"Düşünceye Nasıl Düşünce Gibi Bakabilirim? (Egzersiz 1)" | "Hayatın İçinden" 

Allahım size sağlıklı uzuuun ömürler versin eşinizle çocuklarınızla birlikte hep böyle iyi kalın bu acımasız paradan başka hiçbirşey düşünmeyen o kadar insanın içinde sayenizde birazda olsa umutlanıyoruz. Çok teşekkür ederim

Sadece bilmek degismek icin yeterli degildir bildiklerimizi sıl sık pratillige dokup sinamak olmazsa olmaz bir gecektir.

Üst geçitten bakarken düşüncelerde araç olsun dediğin gün herşey bitti o video da abi 3 yıl hastalığın mücadelesini verdim ilaç kullandım şimdi ne ilaç nede başka birşey sadece düşüncelerden kaçmadan sabır ettim sizin o örneğiniz hayatımı değiştirdi yemin, ederim birde otobanda 200 e kadar basmak, örneği ve Çin kıskacı vardı bende resmen bitirdi Allah, senden razı olsun seviyorum seni can abim

Siz harika bir insansınız izlerken gözyaşlarını tutamadım. Sıcaklığınız, güven veren sözleriniz ve samimiyetiniz ile her dinlediğimde şifa buluyorum sanki.

Emin olun birçok insana iyiliğiniz oluyo 🙏 dediklerinizi yapıyorum ve işe yarıyor ☺️☺️

Bu videoda bizi hergün 2 dakikamızı ayırarak mükemmel bir pilot yapmak istediğinizi görüyorum ama o bulutdan ne kadar sarsıntısız mükemmel bir şekilde geçsekte o bulut hep var olucak. Üstüne yeni şeyler katmadığımız sürece yeni deneyimler yaşamadığımız sürece hep aynı bulutun savaşcısı olucaz. Kendimize yeni deneyimler kazandırmamız lazım ve son olarak sizi çok seviyoruz hocam ben o geçmişteki kötü yada iyi bütün deneyimlerimi çok seviyor ve bugünün olgunluğuna getirdiğine inanıyorum sizi çok seviyoruz. Her cümleniz yıpranmış zihinlere ilaç oluyor adeta. Allah razı olsun bu videodan sonra çok mutlu ve umutlu hissediyorum kendimi özellikle deneyimle ilgili olan son sözleriniz aşırı efsaneydi. ♥

Muhteşemsiniz hocam. Iyiki varsınız 🙏

Hocam, imkanım olmadığından tedavi için size hiç gelemedim ama bir gün eminim o da olacak. Bu videolarınız bile bana ne kadar yardımcı oluyor tahmin edemezsiniz. Sayenizde yalnız olmadığımı ve beni anlayan birinin varlığını hissetmek harika. İyi ki varsınız. Teşekkürler. :)

Allah razı olsun ibrahim bey hakkınız ödenmez

Anlatılmak istenen ancak bu kadar güzel anlatılırdı çok teşekkürler.. bu tarz çalışmaların devamı harika olur..

Merhaba, sizi tanidigim için kendimi nasipli hissediyorum. Paylaşımlarınızi, bize faydası olması icin yaptginiz gerçekten çok belli, siz gerçekrden topluma faydalı olan bir insansınız. Bu emeklerinizi biz ödeyemeyiz. Herşey için teşekkür ederim. Anlattiklarinizdan çok faydalaniyorum. Sizi dinlemek bana iyi geliyor. Bu çalışmalara devam etmenizi temenni ediyorum.

Sesinizdeki güven verici tona da ayrica teşeķkurler deniycegim aklimdaki sorulari zaten anlattiniz konsantere olamiyorumdum aynisi olmuyor sizin ilk izleniminizdeki o etkiyi çok bire bire başaramiyorum ama bir cok bana iyi gelen videonuz oldugunuzuda biliyorum hayattaki güzel rastlantilardan birisiniz iyi varsiniz♡

Ben dahil birçok kişiye yardımcı olabilecek müthiş bir video..

Mer kafamın nekadar karışık nekadar acı hiç kimsenin seni anlamadığını o çaresizliğimin en acı veren duygularını yaşıyorum. Size okadar güveniyorum her nezaman kendimi kötü hissetsem hemen sizin videolarınızı izlemeye başlıyorum ve rahatlıyorum. İnanın sizinle yakından gorusebilsiydik belki daha çabuk anlatabilirim inanıyorum. Benim gözlerimi kara siyah noktalar geldi cücük 1ci gün piskolojim bozulduğunda onlar zamanla birazda olsa azaltıldilar size s.istiyorum onar tamamen geçermi birde başımın şiddetli ağrısı var sürekli. Çok zorla hayatımızı sürdürmeye çalışıyorum sanki herşey anlamsız. Allah yardımcımız olsun.❤iyi ki varsiniz

Maaşallah 10.Numara sonsuz Teşekkürler.iyi varsın

Cok tesekür ederim, bu güne kadar en büyük yardimi siz verdiniz

Çok teşekkür ederim İbrahim bey, selamlar.

Hocam , emeklerinize ve yüreğinize sağlık. Bu akşamdan itibaren bu exercise'i yapacağım. Faydalı olacağına inanıyorum , tekrar teşekkürler .

Harikasınız videolarınız sayesinde kaygılarımı ele geçirdim ve şuan çok mutluyum

Nasıl bir kralsın Allah ilmini arttırsın Allah senden razı olsun

Rabbim razı olsun inşallah cennetin en güzel yerinde olursunuz bizi ferahlatıyorsunuz

Teşekkürler hocam😊iyi ki varsın ☺️

Allah razı olsun sizden hocam🙏❤️

Çok sağolun, iyi ki varsınız hocam. Mesleğine sizin gibi sarılan doktorlar çok azaldı gibi geliyor..

Teşekkür ederim emeğinize sağlık.

Yeni izlemeye basladim Super bir egzersiz mantigima yuregime deydiniz tesekkurlerr

Çok teşekkür ederim Hocam , denemeye çalışacağım inşallah

Hocam çok kaliteli bir insansınız..Kültür kokuyorsunuz resmen..Sizden bir ricam olacak..Günümüz de en çok başa gelen şeylerden biri de aşk acisi çekmek..Saplantı haline gelip bir hiç uğruna değerli zamanı acı çekmekle geçiriyoruz.Hatta aynı hatayı defalarca yapıyoruz.Elde değil..Bu konuya da deginir misiniz rica etsem

Emeğinize sağlık iyi ki varsınız

Hocam çok seviyorum sizi çok iyi geliyorsunuz bu terapiler çok iyi geliyor teşekkürler

Sizi cokkkkk seviyoruzzzzz ve guveniyoruzzzzj

Hocam öncelikle sizi çok seviyorum çok severek takip ediyorum ve psikolojiye çok ilgimde var duygularımızı davranişlarımızı belirliyen düsüncelerimizmidir 😊

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM...

Coook tessekurler hocam iyiki varsiniz

Teşekkür ederim Hocam👍

Hocam siz video da konuşurken gozlerimi kapatip ayni seans gibi uygulamaya basladim, ve bi an geldi kaciip gozlermi acip isik yanan odaya gidip tv izlemeye gidesim geldi, fakat tuttum kendimi ve hafif gozlerim yasarir gibi oldu ve daha sonrasida, bu olay bana keyif verdi ve sacma bir sekilde siritmaya basladim. :) ucakta durup inatla asaga bakmak istedim. Ve video bitti, birden bire siritiyor olmam normal mi hocam ve keyif almaya basladim sanki o an.. ve cok cok cok teşekkürler ederim sayın hocam, ilk egzersizimdi. Inatla yapacagim.

milyon kere teşekkürler

Böyle videolarınızın devamını bekliyoruz hocam 👏🏼

Hocam cok tesekkurler emeginize saglik. Ben nacizane David Burns'un egzersizlerini bu videolar araciligiyla ogretirseniz pek cok kisiye ciddi fayda saglayacagini dusunuyorum. Ben Iyi Hissetmek'ten kendi kendime ogrendim ve anksiyetelerim ciddi sekilde azaldi. Insanlar kitap okumakta zorlanabilirler ama siz burada oncu olursaniz guvenilir bir psikiyatrist esliginde cok guzel bir adim atabilirler diye düşünüyorum. Urettiginiz tum guzelliklerin devami dilegiyle. Sevgiler

Allah Razı olsun hocam

Videolariniz coook faydali

Bu kadar çok insana faydali olabilmek...Kim bilir bu nasil guzel bir duygudur.Herşey guzel gönlünüze göre olsun!

Hocam Allah sizden razı olsun

Hocam iyiki varsın. Ruh sağlığı desteği verdiğini veren sloganlarla milleti kandıran onlarca üfürükçü varken doğru yerde takipteyiz.

bunun gibi çok egzersiz bekliyoruz hocam,çünkü bize uygulayabilecegimiz pratik bilgiler lazım

hocam ilk yaptığımızda tabiki an be an tam konsantrasyon saglayamıyoruz yada belki bir kac saniye daha odaklı tam odaklanabilecek zamana kadar bunlar denememi sayılır ❤️şifa olsun Allah razı olsun içselleştirerek fazla hassasiyetikle bakıp yasıyormuş gibi tüm duygusuyla yasıyordum belkide buydu

Atlattigim korkularım tekrar üstüme geldi ve engel olamıyorum 1 ken 1000 e katlandi sanki kaygılarım tessekur ederim hocam iyi geliyor sunuz..

Hocam aslında videonun başlığı herkesin`, ben bunu biliyorum, düşüncelerin sadece düşünce olduğunu anlayabiliyorum diyebileceği bir başlık fakat videoyu izledikten sonra düşüncelere SADECE DÜŞÜNCE olarak bakmanın o kadar da kolay olmadığını anladım .Kolay değil fakat yapılabilir . Bilmek ile farkında olmak arasında ince bir çizgi vardır ya , işte siz bizi bilmekten farkında olmaya taşıyorsunuz bu videolarınızla ,çok teşekkür ederiz sadece ben o düşüncelerin lüks bir restoranın mönüsüde ne aradığını orada ne yapabileceğimizi anlamadım . :)

Teşekkür ederiz ❤️

allah razı olsun

Teşekkür ederim 😊

ibrahim hocam teşşekür ederim.çok güzel bir video oldu .vesveseler ,aklımıza olumsuz düşünce gelme,panik olmak,her an bir sey olacak gibi ani bir seyolacak gibi ölüm,kaza vb,endişelenme ,panik atak ,ölüm korkusu,anksiyete bozuklugu, beyinde çift düşünce gelmesi karar vereme zorluk ,bunlarla nasıl mücadele edebiliriz.ankarada oturuyorum.bende kendimde anksiyete bozuklugu kondu.bir de aklıma hemen birisi yakınım ölecek gibi geliyorum endişeleniyorum.cenaze araçı görünce endişeleniyorum..gelecek kaygısı,iş ,evlilik,nasıl olacak diye kaygınalınıyorum,sters de oluşuyor,aklıma azrail canımı alacak diye vesvese de geliyor,namaz kılarken sure okuduktan sonra veya başlarken 2 dk sonra sonra hemen aklıma allahım canımı alsana diye sıkıntılı cümleler ve düşünceler geliyor,ankara da önerebleyeceniz bir yer var mı ,birde midem de gastrit var ara sıra agrıyor.sonra geçiyor .düşünceler oluşunca mide de gaz siskinlik ,kalp sıkışması,gögüste agrı, vb oluşuyor. midem için gastrolojiye doktoru bana ehvamlı gibi görünüyorsun dedi.ruh saglımız mideyle baglantılımıdır.

Videoların çok guzel

Bütün videolarinizi defalarca izledim dinledim ve inanin sizin sesinizle ataklarimi evde atlatabiliyorum keşke hiç gelmese çok zor

Merhabalar (: kanalınızı yeni keşfettim ve bu videoyu izlerken anlattıklarınızı denedim. Daha önce hiç uçağa binmedim bir korkum ya da travmam yok fakat yine video boyunca huzursuzdum. Beni rahatsız eden düşünceyi yazıya dökmek hatta rengini ve yazı tipini değiştirmek beni rahatsız etti. Sanki zihnimde bi yere biri yerleşmiş bana hakaret ediyor gibiydi yani bütün o cümlelerle bütünleşip kabullenemedim. Sizce bir şeyleri yanlış mı yaptım?

Sevgili hocam ilk öncelikle o çok izlenen videonuzu bende izledim 2 gün önceydi sanırım. ve gerçekten çok başarılı bir methoddu düşüncelerin sadece bizi olgunlaştırmak için var olduğunu onlara vereceğimiz ilginin tamamiyle o köprünün altından geçerken gördüğümüz 2 saniye olarak olarak görmemiz gerektiğini anladım. Ama şöyle bir sorun var ki o geçen düşüncelerin arasından birini tutup gel bakalım sen şöyle senin ile halledemediğimiz yada işin içinden çıkamadığımız bir şeyler var bunu halletmeliyiz yada daha derin düşünerek buna bir anlam kazandırmalıyız. gibi yaklaşıyor insanlar en azından ben öyle düşünüyorum en lanet haline gelmiş ''düşünceye''. Bunun bütün sebebi ise bence o tutmak zorunda kaldığımız düşüncenin ise geçmişte yaptığımız bir hata olarak düşünmemizden oluyor ve kafamda bu senaryoyu hayal gücüm sayesinde daha iyi yapmaya çalışıyorum peki kime faydası var bunun? yok zihnim bir yönetmen gibi sanki bir film çekiyoruz ve olmamış bir sahneyi tekrar sahneleştirmeye çalışıyor gibi ama bu bir film değil işte gerçek hayat geriye alamayız ve yaşananların hepsi gerçek. sorun sadece şu o aslında bir hata değildi dürtülerimiz duygularımız mantığımız bütün haliyle o zaman içinde onu yaşamamızı kaçınılmaz hale getirmişti. Ama bunu zihnimize anlatamıyoruz işte insan dürtüleriyle yaşar duygularının esiri olur zamanında bunlara dur demesini beceremediğimizden oldu. Kaçınılmaz birşey olduğun anlattıkça biz daha iyisini yapabilirdik ama yapamadın diyor sürekli zihin. İç sesim sürekli benimle bir savaş içerisinde beni aşağıladıkça mükemmel olacağımızı sanıyor.

Harika

Allah razı olsun hocam ağzına sağlık ama bire bir görüşmek istiyorum ben bu düşüncelerden kurtulmak istiyorum artık çok yoruldum

Tesadüfen buldum videolarınızı. Öncelikle çok ama çok teşekkür ederim bu güzel çalışmalarınız için. Ben hem ankisete hem de panik atak yaşıyorum hemen hemen hergün her saat bu acıyla baş ediyorum ne yaptıysam bunu azaltamamadım ilaç kullandım 5 yıl ve 4 aydır kullanmıyorum doktorun bir ilaçsız deneyelim dedi şuan ağır geçirdiğim günler arttı. Bununla kendim baş EDEBİLİYORUM kısa süreli tedaviye müracaat etmiyorum hergün ölüm hissi yaşıyorum. Layık olduğum hayatı yaşayamıyorum. Hocam sadece bünyeme gel nasıl gelirsen gel sen bana değil ben sana hükmedebilirim diye savaşıyorum sizce iyi mi yapıyorum ve sonuç alabilirmiyim lütfen cevaplarsanız sevinirim.

teşekkürler hocam

Sizi dinlemek çok etkili

Teşekkür ederiz 😊

LÜTFEN BU UYGULAMALARA DEVAM EDİNİZ..ÇOK ETKİLİ BENCE.

Allah razi omur boyunca allahim sizi darda caresiz koymasin sen bizim abimizsin doktor degil abi ailemizden siniz sayenizde cok yol katettim evet durumum yok yaninniza gelmeye ama siz video kitaplarla tvde yayinla bize zaten gelmis oluyorsunuz allahim size uzun omur versin

Teşekkür ederim

Hocam Allah razı olsun

Gerçekten çok faydalı oluyorsunuz hocam çok teşekkür ediyorum

Hocam merhaba ben hayallerimi pozitif düşüncelerimin içinden çıkamıyorum ve artık bu bana zarar vermeye başlıyor hayallerimin içinde yaşıyorum ve bunların içinden çıkamıyorum gerkçek hayatım hayallerimden bambaşka olunca tüm güvenim kırılıyor verdiğiniz bulut örneklerine evet kötü düşüncelerimi sizin verdiğiniz şekilde aşabaildim çok şükür ya da aşabildiğimi düşünüyorum ama mesela verdiğiniz el sallama örneğinde eğer bende el sallamak istiyorsam sanki o sizin eliniz değil benim elim gibi tepki veriyorum ve acayip mutlu oluyorum ta ki gerçek olmadığını bilene kadar ve acil bu düşünceden çıkmam gerektiğini düşünüyorum düşünceyi yönetme tarzı videolarınızda eğer bu husus konu dışı değilse böyle bir duruma da yer verirseniz çok memnun olucam buraya kadar okuduğunuz ve ilgilendiğiniz için çok teşekkür ederim

Yıllardır takip ediyorum sizi inşallah tanışmak mümkün olur ibrahim bey seviyorum sizi kitaplarınızı videolarınızı takip ediyorum 💐💐

Videoyla ve verdiğiniz örnek metaforla ilgili herşey çok güzel.Ama sormak istediğim bir soru var.Peki ya o düşünceler gerçekse?Hayatımızın,değiştireyeceğimiz bir gerçeğiyse ne yapabiliriz?

Hocam tesekkur ederiz by bilgileriniz icin benimde isime yarar mi bu egzersizler cok ani ofkelenme ve sonrasinda pismanliklarim oluyo krizde geciriyorum kasilmalr oluyo hocam cok sagolun

Hep mutlu olun!..

Bu eylemi öğretme sürecine girmeniz size olan güvenimi sağlamlaştırdı sizi çok seviyorum hocam🌹

Hocam davranışssal, bilişsel olarak videolarınız devam ediyor biyolojik psikoloji konusunda da bize katkı sağlayan öğretilerin olduğu video çekebilir misiniz?

Hocam söylediğiniz bir şey hakkında bir sorum var. Otomatik düşünceler akıp giderken ya da aklımıza bizi rahatsız eden en kötü düşünce ya da düşünceler geldiği zaman her seferinde bunun otomatik bir düşünce olduğunu ve bizim kontrolümüzde olmadığını dolayısı ile bu düşünceyi kabul etmedigimi her seferinde kendime söylemek zorunda mıyım? Yoksa bunu belli bir süreliğine mi devam ettirmem gerekiyor?

arkadaşlar İbrahim hocayı tavsiye ederim hepinize

Cok faydaliydi

Gün içinde bizi yapmamız gereken şeyleri unutturup sorumluluklarımızdan uzaklaştıran o kadar çok şey var ki. Sosyal medya, çabuk sıkılmak vs. Bence kaygı kadar büyük sorunumuz odaklanmak. Birşeye tam anlamıyla odaklanma süremiz azalmış durumda. Bununla ilgili uygulamalı video çekebilir miyiz? Teşekkür ederim. :)

Düşünce ile ilgili çok faide Gördüm ama bize zarar veren Gerçekler var ise bunun için ne yapmalıyız Şimdiden çok teşekkür ederim muhterem hocam

Kralsın bababaaaaaa kral helal olsun sana

Hocam..globus histeruks icin bi video hazirlarmisiniz?ben yutkunurken girtlak hareket etme esnasinda kirt kirt sesler cikariyor batiyor sanki bi kikirdak ...elimlede hissediyorum...ayni zamanda bogazimda bisey var yutkunurken sanki bir top saga gidiyor ve kirt kirt ses cikiyor...yada sola...bazen ortaya...belki bi faydaniz.olur hocam bi.video.paylasin....aklim.surekli.bogazimda...ve surekli.yutkunuyorum..1 yıl.oldu..caresizim.

Hocam Covid 19 sonrası 1 hafta hastanede 14 gün evde karantina altında kaldım. Bu süreçte travma sonrası stres bozukluğu yaşadım. gece yaşadığım olumsuz deneyimler sonrasında uyku bozukluğu yaşıyorum. Her gece ya bu gece de uyuyamazsam kokusu içinde geçiyor. Budurum anksiyeteye dönüşmüş durum da ve aşamıyorum. ne tavsiye edersiniz. ?

Hocam bana iyi gelen psikolojik teknikleri askerde uygulayabilir miyim? Günlük 15 - 20 dakika bu teknikleri uygulayabilirsem bana yeterli gelir mi orada? Özgüven ve kaygı problemim var. Olumlu yanlarımi yazdıkça rahatlıyorum.

👏👏👏

Hocam cesaret veriyorsunuz güven kazanmamızı sağlıyorsunuz yurt dışında hangi ülkelere geliyorsunuz

Anksiyete bozukluğumu birçok konu üzerinde artık halledebiliyorum . Ama bir tek denizde açılmaya başladığımda olumsuz düşünceler başlıyor ve bunaltı başlıyor orayı terketme kaçma duygusu oluşuyor kontrol dışı bir hareket yapacağım kaygısı ve bir şeyler olacak duygusu hakim olduğu için o kadar sevdiğim ve istediğim halde açılanıyorum. Yakınlarımın açılırken geri döndüğümde niye gelmiyorsun sorusuna açıklama getirince birbirlerine ne bileyim bir şeyler oluyormuş ondanmış diye benim hakkımda konuşmaları beni çok üzüyor . Yaşamayan bilmiyor çünkü. O beyni herşeyde susturmayı başardım ama bir denizde açılırken başaramadım. Anksiyetem oluşmadan önce böyle değildim tabii. Nasıl susturacağım bana zorla panik yaşatmaya çalışan bu düşünce canavarını🙏🙏🙏🙏

👏

💓

Hocam düşünceler öyle bir denizki yüzebiliyorum ama ileri gidemiyorum.

Salam hocam.OKB hastası psikoloqa gitmiyor.bizə bi məsləhət verəsiz nasıl edə bilərik tədavi olsun??əvvəlcədən təşəkkürlər...

TAM ANLAMIYLA BİRŞEYE ODAKLANMAYLA İLGİLİ UYGULAMALI BİRŞEYLER YAPABİLİR MİYİZ? TEŞEKKÜRLER :)

Hocam seni dinleyerek çok rahatlarıyım oluyor Allah sizden razı olsun rabbim sizi eksik etmesin. Benim tek korkum kriz anında aklımı kaybedip intihar etmekten korkuyorum. Ozaman malesef yeşil reçete almadan asla kendime gelemiyorum 🥺 ufak tefek şeyleri atlatabiliyorum ama asıl atak da dehşete düşüyorum neler olmuyor ki bana o anlarda dayanamayıp yeşil reçete alıyorum.

Kral

Bu adam adam gibi adam benim hayatımı borçluyum panik atagami yendim işime cocuklarima hayata bağladım yoksa intihar edicek konuma gelmiştim

Hocam teşekkürler harikasınız

Abi benim bu duşuncem gerçek oldu ve bunu nasil engeliye bilirum ki başima gelmesin lutfen bunun için bi yul bul sana guveniyuru.

👍👏🙏

04:03' te basliyor.

👍👍👍

Düşüncelerimin çoğu zaman çıktığı çoğu zamanda çıkmadığı oluyor yada hissettiğimin diyeyim hissettiğim şeyler olunca daha kötü şeylerde olabiliri düşünmeye başlıyorum ve korkuyorum doğal olarak ve bana zarar verecekmiş gibi kendimi soyutlamaya çalışıuyorum çıkmadığı zamanda evet bu sadece düşünceymiş diyorum ama bunu sürekli olarak yaşıyorum ve bu durumdan kurtulamıyorum