Vielen lieben Dank für das sehr schöne Video. Es ist eine unglaublich gute Motivation. Aufgrund der aufgezählten Gründe heißt einfach: Weitermachen. MEGA. 👍👍👍
Danke für die Info. Ich habe vor einer Woche meinen Fuß umgeknickt und kann wegen des Bänderrisses nicht mehr joggen. Das wirkt sich gleich negativ auf meine Psyche aus. Kann kaum abwarten, dass ich wieder joggen kann.
Wenn man mit laufen anfängt hasst man es eben xD. Kann ich voll nachvollziehen. Wenn man es aber eine Weile macht und man das erste Mal 30min läuft oder ne Stunde dann ist das schon ein mega Gefühl.
Was aber fehlt sind die möglichen Gefahren ... z. B. man kann sich die Kniegelenke ruinieren. Ich bekomme z B auch schnell eine Knochenhautentzündung an beiden Schienbeinen... was sehr schmerzhaft sein kann und wochenlang anhält...
Wenn man es übertreibt und ins Übertraining gerät gibt es diese Gefahr in jeder Sportart. Laufen zu gehen ist definitiv besser als den ganzen Tag nur rum zu sitzen, an deiner Stelle würde ich mich besser dehnen, die Qualität meiner Laufschuhe überprüfen und Krafttraining machen um die Muskulatur zu stärken (natürlich auf die Trainings-Frequenz überdenken).
Das mit den Schienbeinen hatte ich auch. Kam bei mir daher, dass ich beim Laufen aufgrund eines Knick-Senkfußes leicht nach innen knicke. Einmal gut ausheilen lassen und dann Einlagen in die Schuhe. Ist wie weggezaubert.
Schulmediziner? Abnehmen und Ausdauersport ist keine so gute Idee. Ich selber komme vom Radsport, RR und MTB und ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, Ausdauersport funktioniert nur gut mit Kohlenhydrate. Bisschen im Wald laufen ist eh kein richtiger Ausdauersport, eher Lifestylesport. Ausdauer brauchst bei nem Marathon egal ob zu Fuß oder auf dem Rad z. B. Ötztaler Radmarathon. Und aufpassen, mit steigender Fitness wächst auch der Herzmuskel. Der wird aber nicht mehr kleiner und will auch im Alter mit genügend Sauerstoff versorgt werden wenn die Konditon altersbedingt nachlässt !!! Zum abnehmen ist Kraftsport die bessere Wahl.
