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Definitivamente Ferran, la mente es muy traicionera!Pero también un arma muy poderosa ...el proceso de cambio es dificil y la fuerza de voluntad es vital para salir poco a poco de éste pozo.Gràcies por tus consejos.
Ferran llevo relativamente poco padeciendo ansiedad y ataques de pánico y en verdad te digo que tus videos han sido de gran ayuda muchas gracias por hacerlos y ayudarnos en este camino de lucha por superar este padecimiento, gracias totales y bendiciones un saludo grande desde Houston Tx
Desde que te conocí por redes a ti y a agustin sois unos pilares fundamentales en mi salida con la ansiedad, mis habitos han cambiado y aunqie aun me queda caminonpor recorrer luchare por llegar a la cima. Gracias por tus consejos.
Que grande eres Ferrán! Sigue así que nos ayudas muchísimo. Se que te lo dije por Instagram pero tenía que decírtelo por aquí :). Un fuerte abrazo y muchas gracias de nuevo como siempre.
Yo hago media horita por las mañanas al despertar entre meditacion y yoga. Me he leido el libro byebye ansiedad y decidi hace unas 8 semanas ya empezar con ello y he decir que si funciona. Me siento mas relajada para empezar el dia. He pasado unos meses duros con la ansiedad y a dia de hoy aun tengo altibajos pero me siento con mas ganas de afrontar el dia a dia. Me encantan tus videos ferran!!
Voy a escoger el hábito de respirar asi todos los días al despertar pues siempre me despierto con ansiedad, pues llevo 3 meses con ansiedad despues de un ataque de panico y yo si quiero salir de esto
MUY BIEN! todos estos ejercicios ayudan a la sintomatología de la ansiedad , pero hablando de automatismo , podrias hacer un video del autoconocimiento, casi siempre son ejercicios , vendria bien un video para los que ya controlamos los sintomas y dominarlos, tratarla el origen de la ansiedad, seria de mucha ayuda, gracias por tus videos.
Muchas gracias Ferran, hoy mismo empiezo yo llevo muchos años así pero estos días han sido muy fuerte, perdí 2 seres queridos por el virus y ahora estoy con la ansiedad al tope gracias por los consejos 🙏🏻
Gracias por tus consejos y vídeos . Estoy practicando la meditación desde hace un mes y noto mejoría. También realizo la respiración y estoy leyendo tu libro . Me gustaría hacer esos 5 ò 10 minutos de yoga al día, me puedes aconsejar link o enlaces de vídeos para iniciarme en yoga ?
Yo hago 45 min por la mañana, 20 minutos de pilates a media mañana, 10 de respiraciones a la tarde, deporte tarde noche y respiraciones antes de dormir. Aun algun dia se me escapa debido a que tengo un bebe pero he notado grandes cambios
Un humilde consejo, sería conveniente que hablaras más despacio y tranquilo, ya que no das tiempo a captar ideas, analizarlas, ni registrar mentalmente los detalles más importantes. Un saludo
