Día 5 | Entrenamiento en casa

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¡Hoy es un gran y magnifico día! ya estamos casi terminado la semana y nuestra mente esta cada vez un poco mas fuerte, empujando a nuestro cuerpo para que de todo de si. ¡Familia si se puede! todos podemos, esta en ti, en tu disciplina, actitud y energía.
Recuerden que mañana es el ultimo día, por que el día 7 será el de descanso, donde estaremos dando algunos tips y recomendaciones para que te ayuden a avanzar a pasos de gigante en este maravilloso proceso.
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Опубликовано:

19 сен 2024

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Комментарии : 575

@aidepadilla0408 7 месяцев назад

No puedo creer que estos videos existan desde el 2016 y yo apenas los descubrí ahora en el 2024‼️😭

@joseluisorozco6352 4 года назад

Hoy empiezo el día 5 ,mi rutina es cada tercer día...tengo muchos años (57)..pero no me rajo

@elizabethrosariovasquez9945 4 года назад

¡Esa es la actitud!, suerte y buena vibra:)

@ledergames9014 3 года назад

Arriba Maestro!! Para el deporte no hay edad. A seguir cambiando nuestros estándares. Éxitos

@marianiangelicorderovargas9943 3 года назад

Correcto los hago para mi escuela y tampoco me rindo aunque son dificiles

@rickycena27 2 года назад

Eso es todo yo tengo 17 y la hago diario pero es bueno

@sixtogomez1762 2 года назад

A 2 meses de cumplir 52, acabo de comenzar por tercera vez el programa, poniendo cada vez más intensidad. Ánimo!

@ernestoferrandez7988 4 года назад

Yo es la tercera vez que hago el reto en tres meses,suelo hacer los 21 días durante el mes,descanso un par de días a la semana o a veces tres,comencé a finales de abril por el covid,y pesaba 103,a día de hoy peso 93,también me controlo un poko la comida,no mucho,pero he perdido grasa y he ganado músculo,estas rutinas son muy quema grasas son excelentes.

@gersoncarmona4331 3 года назад

Wow

@andreajoanamendozarivera4512 3 года назад

Hoy es mi quinto día, gracias a estos ejercicios me olvidé un poco de mi depresión, a veces empiezo a volverme a desanimar pero pienso en todo el trabajo que ha costado completar las 4 rutinas de los días que llevo y vuelvo a tomar fuerza. De verdad es difícil para los que llevamos tiempo en una zona de confort y tenemos problemas con depresión y estos ejercicios se me hacen estupendos.😃👍

@maximilianoescobarruiz5300 5 лет назад

Dia 5 completado. Like, los que están siguiendo el plan de entrenamiento.

@valeriaperez350 3 года назад

Yo solo lo veo por que mi profe de educación física me pone hacer esto de bimestral :’)

@alejazapata1746 5 лет назад

Dios mío 👏 estoy muy orgullosa de mí jajaja me Amo, esto está buenísimo me motiva el profe y me motivan también los msj de los que lo han logrado. Familia ORUX los adoro mil gracias

@AnaAlvarez-km3tc 4 года назад

Día 5✔️ el coach parece q me está viendo, cuando lo escuchó decir EXIJASE!!! Y lo hago, Gracias Profe Johnny... terminé con Piernitas de Bamby!

@ginacervantes7535 5 лет назад

Día 5 completado super sudada pero se siente genial que sólo van 5 días y ya no me estoy ahogando a la mitad del calentamiento. Gracias Orux!

@dianarg5257 5 лет назад

Para todos los que preguntan la rutina comienza en el minuto 5:10 para que hagan sus repeticiones, hoy se veía tranquilo el entrenamiento pero si termine sudando cañón. 5/21 💪

@EstebanArias 4 года назад

Hola, tenes video de estiramiento para cuando termino la serie?

@valerycamposhuaman4955 4 года назад

Pero cuántas repeticiones se hace???

@ornellasanchez4880 4 года назад

@@valerycamposhuaman4955 4

@Andy-ci5zx 2 года назад

Si porfin las 4

@kiubit0 3 года назад

Día 5 espero hayas llegado aquí se empiezan a ver los cambios pequeños pero se ven te veo en el sexto No te rindas

@idelrazoable 4 года назад

Bien. Cinco dias, estamos avanzando. Ánimo. Saludos desde Cd. México a todos los hermanos Latinoamericanos.

@lauracortes8260 4 года назад

Iniciando día 5 me han gustado bastante estos entrenamientos para no decaer el animo en esta cuarentena, saludos a todos desde México 😚...

@fredycalix 5 лет назад

Wow, sus rutinas son en verdad increíbles. Al ver los previews parecieran que son fáciles pero al momento de ejecutarlas se siente mucho la presión. Gracias por sus vídeos, ya llevo el día cinco y jamás había hecho una rutina antes. Eres un excelente couch. You Rock!

@alejandromalpica8190 Год назад

Estoy feliz con ésta rutina, aunque solo aguante 2 rondas las hago lo mejor que puedo, gracias chico!!!

@hectorperez3991 Год назад

El profe es el mejor de todos los que conozco 😊😊😊😊😊😇🙂🙂🙂😇😇🙂🙂🙂🙂🙂🙂 el esfuerzo traerá buenos resultados

@karlangaz2989 4 года назад

NO SE RINDAN ..... ESTO SE PONE CADA VEZ MAS CHEVEREEEEEE

@kelalizarraga1286 4 года назад

Jamás realice ejercicios en mis 23 años. Día 1, día 2 y día 3 hice sólo 1 ronda y quedaba molida. Hoy día 4 realice 2 rondas y un extra de sentadillas. Y ya estoy viendo que me espera para mañana💪

@danielaospina6548 3 года назад

Día 5 ✅ check. Cada vez me siento menos cansada y con más energía. I'm happy. ♥️🔥

@pedromorelosmarchena5111 4 года назад

5 día completo, esto cada vez se pone mes intenso, hoy se me fue el aire... termine con la lengua afuera. Cada día me exijo mas y no me voy a rendir!!!

@denu_b 2 года назад

Todo para impresionarla cuando nos volvamos a ver.

@crisace0415 4 года назад

yo: hoy se ve muy fácil las avanzadas: estas retándome?

@vicenterodriguez2586 4 года назад

@Guillermo Garcia jajajajajjaja tienes razon

@patriciamariamachadotorres9021 3 года назад

jajajajjajaja total!

@wilmerespinal1301 3 года назад

Las avanzadas sin dudas es el ejercicio más jodido de hoy jajaja

@franciscoa.sanchzvillalobo6803 5 лет назад

Día 5 4 rondas hechas, en el pre cheque la rutina y pensé estaría fácil, pero benditas avanzadas individual me matan vengaaaaaaa

@aidanochoa5558 4 года назад

Yo casi lloro de dolor

@fernandoalfonsoucfranco6183 4 года назад

Yo ya estoy frustrado, ya no puedo por el dolor muscular y pienso que nunca voy a bajar

@patriciamariamachadotorres9021 3 года назад

jajajajaj igual a mi! muy dura

@patriciamariamachadotorres9021 3 года назад

Me dije a mi misma... esta relajado, hoy hago 8 rondas! ajajajaja que dije! termine muerta pero complete las 4 rondas. sigo firme!

@remymusic343 4 года назад

Día 5, y no sólo me ayuda con resistencia, sino que el último ejercicio ayuda a mi elasticidad perdida. Es una genialidad esto 🙌

@mariannifernandez7271 3 года назад

Con el primer día en la primera ronda tenia nauseas, hoy puedo hacer la 4 ronda y solo tengo cansancio y dolor muscular, 😄 (Tengo 14 años)

@JennyJAMA___ 2 года назад

Estamos igual, grande (14 también)

@kheddyrparra1900 6 лет назад

día 5 definitivamente cada día es mejor que el otro.. la intensidad.. mas la motivación... ya preparado para mis actividades.. saludos

@ORUX_ 6 лет назад

💪🏼💪🏼🙏🏼🙏🏼

@camilocaceressantander1169 4 года назад

Hola, hace poco descubrí estas rutinas y la verdad están bastante buenas, voy en el día 5 y sigo un plan de alimentación hipo calórico, a eso le sumo unos ejercicios extras con peso muerto y cardio... en un mes más volveré a hablar de los resultados. Excelentes rutinas!

@josefonseca2023 4 года назад

Listo terminado hoy el Día 5º Acompañado del vídeo de estiramiento, Excelente todo muchas gracias Coach a usted y equipo de ORUX .....

@estivenleyvac3852 3 года назад

Día 5 completado :') Es increíble la sensación, vamos a por más. Esto solo es el inicio de algo grande . Gracias¡¡¡

@estefaniaacosta8489 10 месяцев назад

Día 5 logrado, segunda vuelta 🎉❤ feliz, menos fatigada

@giovanniwillsbellott5121 11 месяцев назад

Vamos el día 5 con todo el power, fatigado pero con todo el ánimo para el día 6. Gracias Johnny. Bendiciones

@felixosma2922 4 года назад

Cada día se Agarra más resistencia y fuerza 💥💥💥

@yajahjs5794 4 года назад

Súper contenta, porque alcancé a realizar las 4 rutinas ;D

@ledergames9014 3 года назад

Día 5 seguido!! Ya siento mayor resistencia y flexibilidad!! Ni que decir del nivel de energía actitud entusiasmo. Gracias totales Jhony!! Gente les aconsejo un pre calentamiento y estiramiento. Practicando yoga, a mí sigue ayudando muchísimo. Les pasó a mi Yogui mentora. #Daleyogaatuvida😘🤗🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏃🏽‍♂️💪💪

@profesoryamitmercadojulio558 6 лет назад

Profe por un dolor en la rodilla tuve que parar dos días , uno de esos dos días hice trabajo con pesas en el tren superior para no parar tanto , hoy ya pude realizar la sesión #5 con sus 4 rondas 💪💪💪💪

@cata63912 4 года назад

día 5 completado con 4 rondas, vamos que vamos, he notado cambios, el mejor coach siosi

@Dr4ncR 2 года назад

Día 5: amanecí con dolor de piernas, moderado (está rutina me dejó bastante adolorido), brazos y espalda dolor leve. Aún no logro hacer 4 rondas. Sigo adaptándome haciendo 2 rondas bien y la última (3ra para mí) dependiendo la rutina al 50 o 75%, descansaré el día de mañana (domingo) ya que necesito hacer cosas y quiero descansar todo mi cuerpo en lo que me adapto bien para empezar el lunes de lo mejor! Seguiré comunicando... #RetoOrux #20deNoviembre #Motivado

@arq.dianamedina2012 4 года назад

Pense que no llegaria aqui. Dia 5 Listo. Admito que los primeros 2 dias solo hice 2 series, 3er y 4to dia llegue a 3 series. Hoy complete las 4 series. Gracias.

@Siropemirey Год назад

DÍA 5:Hoy de me pasó volando,cansada pero contenta, recomiendo hacerlos por la mañana ya que se tiene más energia y te quitas el peso cuanto antes,muchas gracias por tus rutinas y fuerza para tod@s 💪🏻.

@idalych4232 5 лет назад

Dia 5 confieso que no quería a ser ejercicio 🏋️‍♀️ . Pero la motivación mas importante es mejorar mi salud así que aquí estamos 🤗echándole ganas ., vamos si se puede 🙏🏻 ., muchas gracias ORUX

@gabrielaisabeldiazgomez1211 5 лет назад

Ufff... estoy satisfecha por haber finalizado este día. Gracias por motivarnos y exigirnos. Saludos desde Chiapas, México.

@Dan_Mata 2 года назад

La semana pasada había hecho 3 días seguidos la rutina pero lo deje por pereza, aún así me mentalise en hacerlo, empecé de nuevo hace 5 días desde cero y ¡¡¡Vaya!!! Sí he notado cambios hasta el día de hoy 5/21. Ya no me canso como el del día 1 😅

@hamiltonjeffriesluisafelix5563 4 года назад

Sabroso en el día de hoy 🔥🔥🔥 que risa cuando dijo lo de la sorpresa de la pierna 🦵. Hace 2 horas que termine y ahora es que me están doliendo s🔥🔥🔥 pero activo para mañana 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

@jeand_61 Год назад

La pasé muy bien con esta rutina, aunque llego a 3 repeticiones, no me sentí tan pesado con el abdomen como antes. Ahora la meta es lograr 4 repeticiones en la que viene. 💪🏼

@diegorangel9766 3 года назад

Hola! veo gente que plática su onda y aquí ando hace tiempo era muy deportista y con el tiempo comencé a preferir salir a fiestas, al notar mi aumento de peso decidí ponerle fin al sedentarismo y aquí estoy en el día 5!

@yohanylopez0113 3 года назад

Hoy completo mi día 5. Muchas Gracias y felicitaciones por agregar valor a la vida de las personas.🙏

@carloscardozo679 3 года назад

Hoy me siento muy feliz, a pesar de que estoy cansado logré completar las 4 rondas. Gracias Jhonny y canal orux, los amo😍

@andreitaremyhadleypotter1630 3 года назад

Cada día me canso menos 😊

@clarivanii 2 года назад

Los resultados hermosos !!! Gracias gracias

@lolitarazo 3 года назад

Buenisimo día 5!!! Hecho!!! 4s 😃 Gracias!!! 🎉

@daverodriguezeldave 4 года назад

Parecía fresco pero termine sudando fulll vamos bien buenos ejercicios

@ale_worldgamer2000 4 года назад

Quinto día de la cuarentena, completado! Amo este entrenador

@abrahamcharbelordunavelazq465 4 года назад

like si llegaste hasta este dia ANIMOS SI SE PUEDE ....

@josepiedrahita6724 Год назад

voy con el entrenamiento día 4 con mi familia vamos bien han sido buena esta rutina gracias

@bettymendoza6184 2 года назад

5to día hecho. Casi no lo hacía por estar viendo movies con mis hijos 😊,…pero los abandoné por un ratito muy bien aprovechado 👍… me encantó 💪🏼…. Ya no me fatigo tanto 😀

@miguela.nuenez7692 4 года назад

mi 5to dia¡¡ a full con las piernas¡¡¡ muchas gracias¡¡¡ vamos q ya quiero hacer el 6to¡¡¡FUERZA A TODOS¡¡¡ SE QUE TODOS PODEMOS¡¡¡¡

@lucygomez17 5 лет назад

Lo máximo!!!👏👏👏. Muchas gracias por compartir sus conocimientos

@josecarlosdiazsaenz5933 4 года назад

Día 5 completo¡¡ esas avanzadas se hacen de rogar¡¡¡¡

@lovestuart7791 2 года назад

Grc a esta rutina me siento mejor ahora tengo más energía

@carloscahum3025 4 года назад

Vamos por mas si dios quiere mañana

@nayeskaangulo8272 3 года назад

Siempre he odiado hacer ejercicios pero con esto no me está resultando tan difícil. Con todo lo que implica saltos me ahogo y me dan náuseas pero si noto que he mejorado un poco. Del día 1 al día 4 solo pude hacer dos rondas pero hoy me animé con tres.

@TrombonEri 2 года назад

*Día 5: 4 repeticiones *Ya empiezo a sentir resultados. Durante el día me siento más activa 😃 ¡Gracias!

@slth22 Год назад

Día 5 - Martes 25 de Julio - 4 rondas Realicé todas sin problema! Se me dificultó la flexion y extension de rodilla pero no me rendí y completé los ejercicios (: De lo que me dí cuenta fue que en los primeros tres días me llegué a cansar mucho pero entre ayer y hoy eh visto mejoras junto a más resistencia, incluso mi cuello está viendose más esteralizado y con menos grasita, también mi carita se ve con más vida TwT Soy llanto

@lo-ic1861 3 года назад

Van 9 dias desde q empecé 5to ejercicio. No importa si no es diario. Lo importante es no rendirte

@kheddyrparra1900 5 лет назад

dia 5 completado.... y con exito! las 4 rondas.... si se puede! gracias familia ORUX por esta serie de videos...

@robin2000 4 года назад

Día 5 12/03/2020. Ha sido una rutina pesada, apenas logré una ronda, sin embargo sí siento efectos positivos en mi metabolismo y calidad de sueño, con la persistencia lograré ganar condición. Gracias Jhonny, saludos a Itagüí desde Saltillo, Coahuila, México.

@franciscasanchezdelossanto1077 4 года назад

DE VERDAD ESTOS EJERCIOS SON GENIALES

@daniel-xw6lw 4 года назад

Gacias hermano, logre los 4 ejrcicios super geniales las q me cuestan un poquito son las abanzadas , pero todo muy bien. Gracias por tus conocimientos. DIA 5 y me siento super genial del cuerpo.

@denissetavares1487 4 года назад

Gracias por sus entrenamientos. Tratando de recuperar mi condicion fisica despues de haber superado al covid🙏 dia 5... vamos por los 30!

@andrylozatorrez6674 5 лет назад

Día 5 completo, 5 vueltas... Ya no muero al medio de los ejercicios como día 1 y 2 😧 estoy muy emocionada por seguir! 💪🏻😸

@KabroMegaOficial Год назад

Día 5 se termina con 3 rondas con éxito!!! Gracias profesor!!!

@catalinavegagomez2759 4 года назад

Parce, ya no hay quien me detenga. Día 5 completado. Más que lista para el día 6. Muchas gracias por el vídeo, saludos.

@raquelvivianatellomunoz4283 6 лет назад

5º dia con las 4 rondas completas, si se puede y mejorando q buen canal felicidades

@miriamrojas8179 Год назад

Hoy voy en el día 5 con toda la actitud ❤

@carlosnavarro3069 4 года назад

Excelente rutina saludos Johnny gracias

@JesusEsVida1975 5 лет назад

Esta re bueno el.entrenamiento, voy en el día 4, inicié éste lunes que pasó, y estoy acá mirando la rutina de mañana; gracias genio. 🇦🇷

@Dragondetierranegra 2 года назад

Dia 5, muy duro... pero completado y muy satisfactorio.

@bacheuabc 5 лет назад

Me siento bien con tus rutinas ya que padezco diabetes y tus rutinas me hacen sentir bien. Habia cambiado de gym y no aguante el crossfit. Podia haberlo aguantado pero el coach se desesperaba el no entiende que mi cuerpo con diabetes y mi edad Era mas lento. Pero te encontre y me guio Conrigo asi mismo hago cardio y crossfit que aprendi

@ORUX_ 5 лет назад

🙏🏼🙏🏼🙏🏼💛💛

@Charliewolfoo7 2 года назад

Día 5 🏋️🤸🔥🔥👌 Gracias gracias gracias.

@janethmartinez8817 5 лет назад

Día 5 aún no me sale el ejercicio abdominal crunch y lo sigo intentando, en cuanto a lo demas lo sentí muy tranquilo a comparación de días anteriores, leyendo los comentarios la mayoría lo hace por buenos objetivos, yo inicie por un vestido que no me quedo y me aferre a usarlo, aún quiero usarlo para la fiesta pero también me siento muy a gusto con esta rutina y me siento más saludable

@samyluna369 3 года назад

Ayer hice mi día 4 y quedé vuelta nada 😁 pero me encantó! Hoy es mi día 5 y créanme que mi cuerpo está empezando a pedir más...jajajajaja Feliz porque desde el día 2 hago mis 4 vueltas sin problema 💪✌️ muchas gracias familia Orux! 👌

@nestorbriceno6213 5 лет назад

Y más temprano había finalizado el día quinto, fortaleciendome cada día más. Gracias Orux

@costelasabrinacas8622 5 лет назад

Bendiciones y muchas gracias 😙😙😙

@mirhzaluceroromeroayala67 Год назад

Día 5. Me siento un poco animada. Poco molida jeje pero le pongo muchas ganas 😅. Saludos desde Culiacán Sinaloa

@faviolabarita9796 3 года назад

Hoy por mi ❤️ día 5 gracias por compartir maestro bendiciones 🙏😇

@IamEngelsMoya Год назад

Excelente entrenamiento, buenas técnicas. Día 5 completado.

@alinguti3484 6 лет назад

Dos días me tomé de descanso x una lección leve pero hoy volví y reto cumplido :) me siento orgullosa de mi misma. Gracias ORUX.

@mariajosepazarias1350 4 года назад

Es mi dia 5 de la Rutina la comence por un proceso muy dificil en mi vida pero me motiva cunado dice tu puedes no te quedes seguire y llegare a mi meta