta la mia attività mentale. Lo consiglio a tutti!
È bellissimo camminare , ti fa sentire meglio in tutto .....qui dalle mie parti ci sono tanti percorsi . Ne percorro circa 30 km a settimana e d'estate ancor di più grazie alle giornate più lunghe ..... Gente camminate avrete solo benefici ,anche mentali ed è gratis 😂 !
Corro da 6 mesi, e ho notato ENORMI benefici, sia per lo stress (e la mente in generale) che per il corpo (all'inizio non riuscivo a fare più di 400 metri lentamente, adesso faccio i km correndo forte). Comunque bel video, interessante come sempre :)
comprati un cardifrequenzimetro e un libro per come utilizzarlo al meglio. Se non hai problemi articolari, in 6 mesi di allenamento con il cardiofrequenzimetro corri 10 km senza sforzi.
Confermo tutti i benefici ❤️ Ho iniziato a prendere questa ottima abitudine con le mie amiche ❣️❣️❣️ Tra una chiacchiera e l'altra, facciamo i chilometri 😍 Speriamo di rimanere costanti nel tempo 😊
I video che spiegano come migliorare la propria vita (corpo, mente, spirito) sono i migliori in assoluto! Rubrica fantastica! (Top anche il video in cui spiegate i benefici di una mela al giorno).
Ormai cammino da due anni ho smesso di andare in palestra perché ero stufa di stare in un ambiente chiuso....quando cammino mi sento libera, serena, appagata e fatto costantemente mi ha aiutato tanto con colesterolo e ho perso 9 kili....bellissimo direi
Camminare è fondamentale, x la mente il cuore x una vita sana. Mezz'ora x noi dobbiamo trovarlo è molto salutare allunga la vita , dobbiamo volerci bene, e nn costa niente. ✌✌
Pienamente d'accordo su tutto. Io cammino mediamente 12.000 passi al giorno con punte frequenti di 25.000/30.000 anche 35000 passi per un totale di circa 4000 km annui !!! e vi garantisco che e' il miglior esercizio esista per ogni parte del nostro corpo. Il video e' perfettamente esaustivo sui reali benefici che il camminare quotidiano arreca al nostro corpo. OTTIMO !!!
È tutto ciò di cui ho bisogno! Grazie infinito spero di incominciare quando prima (a prendermi cura di me stessa,cosa che non ho mai fatto prima!!!? grazie ancora
Sono incinta di 4 mesi, cammino ogni giorno almeno un oretta. Mi sento benissimo fisicamente e mentalmente. Sicuramente cercherò di ritagliare questo tempo per me anche una volta nato il mio cucciolo. ❤️
Camminare, ho correre è una delle mia passione. Mi sento viva, energica è positiva . Questo è anche salute. Cambia la vita... Tutto vero quello che hanno detto. Veramente A consiglio di camminare ho correre, bicicleta, ho qualunque ejercicio. Sono ottimi per la salute. Ma camminare è il Top.. 🤗 Adoro camminare.
Video utilissimo e molto veritiero, che mi ha anche motivato a praticare con una certa costanza questo semplice ma assai benefico sport, che é anche una vera panacea per il benessere mentale oltre che fisico.Bastano 30-60 minuti al giorno, anche se non necessariamente(per ovvi motivi) tutti i giorni. Bravi!
Confermo, ho iniziato a camminare ogni giorno da tre anni ormai, e abbinando un buon regime alimentare sono riuscito a perdere più di 45 kg, senza nemmeno privarmi più di tanto nel cibo, inoltre non ho più colesterolo e trigliceridi alti 😊
Io un po' di tempo fa l'ho facevo sempre , infatti sono dimagrita e poi avevo molta più voglia di vivere, ora non è più così, vuol dire che ricomincio da capo, fa solo tardissimo bene, anche quando sei nervoso, ti fa passare tutto e via, ciao e grazie per i consigli
Lo faccio tutti i giorni...e ci si sente davvero meglio...è vero anche che in compagnia si riesce a raggiungere 6/7 km senza accorgersene 😉 Complimenti x il video 👏👏👏
Ho vinto la depressione con la camminata e non lo sapevo che quello che avevo iniziato a fare dasola mi ha tirato fuori da un momento buio e preciso che non conoscevo questi benefici, ho iniziato a fare le camminate veloci sentendomi più viva e vedevo la vita diversamente da come ero stata abituata e quindi che dire Funziona davvero!!!
Tutto vero, camminare fa bene davvero a tutto, ringraziano il corpo la mente e lo spirito. Ho quasi 60 anni e cammino da sempre, anche 10 km al giorno. Quando mi capita di non poterlo fare, il mio corpo mi invia subito i messaggi, tipo male di schiena, mal di gambe, apatia ecc. quindi un suggerimento.... di ascoltare sempre i messaggi del corpo della mente e dello spirito. Camminare camminare camminare.
Molto utile, ovviamente è importante anche l'alimentazione, una persona che cammina, anche, 50 minuti al giorno e mangia schifezze non cambierà molto. Camminare è la cosa più semplice e utile che esista, ma se non lo si fa in modo corretto, non ha effetto più di tanto
Adoro camminare in riva al mare ed è un po' di tempo che non vado... In estate riesco quasi tutti i giorni e ne sento tanto la mancanza date anche dalle varie restrizioni di questo brutto periodo "covid". Grazie del video molto eloquente! 🙏🤗
Io, ex alpinista, escursionista, sciatore, frequentatore assiduo della palestra, ogni fine settimana era un´avventura in mezzo alla natura; avevo un fisico, forza e resistenza invidiabili. Giunto all´età di 60 anni non faccio più niente. Quando cammino , mi vengono pensieri tristi e voglio tornare subito a casa e distrarmi. Sento una solitudine terribile e tutto mi sembra vuoto e inutile. Non sono più capace di programmare niente, non ho più forza di volontà. Passo il mio tempo davanti al computer sia per lavoro che per passatempo e alla televisione. Mi piace molto mangiare e sono diventato un buon cuoco e per questo sono ingrassato parecchio. Mi piace andare in bicicletta, ma non per lunghi tratti e preferisco dentro il paese come per cercare un po´ di vita. Vivo all´estero, faccio fatica a capire la lingua locale, la gente è molto chiusa e non trovo compagnia. Vivo aspettando che il giorno finisca e forse che finisca la mia vita. Scusate lo sfogo, ma in mezzo a tanta gente così felice, determinata e in gamba sento che sparire sia la soluzione più dignitosa.
Cammino da un anno e ne ho visti i benefici, ultimamente sto diminuendo ma spero di poter riprendere come prima. Prima facevo dai 4 ai 10 km al giorno, ora invece non lo faccio tutti i giorni. Con l'arrivo dell'estate, voglio assolutamente ricominciare. Ovviamente abbino il tutto con una alimentazione adeguata.
Che bello, ogni volta che aziono un vostro video mi faccio due ore di sonno, non so se era quello lo scopo dei video, ma vi ringrazio molto per questo :)
Camminare è la prima attività della mia giornata mi permette di svegliarmi del tutto in maniera graduale, programmare e chiarire nella testa le attività da svolgere e di arrivare al momento della colazione con la fame giusta. P.s. Grazie per il video allo staff del lato positivo. Saluti a tutti
Tutto fottutamente vero: 3 ore di bici al giorno ed scomparso mal di schiena mal di testa mal d'amore e malumore... coraggio facciamo movimento più che possiamo xche' fa bene a noi...👍
Volevi rispondere al cameriere,anch'io sono cameriera,ma il medico mi dice che non è la stessa cosa,xche il nostro camminare è con ansia di lavoro, bisogna essere rilassati e mente calma
@@marylory1769 condivido Mary e un lavoro molto faticoso quello del cameriere tutto il santo giorno in piedi ed a camminare avanti ed indietro stressante a fine giornata poi quando ti becchi quei clienti insopportabili ancora peggio no non e come camminare in rilassatezza o andare in bicicletta
ciao lavoro 9 ore al giorno faccio pulizie ,mi muovo con molta agilita' ,e dopo 9 ore di lavoro al venerdi' vengo a casa mi faccio la doccia mi vesto bene e vado a ballare per altre 3 ,4 ore divertendomi e la cosa piu' bella e' che sono semplicemente stanca ma non mi fa male niente , sono soggetta al diabete per eredita ma anche se mangio parecchia roba dolce sto ancora molto bene di salute e non soffro di stanchezza ,mi si e' abbassata la vista di poco grazie e ciao
Il diabete se e del tipo 2 è la malattia dei ricchi. questo vuol dire che la tua alimentazione non è adeguata, l'ereditarietà centra poco se non nulla, a parte le brutte abitudini alimentari che hai imparato in famiglia. Prova a pensare che c'è un tipo di alimentazione che ti può far guarire dal diabete, basta volerlo. Come si fa? bisogna rinunciare a gli alimenti di origine animale e i loro derivati. Pensaci! Non so quanti anni hai, ma sappi che più il tempo passa più il diabete ti distruggerà.
MAURA T,sei fortunata, perché piena di salute, complimenti, come mai non hai un compagno degno delle tue qualità?A volte, noi uomini, siamo ciechi. Saluti, Salvatore Di Lanno da Napoli ex ferramenta ACERRA 3336084307chiamatemi per uno scambio di opinioni,grazie.
Buongiorno, fino a quasi 3 mesi fa, per una serie di motivi, mi ero proprio spalmata sul divano e questo aveva riacutizzato un problema che avevo ad una gamba e che, precedentemente alla "spalmata" sul divano, avevo risolto, grazie al mio fisioterapista. Ma da quando sono tornata dal mio fisioterapista che mi ha prescritto, come cura, di camminare tutti i giorni, dapprima 15 minuti al giorno e poi a mano a mano aumentando di 5 minuti fino a raggiungere 30 minuti attuali, associati ad una dieta e a degli esercizi in palestra, una volta la settimana, sempre sotto la guida del mio fisioterapista, effettivamente ho ottenuto tanti benefici. Come primo beneficio ho perso 12 Kg. con mia grande gioia. Poi il problema alla gamba è diminuito. Mi sento più agile. La sera mi addormento, senza fatica, dormo tutta la notte e la mattina, anche se presto, mi sveglio bella riposata. È proprio vero! Una camminata almeno 30 minuti al giorno, per chi come me ha già iniziato a camminare da un pò di tempo, è un vero toccasana in tutti i sensi. Chi invece è, diciamo, alle prime "armi" è necessario che inizi gradualmente. Comunque, sia per chi inizi a camminare pochi minuti al giorno, aumentandoli gradualmente, che per chi invece come me ha già iniziato da un pò di tempo, camminare è davvero un grandissimo aiuto alla nostra salute, ad essere veramente sana con tutti i benefici positivi che comporta!
Sono riuscita a migliorare quasi di tutto il problema al fianco destro, che mi faceva zoppicare e trascinavo il piede quando salivo le scale, dolori di notte e anche altri disturbi legati al latto destro e tutto grazie alle camminate e vero che sul tapirulant, ma funziona d'avero. Sono molto contenta spero di rizolvere 100 ×100 il mio dizaggio e solo con 20 min al giorno alla velocita 4,pero ho cominciato con velocita 2,poi ho aumentato. Camminare fa bene! Ciao a tutti!!!
Un video formidabile, grazie di questi consigli. Cammino tutti i giorni ma non sapevo di tutti questi consigli soprattutto per la nostra salute. Grazie ancora.
Gli EBOLA - Official Channel 10mila passi sarebbero 2 ore e io che devo studiare, mi alleno per 1 ora al giorno, sto molto in campagna ad aiutare i miei genitori e i miei amici che non escono mai... Come posso fare?
Gli EBOLA - Official Channel si ma quando corro 500 metri in 7 minuti per non perdere il tram, con uno zaino di 5 kg sono sempre con un male ai piedi della madon, saranno 500-1000 passi pensa farne 10 volte di più come cazzo faccio a dimagrire, peso 95-96 kg e 176 cm e 15 anni
Massimo Menghi invece di correre per prendere il tram, esci il pomeriggio tutti i giorni, per almeno 30 minuti, con l'intento di camminare. Se sarai costante nel farlo, e accompagnerai ciò con una buona alimentazione, scenderai di peso. Inoltre camminando e non correndo all'improvviso di scatto come si fa per andare a prendere il bus, non avrai sempre male ai piedi.
Gli EBOLA - Official Channel Tu dici che è meglio che fare sport ma camminare è uno sport.. Comunque hai ragione perché anch'io uso la "camminata veloce" spesso in salita x allenarmi e i risultati sono straordinari..
La dieta è altrettanto importante, ATTENZIONE mantenere l'equilibrio richiesto dal proprio organismo nell'assunzione soprattutto di ciò che ci dicono necessario ( vitamine ecc.) e cercare di assumerlo direttamente da prodotti naturali, frutta, verdura, ed alimenti vari; eccessi mai EQUILIBRIO.
Sapevo dei tanti vantaggi del camminare ma non li conoscevo tutti e così tanti...Grazie ! Continuero' a farlo e piu' frequentemente ! Penso inoltre che la camminata veloce abbia più vantaggi..
Concordo. Quando avevo il mio grande amore (il mio cane, deceduto qualche mese fa) da portare in passeggiata due volte al giorno mi sentivo più leggera e più "giovane". Invio un grazie al mio cagnetto...ovunque sia ora.
Cammino circa un'ora al giorno, quasi tutti i giorni per circa 10000 passi dei quali metà in salita. Devo dire che tutto ciò che dicono è assoluta mente vero! Buona passeggiata!!!
Io cammino dai 7 ai 10 km al giorno .. e ho 65 anni , è proprio vero , quelle volte che ho dovuto fermarmi .. e poi ho ripreso mi sono veramente accorto dei vantaggi e dei svantaggi di stare fermo !!
alcuni suggerimenti.. 1 evitare i mesi estivi e le giornate troppo calde. Incominciate nel periodo autunnale. 2 non è vero che le motivazioni aumentano quando non si è soli: le persone meno motivate vi smonteranno e quelle più allenate vi daranno problemi.. 3 abbiate uno sport alternativo tipo nuoto o la ripetizione prolungata creerà demotivazione. 4 evitate di parlare troppo con altri dei vs allenamenti non sarete capiti e le persone tenderanno a smontarvi... 5 con la camminata si possono raggiungere traguardi importanti per la cronaca ultimi 10 giorni con media chilometrica di 15 km giornalieri per circa 3 ore di allenamento alternati a sessioni di nuoto a ritmi medi. ma il caldo si sente eccome con medie per la camminata inferiori del 25/30 % rispetto alle camminate autunnali
Gianmatteo di giovine sono d accordo sul camminare da soli. Non mi piace parlare mentre cammino, non mi piace aspettare e soprattutto non mi piace condividere i miei posti con nessuno. Inoltre le motivazioni per ognuno sono diverse, io, ad esempio, non cammino per dimagrire, quindi non ho frustrazioni da smaltire per strada.
Cammino tutti i giorni,dai 5 ai 10 km al giorno. Inutile dire che i primi tempi mi sono costretta a farlo,ma adesso è una necessità. Mi fa stare bene. Cuffiette,musica e si parte!
