Emilio que tal, una consulta. Yo también hago ejercicio con anillas, conozco todos los ejercicios que soles mostrar....remo, facepull, dominadas etc....el avance muscular es bueno aunque no lo siento suficiente. Pensaba incluir algunos ejercicios con pesas. No quiero ir al gimnasio y hacer rutinas donde se busca otra tonificación, es decir ponerse grande corporalmente. Yo soy delgado y alto como usted, me siento bien trabajando con anillas, más si quiero agregar algunos ejercicios complementarios para seguir superandome. Me podría recomendar algunos? Dada su experiencia me serviría como punto de partida. Muchas gracias!
bro buen ideo, una duda si yo tengo una fractura en la espalda y no puedo levantasr pesas pero si hacercalistenia, cuantos dias a la semana debo hacer dominadas? y puedo ahcer dominadas todos los dias??
Dependiendo de tu nivel. Pero trata de acumular de 10 a 20 series de dominadas a lo largo de la semana. Por ejemplo 3 días haciendo 4 series serían 12 en total en la semana. Es un buen parámetro y de ahí puedes partir para ver qué te funciona, si más o menos series en la semana
