Dövüş Sporu ile İlgilenenler İçin ÖNEMLİ TÜYOLAR & Ağırlık Antrenmanı |

Подписаться 120 тыс.

Просмотров 35 тыс.

50% 1

Dövüş sanatlarından birisi ile ilgilenenler için fitness ağırlık antrenmanı nasıl olmalı bunun hakkında konuştuk sizlerde dilediğiniz gibi bir antrenman programı hazırlayıp ilerleyebilirsiniz.
Video faydalı olduysa beğenerek destek olabilir, bu ve buna benzer videoların gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında belirtebilirsiniz. Başka videolarda görüşmek üzere..
Abone Olmayı Unutmayın! bit.ly/37X3gng
Sorularınız için:
bur4kyilmazz
Video Editörü:
skadevil07
Kullanılan Araçlar:
Adobe Premiere Pro
Adobe After Effects
Sony A7SII
DJI Ronin-S
GoPro Hero 7 Black Edition

Опубликовано:

30 апр 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 94

@HuseyinYilmaz-kq7hp 2 года назад

Ertan abiyi çok severim,hayat okulunda ağır sağlam Furkan'la videoları çok verimli.Gayet güzel video devam Burak reis.

@yusufguleryuz180 2 года назад

Abi tam da böyle bir şey arıyordum Allah razı olsun çok yardımcı oldun başarılarının devamını diliyorum

@wustafacvgn1912 2 года назад

Böyle değerli insanlardan böyle değerli bilgiler almak çok iyi

@user-rm4sp6br2e 2 года назад

Ertan abi çok kaliteli bir adam... Ekipde harika süper bir paylaşımdı...

@utkucansarpkaya5227 2 года назад

Beklediğim şeydi bu çok teşekkür ederim

@kenanaliyev3315 2 года назад

Güzel bir video ve çok faydalı 🇹🇷🇦🇿☝️

@mekhmatakh955 2 года назад

Ertan hocam da Burak abi de çok mütevazi seven en insanlar onlardan öğrenecek çok şeyimiz var

@celaldemir2923 2 года назад

İzlemeden beğendim bile:)

@namiqaliyev8977 2 года назад

Eline saglik abi

@BaszGiit03 2 года назад

Guc, kuvvet ve kondisyon antremani dedi Ertan hocam ben aldim cevabimi, mma antremanlariyla ugrasiyorum epeydir ve yillarca da boks kickboks yaptim. Bu video cok yararli oldu ben ve benim gibi izleyiciler acisindan, emeginize saglik!

@anka9810 2 года назад

Bende önceden boks yaptım. Şimdi de mma yapmayı planlıyorum ne gibi çalışmalar yapmam lazım?

@RP-gb8hs 2 года назад

@@anka9810 özellikle grapplinginin üstüne düşmen lazım dostum şahsi fikrim.

@mehmetkucuk4552 Год назад

caliesthenics mi body mi yapmalıoyım

@bertug1910 Год назад

@@mehmetkucuk4552 calisthenics daha yararlı olur daha çok güç üzerine olması dövüş sporları üzerinde avantaj sağlar senin için

@mehmetkucuk4552 Год назад

@@bertug1910 caliesthenics daha guc odakli ama orda da agirlik zor artiyor. Mesela planche nasil agirlik ekleyecegim

@remziyorulmaz8468 2 года назад

Daha izlemeden beğendim tam aradığım video, emeğinize sağlık

@mehmetkangran9186 Год назад

Hocam bu videonun Futbolcular için olan özel bi bölümü gelse çok şirin olur be

@ruslanverdiyev4911 2 года назад

Güzel bi antrman süpər

@elvineliyev3257 2 года назад

Sokak dovuş vidyosu gelsin

@tunargence7227 Год назад

cok iyi video

@kaankalem4952 2 года назад

Umut Hocamızı ve Ertan Hocamızı bir arada görmeyi çok isterim 🤩🙏🏻

@mehmeterol7135 2 года назад

Yerdeyken giyotine nasıl savunma Yaparz.video yaparmisin

@ilkinibisov3045 2 года назад

Super

@orkunsanal 2 года назад

Çok teşekkürler faydalı bilgiler için. Crossfit tarzı antremanlar(olimpik ve fonksiyonel) ve yüksek tekrarlı patlayıcı çalışmalar gibi algıladım bu önerileri. Kettlebell, mace tarzı ekipmanları antremana eklemek faydalı olur mu sizce? Güç ve kondisyon için çalışıldığını hep görüyorum (kettlebell ve clubbell ile de bizzat çalışıyorum amator olarak). Özellikle core ve omuz için faydalı gibi.

@kaderimsecekerim4460 Год назад

Kettlebell kesinlikle olmalı

@khantacfit9501 2 года назад

14:28 deki şarkının ismini bilen varmı ? Shazam bile bulamadı :)

@emirdobacl4702 2 года назад

ben hala anlamadım şimdi ne yapmamız gerek

@samilsamil391 2 года назад

Barfiksmi yoksa şınavmı daha çok işe yarıyor dövüş sporlarında??

@short-anime8770 2 года назад

Ben Judoya başlamak istiyorum antremanlar bu video için geçerlimi yoksa başka antremanmı gerek?

@halil4510 Год назад

Kick boks yapıyorum 6 aydır kilo vermek için ağırlık çalışması yapiyimi

@ayseataman9921 Год назад

Kondiyon için ne yapıcaz?

@samet_ 2 года назад

Abi nasıl hızlı yağ yakılır dövüşçüler için yağ yakma ve kas kütlesi artırma antremanı gelsinn adamsın 👏🥊

@aknozcan1282 2 года назад

Sabah aç karna 35-45 dk koş diyet yap karbonhidratı az al sabah ant. Sonrası fazlalaştırabilirsin dene derim kolay gelsin

@seyhanseker9752 2 года назад

Kalori açığı oluşturman lazım kardeşim

@Furkan.Furkann 2 года назад

Umut hocayla bolca video istiyoruz

@juvenmoise 2 года назад

Ortama bak ya herkes aşırı yakışıklı ve kaslı 😍🤤

@farukorki2863 Год назад

9:24 👌

@angaratm3991 Год назад

Sineç hareketini bulamadım

@katoahmet1326 2 года назад

Burak boy kaç

@zzhraaslan1 Год назад

🌟🌟🌟

@aliylmaz5650 10 месяцев назад

Muhabbet edip durdular biz Bi hareket göremedik...

@fatihsanl3317 2 года назад

Ertan hocanın bahsettiği, clean, strenght ve pvc (söylemek istediği bumu anlamadım) terimleri hangi hareketleri kapsıyor, keşke bilgilendirseydin kankam. Çok değerli video olmuş teşekkürler.

@emirdobacl4702 2 года назад

evet ben de anlamadım hangi hareketleri kapsıyor keşke daha detaylı yapsaydı

@tahabaranyagcoglu2826 Год назад

Clean ve snatch hareketi. Bunların tekniğini iyi öğrenip pvc denen beyaz çubukla başlamanı sonrasında ilerlettikçe barla yapmanı öneriyor

@aknozcan1282 2 года назад

Clean ve snec hareketleri nelerdir bilen var mı Ertan hocanın dediği ?

@herhangibiri340 2 года назад

Halterde silkme, koparma hareketleri. 2 kategori gibi gözüksede, kendi içlerinde çeşitleri var. Detaylı videolar var bu konu hakkında oradan araştırabilirsin.

@nurlanaibrahimova4294 2 года назад

Abi boyun kaç cm ?

@ercanozsar7336 2 года назад

çok fazla yabancı terim var. daha sade acıklayıcı olursa ıyı olur

@JokerinAsylumHapishanesi 2 года назад

@ enis kirazoğluma benzeyen ama konuşmasından suriyeli oldugu anlaşılan arkadaş kim 11:02

@twitch_raen 2 года назад

İlk

@addictedastronot4287 2 года назад

Öncelikle dışarda dövüşmeyi önermiyorum, 73 kiloyum kick boksla uğraşıyorum bir tartışmada fitnessçı bir arkadaşla tartışıp ringe çıktık attığı yumruk bizim sparringte vurduğumuz yumrukla bile aynı değildi O günden sonra fitness bana baya bir ters geliyor 😂

@herkesebolsans414 2 года назад

Vurmayi bilenle bilmeyen bir olmaz hicbir zaman

@yarg5666 2 года назад

boks temelim var + yari prof vucut gelistirme yapiyorum . senin kutlenin iki katiyla bench press yapiyorum.Birak senle ringe cikmayi karsimda guard bile alamazsin deler geçerim tek yumruğumla

@addictedastronot4287 2 года назад

Beyler karşımdaki arkadaşın da kısada olsa bir boks geçmişi var 1-2 sene falan son 3 yıldır fitnessle uğraşıyor ben son 5 senedir hiç bırakmadım aramızdaki iddia karaciğere Miğdeye gelen darbelere karşı dayanıklılıktı çeneye gelen herhangi bir darbe hertürlü sarsar 😂

@abdurrahmankorkmaz5208 2 года назад

@@yarg5666 sizin gibi gençleri ringlerde, octagonlarda görmek isteriz. O kadar erkeklik yapıyorsun ama aynı sıklette olsanız zaten onun kilosunun 2 katını kaldıramazsın orası ayrı ama seninle aynı sıklette olan birisi de seni tekte Allahına kavuşturur onu hiç hesaba katmıyorsun? Senin reaksiyon verene kadar Hafızanı silerler gözünü açtığında doktorlar gözüne ışık tutup bilinç kontrolünü yaparlar muhtemelen :) (ERRRRRkek)

@abdurrahmankorkmaz5208 2 года назад

@@addictedastronot4287 kardeşim sonuna kadar haklısın yazdıklarında

@vahid9686 2 года назад

Abi

@muharrembozkurt257 2 года назад

Güçlenmek için sadece şınav barfiks mekik yeterli mi ? boks için

@gorkemargunov2504 Год назад

Hiç yapmayan birine göre tabiki etkili olur

@kartalpencesi4950 Год назад

vücut ağırlığı tahmin edilenden çok daha etkilidir

@snyler366 10 месяцев назад

@@gorkemargunov2504 Şınav mekik barfiks hareketlerini boks antremanından ayrı gün tutsak olurmu ben yen başladım boks çok yoruyor antreman sonu kolunu kaldıracak halin olmuyo

@gorkemargunov2504 10 месяцев назад

@@snyler366 boks antremani haftalık periyotlarda genellikle değişkendir örneğin pazartesi teknik Çarşamba sparring cuma crossfit tarzı güç dayanıklılık olur genellikle , eğer beslenme düzenin iyiyse ve yeterince uyuyorsan sınav barfiks mekik olayını boksa antremani olmayan günlerde kalp atışını fazla hızlandırmadan yapabilirsin zaten bileşik egzersizlerdir hızlı hızlı yapıp bitirmek yerine yavaş yavaş hissederek yaparsan güçlenirsin .

@snyler366 10 месяцев назад

@@gorkemargunov2504 Teşekkürler ben kum torbası aldım temel teknikler üzerinde çalışıyorum haftanın 3 günü boks 2 günüde şınav mekik hareketlerini yaparım son olarak sorum var raund halinde çalışınca 3. dakikadan sonra bitiyorum kondisyonum şuan zayıf set ve tekrar halinde çalışabilirmiyim örneğin sol direk 20 x 3 sağ direk 20 x 3 tekrar gibi