Je n'ai jamais autant couru dernièrement faute d'avoir accès aux salles de sport. J'y ai pris goût. J'ai mon propre rythme, rien ne presse du moment que je cours. Merci Denis.
Je serais très intéressée par une vidéo dans laquelle vous donnez des conseils pour bien courir en limitant les impacts sur les articulations :)! Merci !!
Impossible de répondre aux questions individuelles, Byanca. La course est cependant un des activités physiques qui s’adaptent le plus facilement: micro-course, intermittence, course sur place, sur tapis, etc... Dans certains contextes spécifiques, oui, la course est déconseillé, comme bien des choses d’ailleurs. Le risque de prôner l’interdiction est de peu à peu se restreindre, de moins bouger, et de cette situation découle souvent d’autres problèmes articulaires. Le corps est fait pour bouger. :-)
Bonjour ! Beaucoup de préjugés autour de la course à pied liés notamment aux impacts. Mais pas plus d'arthrose chez les coureurs que chez les non coureurs. Même si chaque cas est propre à chacun, les sports d'impact restent bénéfique sur la densité osseuse. C'est ce qu'ont nomme la mécano transduction. Bon courage à vous! 😉
Je découvre vos vidéos que j'aime bcp. Suggestion : des étirements pour les personnes en rémission/ traitement du cancer. Le corps a beaucoup de raideur, surtout au réveil. Si possible une vidéo avec explications orales en simultané pour ne pas avoir à regarder l'écran ;)
Je le sais vraiment comme j’ai subi une blessure entorse au genou. Je reprends très doucement et quel bien-être mais ma forme physique a diminué je faisais 50km/sem 4 sorties. J’ai hâte de revenir top shape
Bonjour merci pour ces vidéos de qualité Personnellement je préfère marcher vite en forêt le footing je ne peux plus... Cela devient presque une drogue un besoin pour décompresser transpirer et respirer ..je conseille après la douche un rinçage à l'eau glacée..génial
L'âge n'es pas un frein en soi, Roland. Il faut assurément le faire progressivement, à tout âge d'ailleurs. J'en parle ici: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8gCp4C6cY4Q.html et ici: www.denisfortier.ca/post/prevenir-blessures-course-pied-jogging
Absolument pas en forme, fumeur de longue date, tout exercice me rend très courbaturé! Comment débuter? Et par quoi? Même les échauffements sont trop difficiles!!!
