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Tuve que buscar en el internet si en realidad se podían sentir ataques de panico nocturno. Son horribles, pensé que me iba a morir, incluso pensaba que lo que me daba eran bajones de azucar y por eso despertaba así. Me da mucho miedo ir a la cama y volver a sentir un ataque de panico nocturno. Gracias Fabi por explicarnos.
Pues al inicio es difícil volver a dormir, por ejemplo, anoche me dio un ataque ansiedad mientras dormía, me desperté alterado, corazón acelerado y la pesadilla que tenia seguía aun estando despierto en ese momento. Pero cada vez que me da uno (que por suerte es cada mucho tiempo) pienso en que es cosa de una vez, no pasara todas las noches, es un proceso del cerebro como lo explican en el vídeo y me calmo, me distraigo, tomo aire, me toco el cuello, el pecho, piel con piel para calmarme, tomo agua y pasa. Porque lo importante es no tenerle miedo al miedo, ni miedo a ir a dormir otra vez y si te da un ataque de panico no pelees porque a lo que te resistes persiste, porque sino es peor. Dejate sentir ese malestar, no pienses, solo déjate sentir y va pasando.
Sabes que eso mismo pensé yo además pensé también que se me bajaba la presión, xq las taquicardias son terribles, me pasó varias veces, además de hoy me sonó la alarma de cel y hacia mucho que no dormía bien de noche, me pasó ni bien me desperté, ya me saqué turno con mi doctora así me manda todo un chequeo clínico, porque salgo a caminar y hago muchas cosas durante el día para no pensar, pero los pensamientos terroríficos no paran aunque haga miles de cosas
Son 3:45 am aquí en donde vivo, estoy viendo esto porque van tres noches en las que apenas me voy quedando dormida y despierto con mucha ansiedad , pulsaciones con mucha fuerza, náuseas, temor a morir
Tus vídeos me dan mucha calma, después de 8 meses de ansiedad y pánico estuve 3 meses super bien y ahora he vuelto a recaer. Y las noches han sido un infierno y ni hablar del día. Gracias mujer. Anoche pensé que iba a morir porque me desperté y mi corazón latía muy y mucho demasiado fuerte lo sentía al tocarme el pecho y lo sentía auditivamente
Me ocurrió esta madrugada... Se siente feo. Desperté de golpe, dejé pasar la sensación y ya más calmado, a respirar con el diafragma. Pude dormir, pero, sí a veces me pregunto por qué dormir o soñar me estresa y ya ví el por qué: acumulación de tensión física y emocional que debo liberar...
Justo ahora sentí algo así. Estaba quedándome dormida, y de repente sentí unas ganas enormes de gritar, pero era como si no pudiese abrir la boca ni los ojos. Luego, tuve repentinas ganas de llorar, el episodio duró menos de un minuto y me desperté de golpe algo desorientada.
Así me ah pasado pero gracias a Jehová Dios 😇🙏 me ayudado muchísimo.. me daban ataques de pánico me daba taticardia lloraba sentía q m iba a morir pero mi Jehová Dios me ayudó muchísimo oraba muchísimo leo mi biblia y le pido muchísimo de su espíritu Santo y m ayudado muchísimo a controlar está ansiedad q fue causada por decirme q tenia COVID y no lo tenía. Hay empecé m voy a morir esto lo otro y hay empezó mi taticardia mi sudoración mis nervios mis dolores d cabeza mi cansancio todas las cosas malas. Eran días malos. Pero todo ah cambiado estoy mejor gracias a Dios gracias a mi por poner d mi parte y m eh ayudado viendo vídeos. La ansiedad no nos va a ganar a salir adelante por nuestros hijos y familiares si tengo aveces recaídas pero las conbato y si puedo y podemos.... Orarle mucho a Jehová Dios y Buscar de el. Gracias te doy mi Dios gracias....
Gracias me sirvió de mucho, justo ahora me desperté con un gran brinco y mucho miedo sin poder respirar. Gracias ahora ya no tengo la preocupación de saber que me sucedía.
¡Hola Sindyy! Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜
A mí me pasó justo a las 4:40 de la madrugada, antes de despertarme soñé que estaba en una glorieta y daba vueltas y vueltas y vueltas y me desperté con el cerebro muy confundido una sensación horrible de embotamiento, tan rico que estaba durmiendo😭, lo bueno es que controle la respiración y la sensación fue desapareciendo, pero no del todo, es la primera vez que me pasa esto, creo que lo controle muy bien, gracias a tus videos y consejos y al grupo de desansiedad por tan hermoso trabajo
Hola Fabiola! Yo me levanto toda sudada, me dice el psiquiatra que puede ser somatización, igual tomo antidepresivos. Pero están acompañados con sueños muy vividos donde siempre estoy en aprietos. 😅😢Muchas gracias ❤ sos lo mejor que pude encontrar en RU-vid.
seria bueno que los que lograron recuperarse de los ataques de panico los hicieras saber como lo lograron pues se que la ayuda divina es primero pero no esta nada mal una ayuda de alguien que ya paso de eso, lo digo porque soy de los que le sucede eso casi todos los dias antes de dormir o ya sea en el sueño me despierta los fuertes latidos y hace que me de mareos pero gracias a Dios siento que estoy por vencer esa experiencia fea
Hola Eduardo yo sufrí ansiedad generalizada y agorafobia desde los 4 o 5 años de edad. Desde que me volví Cristiana no he tenido ningún ataque, eso ocurrrió hace más de 10 años. A veces quieren venir los malos pensamientos para llevarme a caer en un ataque, generalmente pasa cuando no descanso bien o me encuentro débil físicamente, pero me pongo a orar y a decir versículos de la Biblia de victoria sobre esos pensamientos. Por que Dios no nos ha dado un espíritu de cobardía si no de poder, de amor, y de dominio propio. 2da de Timoteo 1:7 Todo lo puedo en Cristo que me fortalece. filipenses 4:13. El único que puede ayudarnos a vencer los ataques del enemigo es nuestro señor Jesucristo.
Hasta hoy supe que se llama crisis de ansiedad o ataque de pánico. Me paso varias veces. Me despertaba de manera subita durante la noche, y me levantaba igualmente de manera súbita en automático, sentía que me estaba ahogando. Sentía que mi garganta se cerraba y no podía respirar. Me forzaba a respirar profundamente y jalaba aire con mucha fuerza para hacerme que volviera a respirar con normalidad. No entendía por qué me sucedía, pensaba que se me atoraba la saliva en la garganta y que esa era la causa. Pero acabo de comprender con este video que era una Crisis de ansiedad.
Este canal tiene todo lo que yo busco, madre llevo un mes con esta situación, es algo que hace un mes era desconocido, pero me doy cuenta que este mundo de ansiedad los viven muchas personas, para mi esto no era problema, todo me empezó con un ataque de pánico, por probar por primera ves un canabi, tengan cuidado al comer esas cosas si nunca han tenido experiencia con eso. Una mente sana es una vida maravillosa.
Desansiedad te amo.eres un amor para explicar ,,me haces sentir q todo está bien q nada anda mal q me llene de pensamiento positivos ,,q Dios te bendiga y te guarde
Realmente le doy gracias a Fabi porq he superado muchas cosas ,comenze con ansiedad fuerte hace 24 años y nunca supe q era ,gracias al Internet encontré los detalles y ahora a Fabi ,se supera crealo.fabi eres especial ,Dios te bendiga
Yo he tenido mucho pensamiento obsesivo en estos ultimos 2 dias y hoy me desperte sudando y mi almohada esta muy mojada, tenia miedo, frio y me temblaba el cuerpo y me meti a investigar que podria ser y de a poco empeze a sentir calma y ganas de dormir de nuevo, muchas gracias por los consejos
Hazte una poligrafia para descartar apnea del sueño. Cuando hay pesadillas y falta de aire en una posicion especifica, por ejemplo de espaldas mirando hacia arriba, es porque en esa posicion hay varias apneas. Hay qie descartar primero
@@irmaortiz4578 Hola,me pasa lo mismo,me despierto y comienza la taquicardia. A mi me sube la presión y lo se porque tengo un tensiometro. Ya mechsn dicho que es el pánico. Por el miedo me sube la prisión. Cada vez es mas corto,la primera vez fue terrible y sentí que moría, me costó mucho pero ahora sólo dura unos minutos,2 o 3 cada vez menos. Dios me ha ayudado!
@@andreacastro243 no te an medicado para la presión arterial porque a mi no y me asusto tener taquicardias y la presión alta pienso q me dará un infarto o un derrame cerebral es triste vivir así como débil triste nerviosa sin hambre sin ganas d hacer nada
Yo me levanto como a las 4 o 5 horas de estar dormido, estoy tranquilo pero me falta el aire tocó mi ❤ y parece estar a más de 100, por lo regular me es enderezo y se calma, pero en ocasiones como hoy, pensé que corría a pedir ayuda y eso me puso más mal, cabe señalar que vivo solo y eso me da miedo. Pero se controlarlos hay bien y a parte se porqué me dan.
dios mio por favor ami me dio por primera ves hace dias me desperte en la madrugada q mi cabeza se adormeciaq me queria explotar la cabeza como un calambre ami cerebro me subia y me bajaba la presion una sensacion ficica desesperante me sentia morirme no le deseo anadie mi adrenalina subio no se como explicarlo.
Hola... Yo llevo al rededor de 1 semana con ataques de ansiedad y pánico... Y realmente estoy algo agotado y quiero que esto de me pase pronto... Lo que pasa cuando me da esto...suelo pensar en la muerte,en que morire o alguien cercano morirá,empiezo a pensar sobre la vida y la muerte y es algo que me cuesta mucho tratar de ignorarlo..
¡Hola Jaime! Probablemente llevas mucho tiempo acumulando tensión en tu cuerpo, entonces este para equilibrarse tuvo que liberarla en forma de los ataques de pánico, así que cuando estás presentando este tipo de situaciones es normal tener pensamientos de que te puedes morir, aunque eso no va a ocurrir. Te comparto más información aquí www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos
+iFurByMx Un Operadicto Mas No les va a pasar nada, si es molesto tener siempre la idea de que moriremos, pero no pasará nada, esta en ustedes en quitar ese pensamiento, no se claven, despejen su mente, entretengance en algo y pasará ese pensamiento
No manches que HORRIBLE se siente, Dios pensé que dejaría de respirar, carajo gracias a Dios por estos videos muchas muchas gracias amiga no tienes idea (o tal vez sí) a cuántas personas ayudas porque lo peor es la maldita incertidumbre de no saber que diablos me sucede nuevamente muchas gracias! Mañana haré lo posible por visitar un psiquiatra/terapeuta, creo que tiene que ver con todo esto de la pandemia y el confinamiento...
@@teisharodriguez2615 Hola amiga cómo sigues, te sugiero que acudas con un médico, te dará un tratamiento para la ansiedad, yo ahora ya estoy mejorando mucho después de ir con el médico también te alivia saber que todo está bien cuando el doctor te lo hace saber, si es algo más serio te recomendarán un psiquiatra, pero lo más importante es tener en mente que por sobre todo esto es algo que tiene solución, saludos y cuídadate
Hola pues un poco mejor hay dias que despierto cada hora y aveces solo 4 horas duermo pero yo tengo años tomando medicina para la ansiedad voy con un neurologo pero esta es la primera vez que me pasa esto es horrible tener tanto sueño y en cuanto me quedo dormida salto asustada y con el corazon acelerado creo y es ansiedad por todo esto del virus ojala y pronto desaparesca todo esto 🙇🏻♀️muchas gracias y suerte en tu tratamiento.
@@teisharodriguez2615 amiga buenos días estaba leyendo los diferentes mensajes que le escriben a Fabi y entre ellos leí el tuyo, me llamo la atención por que presentas lo mismo que yo, es decir al momento de cerrar los ojos he intentar dormir, saltas en la cama, tu cuerpo brinca sobre la superficie de la cama repentinamente y de forma involuntaria, seguramente tienes mucha tensión, demasiado estrés, yo también padezco con las crisis de pánico lo cual se siente horrible, te sugiero masajes que ayudan mucho y además suplementos vitamínicos anti estres pero que sean de calidad, la vitamina E es anti estres, y por favor no traigas cosas negativas a tu mente.
Me acaba de pasar, estaba dormida y sentí mi cuero pesado, sentí que dejaba de respirar y me desperté de golpe con el corazón súper acelerado, temblando y sentía como nada era real y me asusté demasiado, siento que no podré dormir otra vez :(
Muy buena descripción eso me pasaba cuando empecé hace 4 años con los panic ataks, fue una etapa de mucha confusión, pues en ese tiempo aún no conocía este canal y me tranquilize solo con la psiquiatra y terapia meditativa, y me duró como varios días así creo que como algunos meses, pero hoy ya duermo super relajado gracias a toda la información de excelente calidad que nos proporcionan ustedes los expertos. Gracias por tu canal. Es de alivio saber que están allí.😃😑☺
@@laianavarrotovar6165 no te muevas rápido, cuando te pase solo abre los ojos suaves y vuelve a cerrarlos, haz como si no pasara nada y estás calmada y se te va a pasar
Que bueno, ya solo con el aliento que me das diciendo que no es nada malo y no estoy en peligro pues ya me da paz. Muchas gracias y es muy buen video… Dios te Bendiga ❤❤❤
Llevo 3 años así y todo empezó desde la muerte de mi hermana, tengo pánico a la muerte y ahora toda situación de conflicto o que me saque de mi zona tranquila me genera ataques de pánico puede ser una horrible taquicardia o una tembladera incontrolable de todo mi cuerpo, nunca he ido al médico para que me chequeen porque le tenia a los médicos y cuando voy a uno la ansiedad antes de consulta y durante es terrible pues hasta se me aumenta la prescripción y la taquicardia que me da, ya varios me han dicho que es mucha ansiedad pero aquí sigo tratando de luchar por arraigarla de mi vida
¡Hola Caro! La muerte de tu hermana fue un suceso en tu vida lo suficientemente relevante como para detonar la ansiedad. Te quiero compartir mas información aquí www.desansiedad.com/blog/fallecio-un-ser-querido-y-desde-ahi-sientes-ansiedad Y te comparto que no tienes porqué seguir con ella, que puedes hacer mucho para transformarla www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos
Ve a terapia emdr de estres postraumatico y vas a ver que se te quita, ve atiendete por que si lo dejas pasar te va dar despues mas fuerte, cuando alguien de nuestra fam se va nos queda ese trauma
Lo que hace que me despierte ansioso son las ganas de ir al baño, a veces me tomo un té antes de dormir pero es mala idea, me relaja pero en la madrugada me despierto con el corazón acelerado, observo mi cuerpo y noto que las mismas ganas de ir al baño son las que me ponen en alerta o a veces el estómago (si esque cené muy tarde)
Verónica Susana Miret yo ya llevo más de dos semanas así, estoy sufriendo bastante;( todos los días lo mismo. Pero estoy seguro qe el día qe duerma sin interrupciones mi cuerpo y mente se va mejorar solo queda esperar :(
Burgos Robles gracias a dios la ansiedad ah ido disminuyendo aunqe aún no se me ah ido por completo cuando publique este comentario estaba súper mal, dormía 2 horas y despertaba después seguía durmiendo 2 o 3 hrs y así.. ahora duermo como 5 pero aún no me recupero del todo . Y eso que dices tú creo qe me pasa seguido despierto de salto eso es creo... nadie se merece esto pero gracias a dios a disminuido un poco 🙏🏻 dios te bendiga amiguito
Burgos Robles tu cómo estás? Yo no he acudido a psiquiatra ni pastillas ni nada estoy esperando qe esto se me pase por si solo. Me había dado esto un par de veces pero por lo general me duraba una semana max. Esta es la vez qe más me ah durado voy para el mes pero noto mejoría gracias al señor esperemos qe antes del mes ya esté recuperado al %100. Me gustaría ayudar a gente con este problema ya qe es terrible cuando comente hace 6 días tenía despersonalización y es muy terrible ahora ya no me siento así solo me falta dormir 8 horitas o 9 y soy el más feliz 👌🏻
Me acaba de pasar y es horrible, uno piensa descansar y resulta que hasta en el sueño se siente la ansiedad. Yo en mi sueño estaba corriendo de alguien, pensé que me iban a matar, así que corrí pero a la vez el corazón se me aceleró en la pesadilla y a la vez desperté con taquicardia.
Gracias por la información he visto este video y siento que encontré la respuesta a lo qué me viene pasando yo me duermo y despierto con el corazón latiendo rápidamente y adormecimiento y debilidad cómo si me fuera a desmayar y quisiera salir corriendo al hospital porque me da mucho miedo y pienso que me va a pasar algo hasta que empiezo a respirar lentamente y de a poco me empiezo a relajar y mí corazón recupera su ritmo y empiezo a tranquilizarme
Ami me pasa que cuando estoy apunto de dormirme no puedo xque siento que me quedo sin respirar y cuando por fin me quiero quedar dormido me despierto y tomo aire xque siento que si me duermo ya no despierto jamas
Hola Fabiola ,yo me despierto con el corazón acelerado y con ganas de apretar la mandíbula,intento relajarme pero hay días que no lo puedo controlar y me pongo a llorar,gracias por estar ahí , saludos desde Valencia España
Hola Rosario qje gusto saludarte!! Primero que nada te sugiero que hagas masajes en la zona de la quijada porque eso te va ayudar aliviar tensión, ejercicios de relajación también. Intenta no querer controlar la ansiedad porque se retroalimenta de esa manera un abrazo Equipo Desansiedad
@@desansiedad la ansiedad da como comenzón y calambres en todo el cuerpo y como si algo te bajara y te subiera por todo el cuerpo y se te ponen los pies y manos frias , y despues quedas demaciado cansado ? Y pueden estos sintomas dar todos los dias que no puedas trabajar?
Desde mi experiencia los ataques de pánico mientras duermo son los mas aterradores porque llegan justo en el momento en el que la mente esta mas vulnerable porque la mente esta en reposo en comparación a cuando se esta despierto, siento que es la fase del sueño en donde todos los sentimientos son exacerbados, por eso creo el bloqueo mental de un ataque de pánico surgido en la vigilia es mas potente, yo he llegado a tener varios ataques de pánico que me despiertan y me siento ultra confundido, al punto de llegar a pensar que ahora si ya me volví loco, que ya valí V... pero solo es un engaño de la mente y aquí sigo mas cuerdo que nunca. Así es la ansiedad.
¡Hola ONE! Gracias por compartirnos tu experiencia. Tenemos un curso gratuito llamado "Pierde el miedo a los ataques de pánico", que puedes encontrar en el siguiente link www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer Esperamos te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜
Tengo 16 años y hace meses estuve lidiando con la ansiedad era horrible gracias a dios me recupere busque muchas distracciones para seguir adelante y ya me sentía bien pero ahora lo que hacia a cambiado y de nuevo me siento mal por las noches me entra demasiado miedo y con eso me cuesta dormir ,le tengo miedo a todo de que me pueda pasar algo o algún familiar, de salir a la calle,de cosas lejanas como el mar a todo y sobretodo a los sueños,cuando sueño algo no les encuentro sentido y termino despertando con mucho miedo empiezo a sudar a tener calor y tambien de pronto me da miedo tener alguna enfermedad como la demencia,la esquizofrenia o algo asi y en ese momento me llegan pensamientos de que pueda hacer algo malo a futuro como suicidarme sabiendo que le tengo miedo a la muerte es tan raro antes cuando tenia la ansiedad tenia sintomas como el dolor en el pecho,asco,dolor de cabeza etc casi no tenia miedos solo a morir o cosas asi pero ahora es miedo a todo pero solo pasa por las noches espero me entiendan y espero salir adelante de nuevo:(
Qué valioso es que has podido identificar todo esto... Muchas personas en el mundo están viviendo lo mismo que tú y cómo dice Fabiola, es importante desahogarte con alguien, un terapeuta puede orientarte en esto que estás viviendo tan desagradable. Mereces sentirte apoyada en esto, no lo dudes. La terapia es una de las mejores inversiones que puedes hacer a tu vida. ¡Un abrazo!
Gracias a videos como los desarrollados por fabiola Cuevas, he podido sobre llevar la ansiedad de una mejor forma, Fabi de verdad muchas gracias por haber creado este canal la ansiedad ha sido algo horrible que me ha pasado, de verdad la sintomatología de la ansiedad se siente muy mal pero gracias a tus consejos y a tu experiencia en el manejo de esta situación he logrado calmarme y estar mejor, Saludos desde Ecuador, que Dios te bendiga.
Me da una ansiedad tipo angustia, generalmente en las noches a la hora de dormir. Siento como si tuviese algun malestar en el pecho, corazón. Ya me hice un electrocardiograma y todo bien. Pero tengo esa sensación de que algo anda mal y que el corazon me va a fallar o que voy a morir en ese momento y es una sensación terrible porque se te disparan los pensamientos y te espantan el sueño. ALGUIEN MAS ASI.!?
Tambien me hice un electrocardiograma y salió bien, pero de repente sigo con incomodidad y ahora más frecuente con ataques de pánico y me siento muy triste
Yo estaba durmiendo pero cada 1 hora me sentía ahogado con el corazón a mil y con un dolor de pecho en la parte izquierda y pensaba q era covid pero desde ese momento padesco de ansiedad
Hola Faby! Ya llevó 6 meses con ansiedad, hay momentos que me siento muy bien se me olvida por completo, y hay días en los que me siento muy muy ansiosa, últimamente me pasa que sueño algo que no me gusta que me da miedo y despierto con ataques de pánico, me da miedo soñarme haciendo algo que no quiero, a que se debe? Espero me puedas ayudar Gracias, saludos
¡Hola Joselin! esto se puede deber a que en este momento de tu vida te sientas estancada o con la necesidad de ser libre y probar hacer otras cosas que siempre has querido, los sueños son material muy rico acerca de nosotros mismos y pueden ser una invitacion para llevarnos a ser quienes realmente queremos ser ;)
Espero que seas de mexico mira yo e tenido muchisimos ataques de panico pero tomando pastillas simplex ma a ayudado mucho a relajar mus nervios espero de todo corazón las puedas conseguir cuestan como entre 120 o 150 en farmacias naturistas o farmacias de prestijio te mando un fuerte abrazo
@@liliaromo5105 justo me va pasando. Tenia muchísimo tiempo que no me pasaba. Fue horrible sentí que moría taquicardia náuseas calor en todo el cuerpo. Gracias a Dios de me paso rápido. Y justo tengo 2 dias tomando esas pastillas. Tu cuento llevas tomandolas?
Que sabía eres Fabiola, saludos desde Valencia España A mi me ha pasado , despertar en la mañana y mi corazón a mil y ganas de apretar la boca ,yo sigo tus consejos y me van muy bien
Que Dios te bendiga!!!! Estoy muy agradecida contigo por la gran ayuda que me haz dado con todos tus vídeos Dios bendiga esa labor tan hermosa que realizas de ayudar a personas como yo a salir de la ansiedad y de crisis de pánico la pase muy mal pero ahora con todo mi amor y agradecimiento te digo GRACIAS!!! Estoy a un 80 por ciento de mi recuperación me siento muy bien y muy contenta !!!!gracias a mi Dios que nunca me abandona!!!!
Soy el unico que siente un frio enorme en el pecho que pasa alas vias nasales y ala boca? Un frio como si te ubieses comido un cramelo de menta es una sensacion muy muy extraña es ansiedad? Un saludo y animo hermanos dios os Bendiga
A mí me pasa que me despierto en medio de la noche, desesperada con ganas de gritar, de estirarme muy fuerte, de golpear algo, con una sensación en el cuerpo de apretarlo no sé, pero no siento miedo solo es eso. Ya me lastime varias veces con esto y suele suceder seguido solo en la noche. A alguien más le sucede?
Me pasa que estoy durmiendo y soñando algo fuera del tema de la ansiedad y de la nada en mis sueños comienzo a sentirme con miedo, preocupación y angustia, me despierto y efectivamente me siento agitada y con ansiedad
a la esto me ayudo mucho, porque me pasó hoy y me asuste mucho porque nunca me había pasado, soñé algo nada q ver con ansiedad pero de la nada desperté con sumbido de oídos calor falta de aire y todo mareado y rápido busque y encontré este video de fabi, y dije wow q bueno y para ajustar leo tu comentario y pies vi q es normal q no solo a mi me ha pasado
Me acaba de pasar, pense que estaba soñando y cuando retome la conciencia digamos, estaba en el baño mirandome al espejo y vi que efectivamente no era un sueño. Fue horrible!!! El corazon a mil!!! Y mi cabeza me hacia boom. Luego apenas recordaba como llegue al baño. Tengo miedo de volver a dormirme!!!!
hola fabiola, tengo 9 años con ataques de panico, hace 6 meses empeze a conocer que debia cambiar la alimentación,hacer ejercicio,meditar,cambiar hábitos ,atc, estoy medicada con sertralina, clonazepm y alprazolam en casos de emergencia, estoy practicando chikun, hago ejercicos caminatas y trote, medito, escucho audios de relajación, llevo una vida con calma,y aun con eso que practico, tengo ataques de pánico unas 3 veces al mes y algunos días picos de ansiedad elevados, en realidad siento que ya no se que mas puedo hacer,he cambiado todo por mi bienestar .
¡Hola Laura! Es muy válido todo lo que has empleado para tu bienestar, son herramientas que recomendamos mucho en Desansiedad. Ahora, habría que reconocer este camino que llevas recorrido, lo que has aprendido, pero también observar desde qué actitud estás haciendo estos cambios, ¿desde la urgencia de quitartelo ya, desde la resistencia?si es así, te platico que es importante una actitud de apertura y aceptación a lo que conlleva los síntomas y el proceso. Te comparto este enlace www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos
me encanta este canal realmente me ayuda mucho, yo en lo personal me cuesta dormir a oscuras cosa que antes para mi era normal ahora me pongo nervioso como que pierdo los sentidos y la ubicacion es por la ansiedad? tambien suelo tener sueños raros no pesadillas sino raros nose como explicarlos como que no tienen sentido
Mati SR eso pasa porque es inconsciente, yo cuando tuve no le encontraba el sentido a lo que me pasaba ya que nunca tuve miedo a la muerte, ocurre que no todo lo que nos pasa es del plano de lo consciente, estaría bueno que pudieras recordar los sueños y ver si hay algo que te dé una señal de porque o a que le temes para poder elaborarlo
¡Hola chicos! Les platico que los sueños nos sirven como un medio de limpieza mental, en ellos no tiene porqué haber un orden o tener un sentido, ya que allí lo que sucede es atemporal. Más que buscarles sentido, les recomiendo que anoten lo que sueñan, como método de limpieza mental. Y si andan con muchos pensamientos, lo mejor es que antes de irse a dormir escriban todo lo que traen alli arriba en la cabeza ;)
Hola Fabiola la verdad me encantan tus consejos yo e estado pasando por episodios de ansiedad y creeme que poner en práctica me a ayudado a entender y aceptar lo que tengo ,de hecho la anciedad suele despertarme como relojito por la madrugada casi siempre a la misma hora y ayer por primera vez en muchos días pude dormir sin que me despertara la anciedad gracias a que hice los ejercicios para relajar los músculos que recomendaste en uno de tus vídeos mil gracias
Eran las 9 de la mañana y aún dormía tenía mi sueño normal pero al momento de que pasa algo que ver con alturas me sentía q me desvanecía pero en mi sueño total me desperté con un pequeño dolorsito de cabeza ya e padecido ansiedad antes
A mi me cuesta dormir y estar completamente en silencio ,sufro vértigos y acufenos me acuesto tan cansada que me duermo pero si despierto en mitad de la noche ,ya no puedo dormir ,me pongo música suave de Mozart para niños ,sonidos de lluvia Pero me causa mucho estrés ,yo antes leía mucho ,es lo que más me gusta y ahora no puedo estar en silencio y leer un libro porque el ruido que siento me pone muy nerviosa ,gracias Fabiola por tus consejos , saludos desde Valencia España Y porfavor hagan bien la cuarentena y no salgan de casa si no es necesario
Desconozco el tema... No sé si me puedas ayudar , a mí me pasa que duermo y me despierto con ganas de estirar fuerte los pies y apretar mis puños muy fuerte y cuando trato de dormir me pasa de nuevo y es muy difícil dormir de nuevo .
son las 03 :17 de la mañana y no puedo dormir por que siento que cuando duermo no respiro! Me duermo y despierto sin aire con dolor de pecho y transpirada.. ya no se que hacer
En mi caso, cuando me duermo una siesta, aveces me pasa que antes o después de la siesta, estando ya despierto siento un ruido raro, parecido a una tormenta.. difícil de explicar con palabras, siento algo de mareo y no me puedo mover ni hablar ni gritar, solo puedo abrir un poco los ojos y respirar con normalidad, todo mientras estoy consciente, osea despierto. La única forma de salir de esa situación es esperando unos 20 o 30 segundos... La primera vez fue muy desesperante porque creí que estaba drogado. Ya al día de hoy me habrá pasado como unas 15 veces o incluso más, cuanto mas me resisto y quiero moverme creo que es peor, por eso ya no me resisto a menos que el ruido sea muy fuerte. No me da tanto miedo pero si quiero saber qué carajos es lo que pasa.
Anoche precisamente me desperté en la madrugada con una sensación de ahogo pero parecido a la hiperventilacion y con palpitaciones aceleradas, es la primera vez que me sucede, me tomo un tiempo calmarme pero logre volver a dormir
Yo no se si lo que a mi me pasa es que por ansiedad o es que de verdad tengo un problema cardíaco pero es como dices me estoy quedando dormida y despierto con un ahogo sin poder respirar bien y mi corazón a mil y comienzo a respirar y me mareo, me da un susto tremendo mi corazón late muy deprisa
Hola saludos, gracias por las recomendaciones hace días llegue del trabajar en turno nocturno y al acostarme sentí una explosión eléctrica quede en shock por segundos en eso sentí el pecho apretado y el corazón ajitado me comí un ajo y me senté a relajarme hace algunos meses acumule mucha estrés laboral estoy teniendo cambios en muchas cosas para mitigar los síntomas.
Lo dea explosión electrica yo la he sentido muchas veces. Busqué in formación y le llaman "sindrome de la cabeza explosiva".Es desagradable pero inofensiva (o eso dicen).. es como una explosion en tu cabeza justo cuando estás cogiendo el sueño. Creo que es una forma del cuerpo de liberar estrés, tensión y nervios.
Me despierto madrugada, mareado y se me movían las cosas, me levante al baño y no podía entrar, quise mirar la hora y veía el reloj a lo lejos y pude ver algo 06.30, me volví acostar, empecé a meditar respirar y se me daba vuelta todo igual, calculo que me duro mas de dos horas y me dormi, me acuerdo pocas cosas, me levante 14hs y mucho dolor de cabeza y como presión ocular y los ojos raros
Viendo este video en 2021 pero si alguien me puede ayudar , a la hora de dormir a la noche primero estoy un buen rato con sensasion de incomodidad y no puedo dormir , cuando ya me estoy durmiendo de repente me despierto asustado y como si no pudiera respirar , aveces hasta siento la necesidad de abrir la ventana , esto ml me esta dejando dormir bien , nose si sera mental ire a ver con un doctor para descartar algo fisico pero me parecio muy parecido a lo que explica
A mi así me empezó la ansiedad. Y termino dandome en el día. Los ataques y es orible este trastorno y me termino dando insonio .últimamente estoy en tratamiento con el psiquiatra
Yo estaba durmiendo lo más bien y me agarró un ataque de pánico, que hizo que me levantara rápido de la cama y salga corriendo al baño. No fue la primera vez que me pasó, creo que es la tercera o cuarta vez que me pasa.
Hola puedes ir aún psicólogo el te dará la ayuda q necesitas, yo tomo bastante agua , como verduras , no café , gaseosas ah y trata de comer integrales , y también has ejercicios de respiracion , eso a mí me ayudó mucho , y descansa
Bueno hoy son las 12 de la noche y yo no e gando dormir pensando que es lo que tengo por que esa sensación como de miedo mi corazón latiendo muy rápido no poder despertar y de pronto desperta de una manera muy rápida yo no savia Que era esto ya me viene pasando desde ases unas semanas atrás y hoy me encuentro viendo este video escribiendo el comentario y saber que lo único que debo aser es ralagarme no tener mucho estrés para cuídame de la anciendad y dormir bien para que estos sueños o pesadillas no vuelvan. A pareser
¡Hola Alexandra! Tenemos un vídeo llamado "Me despierto a media noche con ansiedad ¿Cómo volver a dormir?", que puedes encontrar en el siguiente link ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RDGOwTwYV1g.html Esperamos te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜
Gracias por sus videos en verdad nos es de mucha utilidad ,yo he despertado así muchas veces y es una situación orrible,en ese momento sólo viene a la mente lo peor 😔 gracias Doctora, Dios la bendiga 🙏🙅
Yo soy muy sobre pensador y ultimamente cuando voy a dormir pienso si mi cuerpo deja de funcionar de la nada o mi cerebro o algún organo vital y me dispara la ansiedad y no puedo dormir, me mareo, y siento como recorre un escalofrio como pinchazo por todo mi cuerpo hasta mis pies es horrible. Ya eh tenido ataques de panico anteriormente, hace unos pocos años descubrí que tenia ansiedad
Hola fabi yo sufrí por ataques de pánico el año pasados y estoy más trankilo pero pero lo que todavía tengo esque sueño mucho y eso siento que me cansa la mente y despierto como algo nervioso y me gustaría que me digas si es malo o que tengo que aser para dormir más trankilo Grasias fabi eres muy linda
Hola Esteban, me da gusto saludarte!. Te dejo estos enlaces de apoyo: soundcloud.com/desansiedad/tratamiento-para-volver-a ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gVsjWuU3jYA.html Un audio para tener higiene del sueño: soundcloud.com/desansiedad/aprende-a-tener-higiene-del-sueno-y-dormir-mejor www.desansiedad.com/category/dormir/ En ultimas puedes acceder a nuestro curso para mejorar el sueño: El insomnio por estrés o ansiedad tiene solución. www.desansiedad.com/curso/insomnio-ansiedad-estres-tratamiento
Yo ya no sé si un día me pueda pasar algo son muy fuertes y desagradables la sensación es ya límite como que me estoy muriendo mal estar en el cuerpo taquicardia confucion mental
@@elianeliantola8366 hace más o menos un mes nada de ataques es que estoy sin trabajar durmiendo mas, quizás es eso pero a veces a la siesta me levanto depresivo de la nada como todo flojo raro
@@elianeliantola8366 ponele que hace bastante no me dan fuerte si confusión y malestar cuando estoy conciliando el sueño pero no las de tener que levantarme de la cama con la sensación más desagradable de mi vida
