¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y el mensaje que tiene para ti, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
YO SUFRÍ ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO POR 6 MESES . DIOS ME HA LIBERADO DE TODO ESO. GRACIAS PADRE ETERNO AMÉN. OREMOS PIDIENDO A DIOS SANIDAD MENTAL. BENDICIONES FABIOLA DTB
@@anaeuniceortega7233 excelente Gracias a Dios que tú también recibiste sanidad Que Dios te bendiga hoy y siempre Un abrazo No te conozco pero somos compañeras en esta guerra.
A mi me ayudó cuando empecé a aceptar que se me quitó el sueño, porque antes empezaba a pensar y a buscar cuál era la causa origen, me estresaba pensando en ello y trataba de presionarme para volver a dormir, porque al amanecer me esperaba un día con bastante desgaste. También me resultó de mucha ayuda cuando decidí levantarme de la cama y ponerme hacer alguna actividad en ese momento y una vez la terminaba, me sentaba nuevamente y empezaba a respirar lenta y profundamente para lograr relajarme y preparar mejor a la mente y al cuerpo para empezar a dormir. Y si tenía algo pendiente lo escribía o lo verbalizaba diciendo: Éste asunto queda para después. Bajaar los niveles de alerta durante el día son de bastante utilidad, asi vamos preparando la mente gradualmente desde temprano.
A mí me está pasando igual.. te terminas obsesionando por dormir o esforzarte.. es peor . Voy a probar con aceptar , y ponerme hacer algo .porque es horrible .. te terminas frustrando y quejando de no despertarte o no poder dormirte 🤦🤦🤦
Yo tambien creia q estaba loca aprendes a vivir con esto tiene razon la.doctora tecnicas de relajacion y cuando hay crisis no debes exaltar trata.de quedarte en un lugar sentada parada y as ejercicio de relajacion inahala e exalaaaa
¡Bienvenida, Mona! Muchas gracias por tus palabras, esperamos que todo el contenido que trabajamos día a día para ti, te sea útil y te ayude a recuperar tu equilibrio. Un abrazo.
@@desansiedad soy Nueva en tu canal. Y estoy sufriendo de ansiedad . Y pensé que estaba mal . Y con tus vídeos reflejas positividad seguís otro canal . Y no me gustó vi un primer video acenun momento y ya e visto 3 con este . Explicas muy bien .. gracias por tu apoyo
Excelente Vídeo, tenia una Rutina antes, empecé a ver tus vídeos Dra Fabiola y te cuento que hago siempre los cinco pasos para bajar la ansiedad y relajarme, Waooo..!! Cuanto me sirve. Ahorita éste video me trae algo de buen Provecho. Le he estado pidiendo al Señor, que me ayudara con mí salud, y a qué no sabes cómo me ha respondido. Apareciste tú, tus vídeos en tus páginas, y me los estoy viendo. Ha sido fabuloso y de Bendición. Gracias al Señor por tu Vida, por todo lo que nos enseñas y lo Provechoso que es para mí y he compartido con muchos a los cuáles les ha servido de mucho. Muchas Gracias Dra Fabiola, Dios te ha Bendecido enormemente con una Gran Talento, Gran Conocimiento, para que entendieras y desde tus experiencias, (con el debido respeto) traernos Ayuda terapéutica partiendo de la Educación del Paciente (Seguridad del Paciente em Colombia). Felicidades.!! Y sigamos compartiendo.🙏🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼💐
@@djbunde5963 mi mejor ayuda para esto es Dios, leo la biblia. Escucho predicas, no hay nadie que te pueda hacer sentir mejor que Dios padre. Y no lo digo pq sea religiosa, pq no lo soy, soy Cristiana y soy Cristiana pq busque ayuda y jesus me ayudo como nadie lo hizo. Pq es la ayuda que sana por dentro. Te renueva el espíritu. La psicologia ayuda si. Pero Dios sana, acompaña, conforta y fortalece. Y lo sé pq lo hizo conmigo, y tambien lo puede hacer con vos. Si tenes una biblia lee el salmo 91. 🌻
Una pregunta es normal sentir movimiento involuntario en los músculos y dolor en el pecho aveces también mucho aire eructos también como un nudo en la garganta malestar en el estómago? 😔
@@djbunde5963 si, tooodo eso te puede dar por ansiedad. Tu sistema nervioso esta alterado. La ansiedad puede causar demaciados sintomas. Pero no estas enfermo!! Trata de buscar cosas para relajarte, toma té de mansanilla o tilo alguno q sea relajante y te ayuda al malestar en la panza de paso. Busca videos de relajación, respiraciones profundas para calmar el sistema nervioso! Trata de hacerlo! Te va a ayudar a mantener la calma. Y busca a Dios q aunq no me des bola, te vas a a sentir acompañado cuando no lo estes.
Hola Fabi! El años 2018 , me vino una crisis terrible al tratar de dormir, sentí una sensación terrible de nervios o miedo a no sentirme, quería estar consiente de todo, pero a la vez tenía un terror a no poder hacerlo, y eso es terrible xq uno no puede estar sin dormir. Pasé 3 días de largo!!! A la vez tenía terror de tomar algo para dormír ,xq pienso q mi mente se puede entrar en una lucha de querer empezar a despertar. Empecé a ver vídeos a tomar agua calmantes y a aprende todas las técnicas. Ahora estoy con crisis nuevamente,pero descubrí tus vídeos y me vuelven a ayudar. He sentido tanta desesperación q ni te imaginas,pero tus vídeos son un gran sanación!!!
Muchas gracias por todo lo que compartes en tus videos. Voy a seguir tus consejos, hace poco tuve una crisis de ansiedad en la madrugada. Me desperté de la nada sentía los brazos entumecidos y pesados, las piernas como con mucha adrenalina y quería salir corriendo a toso lo que daba, sin rumbo fijo hasta cansarme. Eso fue después de dos días muy dificiles para mí, en mi vida personal y en la laboral. Me enfoqué en la respiración y logré dormirme como dos horas después. Me identifico mucho con wsa sensación de abandono al despertarme en la madrugada, de cuando era niña y me despertaba y no estaban mis padres. Gracias, Faby por tu canal. Me voy a suscribir.
Me ha ayudado bastante escribir y vaciarme todas las noches , meditar 10 minutos antes de dormir , sentir mi cuerpo en la cama y puff me duermo 🤗 gracias por tus consejos faby te amo 😘
@@gloriapalacios1690 disculpa de donde eres? yo soy de Perú y derrepente acá no hay esa pastilla, yo tomo melatonina pero al día siguiente me levanto como down y sin ganas de nada
yo me despierto en la madrugada con el estómago con un vacio enorme y tras soñar cosas raras. También percibo palpitaciones y es horrible lo intranquilo que se siente.
Mi miedo es llegar a la noche y me empieza a dar pánico y desesperación por no poder dormir al grado de llorar para sentirme mejor y poder dormir un poco
Hola amigo tranquilo no pasa nada leete un libro cuando estas con ansiedad salí de la pieza un rato salí afuera lo principal es gastar energía durante el día hace ejercicio o salí a caminar y otra de las cosas no hagas más de lo que tu cuerpo te pida ya sea en el trabajo o en la vida cotidiana porque vas a estar igual que ahora y siempre pensa que todo está bien que no tenes nada
No me pasa tanto así a mi pero creo entender por lo que pasas... lo único que me a ayudado es matandome en ejercicios (al menos una hora más de sueño) eso y derrivando cazas spitfire
Jesus, te recomendaria los videos de desansiedad, los de Enrique Villanueva y Dr Andres Salama. A mi me pasaba igual y lei que es mejor no angustiarnos y relajarnos. Yo pongo musica con ondas delta, el rosario, pongo atencion a los ruidos nocturnos y hasta disfruto el silencio y cuando acuerdo, ya me dormi. La angustia y tension son las que mantienen la alerta en nuestro cerebro. Estoy empezando a cuidar mi alimentacion x q eso afecta los intestinos y eso afecta todo. Estoy queriendo hacer Higine del sueño. Busca el origen de tus preocupaciones, quiza eso te ayude
@@pilyav4343 hola amigo, yo últimamente tengo sueño y duermo como 10 minutos y vuelvo a despertar :c Ya traté de meditar, tomo pastillas para dormir naturistas y cosas así pero no sé cómo eliminar esto porque si tengo mucho sueño pero mi cuerpo no quiere dormir :c
Despues de ver y leer toneladas de informacion sobre insomnio, es la primera vez que lo encuentro tan bien explicado y que todo cierra y tiene sentido! Muchisimas gracias!
@@betsaification hola. en el mismo vídeo en la parte superior izquierda hay un mensajito que dice: sueño y descanso en el minuto 11:06 dale click ahí y hay varios archivos (vídeos y audios) saludos.
Hola Fabi sabes padezco de ansiedad ya hace un año tus videos me han ayudado muchísimo pero aun no la controlo al 100%, quiciera que hagas un video sobre porque empeora los síntomas y las sensaciones cuando llega la menstruación pues me siento realmente fatal fatal eso días las sensaciones se agudizan esos días,espero puedas ayudarme Muchas gracias
Fabiola, mil gracias por tu orientación tan completa y profesional. Hay que bajar la alerta del sistema nervioso: mindfulness mañana, tarde y noche, complejo B, magnesio y dejar el gluten y el azúcar hacen un cambio drastico.
Hola! Hace poquito encontré tu canal porque mi ansiedad regresó y me ha sido de gran ayuda. Tengo una pregunta, qué tipo de terapeuta o psicologo recomiendas cuando pasamos por esto? Me siento un poco desesperada intentando encontrar a alguien que pueda guiarme en esto, si voy a la psicologa pero creo que debe ser algo más. Espero que tengan un gran día, muchas gracias por sus videos que ayudan muchisimo ❤
Gracias Fabiola, por tu profundidad, claridad y enorme generosidad!! Haces muuuchísismo bien al mundo!! Quería preguntarte por los transtornos de pánico nocturnos.. Creo que son las experiencia más aterradora que se puede experimentar al sufrir de ansiedad.
Tuve ansiedad crisis de panico viendo y oniendo en practicas tus consejos pude superarlo cambio mis pensamientos negativos Gracias Fabi Dios te bendiga
Doctora como me pongo en contacto con usted tengo un mes con problemas de ansiedad y pánico pero creo que ya avancé mucho pero me gustaría tener una opinión de usted
ADMIRO A ESTA MUJER. SU CARISMA. SU VOZ. PRECIOSA MUJER. INTELIGENTE. EXITOSA. TRIUNFADORA. BENDECIDA....algun dia superare esto.... 😔 estaba al borde de la locura.... y ya no quiero vivir
Hola, Fabiola. Una vez por semana he tenido esos episodios durante los más de 6 meses padeciendo de ansiedad. Tengo estrés postraumático después de haber pasado por un problema de salud demasiado fuerte. Y cuando tengo esa situación de que quiero dormir, me despierto en alerta porque en ese momento siento que voy a morir. Tan desagradable es esto, que casi no duermo en esas noches, lo que me deja una mala calidad de ánimo durante el día. Gracias por la información. Creí que me estaba volviendo loco.
Hla amigo asi me esta pasando pir un susto hace 6 dias ando con angustia y despues con unos enojos acumulados y ando durmiendo mal tengo ojeras bajo de peso por q no duermo bien ya ls 4 de l mañna o 5 estoy despierta y me causa palpitaciones,y dolr en el pecho por q ando alterada y es horrible
@@estherstephen3534 yo ando igual tengo TAG durante aproximadamente 15 años y no descanso bien no duermo bien siempre me siento mal y así como dices con ojeras flaco me veo y me siento que no soy yo y me siento feo sin ganas de ir a trabajar ni nada puff es horrible saludos...
Hola a todos, gracias por tratar estos temas porque los únicos que sentimos esto somo ,os que sabemos lo horrible que es. (Es el infierno en la tierra)
Yo tengo disautonomia y me cuesta mucho dormir. Ya me están viendo en Cardiologia y el 1o de noviembre comienza mi medicación. Pero mientras estoy a la buena de Dios y de mi fuerza. Pará mí tus videos son muy alentadores. Espero algún día puedas hacer un programa sobre Disautonomia visto desdé tú punto vista como psicóloga. Un abrazo y muchas bendiciones
Anoche me pasó y me puse una meditación sin haber visto aun este vídeo jajaj vaya casualidad. Buen tip ese de hacer las tres relajaciones al día. Lo voy a poner en práctica
Hola! Gracias por todos tus vídeos, me ayudan mucho ❤️, tengo 14 años, pero la verdad es que siento desrealización y despersonalización casi todo el tiempo, siento que no puedo respirar bien, siento el pecho oprimido... que no puedo respirar como antes y me da miedo... por ratos empeoran esos síntomas, la verdad es que estoy muy distraída últimamente y ya no pienso como antes... estoy demasiado distraída, me desconecte de mis amigas... ahora siento que son como extrañas y que no encajo... no es como antes y... cuando era pequeña era extrovertida y abierta y ahora soy tímida y cerrada, no digo lo que pienso y guardo mis emociones, me es difícil decir no y guardo mi tristeza, miedo y irá, aparentando estar bien, los estudios me consumen mucho... me exigen mucho pero la verdad es que así no puedo! Estoy muy desconcentrada... mi familia no me entiende... he dejado de hacer muchas cosas por estar así y pienso que estoy loca o tengo una enfermedad que me haga morir... lo pienso todo el tiempo y pienso en que me gustaría estar como antes y poder respirar como antes, mis padres no se llevan bien y discuten... pero bueno, me importa más como se sienten ellos de como yo me siento al respecto, me da tristeza como se hieren así y como se sienten... mi respiración es entrecortada y me asusto... pienso en eso todo el día pero no hago nada al respecto solo sigo sintiendo y sigo con mi día... lo siento hasta en el colegio... ¡Estoy muy confundida! Mi mente está en blanco... estoy muy distraída, demasiado... tengo dolores de cabeza y insomnio... me levanto a mitad de la noche... o en la madrugada... y mi respiración se siente rara... tengo miedo de mis notas... ¿Que puedo hacer? ¿Es normal? Necesito ayuda porfavor... ya no puedo más no sé qué hacer, me siento horrible, quiero vivir como antes, odio esto que siento!
Hola doc fabi es exactamente lo que menciona mi alerta es alas 4.30 de la mañana ates me despertaba enojada hoy por hoy trato de no enojarme es difícil quisiera dormir más tiempo pero no lo logro voy a poner en práctica esto que menciona mil gracias doc vendiciines
Sus vídeos me han ayudado mucho a superar la ansiedad pero el problema es que en la noche despierto y ya tengo la presión alta , pienso que en el día controlo más mi ansiedad y la presión , eso me ha empezado a pasar últimamente.
Hola, estoy viviendo episodios muy fuertes de ansiedad, no puedo conciliar el sueño, me siento desesperada, me da miedo acostarme, me siento cansada y triste, ojala que estos ejercicios me ayuden porque en la noche lo unico que quiero es llorar
Yo he empezado a hacer yoga para la ansiedad y el estrés para el insomnio y me ha ayudado poco a poco. También ir a la iglesia. Acercarse a Dios. Ánimo
Gracias, Fabiola, cada vez más preciosa, me encantan tus consejos, la ansiedad me provoca, ese síntoma, más tinnitus. No es fácil. Gracias a ti , voy aprendiendo como vivir con esta patología. No es fácil. 🙏🙌😷
Hola Robert, me da gusto saludarte, bueno no se trata de que vivas con la ansiedad, sino de transformarla, y para eso nos especializamos todo el equipo de desansiedad. Te invitamos a Descargar nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad. www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad. Tratamiento para la ansiedad en línea: www.desansiedad.com/#Tratamiento Terapia en línea: www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Hola! Tu ayuda en videos y podcast ha Sido de gran ayuda. Soy Nina desde la CTA de mi esposo. Acabo de tomar cita con el dr angel para el 7 de octubre de 2020. Realmente me hubiera gustado hacer la consulta con ud. Pero no me fue posible. Soy adicta al alprazolam. 2 MG diario. Está droga controla mi vida. Y ya estoy cansada de estar ausente. Necesito volver a vivir y sentir si miedo, sin prisas! Tarde unos meses en tomar la decisión de tomar la consulta pero espero haber tomado la mejor decisión! Y ser libre nuevamente de este uyuyui🌬️🍃
Buenos días Fabiola yo tengo un problema al dormir , me hecho a descansar Als 10 pm y me levanto cada dos oras al final duermo hasta las 8 AM , eso me hace pensar cada día como será cada noche es muy difícil esto para mí nunca tuve un problema así , también sentí despersonalización , me informo con tus vídeos y lo pongo en acción como no luchar con los pensamientos pero Aveces como que vuelvo a los mismo & más cuando voy a dormir ese es mi miedo o trauma todos los días solo te pido un consejo o una respuesta , gracias Dios te bendiga
Me despierto cada noche y me pongo a pensar -Mañana tengo que ir a hacer ejercicio etc. Y con este video me eh puesto a hacer una rutina que ya la tengo preparada y me tomare mis tiempos para meditar y tomarme una siesta en fin relajarme en el día y no tenerlo tan acelerado :) GRACIAS EN DOS SEMANAS ME COMUNICO Y DIGO MIS RESULTADOS
Hola a todos, yo tengo problemas de ansiedad y no podía dormir profundo y despertaba con miedo o tenía pesadillas, en mi caso repito en mi caso si no hubiera tomado medicina no se en donde estaría en este momento, ahora quiero tomar una terapia para dejar el clonazepam y poder sentirme mejor sin el, yo he visto que muchos psicólogos satanizan los medicamentos prescritos por psiquiatras pero aveces son necesario para comenzar a sanar. saludos a todos los que tenemos esta situación.
Hola pues ya me tranquiliza saber que puedo hacer para volver a dormir porque es horrible tengo tanta anciedad que creo que me voy a volver loca ya me suscribo a tu canal Dios te bendiga
Muchas gracias por el video , yo les comparto que el tan solo llorar y desfogar tus pensamientos negativos. Es una actividad muy buena para poner quitarse la ansiedad a mi me funciono . Saludos
Hola e leído los síntomas de la ansiedad y todo lo tengo me a dado bastante tranquilidad escuchar tus vídeos, tomo pastillas para dormir porque duermo en sobre saltos quiero dormir y saltó asustada y no concilio el sueño. Es horrible esta angustia.
Hola Doris, me da gusto saludarte. Aprende a cómo conciliar el sueño y acabar con el insomnio. Te compartimos herramientas para saber que hacer si no puedes dormir. Mejora tu descanso, vuelve a dormir. El insomnio por estrés o ansiedad tiene solución. www.desansiedad.com/curso/insomnio-ansiedad-estres-tratamiento
Hola Dra yo he estado con problemas de salud y eso me tiene mal en las noches no puedo dormir estoy con mucho miedo y ansiedad ... Ayúdame quiero volver a ser como antes y dormir bien 🙏🙏🙏
Ami me pasa lo mismo llo no puedo dormir me cuesta mucho dormir me acuesto alas 12 y quedo despierto hasta las 2.30 dela mañana y tengo despertares nocturnos y hay m quedo despierto casi toda la noche y son 2 años que tengo con esto y es muy estresante y duro
Muchas Gracias Doctora Dios la llene de Bendiciones por compartir sus conocimientos 🙏. Ya me inscribí espero sus consejos me ayuden tengo insomnio severo. Ya no se q hacer! Desde q la escuché Creí q aqui voy a encontrar la ayuda q tanto necesito ! Y escuchando sus videos me Doy cuenta q tengo ! Anciedad y estrés 🙂. Dios me ayude a encontrar mi Sanacion ❤️🙏🙏🙏🙏😊😊👍👍👍👍👍👍
A mi me pasaba que me levantaba después de dormir llorando, desesperada a no poder respirar, era tan horrible, sentia que ya no podia, ya que por ahora duermo con mi mamá, eso me paso las 2 primeras semanas, ya después ya puedo dormir pero me levanto desganada o un poco nerviosa, me da miedo estar sola en mi casa, pero me tengo que quitar la idea de que estar sola estoy en peligro, siempre e estado solita en mi casa, no por que me dejen, si no por que a mi me gusta no ser molestada y eso, asi que, siento que la ansiedad me esta acercando a mi familia o algo? Jajaja la verdad no se, pero ahora se muchas cosas de ellos que en realidad nos sabia(llevo ya 2 meses con ansiedad) pero no pienso detenerme y quiero curarme de esto, quiero un futuro tranquilo para mi y mi familia que es la que mas me esta apoyando ahora. Y muchas gracias por el video💞
A mi me ayudò saber que la ansiedad es normal cuando te faltan siertas vitaminas o alguna crisis,es tu cuerpo hablando que nesecitas algo,yo empeze a tomas magnesio y tambièn vitaminas y jugo de verduras ,me recomendaron 2 al dia pero solo me tomo uno 1 zanahoria Apio Espinaca o cualquier oja verde Jugo de un limon Pedasito gengible. Puedes alternar lo que tengas las ojas verdes contienen magnesio
Hola Dra. Y equipó Desanciedad, les quiero agradecer por él apoyo brindado y les comentó, aun después de un mes de mi episodio post traumático no puedo dormir bien ,trato de hacer cosas en la csa para cansarme y tomar siestas pero al principió solo dormía 15 min y me despertaba por que brincaba en mi sueño,ahora ya no tomo las siestas en la tarde, prefiero hacer proyectos como diseños de publicidad oh diseño de fotos para cansar mi mente y poder dormir pero no funciona 😣 mi seblante se ve mal ,mi humor es voluble y ahora no escucho bien de un oído como que siento que sta tapado eso me ocasiona vértigo, tengo mareo cuando salgo y regreso de ir a unos metros de distancia sola en la calle. 😕 se que mi proceso de recuperación es lento y debo tenerme paciencia siento que acusa de mi episodio quedó mi mente y mis sentimientos como estmbre hecho una madeja enrredada y desatarlo lleva tiempo 😌. Les quiero dar Gracias por hacer tan excelente trabajo y trató con nosotros que cuando nos pasa algo así nos sentimos sólos, una abrazó enorme Dra. Y a todo su equipó.😘
Muchas grasias por el audio estava tenso de mis ervicales y mi mano iskierda adolorida por lo mismo y con el video me relaje comprendiendo lo que escuchava
Hi 👋 equipo de desansiedad Muchas gracias por su ayuda, yo me despierto pero ya no me quedo preocupada y vuelvo a dormir..... pero me queda la duda de si es un PTSD de la ansiedad o de algún otro trauma 🤔 pq me chequeo si tengo algún síntoma de que me vaya a dar algo en el corazón, que ha sido mi temor desde que empecé con los ataques de pánico..... como detectarlo y tratarlo.... el curso me ha servido muchísimo súper recomendado pq no trata la ansiedad superficial si no con las creencias, pero como cambiarlas es mi pregunta 🙏🤗 gracias
¡Qué tal, Claclav3! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad, te platico que efectivamente, cuando vivimos situaciones de mucha intensidad emocional, con sensaciones intensas en el cuerpo, donde te sientes en algún tipo de peligro, se puede generar un estrés postraumático, en ese caso te comparto un enlace que puede servirte de apoyo: www.desansiedad.com/audios/estres-postraumatico-ideas-sanar Por otra parte, si tienes inquietudes respecto a tu estado actual de salud, te recomiendo visitar a un profesional y clarificar todas tus dudas, un abrazo.
Me pasa lo mismo crack, me ha ayudado la meditación mindfulness, de concentrarse en las sensaciones de tu cuerpo, pero hay veces en las que me cuesta poner atención xd, solo es cuestión de práctica supoongo
@@elizabethalmiron89 llevo 3 meses con una asiedad y taquicardias a todas horas por mi preocupación por mi futuro, ya que no estoy agusto con mi presente.
Muchísimas gracias ,creo que con lo que nos dices en este video lo conseguiré y además quiero ir quitando poco a poco la medicina que tomo.porque de la forma que TU lo cuentas es justo lo que yo necesito y por lo que me pasa esto.lo que TU cuentas.asi igualito me pasa y por eso creo en lo que dices para corregirlo.gracias muchas gracias.
Alguien acá que cada vez que está por entrar a la fase del sueño siente como si se le cerrara la garganta y sienta una sensación extraña en las fosas nasales (como presión), a la vez aue sienta calor y empiece a sudar toda vez que intenta quedar dormido a cualquier hora del día/noche? Hay días que no duermo nada y otros muy pocos, 3 hs por lo general.
Tengo ToC y desde que empeoró ese problema comencé a tener veces que duermo bien, veces en las que cuesta y veces en la que me despertó en la noche, no en un horario en específico. Esto confirma mi teoría que los despertares los causa el mismo trastorno.
Hola! Chopra dice que lo mejor es dedicarse a hacer algo, preferible dormir menos. Yo lo constate, de hecho no miro los relojes. Puedo despertarme a la hora que quiero, eso da una idea de que tengo niveles de alerta altos. Sufri eventos muy traumaticos. Ahora descubri que puedo descansar en algun momento del dia, media hora. Poder parar breves ratos. Gracias
Siempre que trato de dormir siento las pulsaciones en todos lados codos dedos orejas etc. Desde que me dio ansiedad eso como que se a vuelto más sensible.
Oye me pasa lo mismo cuando estoy apunto de dormir despierto de forma inmediata y siento los latidos desde mis orejas es horrible había estado recuperando de la ansiedad tengo 17 años y tengo temor a que vuelva alguien ayúdeme denme un consejo ):
@@alemarquez4289 si ya estás en la etapa de superarlo por decirlo no tienes q pensar en eso si sientes que un músculo salta o tienes fasiculsciones no te asustes e ignora esos síntomas ya que. Es el cuerpo descargando energía
Gracias por acompañarme día a día en este nuevo camino de ansiedad! lo que a mi me ha pasado mucho es que cuando estaba por dormir, sentía como un sacudon o una descarga y me despertaba, luego me costaba volver a dormirme
Hablaste del ejemplo de no dormir con la televisión prendida, podrías hacer un vídeo sobre que hacer para cambiar malos hábitos como dormir viendo el celular o la televisión?
Hola, Paty ¡Qué gusto saludarte! Tomaremos en cuenta tu sugerencia para realizar más contenido que sea de apoyo para todos ustedes, mientras tanto te comparto este post en el que puedes encontrar información relacionada con el tema de tu interés: www.desansiedad.com/blog/10-recomendaciones-para-dormir-en-paz
De ayer estoy experimentando que duermo 2 hs o 1 y siento como que mi corazón no palpita normal y me levanto asustado y cuando intento dormir vuelve a pasar y me tarda en llegar el sueño y al levantarme respiró asustado al momento al punto que parece que estoy por gritar pero en voz baja
Me pasa iguaaaal:( Me despierto cada hora o 2 exactamente así como te pasa a ti. De hecho me acaba de pasar por segunda vez son las 5:12 AM. :(( Se siente horribleeeeee
¡Nos da mucho gusto, Marta! Recibe un abrazo, te comparto un enlace donde puedes encontrar más información relacionada: www.desansiedad.com/categoria/sueno-y-descanso ¡Un abrazo!
Hola, lograste superar los espasmos al dormir? Como lo lograste, yo los he tenido van y vienen no es todas las noches por lo que tiene que haber algún patrón
Les deseo a todos y a mi misma que podamos superar esta pesadilla y volvamos a vivir la vida . Ya no podemos seguir así, es muy difícil y limitante. Merecemos estar bien y estar feliz y finalmente en paz. Llevo desde el 2016 cada vez peor y ya estoy perdida, ya no puedo vivir así.
He hecho muchas de las cosas que han recomendado, pero no me ha bajado el miedo a morir :( no disfruto mi vida para nada, me duele todo mi cuerpo y siento q cualquiera de esos dolores es la causa de q voy a morir, todo el día y noche pienso q me queda muy poco tiempo de vida 😭 ayúdenme por favor se los ruego 🙏
Tranquilo..a mi me pasa igual es tan horrible solo vives pensando cosas malas todo el tiempo...y cualquier dolor ya piensa uno que se va morir..esto es una condición muy desagradable..pero nos pasa a muchas personas no estas solo en esto
Solo no lo tomes importancia. Sigue haciendo tus cosas has como yo. Yo no lo tomaba importancia y el miedo no lo dejaba q se apodere de mi. Igual salía y todos los días hasta q yo y gracias a Dios ya lo he superado
Daniel meléndez me ha pasado lo mismo . El buscar muchísima ayuda llegue a un video donde aprendí que el vivir en el presente con conciencia plena en el aqui y en el ahora eso me ha ayudado a superar los pensamientos negativos y de muerte. Y me ha ayudado a que desaparezcan los sintomas . Práctica eso repítelo en voz alta cada que lo necesites . Vive pleno vive el presente con con la vive el hoy el aqui y el ahora. Que tu mente no se proyecte ni al pasado ni al futuro .
¡Hola, Daniel! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad, te platico que el miedo a morir tiene mucho que ver con que no estás haciendo lo que quieres en tu vida, porque quizás, te da miedo vivir. Tiene que ver con pensar que si no haces lo correcto ahora en esta vida quizás sufras después, tiene que ver con una necesidad de aumentar y activar tu espiritualidad. Te dejo un artículo relacionado al miedo a morir, esperando te sea de ayuda. www.desansiedad.com/blog/miedo-a-la-muerte-ansiedad-y-el-proposito-de-vivir? Un ejercicio que ayuda mucho, es que cada vez que te venga el miedo, cierres los ojos y sientas la vida en tu cuerpo, diciéndote a ti mismo "estoy vivo, estoy aquí, viviendo" ¿qué quiero hacer ahora en este momento de mi vida? Te invito a hacerlo, espero que te sea útil, recibe un abrazo y si requieres más ayuda no dudes en escribirnos a hola@desansiedad.com
@@desansiedad muchísimas gracias nadie se había dado tiempo de ofrecerme consejo, no sienten empatia solo piensan q estoy loco, le agradezco mucho dra. Brenda por su apoyo y tiempo q se tomo para una persona que ni siquiera conoce, Dios la bendiga siempre. Y gracias pondré empeño y cualquier cosa me comunicaré con ustedes, gracias 😭🙏
@@blinklisa9 Es verdad yo ya tenia controlada mi ansiedad, y cuando empezó esto re suirgio lo del sudor nocturno y no dormir, pero ya me estoy mentalizando y pensando positiva mente, haciendo ejercicio y todo va mejorando, espero tu también estés de lo mejor.
No hay Q ver nada de noticias yo elimine todas esa cuentas de instagram xq cada Q. Escucho algo me siento mal de salud y me viene la afixia... Me dio ligera tos y ahora una garraspera como Q si hubiera gritado fuerte no me duele la garganta todo xq vi algo.. 😩😢
Hace poco te conoci y me estoy ayudando mucho con tus videos. Los escucho a diario. Veo que tienes muchas. Muchas gracias por dedicarte a este tema sobre todo se necesita ahora que estamos viviendo esta pandemia. Saludos. Dios te siga bendiciendo
Hola preciosa, me encanta, me encantan tus explicaciones. Pero fíjate que de verdad sí necesito tu ayuda porque hasta la fecha no he encontrado respuesta. Tengo 30 años de sufrir depresión, obviamente ya controlada. Pero desde el primer mes de haber empezado a sufrir depre tengo fuertes pesadillas por la noche. Eso provoca que mis piernas se presionen fuertemente contra mi cuerpo y en la mañana amanezco muy adolorida. Obviamente ya luego de 30 años de hacer esto, ahorita que tengo 58 años, mis piernas ya están presentado serios problemas, me cuesta incorporarme de mi cama en las mañanas, me cuesta incorporarme de una silla cuando he estado un rato sentada por ejemplo en un restaurante, me duelen mucho las rodillas tanto cuando subo como cuando bajo gradas. He ido donde dos ortopedistas y no he tenido éxito. Me da mucho miedo ponerme peor mi niña, dime por favor a cuál médico asistir
