Dünya İp Atlama Rekoru - Kendini Test Et #01

Подписаться 259 тыс.

Просмотров 26 тыс.

50% 1

Kendini Test Et semizin ilk bölümünde Dünya İp atlama rekorundan bahsettik. İp atlama seviyenizi öğrenmek için ne tür testler yapacağınızı ayrıca çıkan sayıları nasıl değerlendireceğinizi ve kendi kişisel rekorunuzu geliştirmek için hangi programlarla çalışacağınızı anlattık.
İyi sporlar, sevgiler.
Hayatınıza hareket katın.
Ana başlıklara ulaşmak için sürelere sürelere tıklayabilirsiniz.
Dünya İp atlama Rekoru 00:05
İp Atlamanın Yararları 00:21
Kendini Test Et Serisi 00:37
Test İçin Neler Gerekli 01:07
Dünya İp atlama rekoru 01:21 Beci Dale
Genel Test 01:54
Sporcu Performans Testi 02:14
Testi Değerlendirme 03:02
İp atlama Rekorunuzu nasıl Geliştireceksiniz? 03:33
Ne sıklıkla kendini Test etmelisin? 04:37
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN
bit.ly/kendinikoru
SORULARIN VARSA
bit.ly/cevaplıy...
KICK BOKS DERSLERİ
bit.ly/kickboks...
DAHA ESNEK OL
bit.ly/dahaesne...
TEKME TEKNİKLERİ
bit.ly/tekmetek...
EVDE SPOR YAP
bit.ly/evdespor...
DAHA İYİ DÖVÜŞ
bit.ly/savasstr...
DAHA İYİ YUMRUK AT
bit.ly/dahaiyiy...
DAHA İYi TEKME AT
bit.ly/dahaiyit...
DAHA İYİ KOŞ
bit.ly/dahaiyikos
DAHA İYİ SIÇRA
bit.ly/dahaiyis...
KAMP/DOĞA ⛺️
bit.ly/kapıdışarı
BİZİ TAKİP EDİN
/ adkickboxing
/ hayatinahar. .
/ ahmetdogan.ad
Facebook:
/ adkickboxing
/ hayatinahare. .
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7RIII
Mekan: Cihangir Sports Club, AD KICKBOXING
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Canberk Öztorun,
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode Shot gun
Kamera: Ahmet Doğan
Kurgu - Montaj: Ahmet Doğan
Müzik: Cloud Patterns
Ana Başlıklar
İp atlama rekoru
Dünya İp atlama rekoru
İp Atlama, Atlama ipi hataları, İp atlamaya nasıl başlanır, doğru ip atlama, ip atlama tekniği, hayatına hareket kat, kick boks, boks ip atlama, ip tekniği, boks öğren, atlama ipi öğren, ip atlamayı öğren, kendi kendine ip atlamak, kendi kendine spor, evde spor, ahmet doğan, özel ders, kick boks özel ders, daha iyi ip atla, Kolay ip atlama tekniği, İp atlamayı öğrenmenin kolay yolu, acemiler için ip atlama, boksör gibi ip atlama, ip atlama hareketleri, ip atlama teknik, hayatına hareket kat
kardiyo programları, ip atlama programı, 5 ip atlama programı, kilo vermek için ip atlama, başlangıçlar için ip atlama,
acemiler için ip atlama

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 179

@adkickboxing 5 лет назад

DÜNYA REKORU videosu ve Testin yazılı içeriğine ulaşmak için: ahmetdogan.com/ip-atlama-testleri/

@emsalbecer8239 5 лет назад

Maçlara katıabilmek için kick boksa ne kadardır gitmek gerekir???

@filmsahneleri1289 5 лет назад

Hocam van damme tekmesi nasıl atılır videosu çeker misin?

@gobelson2011 4 года назад

Tahminim:61

@shoirahamroeva4542 3 года назад

@@emsalbecer8239 kkhxkxjhxkhlhgdkhlhhhhhhdddlgddhdlHzhhFDKDdlKD

@shoirahamroeva4542 3 года назад

@@emsalbecer8239 kkhxkxjhxkhlhgdkhlhhhhhhdddlgddhdlHzhhFDKDdlKD

@nighxtgod428 5 лет назад

Hocam bir kondisyon-kordinasyon serisi yapabilirmisiniz lütfen?. sporda en önemli şeyler bunlar diye düşünüyorum

@soner9139 5 лет назад

Sen ne kadar güzel anlatıma sahip bi insansın ya. 😊hoca lazım bize hoca sizin gibi hoca lazım. Ahhh keske hocam olsanızda yapabileceklerimin haddi hesabı yok. Ama boyle heder olup gidiyoz hoca. Keske senin gibi bi hocam olsa ne iyi olurdu

@elifdemiroz390 4 года назад

Merhaba, ip atlamaya kendim çalışıyordum, videolarınızı izledim. Gayet hızlı ve iyi atladığımı zannederken Piramit testini yapınca epey yoruldum ve sonuç 95 çıktı. Bu rakama da çok zorlanarak ulaştığım için çekirge seviyesinden başlayacağım. Gerçekten çok faydalı oldu, paylaşımınız için çok teşekkür ederim.

@tubaturan4935 5 лет назад

Teşekkürler Hocam, sağlıklı yaşam ve sağlıklı sporlar.

@hasanyavuzseyidoglu928 5 лет назад

Hocam videolarınızı severek takip ediyorum, anlatımlarınız gerçekten çok anlaşılır geliyor.

@talhagoktugcakr7456 5 лет назад

Hocam ağzınıza sağlık. Anlatımınız çok güzel ve açıklayıcı olmuş. Piramit tekniğini çok beğendim. Bu şekilde devam etmeniz dileğiyle. Önceki ip atlama videosundaki programı uyguladığımda kondisyonum baya gelişmişti. Mülakatlar için tekrardan kondisyon çalışmalarına başlıyacağım.

@remtt 5 лет назад

Yine muhteşem bir seri geliyor

@lalamla1879 2 года назад

Boksörüm Dayanıklılığımı arttırmak için atlıyorum 1 sn bile ara vermeden Aralıksız 2500 tane ip atlayabiliyorum.

@talha5396 4 года назад

Dakikada 125 ve hayatımda bir kaç kez atladım geliştiricem 👍

@bilalaggul4925 5 лет назад

saygılar sevgiler sayın hocam. kitap ve film önerisi bekliyoruz. Hoşçakalın...

@arrivederciaoo 4 года назад

110 yaptım 5 saniye kala bitirdim dermanım kalmamıştı :d ama sizinle geliştireceğim

@salihyusuf7914 5 лет назад

hocam kick boksta lıght contact ile ilgili video çekermisiniz?

@andromedaplanet5620 4 года назад

İp atlama çeşitleri ile ilgili de video yapar mısınız? Başarılar

@berkaymetin108 5 лет назад

Ben 1 dk 157 tane yapabiliyorum ana pramiti bilemem en uygun zamanda deniyecem bu arada keşke öğrenciniz olabilsem buradaki spor solonunun çok disiplinsiz öğrencileri var(hoca bağrıyor ama) bu yüzden ben kendim yapıyorum

@xxundertakerxx5048 4 года назад

Birkaç yıl sonra rekor benim olacak

@bunyamincanzeyrek6686 5 лет назад

Bir adam 60 saniyede 300 ü geçiyosa ben ona insan demem. Benim tahminin 270 falan diyecektim tam öğrendim. Vay anasını 332 demek.

@bekiryldz2844 5 лет назад

Hocam sizin sayenizde ip atlamaya basladim ve birakamiyorum ilk atladigimda 90 atliyordum şimdi 510 atlayabiliyorum ve bazı hareketlerinde öğrendim çapraz atlama çift ve dahasi

@ezgikaramercan1501 5 лет назад

Ne gibi farklar oldu acaba kiloda falan rica etsem

@deryasekirden2644 7 месяцев назад

Merhaba hocam ben videonuzla yeni karşılaştım bir kaç yıl önce kilo vermek ve spor yapmak adına başlamıştım bıraktım uzun süredir ip atlamıyorum tekrar başlayacağım kendimi test ettim dakikada 95 ip atlıyorum bakalım 1 ay düzenli atlamadan sonra bakalım sonuç nasıl olacak

@semorss 5 лет назад

Sokkak ta kendimizi korumak için hangi braja tavsiye edersiniz saldiri savunma atma kıtleme genel olarak

@halilkrldg7971 5 лет назад

Uzun zamandır spor yapmıyorum piramitte ortalama 100 çıktı. Çok zor

@ensarkoc848 Год назад

Birde atladıgımda diz kısmımda agrı oluyor bu neden oluyor

@umuttr6960 5 лет назад

Serinin devamı gelsin lütfen

@damarsarklar5475 5 лет назад

Merhaba kanalıma Abone olurmusun ♥️💙

@Orbix666 3 года назад

1 dakikada 150 küsür ip atlıyorum

@R.emrekurt 3 года назад

hocam ip atlamaya 1 ay önce başladım.bu spor ile ilgili hiç bilgi edinmeden kendimi zorlayarak haftanın 6 gün 1 saat atladım.15dk da bir 3-5 dk lık aralar vererek.ilk 2 hafta atlayamadım ama şimdi alıştım.akrobasi deniyorum.fakat 20. dakikada kaval kemiklerimin iç kısımlarına aşırı bir baskı biniyo.içeriden mengeneyle sıkıyorlar gibi bir his bu.videonuzu izleyince biraz kendimi abartmış hissettim.76 kiloda 180 cm boyunda 33 yaşındayım.bu testinizi uygulayıp size bilgi vericem.umarım yanıntlarsınız.teşekkürler

@imparatoorcan2936 5 лет назад

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Yaklaşık 11 set yapıyorum 40-50 saniye atlama 1 dakka dinlenme yapıyorum. kaval kemiklerim ertesi gün sızlıyor ve merdiven çıkarken acı çekiyorum. çok mu yoruyorum yada başka bişi mi var bilemedim . Sert zeminde atlıyorum 94 kilodayım.

@emirkaratas5780 5 лет назад

İ M P A R A T O O R Can 94 kg de olduğun için ip atlarken kalf ların çok çalışıyor bir zaman sonra bu ertesi gün ağrıları azalır diye düşünüyorum

@adkickboxing 5 лет назад

Bahsettiğiniz sorunun nedeni 1. madde, devamı öneriler için: ahmetdogan.com/saglikli-ip-atlamak-7-ipucu/

@imparatoorcan2936 5 лет назад

@@emirkaratas5780 teşekkürler sağol varol.🖒

@imparatoorcan2936 5 лет назад

@@adkickboxing hocam sağol teşekkürler

@mardinhamzaa 2 года назад

Hocam kolay gelsin kullandığınız ip atlama aletinin markası nedir

@yunusemredagl4402 5 лет назад

Sporcular için olan testim 135 çıkıyor. Umarım daha iyi olurum

@kadir4701 5 лет назад

*Hocam merhaba ip atladıktan sonra omuz veya kol ağrısı çekmem normal mi?*

@xxundertakerxx5048 4 года назад

Çok Fazla atlamaya alışık değilsen normal ben mesela dün Rekorumu kırdım Tek seferde 235 tane atladım kolum yandı

@emreyanar 3 года назад

5 dakida da 600 tane atladım rekor kırmak istiyorum yardımcı olurmusunuz

@eyymma99 2 года назад

Benim 1dk rekorum 270 , yanmadan ise 3dk da 730 atladım.

@bugragecgel976 3 года назад

Ben 10 yaşındayım hiç durmadan 100 defa atladım süre saymadım ama bir ara 1000 defa atladım 😃😃😃😅😅

@ensarkoc848 Год назад

Ben 10 yasındayımda bir hatlayışta 18kere hatlıyorum da bu zaten ilk atlayışım bu atlayışı nasıl arttıra bilirim

@enescansal3378 5 лет назад

Hocam yayınladıgınız videolar üzerinden kendime oynatma listesi yaptım. Zıplama ve bacak açma konusunda. Arkadaşımla bu antrenmanları yapacagız ama izlediğim bir videosunda dinamik ve statik esneme ile ilgili bilgi veriyordunuz. Bacak acma da genelde statik esniyoruz. Hocam Hangisini önce çalışmamı önerirsiniz. Zıplama mı? Bacak açma mı? Cevap verirseniz sevinirim sakatlanmak istemem..

@ahmetlelezzetyolculugu6808 5 лет назад

hocam en iyi kondisyon nasıl yapılır

@eyluld.3084 3 года назад

Ben zaten ip atlıyordum bu video karşıma çıkti kendimi test ediyim dedim 2 kez denedim 1 dk da 1. de 64 2. de 70 ip atladım

@beratkarabulut1803 4 года назад

Hocam ben boksta gard alırken. Bacaklarım. acılıyor ne yapılıyım bunun hakkında video cekın lutfen

@37陈你 5 лет назад

Sayın ahmet bey sizi dojoma davet ediyorum gelirseniz sevinirim

@adkickboxing 5 лет назад

Merhaba, Teşekkür ederim davetiniz için. Nerdesiniz?

@elifsargul8768 5 лет назад

Sizi kandırıyor

@fbatur1661 Год назад

Hocam öncelikle çok çok teşekkür ederiz! Ben ip atlamaya yeni başlayacağım daha önce de hiç yapmadım. Yaş 38 boy 180 kilo 87. 10 yıllık L2-L5 bel fıtığım var, fakat günlük hayatımı etkilemiyor. Box a başladım toplamda 10 saat ders aldım uzun süre devam etmeyi hedefliyorum. İp atlamak benim için sizce sakıncalı mıdır?

@aliak.9482 5 лет назад

Hocam 15 yaşındayım spora yeni başladım(63 kiloyum) kickboks a gidiyorum ama yüzmeye gitmeyide çok istiyorum ikisininde aynı anda yapsam bana ağır gelirmi 3 gün kickboks (yeni başladığım için biraz zorlanıyorum ama antremanlarım ağır deil) 2 günde yüzme

5 лет назад

Tahmin etsek rekoru tutturmak imkansız :)

@adkickboxing 5 лет назад

Tahmin alayım 👀

5 лет назад

@@adkickboxing 1 dakikada 600 geçiyor içimden :)

5 лет назад

@@adkickboxing 332 miş en çok ben yaklaşmışım sayende abi :))

@melispoyraz4963 5 лет назад

merhaba hocam hangi marka bandaj almalıyım ve nerde bulabilirim, şu an kullandığım bandaj pek esnek değil

@mevlutgultekin4803 5 лет назад

Hocam yaptıgınız bu güzel videolar için öncelikle çok teşekkür ederim.. Benim aklıma takılan ben günde en az yarım saat ip atlıyorum doğa koşusuda yapıorum tabiki ama 1 saat doğa koşumu bırakıp o zamanıda ip atlamayla geçirsem sağlığım için nasıl olur veya koşudamı daha çok kalori yakımı olur yoksa ip atlamadamı bunun cevabını verirseniz cok memnun olurum 😊

@fatih6184 3 года назад

İpin adi ne hocam sizinki

@siyahadam6437 2 года назад

Yemin ederim

@ensarkoc848 Год назад

Bu nedenle ip atlama sayım azaldı

@suleymanhasanow6371 5 лет назад

Hocam seviyorum seni

@avocato3131 3 года назад

Ortalamayız :)

@batuhanucar5480 3 года назад

Hocam çift ayak mı atlamamız gerek yoksa tek ayak veya sağ sol ayak olarak da atlayabilir miyiz

@di1053 4 года назад

Abi ben bir kickboks çuydum amma benim 1 dakikada 278 idi kendi koçum saymıştı

@erenilefurkantvbereli3307 5 лет назад

Hocam kick Boksta benim hocam 350 tane atladı

@evethayr1921 5 лет назад

Yaklaşık 189 tane atlayabiliyorum.

@ensarkoc848 Год назад

2yıl önce 189 du 1dk kada 7kere yanarak

@berkaymetin108 5 лет назад

Hocam merhaba 10dk orta tempo koşu yerine 10dk ip atlasak aynı kondisyonu , aynı işlevi görürmü , aynı kalori yağ yakımını verirmi

@deha9611 5 лет назад

Selamlar, hocam yine güzel bir video birde size soracağım şeyler var. Konumuzla alakası yok, ama ben şunu düşünüyordum. Arkadaşım, gardını alırken yumruğunu sıkmamalısın, dedi bende karamsarlığa girdim. Gardımı alırken yumruğumu sıkmam mı gerekiyor sıkmamam mı gerekiyor Anlamadım lütfen cevaplayınız. Hocam şimdiden teşekkürler iyi akşamlar. 👍👍

@adkickboxing 5 лет назад

Güzel soru video ile #CevaplıYorum 👍

@ibrahimoguz4975 5 лет назад

Gard alma videosu vardı bu kanalda, yanlış hatırlamıyorsam yumruğu sıkmazsan gelen vuruşları daha iyi karşılarsın gibi bir şey denmişti ama yanılıyor olabilirim. Bence rahat olduğun şekilde halledene kadar çok fazla endişelenmene gerek yok, ama videoya bir daha göz atmak isteyebilirsin.

@deha9611 5 лет назад

Pencere Teşekkürler kardeşim.

@ibrahimoguz4975 5 лет назад

@@deha9611 ne demek :)

@osmanyegin 4 года назад

30sn dinlenmek.. sonra 1 dk. dinlenmek.. çok yanlış olmadı yatak atsın uyusunlar :::):)

@adkickboxing 4 года назад

Tekrar göz attım da bir yerde kelime kullanım hatası mı yaptık acaba diye bulamadım. Biraz daha açar mısınız? Nerde geçiyor bu kısmı?

@metinyldrm5936 4 года назад

boş yapma, ne yapalım kalp krizi geçirene kadar atlayalim mi ?

@mustafaulker1985 5 лет назад

Ben ip atlayarak ve koşu yaparak 100 kilodan 85 kiloya düştüm . Dakikada ortalama 150-160 atlıyorum ve haftada 4 veya 5 gün tekrarlıyorum . Size sorum şu olucak bacak kalınığımı daha azaltmak için ne önerirsiniz ? şimdiden teşekkürler

@kafanagore6837 5 лет назад

Hocam ben asiri kilolu bi insanim sizle goruse bilirmiyim spor yapmak icin kik bocks icide biyerden konusalım

@zeynepekinci8762 4 года назад

İp atlamak için ıısnma hareketi ne gerek var mı yoksa yavaş atlayarak ısınabilir miyiz

@adkickboxing 4 года назад

Nasıl çalışacağınıza bağlı: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mbi5Vzr97os.html

@Hasan-dc7ze 5 лет назад

Merhaba ben atlarken ayaklarıma çarpıyor sürekli ben devamlı atlamak istiyorum bunu nasıl hızlıca ve iyi geliştirebilirim

@adkickboxing 5 лет назад

ahmetdogan.com/daha-iyi-ip-atla/

@Hasan-dc7ze 5 лет назад

@@adkickboxing bu arada bugün 10 15 dk atladım atladıktann sonra sağ baldırıma kramp gibi bir ağrı girdi yürürken felan acıyor normalmidir

@adkickboxing 5 лет назад

Bunun için; ahmetdogan.com/saglikli-ip-atlamak-7-ipucu/

@emircanozkurt8860 5 лет назад

Hocam martda muay thai maçım var ama yumurukla giremiyorum ne yapmamı önerirsiniz

@cengizg3985 5 лет назад

Hic beceremiyorum bu isi.. sonra utanip vazgeciyorum..

@adkickboxing 5 лет назад

Burdan başlayabilirsiniz.

@turguteren349 5 лет назад

Hocam kullandığınız ipin lütfen markasını yazar mısınız. Çok yer gezdim fakat sizinkinden bulamadım sayaçlı olanlar çok sağlam olmuyor

@adkickboxing 5 лет назад

Yurt dışından almıştım zamanında, siz çok daha uyguna bulabilirsiniz. Aşağıdaki yazı yardımcı olabilir. ahmetdogan.com/atlama-ipi-secme-rehberi/

@turguteren349 5 лет назад

@@adkickboxing Teşekkürler hocam.

@deryamengul5723 5 месяцев назад

DÜNYA REKORU 145

@lostsouls7147 5 лет назад

Hocam 18den sonra boy uzar mı

@Serrkan 5 лет назад

Hocam muay thaiye gidiyorum 3 haftadır her gün ısınıp bacak esnemeleri yapıyorum middle kicki iyi esnediğim zaman rahatça atabiliyorum lakin diğer gün sanki hiç esnememişim gibi ayağımı kaldıramıyorum ve diz kapağımdaki şey çok ağrıyor moralim bozuluyor hocam basit kombinasyonlarını bile yapmakta zorlanıyorum evde middle kick olsun high kick olsun çalışamıyorum sizce nasıl düzelir cevap verirseniz çok mutlu olurum bu sporu bırakmak istemiyorum

@adkickboxing 5 лет назад

Şu yazı işinize yarayabilir: ahmetdogan.com/sporda-basari/

@ibrahimoguz4975 5 лет назад

Esneklik çalışmalarında kendini çok fazla zorluyor olabilir misin? Çok ama kısa vadede etkisi olacak egzersizler yapmak yerine, daha hafif ama kalıcı esneklik çalışmaları dene. Yani sınırlarını çok zorlama, yavaş yavaş esne. "Daha Esnek Ol" serisi vardı bu kanalda, o yardımcı olabilir sana.

@hamzatunay8797 2 года назад

30 kere alayabilir

@berkyakar2606 5 лет назад

1 Dakikada 230 atlıyorum hocam müsabık sporcuyum en iyi gelişim için nasıl bir program uygulamaliyim hocam

@MertValo 5 лет назад

Musabik ne demek

@berkyakar2606 5 лет назад

@@MertValo Maça çıkıyorum kardeşim milli takımdayım

@eyluld.3084 3 года назад

1:39 Ben 1 dakikada anca 9 10 tane atlarım. 332 mi neydi abla abartmış.

@yusufmertozdemir5575 5 лет назад

110 benimki

@adkickboxing 5 лет назад

Tebrikler, seviyenize uygun programı uygulayın geliştireceksiniz. ahmetdogan.com/ip-atlama-testleri/

@nickbulamadmobenibulsun8227 5 лет назад

Hocam Boy 1,70 Kilo 52 Nasıl Kilo Alırım Kilo Alamıyorum

@mertfrat8493 5 лет назад

yaşın kac

@omersami4357 5 лет назад

alma kardesüm niye alıyosun sikletinde en iyisi ol

@mertfrat8493 5 лет назад

@@omersami4357 hafif sıklet de dövüşmek istiyordur belki

@siyahadam6437 2 года назад

Ben 30 saniyede 86 atladım

@salihyusufyazc7078 4 года назад

Hocam ben 3 Türkiye şampiyonuyum 207 çıktı

@adkickboxing 4 года назад

Tebrik ederim ❤️

@mertfrat8493 5 лет назад

hocam lütfen cevaplarsanız kicboksa çok ilgiliyim evde sayenizde çalışarak teknik anlamında bi yere geldim yaşım 18 biraz geç bi yaş sizce bu noktadan sonra sadece kendimi geliştirmek için mi yapmalıyım yoksa maçlara hazırlanıp cikabilirmiyim ıyi bi kickbokscu da olmak istiyorum ama sonuçta 13 12 yaşında basliyo rakiplerim çok zor olmazmi bi kulübe veya ıyi bi yerde gidip bi hocadan eğitim almam daha doğru olur burda sadece boks torbasinda calisiyorum(ve ekstradan evde kum torbasında çalışıyorum kendimi geliştirmem için evde daha profosyenel çalışmak için başka biseye gerek varmı rakiplerimden çok daha kisitli çalışıyorum bence evde tavsiyelerinizi bekliyorum)

@adkickboxing 5 лет назад

Kick Boks’a Başlama Yaşı videomuza göz atın lütfen. Sorunuzun detaylı cevabını yayınlamıştık.

@fatih6184 5 лет назад

abi öyle kablolu gibi ipleri nerden bulabilirim