Ich gehlaufe - mehr gehen als laufen. Mein Start: 2005, Ziel 2015 Marathon!❤ Erreicht in 9.16 beim 25 Stundenrundenlauf in Bernau in 21,5 Stunden. Gefühl: erhebend!❤ 2018 gleiche Zeit Über 43 km - Ultra in 22,5 Stunden. Gefühl: himmlisch. Gewicht: seit Jahren zuviel. Im Moment rollatorschiebend! Warum? In Sportvereinen seit 1967 nach Verkehrsunfall in 9.65. Schön? Ja!❤😂
Allen davon laufen, die nur noch Grillen, Bier trinken etc. Ich bin 59. Anscheinend haben alle (fast alle), in diesem Alter, nur noch Kaffee und Kuchen im Sinn. Und sich bei diesen Treffen oft erzählen, wie schlecht es ihnen geht. Da laufe ich lieber cross durch den Wald. Sehe dabei Wildschweine, Rehe, Waschbären und sogar eine Kuh, die offenbar abgehauen war. Nicht zu vergessen der Raubfogel (Bussard oder Habicht), der mir mein Basecap vom Kopf geschlagen hat! Also nicht nur das Laufen ansicht tut gut, auch die Dinge die man dabei erlebt! Ich wünsche Euch weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Laufen!! ✌️😉🙋♂️
Ich laufe seit 10 Jahren und das war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Mit knapp 50 bin ich fitter als in in meinen Dreißigern, bin gesund, habe das Gewicht wie mit 20 Jahren. In den 10 Jahren habe ich keine Beschwerden gehabt. Ich bin sehr dankbar damals einfach so losgelaufen zu sein 🙏🏻 und werde nie damit aufhören. Danke für deine Videos 👍🏻👍🏻👍🏻
Joggen befreit den Kopf macht Spaß und ich habe das Gefühl was für mich und meinem Körper getan zu haben. Ich möchte das laufen überhaupt nicht mehr vermissen…
Gründe warum ich 2-3x pro Woche jogge: Stressabbau, Ausgleich zum Bürojob, besserer Schlaf und bessere Kondition bzw. generell besseres Wohlbefinden und natürlich Spaß. Inzwischen ist es eine Art Sucht und selbst im Urlaub habe ich Laufsachen dabei, um neue Strecken auszuprobieren und die Natur um mich herum zu genießen
Alleine das Gefühl nach dem Lauf ist es wert, überhaupt Laufen gegangen zu sein. Dazu hat man die 100%tige Sicherheit, das man wirklich was Gesundes für sich getan hat und auch weiterhin tut. Der Hauptgrund warum ich laufe ist, das ich Gefühl einfach brauche was gutes für mich getan zu haben. Des Weiteren möchte ich noch ein wenig Gewicht verlieren. Alles in allem verfolge ich den Kanal hier sehr gerne. Ich nehme Ihm komplett ab, das er was positives bewirken möchte. Danke das es diesen Kanal gibt! Lg
✌️laufen=das Gefühl von Frieden. Egal was sich vor einem lauf bei mir vielleicht mal stressig, angespannt, niedergeschlagen anfühlt, bemerke ich beim laufen, das viele dinge die ich vorher manchmal für wichtig halte, plötzlich fast schon belanglos ist und dem stress garnicht würdig💖
Meine Motivation war zu Anfang ein anstehender Firmenlauf, zudem mich meine Kollegen überredet haben. Danach habe ich aber nicht aufgehört und trainiere für den Lauf im nächsten Jahr weiter. Mittlerweile habe ich sogar ein paar Kilos verloren und werde schneller, so macht Joggen Spaß ;-).
Nach dem ich mit dem Rauchen aufgehört hab hatte ich probleme mit dem Stress. Durch das Laufen hab ich nun meinen Stress im Griff, und es klappt wesentlich besser als jede Zigarette! Ausserdem muss man nichts besonders heftiges tun man wird einfach immer "besser", jetzt kann ich auch HMs machen und das hätte ich nie gedacht.😊😊
Obwohl ich seit rund 20 Jahren laufe und die Vorteile natürlich alle kenne, fand ich das Video sehr motivierend, da es mir nochmal ins Gedächtnis gerufen hat warum ich das mache. Gestern 10 Kilometer bei 2 Grad und Nieselregen. Ich liebe wie es draußen an so einem Tag riecht, wie ruhig es ist und das Gefühl wenn der Körper auf Betriebstemperatur kommt. Die warme Dusche danach ist unbezahlbar. 😊
Der Hauptgrund warum ich mit den Joggen Anfange ist, ich möchte wieder gesund werden, ich möchte gesünder Leben, und ich möchte meine Tabletten wieder los werden ( den Blutdrucksenker und die Betablocker ).
Ich gehe meist Montag, Mittwoch und Freitag früh 5 Uhr für ca. 5 km laufen und am Sonntag dann ein längerer Lauf ca. 10 - 15 km. Es ist ein sehr gutes Gefühl, wenn ich mich vor der Arbeit schon sportlich betätigt habe. Laufen ist für mich pure Entspannung. In dieser Zeit denke ich an überhaupt nichts. 😊
Richtig gut, dass du das morgen so durchziehst. Pain ist das auf jeden Fall um so eine Uhrzeit aufzustehen. Aber danach fühlt man sich wie der König der Welt ;)
Am Anfang bin ich wegen Abnehmen gelaufen (mittlerweile esse ich mehr und halte mein Gewicht), aber mittlerweile brauche ich das Laufen , weil ich mich hinterher noch nie schlechter als vorher gefühlt habe. Es ist die Sucht nach diesem guten nachher-Gefühl, was sehr lange anhält.
Moin Kevin! Das ist alles so richtig! Vier Wochen Pause, wegen Dauererkältung und Corona. Heute geht es wieder los ❤ Ich bin richtig aggro und gefrustet. Vergesslich tatsächlich auch. Das wird gleich mein Lauf des Monats ❤❤❤
Ich laufe jetzt regelmäßig seit etwa 4 Jahren, konsequent mindestens 1x die Woche. Für mich bleibt es irgendwie Quälkram, aber die Langzeiteffekte sind enorm. Meine Psyche ist ziemlich stressresistent geworden, mein Selbstbewusstsein ist absolut stabil und mein Body sieht mit 45 Jahren besser denn je aus! 😁
Die Langzeiteffekte und positiven Verzüge lohnen sich für den Quälkram ;) Manchmal muss man es auch einfach nur machen und sich dann über den positiven Drive danach freuen. Geht mir auch manchmal so :)
Genau der Effekt den du am Ende beschreibst hat mich dazu getrieben es weiterzumachen. Ausschlag war der Betriebsarzt der wegen Übergewicht,Blutdruck und vermutlicher Fettleber am meckern war. Naja von einem auf den andern Tag gings dann 2022 für mich das erste mal nach 20 Jahren wieder sportlich los und jetzt mit 40 und einem Jahr regelmässigen Laufen gehts mir viel besser.
bist ein super cooler typ! Bitte mach weiter mit deinen Videos! Jogge seit einem Jahr 3 mal die Woche und spüre die positiven Effekte in jeder Faser. Nächstes Jahr möchte ich meinen ersten Halbmarathon probieren und hoffe nur, dass ich die "Winterumstände" gut verdaue :D vielleicht hast du noch ein paar Tipps für ungemütliche Wetterbedingungen ;)
Informatives Video- für mich ist Laufen auch Meditation und Regeneration. D. h. Ich laufe täglich langsam ca 60 bis 90 Minuten, ja ich trotte mehr, komme immer erholt und unverletzt zurück und habe das Gefühl, dass jede täglichen Wohlfühlportionen maßgeblichen Einfluss au f mein allgemeines Wohlergehen haben.
Also wirklich jeden Tag laufen empfehle ich jetzt nicht. Das Video trägt zwar den Titel, aber wie du gesehen hast, geht es im Allgemeinen um die regelmäßige Bewegung und die dadurch entstehenden, positiven Effekte :)
Ich leide wie viele in meiner Familie unter starker Wetterfühligkeit, die man fast als Migräne bezeichnen könnte. Seit dem ich jogge, sind die Beschwerden fast komplett verschwunden. Dazu gibt's auch viele Studien ... Probiert's aus.
Ein Großteil der positiven Effekte vom Laufen trifft auch auf viele andere Sportarten (Radfahren, Schwimmen, Rudern , Mannschaftssport, … ) zu. Wichtig ist regelmäßiger Sport und auch verschiedene Sportarten denn nur laufen kann auch einseitige Belastungen hervorrufen.
Aufgrund einer linksseitigen Teillähmung, die als Andenken an einen Autounfall nach einem SHT geblieben ist, kann ich keine Muskeln aufbauen, da sich die linksseitige Muskulatur verabschiedet hat, soweit es Gewichte im KG Bereich sind. Meine Kraftstation ist mit Pfund Einheiten ausgestattet, wobei man mit Pfund nicht wirklich Muskeln aufbaut. Deshalb konzentriere ich mich auf den Fettabbau, wobei ich mit 54 Jahren, ca. 70 kg und Konfektionsgröße S ziemlich schlank bin. Neben einem Laufband habe ich noch ein Spinning Rad, wobei man beim Laufen doch mehr Fett verbrennt als beim Spinning. Selbstverständlich ist ein Run an der frischen Luft um einiges sinnvoller als zuhause. Allerdings bin ich nachts schon vier Stunden als Zeitungszusteller unterwegs. Da ich ziemlich viele Stufen und Terrassenwohnungen in einem meiner zwei Gebiete habe, fordert mich meine Arbeit jeden Tag heraus. Schwimmen geht aufgrund fehlender Muskulatur nicht, da ich ständig im Kreis schwimmen würde. Nach dem Unfall 1975 war ich linksseitig komplett gelähmt und 6 Wochen im Koma
Wieso spricht eigentlich niemand über die beanspruchten Muskeln und die Effekte durchs Joggen? Alle reden über Kalorien... aber nicht alle wollen dünner werden, sondern auch muskelöser. Dennoch danke für deine wertvollen Tipps.
Jetrz mal kritisch: Jede andere Sportliche aktivität hat so ziemlich die selben Auswirkungen. Glücklicher und Selbstbewusster bin ich durchs laufen nicht geworden da geht man eher zum Phychologen wenn da handlungsbedarf besteht. Natürlich stärkt Laufen das Herz und die gefäße aber auch nur wenn vorher überhaupt nichts gemacht wurde. Laufen allein ist eher eine kritische Sportart wenn man nicht zusätzlich ausgleichs bzw. Stabilitäts übungen macht genauso schlimm ist es wenn man zu schnell zu viel macht kann der Körper sich überhaupt nicht auf die neue Belastung einstellen immerhin wächst der Körper im schlaf nicht im Trainning. Wenn heutzutage noch jemand von dem Märchen des hohen Kalorien Verbrauchs redet wenn ich eine Stunde gehe oder eine Stunde langsam Laufe liegt der Unterschied bei einem Schokoriegel da kommt es auf die Ernährung an und wirklich auf nichts anderes. Laufen ist für mich eine ausgleichs Sportart die ich mittlerweile wirklich nur noch so sehe nachdem ich mich mit dem Thema mal intensiver beschäftigt habe. Wenn man Spaß an der sache hat go for it, aber um wirklich fit und gesund zu werden muss das Gesamtbild stimmen gerade weil Laufen eben doch nicht so simpel ist wenn man aus der Kalten startet oder wenn Vorerkrankungen vorhanden sind. Sucht euch einen Experten in eurer nähe zu allererst den Sportarzt und Cardiologen der euch das OK gibt.
@@runnersflow Mit dem vorkochen ist tatsächlich keine blöde Idee, hilft aber nicht so gegen den anhaltenden Hunger. Oder man kocht mehrere Portionen vor und teilt die Nudel in kleinere Portionen auf und streckt die mit mehr Gemüse.
Ich gehe seit etwas mehr als zwei Jahre joggen, weil ich gemerkt habe, dass Rauchen beschissen ist 🤣🤣🤣🤣🤣heute gehe ich auch noch joggen, weil es mir großen Spaß macht…. Rauchen war/ist Lebenszeitverschwendung
Mir ist klar, dass du damit Geld verdienen willst, aber ich persönlich würde davon abraten, Schuheinlagen von „der Stange“ zu kaufen. Gerade wenn man wie sehr viele Menschen einen Knick-Spreiz-Senkfuß hat und/oder zur Pronation neigt (dem seitlichen Wegkippen des Fußes), ist es ratsam lieber einen Schuhorthopäden dafür aufzusuchen, welcher dir maßgeschneiderte Einlagen anfertigt. (auch welche für den Sport geeignet sind) Mit Rezept zahlst du dafür dann auch kein Vermögen und bist definitiv auf der sicheren Seite und läufst nicht Gefahr dir durch falsche Einlegesohlen nachhaltig deine Füße oder Beine kaputt zu machen. 👍🏻
Ich habe beide Varianten ausprobiert und hatte sowohl orthopädische Einlagen als auch die im Video vorgestellten und muss sagen, dass ich mit Variante 2 deutlich besser klarkomme. Hier ein Video mit dem Gründer von Currex, wo ich ihn interviewe. Wir sprechen dort genau über das Thema, was du ansprichst. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l88-FtXZLtM.htmlsi=ESKSUKsFod98-KeA
Zugängliche Sportart JA, einfach NEIN. Sehe so viele Amateur-Läufer, die eine schlechte Lauftechnik und keinen Trainingsplan haben und Folgeschäden davon tragen werden, dass ich diesen Leuten eher Gehen oder Radfahren empfehlen würde. Joggen ja, aber mit der korrekten Technik und geplanten Belastungs- und Erholungsphasen, ansonsten lieber sein lassen. Bei meinem Physiotherapeuten (Sport) kommt der Grossteil der Kunden aus dem Fussball oder Joggen.
Für mich ist Fahrradfahren kein Sport sondern eine erleichterte Fortbewegungsmethode. Um das als Sport zu betreiben musst du weite Strecken in nem strammen Tempo abreißen. In Großstädten kaum realistisch und gefährlich für einen selbst und andere.
Meiner Erfahrung nach liegt es häufig am "zu viel wollen". Es gibt schon ein paar wichtige Dinge, die beachtet werden wollen. Aber das ist ja auch ein Grund für meinen Kanal hier. Stichwort Wissenstransfer :)
