tutorial completo : todo lo que necesitas saber, sobre como realizar el curl de biceps con mancuernas, las tecnicas correctas, agarres, paso a paso para que tengas unos brazos enormes
Cuando comienzas a entrenar Una serie es un grupo de repeticiones, es decir subir la barra hasta arriba y bajarla de nuevo es una repetición....y si haces 9 o 10 repeticiones eso es una serie
Buenas noches . Tengo 48 @ños y me fabrique unas en cemento.. Como sería la cuestion con lo que llaman series.?? Apenas comenzaré con el cuento de las mancuernas.. Me puede explicar por favor gracias
