Eğer kardiyo yapmayı kafasına koymuş kişiler varsa gerçekten ip atlama kaftan biçilmiştir. Koşu bandı, bisiklet vesaire gibi aletlere bütçe ayırmak yerine 30-45 tl arası kaliteli bir iple gerçekten çok fayda görürsünüz arkadaşlar. Koşununfaydaları vardır fakat ip atlamak sıkılaşmayıda yanında getiriyor ayrıca. 1 ay öğrenmekle uğraşabilirsiniz ip atlamayı fakat daha sonra çok meyvesini yersiniz.
abi kickboksa gidiyorum hocamız bizede atlattiriyor ama biz bir sağ bir sol çapraz iki sağ iki sol da atliyoruz çok işe yarıyor dediklerinin hepside doğru kondisyonum şuan çok fazla
Leg Matrix 1 Jump squad: Squad hareketi yapın ve başlangıç pozisyonuna döner dönmez zıplayabildiğiniz kadar zıplayın. 2 Speed squad: Her tekrarı yapabildiğiniz kadar hızlı yapın. 3 Pause squad: Her tekrarda aşağıda 1-2 saniye kadar bekleyin. 4 Hold squad: Squad hareketinde en aşağıda olduğunuz pozisyonda set boyunca bekleyin. hit kardio için geçerli midir bunlar
Her gün 1000 tane Hit Cardio yapıyorum..Müthiş yağ eritiyor ..İp gibi oldum ...Hızlı ip atlamak bütün vücutta orantılı yağ yaktırıyor başka bir şeye gerek kalmadı ..Çok teşekkür ederim
Süper ip atlıosun ege abi yerden 2-3 santim yükselion helal valla :D berat reiste süper atlıo:D Ege abi aklıma bişey geldi canlı yayın yapsanız iyi olmazmı sizce yani haftada bir kere süper olurdu :)
+HEDİ DMO 1.1 Türkiye ile amerika arasındaki saat farkını kastetmiştim. Türkiye saati yanlış bilmiyosam bi 10 12 saat ileride. Yani amerikada şu an saat öğle 12 bir falan. Bizden birçok kişinin izleyebilecegi bi canlı yayın saati adama baya ters gelebilir.
abi çok sevindim videoyu gördüğüme 13 kere sol bileğimi 2 kere de sağ bileğimi kırdım.fakat devam ediyorum artık bişey olsada acımıyo alıştım galiba:) çok iyisin devamlı izlemeye çalışıyorum
belki yazmışlardır bakmadım, ben de yazayım; ipteki sorun; ipin boyunun sana göre olmaması olabilir. ipin tam ortasına ayağınla basıp, sapının omuzuna gelecek şekilde ayarlı olması lazım. kısa ya da uzun olması atlayışını engeller. ayrıca 1 senedir hiç kardiyo yapmıyordum. bugün ilk defa koşu bandında da olsa 2 dakika koş 1 dakika yürü şeklinde kardiyo yaptım 15 dakika... sen sevdirdin kardiyoyu... patlayıcı güç çalışmaları ile ilgili başlangı seviyesi önerilerinin olduğu bir video gelir umarım. şu kutu üzerine zıplama işine başlamak istiyorum da.
Doğukan Güven kesinlikle yararı olur 5 yıldır basketbol oynuyorum ve neredeyse her antrenman 200 kez ip atlıyoruz hem kaslar için hemde daha iyi zıplayabilme ( şut, pota altı, turnike...) için çok yardımı oluyor.
Abi nasılsın iyisindir umarım motivasyon videosu bekliyoruz.(Senin motivasyon videolarını izledikten sonra derse daha hırslı çalıştım ve sınıf yükseldim adamsın(
Bir boksör olarak söylüyorum öyle hemen hızlı atlanmaz ve bileklerini çok fazla çeviriyosun ayrıca 2 ayak değil tek tek 2 ayağınla atlaman gerekir ama fitness yapıyosun anlıyorum Teşekkür ederim görüşmek üzre
+Ege Fitness abi bir de benim patlayıcı kuvvetim iyi fakat maçlarda bu yüzden çok çabuk yoruluyorum. Dayanıklılığı geliştirmek için de bir video çeksen çok iyi olur.
Bİ videonda Başakşehirden bahsetmişsin. ben Başakşehirde yaşıyorum. Başakşehirden böyle birinin hayallerini bırakmayıp amerikalarda yaşaması, okuması bana ilham kaynağı oldu.
Abi aklıma takılan bir soru var bulka girdiğin zaman ne kadar süre devam ediyosun ve antrenmanlarını bulk süresince ne sıklıkla yapıyosun ben sıkı bir takipçinim başarılarının devamını dilerim diğer videolarınıda izledim gözümden kaçmışta olabilir şimdiden teşekkürler 👌🏻
@@fatihgeniss sana bir soru doruyum ip aylamaya başladığımdan beri ayağımın ustunde ağrı yarandı ayak tabanımın üstünde gezmeye çalışır ken çok ağrıyo bunun sebebi ney
salonda herkes uykunun çok önemli olduğunu en geç 1 de uyuyup 8 saat kadar uyumam gerektiğini söylüyolar. ama okul akşamcı vücut alıştı 2 de 3 de yatmaya düzene bi türlü sokamıyorum
Ege seni beğenerek takip ediyorum ve bu işi en iyi yapalardan birisisin hatta 1.ci sıramdasın bana göre bir şey çok merak ediyorum aslen nerelisin yani Türkiye'nin neresinden ?
Arkadaşlar cidden ege abiye bu konuda güvenin. HIIT Cardio ile cidden çok fazla yağ yakıyorsunuz. 20 kilo verdim ege abi ve azmim sayesinde teşekkürler abi 💪🏻 :D
Abi bütün videolarını izliyorum ve çok takip ediyorum basketbol pozisyonları(pg,sg,sf,pf,c)neler yapması gerektiğini anlatan bi video çekermisin lütfen teşekkürler
@ege fitnes dostummm.. Salona gidiyorum kapıdan girip hey hey heyy diğe bi bağırıyorum ve solanda her kaldırıdığım ağırlığı bi kız gibi düşünüyorum kaldırıp. onu becerip yere fırlatıyorum. devam et adamım seviliyosun.
7 лет назад
abi amerikaya hangi burslarla gelebşiliriz bi videoda bahset bide 14 yaşında suplement kulanmalı mı bir genç :)
brendan altına yapmış çocuklar gibi atlıyor :D ama ama EGEFİTNESS herşeyde olduğu gibi bundada profesyonel ama abi senle bu konuda yarışabilirim çok deli atlarım :D [bi kalp atarsın bro]
Hocam çok haklısın sporda helede judo ve güreşte teknikten kaçmak için çok başarılı bir yöntem ayaklar çok hızlı ve atik oluyor ama sakatlığı pekte önlediğini sanmıyorum daha 1 ay önce bileğini yürürken kaydım ve düştüm bağlarda yırtılma ve kemikte çatlak oldu
