Cvičím úpně stejný cviky (+ diamantový kliky). Ale nemyslím si, že to bude úplně náhoda, protože tyhle kombinace jsou suprový Já jedu: *Dipy* _- Na sílu_ *Diamantový kliky* _- na mediální triceps_ (a jsou jako druhý protože jsou náročný) *Tlak jednoručky v sedě přes hlavu* _- Dlouhý triceps_ a nakonec *Stahování kladky* _- laterální triceps_
Při tom druhém cviku, když ho dělám úplně dolů, tak mi cvaká loket. Tak proto to dělám jen do půlky. Nebo jestli by jste mi neporadili nějak rozcvičit ten loket, aby mi už necvakal(už to mám delší dobu to cvakání).
Jako sorry, už biceps byl na hraně, ale tohle tomu dalo vážně korunu. Tohle vážně propagujete jako rady? Dlouhá hlava... Ehm, ano, největší protažení zájem za hlavou, ok, výběr cviků už moc ne. U izolovaného cviku doporučovat silově, jako co silově? Plus žádný cvik v extenzi ramene, ok. Bradla jako třetí cvik, jako ok, každého volba, ale proč nezařadit těžký cvik na začátek, když je nejvíc síly a můžete triceps nejvíc naloadovat? O tom propínaní nemá cenu ani mluvit. Nezlobte se na mě, ale na tohle se dívají normální kluci a myslí si, že takhle vyrostou naturálně, ale opak je pravdou. Jestli tohle propagujete jako fitness firma, tak pro mě ztrácíte naprosto hodnotu.
