Abi gözünü seveyim para topla burdura salon aç herkes burda adam akıllı dövuş sanatları salonu ariyor adam akılı ne bi salon ne bi hoca var gel nolurrr
Hocam Güreşte çeşitli boyunduruk hareket ve pozisyonlarını anlattığınız bir video gelirmi? Örneğin o pozisyonda Danabağını çok etkili kullanabilenler var
Ustam bu hareketler genellikle dayanıklılık ve kuvvette devamlılık değil mi? Kuvvet için deadlift,bench, squat gibi compound egzersizleri 3x3 3x5 gibi yapmamız gerekmez mi?
@@CengizhanilkyazAbi bu hareketleri sırasıyla ve hareketleri nasıl bağladığını aynı zamanda esnetmeleri nasıl yapmamız gerektiği ve bide abi kondisyon güç patlayıcı güç kuvvet koordinasyon gibi şeyleri ayrı ayrı nasıl geliştirebileceğimizi anlattığın bir video paylaşırsan çok sevinirim abi sağolasın.
